Petőfi Népe, 2009. július (64. évfolyam, 152-178. szám)
2009-07-11 / 161. szám
10 ELETMOD/OTTHON PETŐFI NÉPE - 2009. JÚLIUS 11., SZOMBAT Sokan felesleges úri passziónak tartják a pihentető alvást Hihetetlenül hangzik, de igaz: az alvás fontosabb, mint az evés és a mozgás. Ha ugyanis nem alszunk eleget, az nagyon komoly következményekkel jár! íme, 10 ok, amiért nem érdemes megrövidíteni a szundikálást: Aludjunk eleget! Megéri. 1. OK: Az alvás létfontosságú ahhoz, hogy a testünk és az elménk normálisan működni tudjon. Szabályozza a testhőmérsékletet, és befolyásolja az ideg- rendszer megfelelő működését. 2. OK: Ha nem alszunk eleget, akkor zsémbessé és türelmetlenné válhatunk, és még a humorérzékünket is elveszíthetjük. 3. OK: Egy alváskutató központ tanulmánya szerint ahány órával kevesebbet alszunk, mint nyolc óra, annyiszor egy ponttal csökken az IQ-nk, amíg be nem hozzuk a lemaradást. 4. OK: Ha nem alszunk eleget, nem tudunk megfelelően koncentrálni a feladatainkra, elfelejtünk dolgokat, és nehezen hozunk meg racionális döntéseit. 5. OK: Amikor a szervezetünk alváshiánnyal küzd, a tápanyagokat nem dolgozza fel rendesen, és ez könnyen vezethet szükségtelen hízáshoz. 6. OK: Az alvás hatással van arra is, hogy meddig élhetünk. 7. OK: A nem elegendő alvás káros az immunrendszerre is. 8. OK: Az állandó fáradtság idegességet, aggódást, szorongást vált ki az emberből. 9. OK: Hallotta már azt a kifejezést, hogy „szépítő alvás"? Az éjszaka az az idő, amikor a bőrsejtek megújulnak. ío. OK: Egy komolyabb alváshiány ugyanolyan hatással bírhat, mint az alkohol: megnöveli a reakcióidőt, mely komoly veszélyeket rejthet magában. ■ Testvérek egymás közt békés megoldások Minden gyermek félti saját pozícióját Akinek több gyermeke van, az bizonyára jól tudja: milyen borzasztó is az, ha „ölik” egymást! Minden testvérpárnak vannak veszekedó's időszakai, csak az nem mindegy, hogyan reagálja le a szülő a dolgot. Munkatársunktól Kiabálnak, csapkodnak, fenyegetik egymást... a testvérháború eszközeinek hatalmas a tárháza. Ha jól segítjük őket a konfliktusok megoldásában, előbb-utóbb kezelni tudják majd a különböző látásmódokból eredő különbségeket és a féltékenységüket. Mert így vagy úgy, kicsit mindegyik félti a saját pozícióját... Az egyik kicsi, a másik pici Valószínűleg a kis korkülönbség az egyszerűbb eset. Ha a nagyobb csak kevés ideig volt egyke, nem szokja meg azt, hogy csak rá figyelnek, hamarosan a testvérkén is osztoznia kell. Ha okosan vezetik be a szülők a „kistesód lesz projektet”, inkább örülni fog, hogy lesz társa, és nem kell félni a „megtorlástól”. Fontos, hogy szeretettel kezeljék a tesó-kérdést és ösztönösen vonják be a „nagyot”, hiszen ő lesz a hatalmas és nagyon okos Ha a nagy tesó feladatot kap, úgy érzi majd, hogy szülei számítanak a segítségére, így jobban elfogadja a kistesót bátyja/nővérkéje az érkező bébinek. Ha biztos lehet benne, hogy ugyanannyira szeretik majd, hasonlóan sokat foglalkoznak vele, mint addig, nagyon sok probléma nem lesz. Ha 3-5 év van közöttük A legtöbb esetben ez a legnehezebb, hiszen az elsőszülött épp megszokta, hogy minden figyelem rá irányul, de még nem any- nyira okos, hogy feldolgozza a „trónfosztást”. Ebben az esetben arra kell figyelni, hogy bizalmasként többfajta feladatba bevonják az elsőszülöttet az elejétől. Ha több év után születik Sok családban