Petőfi Népe, 2009. augusztus (64. évfolyam, 179-203. szám)
2009-08-22 / 196. szám
PETŐFI NÉPE - 2009. AUGUSZTUS 22., SZOMBAT ELETMOD Kialvatlanság miatt hízás Életmentő lehet a magas kakaótartalmú jó éjszakát! Népi gyógymódok is segíthetnek az alvászavarban csokoládé Éjszaka csak forgolódik, nappal pedig nem lát az álmosságtól? - itt bizony már csak a teljes életmódváltás segíthet tosan álmosságtól szenved, akkor itt az ideje, hogy lépjen és megszüntesse alvászavarát (in- szomnia)! Több káros következménye lehet az alvászavarnak. Egy tanulmány szerint a kevés alvás döntésképtelenné tesz, ami különösen a személyes problémák megoldásában lehet rossz tanácsadó. Ilyen állapotban nem jó döntést hozni, mivel kialvatla- nul túlzásokba eshet, és nem látja reálisan a dolgokat. A veszekedés pedig semmire sem gyógyír. Sok embernél a hízás is a kialvatlanság számlájára írható; például az éjszakai műszakba járóknál megfigyelték, hogy köny- nyebben válnak túlsúlyossá. EnKamilla, citromfű - természetes segítség álmatlanság ellen. nek oka: szervezetük belső órája nemcsak a melatonin nevű - elalvást segítő - hormont, hanem az emésztést és az étvágyat is szabályozza. Ela az „óra” rosz- szul kezd járni, súly- felesleg rakódik rájuk, és magas vérnyomás is kialakulhat náluk. Azzal ugyanis, hogy az éjt nappallá változtatják, szervezetük enzimeinek működése felborul. Aki nem éjszakai bagoly, de keveset alszik, az is hízhat, hiszen az alvástól folyamatosan éhesnek érzi magát. Egy felmérés rámutat: a túlsúlyos emberek átlagosan 16 perccel kevesebbet alszanak normál testsúlyú társaikhoz képest. Az alvászavar kezelésére legAlvás tablettákkal? Inkább nélküle Az alvászavar nem csak bosszantó, de az egészségre is káros. A felnőttek körében igen gyakori probléma, de sajnos már egyre több gyermek is szenved tőle. Sebestyén Hajnalka Alvásra mindenkinek szüksége van, enélkül ugyanis már néhány nap elteltével komoly pszichés zavarokat észlelhet magán. Nem tud majd rendesen koncentrálni, könnyen manipulál- hatóvá válik, ugyanis az alvás nemcsak pihentet, hanem regenerálja az agyműködést, jó hatást gyakorol a stresszel és a betegségekkel szembeni ellenállásra, szabályozza a hangulatot, segíti a sejtek megújulását. Kutatók szerint a felnőtteknek legalább napi hét óra az alvásigényük, a serdülőknek pedig még ennél is többre van szükségük, hogy szervezetük teljesen regenerálódjon, agyuk pedig megfelelő módon feldolgozza a napi élményeket. Ha ön is álmatlanul forgolódik, esetleg az éjszaka folyamán többször felébred, vagy folyamaA világon százmilliók szenvednek alvászavaroktól, és sorra szedik a különböző szereket. Arra azonban nem gondolnak - vagy nem is tudják -, hogy maguk a szerek is okozhatnak ilyen tüneteket, ráadásul arra késztetik alkalmazóikat, hogy folyamatosan emeljék az adagot. A gyógyszerszedés az alkoholizmushoz hasonló szenvedéllyé fajulhat, s ugyanúgy károsítja a májat. inkább a teljes életmódváltás lehet a megoldás, ami nem csak az egészséges étkezésre való áttérést tartalmazza, de része a rendszeres testmozgás, a vacsora elhagyása, esténként egy-egy lazító fürdő is. Mielőtt altatót venne be, próbáljon ki néhány - jól bevált - népi gyógymódot! Teát készíthet macskagyökérből, kamillából vagy levendulából, a nyugtató hatású tea segíthet az elal- vásban. A levendulát illóolajként is alkalmazhatja, érdemes az esti fürdővízbe csepegtetnie belőle. Ha nem szereti