Petőfi Népe, 2009. október (62. évfolyam, 230-255. szám)

2009-10-31 / 255. szám

PETŐFI NÉPE - 2009. OKTÓBER 31., SZOMBAT ELETMOD Elő az igazi vitaminokkal! táplálkozás A komor idő nem ok a túlzott élelmiszer-fogyasztásra A gyerekek is nagyon szeretik a gyümölcsöket, adjunk nekik minél többet A lejárt krémek betegséget, fertőzést is okozhatnak Amikor szépítőszert vásárolunk, érdemes megnézni a gyártási idejét és a készítmény lejáratát. A romlott kenceficék ugyanis súlyos bőrelváltozásokat okoz­hatnak. rúzs: minél magasabb a zsír- tartalma, annál gyorsabban meg­romlik, mivel a zsírszármazékok avasodnak. A folyamat nem csak kellemetlen szagot áraszt, de al­lergiás reakciót is kiválthat a szá­jon. Általában három évig sza­bad használni a rúzsokat. púder: semmi romlandó anyag nincs benne, évekig lehet használni. Nem mindegy, mit kenünk ajkunkra szempillaspirál: mindössze fél évig jó. Utána kezd beszárad­ni, és a baktériumok is könnyen megtelepedhetnek benne. arckrém: kiszereléstől függő­en változik a szavatossága. A té- gelyes krémek csak fél évig jók, ezeknél a legnagyobb a fertőzés veszélye is. Ujjunkkal könnye­dén bevihetjük a szennyeződést. A tubusos krémek akár kilenc hónapig is bírják. A legtovább a légmentesen lezárt változat használható, két-három évig is megőrzi állagát. testápoló: hidegben tovább bír­ja, de a meleg, nedves fürdőszobá­ban maximum fél évig áll el. ■ Hamarabb sötétedik, ke­vesebbet mozdulunk ki, didergőnk és úgy gondol­juk, a nehezebb, zsíro­sabb, laktatóbb ételeket kívánjuk. Ennek eredmé­nye, hogy tavaszra né­hány kilóval többet nyom a mérleg, sőt még fárad­tak, levertek is vagyunk. Sebestyén Hajnalka Mindez nem törvényszerű. Ha egy kicsit odafigyelünk táplálko­zásunkra és életmódunkra, csökkenthetjük a szervezetün­ket terhelő, évszakhoz kötődő kellemetlenségeket. A kiegyen­súlyozott táplálkozás, a helyes életvitel, a testmozgás a hide­gebb, komorabb hónapokban is megvalósítható. Vitaminok Ezekben a hetekben, hónapok­ban bizony mélyebben a zse­bünkbe kell nyúlni, ha zöldséget vagy gyümölcsöt vásárolunk. A megfelelő vitaminhoz azonban déligyümölcsökkel juthatunk, melyek kedvezőbb áron kapha­tók ősz végén, télen. Sok C-vita- min található a citromban, man­NÉHÁNY ZÖLDSÉG ÉS GYÜMÖLCS C-VITAMIN-TARTALMA: • citrom 45 mg/100g • narancs 50 mg/100g • kivi 71 mg/100g • zöldpaprika 150 mg/100g • fejes káposzta 48 mg/100g • vörös káposzta 50 mg/100g • karfiol 60 mg/100g darinban, narancsban, kiviben, grépfrútban, valamint egyes zöldségfélékben, mint a zöldpap­rikában, káposztában, karalábé­ban, kelbimbóban, karfiolban. Ajánlott a fogyasztásuk, mivel segítik az immunrendszer mű­ködését, s így a légúti fertőzések megelőzésében is fontos szere­pet játszanak. A hízás elkerülhető A vitaminhiány mellett a téli ét­kezések másik problémája a ta­vaszra megjelenő úszógumi. Az egy-két kiló felszedése természe­tes folyamat, ezért nem kell az egész telet végigkóplálni, mivel a jobb idő beköszöntével ezt a kis pluszt általában gyorsan le is adjuk. Azonban ha nagyobb súlygyarapodásról van szó, an­nak valószínűleg táplálkozási, il­letve életmódbeli okai vannak. A táplálkozás terén leginkább abból erednek a gondok, hogy ilyenkor jobban