Petőfi Népe, 2009. augusztus (64. évfolyam, 179-203. szám)

2009-08-22 / 196. szám

6

2009. augusztus 22.

Előfizetési és teijesztési ügyekkel kapcsolatban véljük a Széchenyi kit 29. szám alatt! Tel.: 80/480-756

Kiskőrösi hirdetésfelvevő irodápk:

Bengő és Társa Bt., Kiskőrös, Árpád utca 2. Tel.: 78/513-643, 78/413-339

BENGŐ MIHÁLY

Nem igaz, hogy minden kezdet nehéz

Sokszor azért nem szánja rá magát az ember a rendszeres edzésre, mert fogalma sincs, mit csináljon, merre induljon az edzőteremben. Nem tudja, melyik gép mire való, min dolgozzon és mennyit, és általában igen nagy zavarban van. Ezen most segítünk.

Mindenkinek volt egy első alkalom, úgyhogy vágjon bele bátran! A kis családi edzőtermektől a legnagyobb szalonokig mindenhol talál teremedzőt, kezdetben ő lesz a legjobb barátja. Megmutatja, melyik gép mire való, és tanácsot is ad az edzésprogramot illetően, ha kéri. Az első néhány alkalomra érdemes személyi edzőt fogadni, aki egyéni edzéstervet fog összeállítani erőnléte és céljai alapján.

Nehéz általános tanácsot adni arra vonatkozóan, hogyan fogjon hozzá valaki egy edzésprogramhoz. Függ az életkortól, a súlytól, az egészségi állapottól és attól is, mit szeretne elérni az illető. Ettől még vannak általános tanácsok.

MINDIG MELEGÍTSEN BE!- Ez nemcsak a sérülések elkerülése miatt fontos, hanem az edzés hatékonysága érdekében is. A nőknek több időre van szükségük, hogy elérjék az „üzemi hőmérsékletet”, mint a férfiaknak. Ez lehet egyszerűen annyi, hogy a fu- tópadon gyalogol egyre tem- pósabban.

Akár több klubot is érdemes kipróbálni, hogy megtalálja az igazit

KEZDJE KARDIÓVAL!- Mivel csak most kezdi, válasszon olyan kardiógépet, amelyiken jólesik a mozgás. Sokak számára ez az ellipszistréner, de a futópad, a lépcsőző vagy a bringa is ugyanolyan jó lehet. Kezdésnek 20 perc elég a kedvenc gépen, aztán dolgozzon 10-10 percet másik két gépen is. A harmadik alkalom után kezdje növelni az időtartamot, és ahogy megismeri a gépeket, az intenzitással is elkezdhet játszani.

FOLYTASSA ERŐEDZÉSSEL!- Ehhez használhatja a gépeket, a kézi súlyokat, de nélkülük is dolgozhat nyugodtan, ha megvannak a bevált gyakorlatai. A gépekkel kapcsolatban a teremedzők tudnak segíteni, és a legtöbb helyen kész mintaedzéstervet is talál kinyomtatva. Átdolgozhatja a teljes testet,- de inkább azt szokták javasolni, hogy 2-3 adagban eddzük a különböző izomcsoportokat. Ennek főleg akkor van jelentősége, ha mindennap keményen edz.

NÉMA GYEREKNEK...- Amikor megveszi a napijegyet vagy bérletet, szóljon, hogy először jár ott, és szeretné, hogy mondjanak el mindent, ami fontos. A nagyobb termekben mindenkit körbevezetnek, mindent megmutogatnak, ha akkor jár ott először. Ettől függetlenül sehol nem ciki megkérdezni, mi merre van, mit hogyan kell használni, mik a szokások, miért kell fizetni és miért nem. Ne felejtse el: ön a vendég - nekik pedig az a munkájuk, hogy az edzeni vágyó jól érezze magát.

