Petőfi Népe, 2009. augusztus (64. évfolyam, 179-203. szám)
2009-08-08 / 185. szám
2009. AUGUSZTUS 8., SZOMBAT ELETMOD Nevetéssel legyőzhetik a bajok-gondok jó közérzet Lelki kínra, testi bajra gyógyszer, módszer: kacagjon naponta négyszer! Egészségesebb, boldogabb és szebb, aki sokat nevet. Szakemberek ajánlják nevelési segédeszközként, de gyógymódként is. Nagy Tünde Egy jóízű kacagás sok mindent megold! Nevetéskor ugyanis harmóniába kerül a test, a gondolat és a lélek. Kikapcsol a tudat, így nem adhat rossz utasítást az agy Gondold meg, és igyál..., ám ne csak kánikulában! Naponta átlagosan 2,4 liternyi folyadék (víz) távozik a szervezetünkből - verejtékezés, légzés, kiválasztás és emésztés révén. Napi folyadékszükségletünk ugyanennyi, hiszen folyadékháztartásunknak egyensúlyban kell lennie. A folyadékigény felét szilárd táplálékokkal (mert folyadékot is tartalmaznak), másik felét folyadék (víz, tea, tej stb.) formájában vesszük maguhkhoz. Sportolás, intenzív fizikai megterhelés közben sok folyadékot, ásványi anyagot és nyomelemet vesztünk. Már néhány százalék veszteség is szükségessé teszi a pótlást, máskülönben izomgörcs, hányinger is felléphet, és nő a fáradékonyság. Ha „kiszáradunk”, agresszívebbek leszünk, szédülünk, remeg a lábunk, gyengeséget érzünk, fáj a fejünk. Az orvosok napi 2-3 liter folyadékfogyasztást javasolnak, függetlenül évszaktól, hőmérséklettől, fizikai aktivitástól és a levegő nedvességtartalmától. Ha nem iszunk eleget, a szervezet a vízben gazdag, laza kötőszövetből vonja el a folyadékot. Bőrünk 60-70 százalékát víz alkotja, s a bőrön keresztül mindennap elveszítjük testünk folyadékmennyiségének mintegy harmadát. A szépség és az egészség megőrzéséhez is elengedhetetlen a bőséges folyadékbevitel. ■ Vigyázzunk a vízre! FÖLDÜNKÖN MÁR ma is sok helyütt a tiszta víz előállítása okozza a legnagyobb gondot. Tippek, hogy miként spóroljunk a drága kincsből. 1. Figyelje a vízmérő órát, hogy tisztában legyen: mivel mennyi vizet fogyaszt. 2. A régi típusú WC-knél egy ürítéssel akár 15-20 liter víz is elfolyhat! 3. Zuhanyozzon inkább, s ne kádban ßrödjön. Takarékosabb szappanozás közben elzárni a vizet. 4. Pohárral, és ne folyó vízzel mosson fogat. Többliternyi víz lehet a különbség! 5. A mosogatógépet, mosógépet csak akkor indítsa be, ha megtelt! a testnek, a szervezet a természet törvényei szerint működhet - ezért a mosolyterápia a legősibb gyógymódok egyike. Egy kisgyermek arca, szeme szinte mindig nevet. Aztán később nevelés, szocializáció címén egyre jobban lehervad, mert le- hervasztják a mosolyát. A nyugati kultúrák szinte betáplálják az emberekbe a szorongást. A halál, szeretteinek, anyagi javainak elvesztése pallosként csüng milliók feje felett. Sok betegség alapja ez a félelem, az úgynevezett rossz stressz. A valós vagy vélt vészhelyzet görcsbe rántja a testet, forgalmi dugó, üvöltő főnök, hisztíző gyerek, mogorva társ - és rögtön megváltozik a keringés, az anyagcsere. A stresszreakció néha szükséges, ám rombol, ha napjában tucatszor keríti hatalmába a testet. Ezt orvosolhatja az egyszerű, házi mosolyterápia: helyreállíthatja a biztonságérzetet, az önbizalmat, megszabadíthat a rettegésektől. Egy hatalmas hahota szinte átmossa a szervezetet. Tudományos mérések szerint nevetéskor a test izmai elernyed- nek, ami javítja a vérellátást, szabályozza a légzést, a szívverést, ez serkenti az immunrendszer működését. Endorfin (a hipotala- muszban termelődő fájdalom- csillapító hatású vegyület) és szerotonin (ingerületátvivő biogén) hormonok termelődnek, a stresszhormonok aránya pedig csökken. Hosszú nevetéskor még a felső légúti fertőzésektől védő antigénszint is növekszik! A szétfutó, nevetéskor „dolgozó” mimikái izmok pedig serkentik a bőr vérellátását, megakadályozva az idő előtti öregedést és a ráncokat. A MOSOLYTERÁPIA EGYIK ELEME: elalvás előtt az ágyban pár percig mosolyogni egyedül, minden ok nélkül. Másik módszer: ellazult testtel, résnyire nyitott szájjal pihenni, közben valamelyik jó tulajdonságunkra gondoljunk, és azt minden hozzáfűzött gondolat, minősítés nélkül tizenegyszer magunkban ismételjük el. Alvászavarra is kitűnő! AiDI tájékoztató uiHuunn Edénykészlet, 6 részes* nemesacél (18/10). üvegfedővel, öntött szendvicstalppal a gyors hőfelvételért és, hőtartásért, minden tűzhelytípushoz (indukciós tűzhelyekhez is) használható • lábos, 0 24 cm, 19 990 n 19990 Ft/készlet AZ IDEÁLIS KEZDŐKÉSZLET Gyermek fürdőköpeny* 100 % pamutból, vidám Disney-figurákkal, különböző hímzett minták és modellek m méret: 98-152 /garnitúra Ft I« 999 Gyermek swwgamitúrá alsónemű garnitúra* 100 % pamut, Snoopy figurákkal, különböző modellek méret: 92 -152 l 0 zs* / .