érkezik 6-8, vagy akár több év után a kistestvér. Vagy új kapcsolat, vagy a „véletlen” műve, vagy csak épp akkorra érett meg a helyzet a második baba fogadására. Az iskoláskorú látszólag nagyon békésen fogadja a kistestvér hírét, de a lelke ilyenkor valószínűleg jobban hasonlít egy riadt kismadárhoz... Titokban. Mert addigra már megtanulta palástolni az érzelmeit, talán erkölcsileg is olyan szintre került, hogy tudja, milyen viselkedést várnak el tőle ilyenkor a szülei. A legjobb, ha a szülők sokat beszélgetnek vele, mesélnek neki a kisgyerekkoráról, sok időt töltenek vele is és bevonják a a teendőkbe. Érezze át, hogy szeretnék vele megosztani az örömöt és a feladatokat, érezze azt, hogy nagyon szeretik! Elő a festékkel és az ecsettel: az öreg bútor nem ven bútor Húsz évvel ezelőtt alig vártuk, hogy kidobhassuk a nagyitól örökölt tálalószekrényt, a nagy faládát, vagy az ütött-kopott vitrint. Akkoriban csak az új számított menőnek. Manapság viszont súlyos ezreket kell kiadnunk, ha valódi fából készült, régi bútorokra vágyunk. Kivéve, ha hajlandók vagyunk egy kis munkára. Mert a legtöbb családban mégiscsak akad egy- egy régi ebédlőasztal, konyha- kredenc, támlás szék. A régi, festett bútor felpattogzott festékrétegét speciális oldószerrel távolíthatja el. Az oldószer közömbösítése után csiszolópapírral simára varázsolható a felület. Ezután, ha színre vágyik, mázolhat, ha a természetes fa felületére, erezetére vágyik, válassza a méhviaszos kezelést. ■ Sokan választanak kredencet is A mozgás mellett a diétákra esküsznek fogyókúra Tori Spelling a ^ szülés után is bátran megmutathatja bájait * « A sztároknak sem egyszerű, ha a plusz kilókról van szó. Főként szülés után adódnak problémáik, mindenki más tuti receptet tudhat ma már magaénak, a diéta és a mozgás azonban mindenkinél valamilyen formában jelen van. A Beverly Hills 90210 egykori üdvöskéje, Tori Spelling például egész nap csak iszik! „Sokan anorexiásnak néznek, pedig csak diétázom. Szülés után volt rajtam bőven... Aztán elkezdtem inni ezeket az italokat, és egyre jobban éreztem maA színésznő egyik kedvence az őszibarackital A Tori Spelling ismét csinos AZ ŐSZIBARACK ÉS A NARANCS a legjobb fogyasztó páros. Tele vannak bétakarotinnal, C-vita- minnal és gyümölcssavakkal. Karban tartják az emésztést, az anyagcserét, fokozzák a gam a bőrömben. Tele vagyok energiával. Nemrégiben már a konditerembe is lementem” - árulta el Tori Spelling, aki a fogyiitalokra esküszik. A színésznő egy nap csak egyzsírégetést. Ráadásul javítják a bőr és a haj vízháztartását. tipp: Turmixoljon össze 1 őszibarackot, 1 narancs levét, 1 pohár joghurtot és teáskanál- nyi mézet! féle italt fogyasztott. Ám aki szereti a változatosságot, bátran ihat mást reggelire, ebédre vagy mondjuk uzsonnára. A lényeg, hogy egy héten át naponta legalább 2-3 liternyit igyon. ■ Kerülje el az érszűkületet! sonoterápia Tisztább erek, könnyedebb mozgás Érezte már, hogy a jobb vagy bal keze, esetleg valamelyik lába érzéketlenné vált egy rövid időre? Az első lépcsőfokok megtétele után fájdalom hasított lábába? Valahogy gyakrabban ütközik bele az útjába kerülő tárgyakba? Lassabban megy az öltözködés, szédülés kapja el? Nem kizárt, hogy érelmeszesedés miatt vérellátási zavarok okoz zák tüneteit. Magyarországon a szív és érrendszeri betegségek az össz-halálozás több mint a felét