LELKI * KLINIKA

léleképítés, lelkitárs-keresés KOR-HATÁRTALANUL

Békülnél? Szakítanál? Romokban hever a lelked? Magányos vagy? Beszélgetnél? Ontsd ki a lelked, én meghallgatlak! s

Részletek, programok I

www.lelkiklinika.com Bejelentkezés: 06-30/601-8833 e-mail: lelkiklinika@amail.com

6000 Kecskemét, Wesselényi u. 1/B

Hétfő, szerda, péntek: 17.00-20.00 óráig Szombat: 15.00-18.00 óráig

VERVETEL

Sorban állás és időráfordítás nélkül

otthonában.

Hívjon és megyünk!

GYOGY-ASZ KFT. 06-20/5195-789 I

JWTSALOOd Szépségszahm- uttrafungos zsirdtávoCitás testkörfogat- csökpenésseí (1-2 rukaméret)- arckezelések (“Botox, kaviár) -fogékszer, muszempiűa

manikűr, mükörömépités * augusztusban

Baíogné Qáí “Eriiig, mesterkozmetikus “ílefon: 20/362-7735 |

EestdrtérZ (színházzalszemben) 1

FAKTUM

GYERMEKÁRUHÁZ

• Gyerekbútorok

• Babakocsik, -hordozók

• Járókák, etetőszékek

• Textíliák, játékok

FAKTUM

6000 Kecskemét, Izsáki út 2.

(a Szil-Coop Áruház mellett)

Tel.: 76/417-387

FMl

KECSKEMÉT.CEGLED!UT8^ (MOBIL CENTER UTÁN) JA hirdetés fe [mutatójának-10%

Minden termékre

WWW.SZilfer.hu 76/506-066

Megnyílt!

SIMEX

erdélyi stílbútorok

gyári mintabolt Kecskeméten, a Szil-Coop emeletén! Tel.: 20/9574-836 f

Nyitási kedvezmény 15% (augusztusban)

A Klenk Dent Fogászat

üdülési csekket is elfogad!

Nyitva: H, K: 8.30-14.30 Sz, Cs: 14.00-20.00, P: 8.30-11.30 Kecskemét, Rávágy tér 5. Tel.: 76/418 892 mut

Orvosi

segítség:

20/594-57-61

jREi : City§£

™ Guilds

prlm«v ;I««a Approved Cm*

Arany Boróka Alapítványi Szakképző Iskola OKI-s és nemzetközi képzések:

• Pincér, Szakács, Élelmezésvezető, Recepciós • angol és német szakmai nyelvvizsgák 5%-os és 50%-os tanévváró kedvezmények.

www.iuniperusaurum.hu

Ügyfélszolgálat: Kecskemét, Kossuth tér 3.

Tel: 76/505-105 20/9641-548 2

e-mail: irodavezeto@iuniperusaurum.hu

Nyilvántartási szám: 00871-2008. Centre number 877503 2

SZÁLLÁS

Igen!

Kecskeméttől 18 km-re

Szentkirályon,

a Napraforgó | Turista Szállóban;

Tel.: 76/486-618

hetényegyhazán- SZOLÁRIUM (álló és fekvő)- smink készítés- fekvő infraszauna- fogékszer-ragasztás- testékszer behelyezés- fül- és orrbelövés

Te|-: 30/298-7609

GALLÉROS PÓLÓ

3M0;- helyett 2.450, - -OrOOd,-helyett 2.100,SZÖVET NADRÁG -30%

árengedménnyel

Dalia Férfi Divat

Kecskemét, Batthyány u. 10. (Horváth D. krt.-i üzletsor) Tel.: 30/3566-245

KINCSES PLUSZ

ZÁLOGHÁZ és ÉKSZERÜZLET

segítség a mindennapok gondjaira!

Kecskemét,

Aradi vértanúk tere 2.

Tel.: 76/489-460, 70/4087-476 Nyitva: H-P: 8-17-ig, Sz.: 8-12-ig|

KARTYAVETES

TITKOKKAL

Előző életek. Keressen! I Segít ebben TAROT kártyára útmutatást adni. SPIRITUÁLIS TANÁCSADÁS! 76/494-392,06-30/532-5804.