kívánjuk a ne­hezebb, laktatóbb, sokszor zsí­rosabb ételeket, mint jó időben, nem beszélve a karácsonyról, mely jó alkalmat szolgáltat a túl­zásba vitt étkezésekhez. De ne szaladjunk ennyire előre! Test­súlyunk megőrzésében jelentős szerepe van a helyes nyers­anyag-válogatásnak és a zsírsze­gény konyhatechnológiai eljárá­sok alkalmazásának. Ha bő zsír­ban sült húst készítünk, akkor legalább a hús legyen sovány: csirkemell, pulykamell, sovány sertés, de legjobb, ha a húsok el­készítésénél a sütőben, alufóliá­ban, sütőzacskóban, teflonban kevés zsiradékkal sütünk, vagy a párolást választjuk. Ugyanez igaz a köretekre is. Gyakrabban, de kevesebbet Érdemes naponta 5-ször, de egy­szerre mindig csak keveset enni, és a kisétkezésekre (tízórai, uzsonna) főként gyümölcsöket fogyasztani. Ha valakinek nem elég tízóraira 1-2 db mandarin vagy narancs, az készíthet jog- hurtos vagy kefires gyümölcssa­látát is citrusfélék, banán, alma felhasználásával. Vigyázzunk a süteményekkel: érdemes ezek közül a tej-, túró-, puding- és gyü- mölcsalapúakat előnyben része­síteni, s emellett legyen szem­pont a mértékletesség is, így elkerülhető a súlytöbblet, és még a ruhatárat se kell lecserélni. Kiváló gyógyír a sajgó lélekre egy kiadós séta a friss levegőn A kiadós erdei séta a leghatáso­sabb gyógyír a lélek és a test ba­jaira. Az őszi erdő színpompája és illata szinte elvarázsol... A levegő a fák között olyan tiszta, mint a tengernél vagy a nagy magaslatokon. Aki az er­dőt járja, a föld kigőzölgését és az éteri olajok illatát is élvezhe­ti. Intenzíven illatozik például a napfényben fürdő fenyőerdő. Klímakúrát ajánlanak a kró­nikus légcsőhuruttal, migrén­nel, pajzsmirigy-túlműködéssel, szív- vagy érrendszeri rendelle­nességgel küszködőknek. ■ Az egészségesekre is jó hatással van az erdő nyugalma. A városban élők egyik első számú ellensége ugyanis a zaj, a lárma. Jótétemény számukra az avar nesze a talpuk alatt, és az erdei madárcsicsergés. Nem be­szélve a puha erdei földről, mely áldás az ízületeknek az utca asz­faltja után. Itt még a porckorong megbetegedéseiben szenvedők is tovább bírják a sétát. Kedvező hatású az erdő enyhe és nedves klímája. ■ Gyógynövények az erdei gyógynövények ter­mészetes gyógyszerek is egyben. A nyírfalevéltea szali­cilsavat tartalmaz, ami csilla­pítja a lázat A hársfavirág­tea izzasztó hatású. A vad- gesztenye hatóanyaga a reu­ma ellenszere. A cSálántea tisztít. Érszűkület, a lappangó kór megelőzés Kerülje el a súlyos, tragikus következményeket! Erezte már, hogy a végtagjai ér­zéketlenné válnak egy rövid idő­re? Lépcsőzéskor, vagy intenzív járáskor fájdalom hasít a lábá­ba? Gyakran ütközik bele a bú­torokba? Lassabban megy az öl­tözködés, szédülés kapja el? Bizony nem kizárt, hogy érelme­szesedés miatt vérellátási zava­rok okozzák tüneteit. Magyarországon a szív és ér­rendszeri betegségek az ossz halálozásnak több mint a felét okozzák! A Be­tegség felismerése és keze­lése nélkül az érintettek INGYENES TÁJÉKOZTATÓ ELOADAS: november 5-én a SONO és BE­MER terápiáról előadást tar­tunk. Részvételi szándékát a korlátozott létszám miatt kér­jük, időben jelezze telefonon! A résztvevők között 1 db 15 na­pos Bemer terápiás bérletet sor­solunk ki 25 000 Ft értékben. Csak két napig! érvizsgálat két napon át kedvezménnyel: jövő hétfőn és kedden bejelentkezők szá­mára 6000 helyett 4000 fo­rint a szakorvosi érrendszeri vizsgálat! 