okozzák! Vajon Ön hol tart? Egészséges, vagy csak tünetmentes stádiumban van, vagy már diagnosztizálható érbeteg? Mérlegelje az érkatasztrófák | (agyinfarktus, agyvérzés, szív- infarktus, alsó végtagi érelzáróKedvezmény két napig Számítógépes érrendszeri állapotfelmérés, rizikófaktorok kockázatértékelése, érsebészeti szakvizsgálat egyben! Csak két napig 6000 Ft helyett 4000 Ft jövő héten hétfőn és kedden bejelentkezőknek! dás, trombózis, embólia) kockázatát, és ellenőriztesse keringésrend- szerét érrendszeri szakorvosi vizsgálattal. S ha szükséges, kezeltesse ereit Sonoterápiával Kecskeméten is. Minél idősebb valaki, annál nagyobb a kockázat. Öröklött hajlam is közrejátszhat. Kockázatok közé tartozik a magas vérnyomás, magas koleszterinszint, túlsúly is. A dohányzásról sem szabad elfeledkezni: a dohányfüst közvetlenül károsítja, roncsolja az érfal elasztin nevű fehérjéjét, így az erek rugalmatlanná, merevvé, aneurizma (ér- tágulat) képződésre hajlamossá válnak, valamint emeli a vérnyomást. Ne várja meg, hogy görcsöljön, fájjon, fázzon, esetleg elszíne- ződjön, kisebesedjen a végtagja. Azt se, hogy szédüljön, feje fájjon, látászavara, beszéd- és memóriazavara legyen. ▲ SONOTERÁPIA CENTRUM Kecskemét, Horváth Döme u. 8. Bejelentkezés: 76/322-993, 76/505-087 Kecskemét, Kodály Zoltán tér 9. A távolsági buszmegálló mellett. Tel.: 76/508-421 Háry Gyógyszertár Az Ön receptje nálunk éri a legtöbbet! Hűségkártya programunkban 3% kedvezménnyel vásárolhatja meg a vény nélküli készítményeket! Vényköteles gyógyszerek: 110 Ft -ot térítünk vissza receptenként! * Egészségpénztári kártya elfogadás! Az igényekhez igazodva hosszított nyitvatartással várjuk vásárlóinkat hétköznapokon 7-19 óráig, szombaton 7-12 óráig. *110 Ft alatti térítési díjú gyógyszerek esetében a visszatérítés maximum a térítési díj erejéig érvényes. 107441s mROLLÓMRKft. I kkLfl ABLAKGYÁRTÁS-ÁRNYÉKOLÁSTECHNIKA ...mert árnyékben még a nap is más! ' ÚJ AKCIÓK! 2009.07.08-tói-08.31-ig S KAMRÁS LEGÖMBÖLYÍTETT PROFILÚ NYÍLÁSZÁRÓK MOST ALAPÁRON! Nyílászáróinkat Ug=1,00-s üveggel adjuk, FELÁR NÉLKÜL! A MEGRENDELT ÚJ NYÍLÁSZÁRÓKHOZ HAGYOMÁNYOS MŰANYAG REDŐNY MOST 990 Ftón'-es inn- felméréssel, felszereléssel, I kezelőautomatával együtt! BEMUTATÓTERMÜNK: 6000 Kecskemét, Kurucz krt. 8. Telefon: (76) 506688 Fax: (76) 506 689 e-mail: kecskemet@rollo-mr.hu www.roHo-mrJw Dr. Gyarmati Csaba Plasztikai sebész, sebész Has-, mellplasztika, Fülkorrekció, Zsírleszívás testtájanként (has, comb, térd, boka, kar, hát stb.), Arcplasztika, lézeres arcfiatalítás, Bőrelváltozások, anyajegyek, bőrdaganatok eltávolítása esztétikus eredménnyel, Visszerek műtéti kezelése Egyéni esztétikai problémák megoldása Rendel: • Kecskemét, Meditres Egészségház (Bagoly u.) • Kaposvár, Seffer-Renner Magánklinika Bejelentkezés: 30/228-3705. j Dr, Szekeres Zsuzsanna szemész szakorvos Magánrendelés: Kecskemét, Pajzs Patika Győzelem u. 11. Bejelentkezés: 1 Telefon: 06-30/38-36-624 i > jth ? r-i rc vj Orvosi segítség: 20/594-57-61. Korszerű gépekkel, 20 éves szakmai tapasztalattal várjuk betegeinket magánrendelésünkön. ■ Ultrahangvizsgálatok ' Előírt röntgenvizsgálatok ■ Mammográfia (emlővizsgálat) Időpont-egyeztetés személyesen vagy telefonon, a Kecskeméti Repülőkórház Röntgen Osztályán, 76/581-600/3334 mellék, vagy Dr. Juharos Ágota: 30/278-6801 £ Dr. Kiss Katalin: 30/278-0081 I