a teát, kortyolgasson el egy pohár meleg mézes tejet. A másik megfontolandó tanács: lefekvés előtt egy órával már ne tornázzon, viszont egy séta megengedett, sőt kimondottan jó hatással is lehet az alvásra. Felejtse el a vacsorát, hiszen az emésztéshez sok idő kell, akár több óra is, ami szintén nem elalvást támogató folyamat. Ne fogyasszon alkoholt, vagy ha igen, keveset! Végezetül jól szellőztessen ki elalvás előtt, és fűtési szezonban vegye alacsonyabbra a hőfokot is. Minél hidegebb van, annál köny- nyebben el tud majd aludni. A tudomány újabb indokkal szolgált, hogy miért kell csokoládét enni. Azt ugye már eddig is elmagyarázhattuk magunk és súlyunkért aggódó környezetünk számára, hogy a csoki serkenti az agyműködést. Most viszont az is kiderült, hogy a szívrohamon átesett emberek túlélését nagymértékben segíti a magas kakaótartalmú édesség. A védettség kialakulásához hetente háromszor kell legalább 10 deka jó minőségű csokit elfogyasztani. Rossz hír lehet, hogy az édességek általában - torták, sütik, fagylaltok, édes-habos csodák - nem rukkoltak elő hasonló jó tulajdonságokkal a kísérlet során. A kakaóban lévő sok-sok anti- oxidáns viszont életmentő lehet. Az antioxidánsok olyan vegyüle- tek, melyek az úgynevezett szabad gyökök ellen nyújtanak védelmet. Vagyis azon molekulák ellen, melyek idővel felgyülem- lenek a szervezetben, és károsíthatják a sejteket. A szabad gyökök vélhetően szerepet játszhatnak a szívbetegség, a rákbetegségek kialakulásában, és az öregedés folyamatának a természetesnél gyorsabb alakulásában. Minél több antioxidáns jut a szervezetbe, annál inkább csökkenthető a betegségek kialakulásának kockázata, és lassítható az öregedés folyamata. Nem csak a csokoládé tartalmaz sok antioxidánst, hanem például a sötét gyümölcsök is: áfonya, málna, meggy, szeder. A kutatók hangsúlyozták: további kísérletek szükségesek az állítás egyértelmű bizonyításához, azonban semmit sem veszíthetünk, ha addig is elmajszolunk egy kis csokit. ■ Sütve, főzve is nagyszerű Csillapíthatja a fájdalmat koncentráció segítségével A hadseregben nincs idő a fájdalomra. Katonaviselt, háborút megjárt nagyapáink a megmondhatói, hogy az ember képes együtt élni a fogfájással, a hasogató fejgörccsel. Talán ezt tanulták meg a seregben a leghamarabb. A fájdalom kikapcsolásának technikája természetesen most is elsajátítható. íme néhány tanács, melynek hiányában nem sokan tudták volna végigcsinálni a kiképzést annak idején. Első lépésként képzelje el, hogy valaki beszél, de maga nem figyel rá, ám háttérzajként még mindig hallja! Ezzel az egyszerű gyakorlattal fejlesztheti koncentrációját. Ha kezében tartja az irányítást, attól ugyan még érezni fogja a fájdalmat, de képessé válik arra, hogy tudata hátterébe szorítsa azt. Mindig csak az aktuális feladatra koncentráljon! Például ha edzésen van, s már minden izma fáj a megerőltetéstől, de szeretne még néhány fekvőtámaszt nyomni, csak a következő gyakorlatokra figyeljen és felejtse el, hány fekvőtámaszt teljesített már, s milyen erőfeszítés árán. A fájdalmat nagyrészt az agy érzékeli. Csak ismételgesse magában: összeszorítom a fogam, és nem adom fel! Gondoljon bármi másra a fájdalmon kívül - legyen akár bevetésen, edzésen vagy kórházi ágyon. Segít, ha meggyőzi önmagát, hogy ennél sokkal rosszabb is lehetne. ■ 10 Sikertörténet lett az amerikai tetűirtó szalonból Az iskolakezdés lázában égve irigykedve olvashatjuk