//

SZONYEGCSARNOK!

Padlószőnyegek, futdszőnyegek, kész szőnyegek, PVC-k, műfüvek!

Mindig változó kínálattal és kedvező árakkal várjuk kedves vásárlóinkat Kecskeméten, a Ceglédi úton, a volt Holland Szőnyegáruház helyén.

Tel.: 76/412-599

Nyitva tartás:

H-P: 8-17.30, Szó: 8-12.30 §

Aktív és passzív barosoknak! Kihagyhatatlan hitellehetőség!

Lakóépületre, tanyára, zártkerti gazdasági | épületre is.

T.: 06-20/591-3826

Társasházkezelés

profi módon, könyveléssel, igény esetén gondnoki szolgálattal, takarítással.

Elizka Bt.

Tel.: 76/486-618

SÍROK

245 000 Ft-tól!

Amíg a készlet tart!

MŰKŐ DESIGN BT:

Érd.: 70/36-15-794

INGATLAN

DAMJANICH utcai 2 szobás lakás eladó. Ar: 11 M Ft, 70/624-0473.---------------------------------------*-1044015*

KMAJSÁN, összkomfortos társasházi lakás, 3 szoba + nappali, külön kerttel és garázssal nyugodt környezetben eladó. Érd.: 20/921- 64-12.---------------------------------------*1045381*

ORGOVÁNY belterületén családi ház azonnali beköltözéssel eladó: 7.9 M, 30/642-7812,--------------------------------------*1042864*

BÉ

RLEMÉNY

ÓRIASPLAKAT bérbe adó 72 m2 az M5-ös autópálya mellett Kiskunfélegyháza határában 110-es km-nél. Tel.: 20/924-1074

_______________________*-1045323*

ÜZ

LETHELYISÉG 34 m2 Kecskemét belvárosban kiadó. Ár: 100 E Ft+Áfa/hó. 30/255-' 5220.-----------------------------------------------*-1043375*

AL

BÉRLETET KÍNÁL

KECSKEMÉT, Petőfi S. u. 1„ VII. em„ 2 szobás, bútorozott lakás kiadó. 76/321-413.--------------------------------------*-1045584*

KMÉT Batthyány u. II. em-i, 3 szobás, bútorozott, gépesített lakás kiadó. 76/321-413-----—------------------------------*-1039679*

tj

ijp * É T'.ía rfNsS

{•EBcw!

JÁRMŰ

EL-GO típusú garanciális elektromos meghajtású 3 kerekij moped sürgősen mozgáskorlátozottaknak eladó. Érd.: 30/6885-016.--------------------------------------*1044588*

IF

A, UAZ alktarészek eladók. 20/319-8966.---------------------------------------*-1043382*

a J

Ó állapotban lévő Jawa Babetta eladó. Ár megegyezés szerint. 06-20/243-05-14, 20/401-11-85.

— ------------------------------------*1045277*

MB

P 6,51 pótkocsi magasítóval, 3 év műszakival: 600 E Ft, 20/299-5962.--------------------------------------*1045569*

a S

UZUKI Swift 1.0’ 94-es évj. 5 ajtós, garantált 100 E km-rel, vezetett szervizkönywel eladó. Ui. Wartburg 1.3 vonóhorgos eladó. 70/70-20-893.

— -----------------------------------*1045262*

TOMBOLÁN nyert Quad, Piaggio Svera smk„ kisméretű utánfutó eladó. 30/9438-747.----------------------------- *1045432*

UT

ÁNFUTÓ, TRÉLER KÖLCSÖNZÉS! 30/2181- 483.________________

UTÁNFUTÓ, V

0NÓH0R0G 30/2181-483.----*-1040752*

GY

ÁRTÁS!