30 százaléka öt éven belül meghal. Ez már több mint aggasztó! Vajon Ön hol tart? Egészsé­ges, vagy csak tünet­mentes stádiumban van, vagy már diag­nosztizálható érbeteg? Mérlegelje az érka­tasztrófák családi koc­kázatát, és ellenőriztes­se érrendszerét szakor­vosi vizsgálattal. Egész­séges, vagy csak tünet­mentes stádiumban van? Mérlegelje az ér­katasztrófák családi kockázatát, és ellenőriztesse érrendszerét szakorvosi vizsgálattal, és szük­ség esetén kezeltesse magát SONOTERÁPIÁVAL Kecskemé­ten is. A kockázatot növeli az életkor, az öröklött hajlam, a magas vér­nyomás, magas koleszterin szint, túlsúly, a dohányzás, melytől az erek merevvé, értá- gulatra és meszesedésre hajla­mossá válnak. Cukorbetegség velejárója a kisérbetegség. Ne várja meg, hogy görcsöljön, fázzon, fájjon, zsibbadjon, eset­leg elszíneződjön, kisebesedjen a végtagja. Azt se, hogy mellkasi fájdalma legyen, szédüljön, feje fájjon, látás-, beszéd-, esetleg me­móriazavara legyen! ▲ SONOTERÁPIA CENTRUM Kecskemét, Horváth Döme u. 8. Bejelentkezés: 76/322-993, 76/505-087 ANDRASSY OPTIKA AJÁNDÉK SZEMÜVEGLENCSE AKCIÓ! ZEISS PROGRESSZÍV LENCSÉK-15% EGÉSZSÉG PÉNZTÁRI KÁRTYA, ÜDÜLÉSI CSEKK ELFOGADÁSAI Az akció időtartama: 2009. 10. 31.—12. 31-ig. Részletek az ü; Kecskemét, Kápolna u. 16. Tel.: 06-76/401-219, 06-20/808-7858 Kerekegyháza, Andrássy Qy. u. 59. Tel.: 06-20/808-7887 Szabadszállás, Kossuth L. u. 8. Tel.: 06-20/388-0668 HIRDETÉS ÉLETMÓD tematikus oldal minden szombaton a Petőfi Népében! Változatos témák egészségről, szépségről, egyedi ajánlatok, hasznos tippek! SZEMÖLCSÖK, BŐRELVÁLTOZÁSOK, BENŐTT KÖRÖM, ARANYEREK, VÉGBÉLPANASZOK, KISMÜTÉTEK ! Dr. Kovács László lézersebészeti magánrendelés 06-30/278-0097 Rendelő: Kecskemét, Kápolna u. 15., 7-es rendelő Csütörtök: 17.00-19.00-ig. www.lasersebesz.iu7 LÉZERAKUPUNKTŰ RA-LÉZERTERÁPIA-MAN UÁLTE RÁPIA 1 DR. BODONHELYI ZSOLT Rendel: minden hétfőn 15.30-tól Kecskemét, Bagoly utca 1/A, 119-es rendelő Allergiás kórképek, szénanátha, tüdőasthma, fejfájás, nyak-, váll-, könyök-, 'át-, derék-, csípő-, térdproblémák, izületi kopás, csontkinövés, sérülést követő állapotok székrekedés gyógyítása. Kemoterápiában részesülő betegek hányáscsillapítása. kiegészítő kezelése. Fájdalomcsillapítás, testsúlycsökkentés, más terápiára nehezen gyógyuló kórképek kezelése. s A magánrendelés egészségpénztári költségtérítéssel is igénybe vehető. m iihmM mm, k «dh i*. IIVIPOTCNCin? Orvosi segítség: 20/594-57-61. t074600 lalkozását etetlenül vezo ar Megjelenés: 2009. november Hirdetesfelvetel telefo 76/518-250 Dr. Lenkei Gábor előadása Kecskeméten! w Az előadás címe: Amit mindig is tudni szeretett volna az egészségről ✓ Időpont: 2009. december 2., 18 óra w Helyszín: Erdei Ferenc Kulturális és Konferencia Központ Kecskemét Deák Ferenc tér 1. Jegyek kaphatók a dr. Lenkei vitamin kecskeméti üzletében a Nagykőrösi u. 5. szám alatt és a Konferen­cia Központ jegypénztárában. További információ: 20/401—2410

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom