Petőfi Népe, 2009. október (62. évfolyam, 230-255. szám)
2009-10-24 / 249. szám
11/ 2009. OKTOBER 24., SZOMBAT ELETMOD Törődjön többet testével, leikével! életstratégiák Akárhány éves is, higgye el: túl fiatal ahhoz, hogy öregnek érezze magát Kipróbált stratégiák segíthetik abban, hogy csinosabb, szebb, egészségesebb, karcsúbb és - legfőképpen! - fiatalosabb legyen. Gönczi Annamária Az évek múlásával nincs mit kezdeni. De igenis megfeledkezhet valódi életkoráról! Vannak trükkök, amelyek segítségével akár éveket is letagadhat. Ilyen Tisztaság, természetesség: ez a lényeg! A nők sokkal többet törődnek magukkal, mint amennyit párjuk valójában elvárna. Kevesen tudják azonban, hogy bizonyos ételek is befolyásolják az illatokat. egyes ételek olyan vegyi anyagokat termelnek, amelyek hatással lehetnek - például - az izzadtságra. A spárga, a hagyma, a fokhagyma fogyasztása kissé savas-kénes ízt, illatot okoz. A fűszerek, az alkohol, bizonyos gyógyszerek és vitaminok pedig enyhén kesernyés, savanykás aromájúvá tehetik a verítéket. A sok fehérjét tartálmazó étrend sincs kedvező hatással az illatokra. Ha étrendje fehérjegazdag, viszont szegényes szénhidrátban, szervezete zsírégetés közben olyan vegyi anyagokat termel, amelyek kesernyéssé változtatják a nyálat s a verítéket. a friss gyümölcs, zöldség és a sok víz fogyasztása megédesíti a test kipárolgását. A legtöbb férfi (és nő) nem érzékeli az apró változásokat, mégis érdemes figyelembe venni ezeket, ha másért nem, hát azért, hogy egészségesebb legyen az étkezésünk. ■ Csodagyereket nevelünk? - A jó szándék visszaüt Sok szülő esik - csupa jó szándékból - abba a hibába, hogy túl sok különórára járatja gyermekét. lót akar neki. Mint gondos szülő, minden lehetőséget igyekszik biztosítani számára, de nem biztos, hogy a legjobb módon. Általános iskolás korban több szabadidőre van szükség. A különórák ebből vesznek el, és akkor még nem beszéltünk a napi házi feladatokról. Vajon mennyi idő jut játékokra, barátokra? A gyerek adottságai, képességei, érdeklődése alapján kell válogatni. Ehhez bátran kérhetik az osztályfőnök segítségét is. Félő, hogy a túlterhelt csemete megutálja a zenét vagy a sportot. Nem szerencsés, ha a szülő a saját meghiúsult ambícióit szeretné a gyerekén keresztül kiélni. ■ fogásokból gyűjtöttünk össze néhányat. tervezze meg étrendjét! A vegetáriánus étrend csökkenti a szívbetegségek, a rák kockázatát, s javítja az életkilátásokat. Nem kell teljesen húsmentesen étkeznie, hogy a vegalét előnyeit élvezze. Törekedjen arra, hogy hetente legalább négyszer fogyasszon hüvelyeseket, teljes kiőrlésű lisztből készült ételeket, gyümölcsöket, zöldségeket. BECSÜLJE MEG A FOGYÁST, még ha az csak néhány dekás is. Ha túlsúlyos, már az is elég, ha valamennyit lead a többletből. AZ AKTÍV ÉS MONOGÁM SZERELMI Élet csökkenti a rák és az autoimmun betegségek kockázatát, lassítja az artériák öregedését, de még a bőr ráncosodását is. Valójában nem tudni, hogy a társ létének vagy a szerelem okozta stresszoldásnak tulajdonítható-e a sok pozitív hatás. Érdekes viszont, hogy míg a férfiaknál a gyakoriság, a nőknél a szex minősége a fontosabb. JÓGÁZZON, SÚLYZÓZZON, GYALOGOLJON! Megvizsgálták: egyévi jóga után az ülőmunkát végző felnőttek aerobikkapacitása jelentősen javult. Az izmok - és az egész szervezet - nagy mennyiségű oxigénhez jutnak jógázás közben. Csak heti fél óra súlyzózás szükséges ahhoz, hogy az emelőgyakorlatok kifejtsék öregedést gátló hatásukat. A súlyzózás jó hatással van a csontsűrűségre, az energiaszintre, és a stresszt is oldja. A rossz időtől se riadjon vissza! Sétáljon esőben, hidegben is! Az élénk mozgás elősegíti a hosszú életet. tanuljon új dolgokat! Mindenféle tanulás fiatalon tartja az agyát. A gondolkodás az agy tornája: 20 százalékkal javítja az agysejtek közötti kommunikációt. Statisztikák igazolták, hogy akik ritkán járnak moziba, koncertre, múzeumba, hajlamosabbak idő előtt megbetegedni, életkilátásaik rövidülnek. Barátkozzon: a társasági élet boldogsággal tölti el, jó hatással van az immunrendszerre. HIRDETÉS ALDI tájékoztatócmhe Férfi szabadidőegyüttes1' sportos szabadidő- együttes