GÉPEK

ALI

FŰNYÍRÓ kistraktor, 2 kerekű rotációs traktor eladó. 30/9438-747.--------------------------------------*1045432*

LA

JTA 32 soros gabonavetögép jó állapotban. 500 E Ft, 20/299-5962.-----------------------------j--------*1045569*

8M

TZ 820-as 4,5 éves eladó. 20/223- 9635.---------------------------------------*1042887*

a MTZ-82, Ferroftex homlokrakodóval, RV-3- as szárzúzó, T088-as silós pótkocsi és trágyaszóró, HV-6 és 8 t-ás billenős pókocsik eladók. 20/33-55-358.--------------------------------------*1044535*

TZ

4K kistraktor jó állapotban + kiegészítőkkel eladó: 450 E Ft, 30/2570-831.--------------------- *1035779*

3,

5 t bili. pótkocsi tarcalival, MTZ 82, eke, gyűrűshenger, kombinátor. Telefon: 20/323- 8134.--------------------------------------*1045499*

________ADÁSVÉTEL________

BA

BAKOCSI, hordozó, etetőszék stb. eladó. 30/62-43-999.--------------------------------------*1044456*

IZS

ÁKON homoki burgonya eladó. 20/3522- 116

5 DB szüretes tepsi eladó. 30/322-9663.--------------------------------------*-1045499*

SA

LGÓ jellegű polcok gyári áron. www.fordex- polcok.hu 30/583-5001,30/455-6432.---------------------------------------*1041764*

ÁLLAT

MINDENÓRÁS magyar tarka eladó: 76/715- 916.--------------------------------------*1045309*

VÁ

LASZTÁSI malacok eladók. Telefon: 20/801-2695.--------------------------------------*1043382*

SZ

OLGÁLTATÁS

ABLAKSZIGETELÉS, fa nyílászáró gyártás, beszerelés, www.thenno-lak. hu. Telefon: 70/590-7098. «1039484*

VÁLLALKOZÁS

AKKUMULÁTORT sz.fémet veszek: 20/543-8165! .1044386*

VEGYES

Kéj.-Virágáékor Szakképző Iskpía és ‘Kottégium

Képzési ajánlatunk

Intézményünk általános iskolát 8. osztályt, 10. osztályt végzettek és érettségizett fiatalok számára kíván szakmát adni.

Általános iskolát, 10. osztályt végzettek jelentkezését várjuk:

4- Dísznövénykertész + Élelmiszer- és vegyiáru eladó

♦ Panziós, falusi vendéglátó + Pincér

+ Szakács + Virágkötő, -berendező, virágkereskedő

■f Zöldségtermesztő

Érettségizett fiatalok jelentkezését várjuk:

IDŐS, egyedül él? Szeretne ezen változtatni, ellátást, gondoskodást kapni egy szép helyen? Hívjon fel! Telefon: 06-20/940- 9572.

+ Kereskedelmi inened/.ser + Kereskedő + Vendéglős + Dísznövénykertész + Zöldségtermesztő

+ Élelmiszer- és vegyiáru-eladó + Panziós, falusi vendéglátó + Pincér

+ Szakács

+ Virágkötő, -berendező, virágkereskedő

11. osztálytól a tanulószerződéssel rendelkező diákok ösztöndíjban és egyéb támogatásokban részesülnek.

A tanulók részére különböző foglalkozások biztosítottak: zöldségszobrászat, rendezvényszervezés, informatika, tv-operatőr.

Az oktatás és a kollégium díjmentes. Gyakorlati hely, diákigazolvány,

családi pótlék, árvaellátás biztosított. Korhatár: 23 év

ÚMVP által támogatott képzések indulnak szept. 1-től mezőgazdasági termelökrészére.

Bővebb tájékoztatás:

Cím: 6237 Kecel, Május 1. tér 13. Tel.:787422-910, 78/422-911, 30/688-9083, Fax:78/422-910 e-mail: tgvirag@gmail.com 0M 028012 web: www.viragd ekor-keeel. suli net. hu

Ny.sz: 03-0068-05 AL-0643