£8 íU499n I jflH AA99 Ft/db /darab i Füzet A4 F* kockás* 32 lapos 1A9 Ft/db KÜLÖNBÖZŐ MINTÁK Cme aiaA Sport vagy 1 f»W Ft kormányoz^ , 4Ä ható sártcány* 1-yi!gy2-zsinóros,avitc j v .. Áll nAi1r,reKr\I "3 _ C Dnai ifnr a vitorla strapád . nylonból. 3-5 Beaufort szélerőssa 2-5 Beaufort szélerősségig C0né 12 «*99« Gyermek sport-/ '2mfupi' szabadidőcipő* kényelmes illeszkedés, csúszásbiztos talppal, különböző modellek, méret: 24 -35 ' impidjmpi Kisgyermek szabadidőruha* magas pamuttartalommal, egyes modellek cipzáros és kapucnis felsőrésszel méret: 62 - 104 \\V /garnitúra 1999« /pár Gyermek « 700 n papucs vagy ■ » w w " szandál* 1799 Ft/pár 1 bőrbarát belső bélés, valódi bőrrel borított, % anatómiai kialakítású fedőtalp. rugalmas parafa talprész. különböző modellek méret: 25 - 36 1999 ft/garnitura megtalálja az ■ OlfIXBÖl rtJFAl** * gidj-hungary.hu n** ' táiékoztatóiban vagy» www.aiu „„.he.«*«"«!'1'"013'*1“" --------/da rab #sjpira|- 149 fi füzet AA ■ kockás* 60 lapos csssnn Füzet A5 vonalas* 32 lapos /darab Spirálfüzet AA vonalas* 60 lapos 149 fi /darab 39« 1 6E2E3 Füzet A5 IOh kockás* 32 lapos 39 Ft/db- -. ■ V, /darab Fi Füzet AA vonalas* 69Ft/db 32lapos Iskolai 3 999Ft hátizsák szett, J 3 részes* hátizsák (méret: kb. 44 x 34 x 15 cm), hozzá illő tolltartó és cipőzsák ‘ Vízfestékkészlet* 24 cserélhető festékkoronggal, ecsettel és fehér temperával (7.5 ml) Körzőkészlet, 9 részes* egyszerűen állítható körző 2 szárral, radír, nyomósirón. stb. ^/készlet ___L_ 1499Ft 1A99 Ft/készlet 4 999Ft A 999 Ft/db Számológép* • TI-30 XII Solar: 2-soros kijelző vagy • TI-5018 SV: 12-számjegyes kijelző /darab Ajka • Baja • Balatonlrllc • Bonyhád • Buda kául . Budaörs • Budapest. X. kar. • Budapest, XVI. kar. • Cegléd • Dabas • Debrecen lx Dunafötdvár • Dunaharautl • Dunaújváros • Esrtergom • ÚJI Érti Budafoki út 6. • Pót ■ Gárdony • Gyula ■ Hajdúböszörmény Hajdúszoboszló • Halásztelek • Hatvan • Hódmezővásárhely • lászberóny • Kalocsa • Karcag • Kazincbarcika • Keszthely Kiskunhalas • Klsvárda • Miskolc • Mohács • Mosonmagyaróvár • Nyíregyháza 3« • Paks • Pápa • Pécs • Pillscsaba • siklós • Siófok Szeged • Szentes • Székesfehérvár • Szombathely 2x • Törökbálint • Veszprém 2x • Zalaegerszeg Nyári nyitva tartás 06.01-től - 08.31-ig Balatonlelle, Gárdony, Keszthely. Siófok Mosolyenergia-recept KÉNYELMESEN ELHELYEZKEDVE képzeljünk el egy energia- forrást magunk előtt egy méterrel. Lazuljunk el, a két szemöldök közti ponton keresztül mágnesként vonzzuk magunkba a mosolyenergiát. Lassan, egymás után simogassuk végig belső szerveinket, s hagyjuk szabadon keringeni szervezetünkben. Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD _________AUTÓ & MOTOR SZ ERDA LAKBERENDEZÉS CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK _____ÍNYENCSÉGEK ►S ZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Okos étkezéssel a csontritkulás ellen Magyarországon egymillió embert érint a csontritkulás. A betegség megelőzésében legfontosabb a kalcium (tejtermékek, szardínia, brokkoli, sárgarépa, káposzta, mogyoró), amelynek beépüléséhez azonban D-vitaminra is szükség van (gabonafélékben található). Fontos a testmozgás is. Brad Pitt két élete: kommandós és családapa ^ A SZÓRAKOZÁS GARANTÁLVA! Ivr^ét’ LEHET, HOGY ő Hollywood legszexisebb férfisztárja, mégis mindig ugyanazt válaszolja a „Mi a legfontosabb az életében?” kérdésre: „A családom és a motorjaim”. A hatgyerekes családapa legutóbb náciskal- poló kommandóssá változott Quentin Tarantino új filmjében, a Becstelen bri- gantykban - olvasható a TVR-H ÉTBEN. Evolúció kontra teremtett világ DARWIN FAJOK EREDETE című műve 150 éve jelent meg. Egy amerikai kutatásban a megkérdezetteknek csupán harmada vallotta, hogy az élet véletlen mutációk révén fejlődött ki. 52 százalék szerint „az élet kialakulását egy intelligens terv irányította”!