cipzárral és oldalzsebekkel, divatos színekben méret: 48-56 2 999n 2 999 Ft/SZett Si TechTex* Női szabadidőegyüttes* sportos szabadidő-együttes cipzárral és oldalzsebekkel, divatos színekben méret: 36-46 2999« \úS TechTex /darab 3 999« Női vagy férfi angóra póló* bőrbarát, strapabíró, könnyen kezelhető, különböző fazonok női méret: ALDI Női vagy férfi angóra alsónadrág* bőrbarát, strapabíró és könnyen kezelhető női méret: 36 - 50 férfi méret: 44-56 SÍLCAPA SÍLCAPA Női vagy férfi angóra zokni* “ egyes modellek csúszásgátló talppal méret: 37 - 46 Női vagy férfi angóra térdmelegítő* bőrbarát, strapabíró és könnyen kezelhető, egy méret Női térdzokni „Young fashion”, duopack* divatos mintákkal, kézi kötésű orrrész lapos varrással, magas pamut ill. elasztán/Lycra tartalommal méret: 35 - 42 2 darab/csomag ... Női bambusz harisnyanadrág* sűrű szövésű harisnyanadrág. teimeszetes bambuszszálakból, légáteresztő anyag. divatos színekben méret: 36 - 46 /darab /csomag 1199 Ft/pár 999 Ft/db 099,50 Ft/pár jyiasfer Porszívó* • porzsáktelítettség kijelző • Stair-Lock rendszer • tartozéktároló-rendszer • kétféle színben • kárpit tisztítófejjel, bútorkefével és résszívóval • kb. 9 m hosszú vezeték • súly: kb.6,5kg 12 990 Ft helyen MY NIGHT STYLE Vendégágy* • kényelmes, Összecsukható és gurítható • porvédőjjpnyváva! -Mqg • habszivacs matrac: Ayjjjfc 190 x 80 cm MY LIVING STYLE Kézzel szőtt szőnyeg, "Gabbeh"* tiszta pamutból méret: kb. 70 x 140 cm ./darab 24990 24990 Ft/db Germany ■ ........aidi-hungary.hu oiaaion ■..„a tájékoztatóiban vagy megtalálja a= AUDI he»® Gyermek ágynemű* tiszta pamutból, különböző motívumok takaró: 140x200 cm, párna: 70x90 cm 5 999 Ft helyett 1000 3» JÓTÁLLÁS □mumm Gyorsfőzőedény készlet, 7 részes* kiváló minőségű nemesacél (18/10), átmérő: 22 cm, 6 l-es és 3 l-es fazék, minden tűzhelytípushoz használható (indukciós tűzhelyekhez is), mosogatógépben mosható (kivéve a gyorsfőzőedény fedele), max. 180 °C-ig sütőben használható (kivéve a gyorsfőzőedény fedele) 56x Ajka • Baja • Balatonlelle • Bonyhád • Budakeszi • Budaörs • Budapest, X. kér. • Budapest, XVI. kér. • Cegléd • Dabas • Debrecen 2x • Dunafötdvár Dunaharaszti Dunaújváros • Esztergom • Érd • Fót • Gárdony • Győr • Újl Győr, Mészáros-Fehérvári út 5. • Gyula • Hajdúböszörmény • Hajdúszoboszló • Halásztelek • Hatvan Hódmezővásárhely • Jászberény • Kalocsa • Karcag • Kazincbarcika • Keszthely • Kiskunhalas • Kisvárda • Miskolc • Mohács • Mosonmagyaróvár • Nyíregyháza 3x Paks • Pápa • Pécs • Piliscsaba • Siklós • Siófok • Sopron • Szeged • Szentes • Székesfehérvár • Szombathely 2x • Törökbálint • Veszprém 2x • Zalaegerszeg Ne mérgelődjön! kiderült: a méregzsákok nyolcvan százalékának magas a vérnyomása. Az „örökmorgók” hajlamosak hosszú ideig negatív dolgokon ké- rődzni, míg az optimisták gyorsan túllépnek a kellemetlenségeken. Tanuljon nyugta- tórelaxáló légzőgyakorlatokat, végezze azokat rendszeresen - akkor is, ha nem ideges. Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA LAKBERENDEZÉS CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK ► SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Szerencsét hoz a SzerencseSzombat meghatározó egyéniségekről szól a köztévé műsora, a Sztársáv. Igazi őszi újdonság a SzerencseSzombat Mindkettőben erősen érdekelt Gundel Takács Gábor. Az utóbbiról beszél a tvr hétben: „Egy játék, amelyet örömmel csinálok. Amúgy szívesen vezetnék egy tudásalapú vetélkedőt is. Remélem, egy-két éven belül ez a tervem meg is valósulhat.” Egyen szőlőt másképpen! szüret van: a szőlő nem csak gyümölcsként finom, sósán, édesen is, meleg ételhez, süteményekhez. Legegyszerűbb elkészítési módja a tejszínes ragu, de sült sajtok izgalmas ízű körete is lehet. Gyümölcstortán, muffinban is jól mutat. A sok tévézés árt a gyerekeknek az állandó televíziózás gátolhatja a gyerek beszéd- készségének a fejlődését. A háttértévézés is káros. Ilyenkor a szülő alig szól a gyerekéhez, az sem próbál kommunikálni, így verbális készsége nem fejlődik. Az első pár évben minden kimondott szó számít, és sem a tv, sem a DVD nem képes az élő beszédet helyettesíteni.