a Queenslandben nyílt tetűirtó szalon hírét. Még a jó hírű iskolákban is gyakori probléma a gyerekközösségben egymásnak passzolgatott kellemetlen élősködő. Erre próbált megoldást adni a szalont megnyitó amerikai hölgy, aki öt gyermeke révén maga is szembesült a problémával. A kezelést természetes tetűirtó szerekkel végzik, majd átfésülik a hajat, hogy a tetűket és petéiket eltávolítsák. Egy kezelés ára 25-50 dollár, a haj hosszától függően. ■ Érszűkület, a lappangó kór ne kockáztasson! Ön egészséges, vagy csak tünetmentes? Az érelmeszesedés korunk népbetegsége. A betegség sokáig panasz- és tünetmentes, ezért gyakran már csak súlyos esetekben kerülnek az érrendszeri betegek a szakorvoshoz. Hazánkban érműtétekre átlagosan csak 20%- ban kerül sor, mert az érelmeszesedés foka, a beteg általános állapota még, vagy már nem teszi lehetővé. A többségnél maradnak a gyógyszeres és az alternatív terápiás lehetőségek. Ilyen fizikoterápiás módszer a szabadalommal védett hanghullám kezelés, a SONOTERÁPIA, mely alacsony frekvenciájú hanghullámokkal fájdalom és mellékhatások nélkül hatékonyan kezeli a már kialakult érszűkületet. Kedvezmény két napig számítógépes érrendszeri állapotfelmérés, rizikófaktorok kockázatértékelése, érsebészeti szakvizsgálat egyben! Csak két napig 6000 Ft helyett 4000 Ft jövő héten hétfőn és kedden bejelentkezőknek! A kockázati tényezők sora hosszas. Minél idősebb valaki, annál nagyobb a kockázat. Öröklött hajlam is közrejátszhat. Kockázatok közé tartozik a magas vérnyomás, magas koleszterinszint, túlsúly is. Végül a dohányzásról sem szabad elfeledkezni, mely duplán növeli a kockázatot. Ne várja meg, hogy fázzon, görcsöljön, fájjon a lába, el- színeződjön, kisebesedjen a végtagja. Ha sokat fáj a feje, gyakran szédülés kapja el, időszakos beszéd-, memória-, vagy látászavara van, mellkasi nyomást érez, bizony nem kizárt, hogy érelmeszesedés miatt vérellátási zavarok okozzák furcsa tüneteit. Ismerje meg a Sonoterápiát! ▲ SONOTERÁPIA CENTRUM Kecskemét, Florváth Döme u. 8. Bejelentkezés: 76/322-993, 76/505-087 A város szívében, gondoljon a szívére... Kardiológiai profilú belgyógyászati magánrendelés. Dr. Hajkó Erik Belgyógyász szakorvos (magas vérnyomás, szívritmuszavarok, koszorúér betegségek diagnosztikája, kezelése, pacemaker ellenőrzés.) Kecskemét, Szabadság tér 3. Bejelentkezés: Sasszem Optika 76/505-268 103876É LÉZERAKUPUNKTŰ RA-LÉZERTERÁPIA-MANUÁLTERÁPIA PR. BODONHELYI ZSOLT Rendel: minden hétfőn 15.30-tól Kecskemét, Bagoly utca 1/A, 119-es rendelő _ Allergiás kórképek, szénanátha, tüdőasthma, fejfájás, nyak-, váll-, könyök-, iát-, derék-, csípő-, térdproblémák, izületi kopás, csontkinövés, sérülést követő állapotok, székrekedés gyógyítása. Kemoterápiában részesülő betegek hányáscsillapítása, kiegészítő kezelése. Fájdalomcsillapítás, testsúlycsökkentés, más terápiára nehezen gyógyuló kórképek kezelése. s A magánrendelés egészségpénztári Költségtérítéssel is igénybe vehető. A terápia fájdalommentes, gyermekek esetében is alkalmazható». Bővebb információ: 16/421-044, de, szerdán du. IMPOTCNCm? Orvosi segítség: 20/594-57-41. n A Duna-Tisza köze családi napilapja Kedvezményes hirdetési lehetőség szombatonként a Petőfi Népében A Petőfi Lap- és Könyvkiadó Kft. új, kedvezményes hirdetési lehetőséget kínál orvosok, szakorvosok, egészségügyi központok, gyógyszertárak részére. Keresse hirdetési tanácsadóinkat! ASZAVUNKAT ADJUK
