Petőfi Népe, 2009. január (64. évfolyam, 1-26. szám)

2009-01-24 / 20. szám

PETŐFI NÉPE - 2009. JANUÁR 24., SZOMBAT ELETMOD Melyik sport illik önhöz a legjobban? öröm Számtalan lehetőséget kipróbálhat: táncórák, edzőterem, futás vagy éppen power walking A sport örömforrás. Felté­ve, hogy sikerül megtalál­ni a számunkra ideális mozgásformát. PN-összeállítás A személyi edzők jól tudják, hogy míg az egyik tanítványukat foly­ton noszogatni kell, hogy elvégez­ze a penzumát, addig a másikat szinte leállítani se lehet Az utób­biak időben megérkeznek az edzésre, nem hagynak ki egyet­len alkalmat sem. Miért tennék? Számukra öröm a mozgás. íme néhány jó tanács, melyek segítségével ön is ebbe a csoport­ba tartozhat. Ha úgy érzi, mozdulni sincs kedve Ez esetben kerülje a monoton mozgásformákat. Kár erőltetni például az otthoni hasizomgya­korlatokat, mert előbb-utóbb úgyis egy nagy tál chipsszel kell a lelkét helyrebillenteni. Jó ötlet, ha társaságot keres a sporthoz: ne a kávézóba ugorjon le a barát­nőkkel, haverokkal, hanem az edzőterembe. Nagyon jó megol­dás lehet még a heti két tánc. Hétvégén egy igazi buli, hét köz­ben pedig egy salsaklub vagy ar- gentintangó-óra. A tánc remekül átmozgat, rengeteg kalóriát éget, és ha elég intenzíven csinálja, nagyon jó aerob edzés. Ha szeretné elkerülni a tömeget Akkor magányos vagy páros sportokat válasszon. Futás vagy úszás közben végre egyedül le- | hét: csak ön és a gondolatai. Ha § van egy jófej kollégája, akkor el- | mehetnek fallabdázni vagy teni­szezni egyet - ez nagyon kony mozgásforma, alatt leizzaszt, remekül edzi a popsit és a combot is. Nyaranta az evezés is jó megoldás lehet, bár ez kicsit költségesebb sport, viszont igazán jól kikapcsol. A jóga a testet és a lelket is erősíti Ha nem tudja, milyen mozgást válasszon Mindenképp menjen először egy olyan klubba, ahol igazán sokféle órát tartanak. Kóstoljon bele több lehetőségbe, és utána döntse el, melyik a legszimpati­kusabb. Mehet edzőterembe is, ahol állapotfelmérés után kap személyre szabott edzéstervet. Ha le kéne vezetnie a feszültséget Válassza a bokszolós, táncos vagy gyorsabb sztep-aerobik órákat, esetleg a spininget. Ha bírja a fegyelmezett erőedzése­ket, akkor a hot iront javasoljuk, de fél óra a futópadon is jó leve­zetés. Az ugrókötelezés is elég gyorsan emészti fel a fölös ener­giákat (és szépen szálkásít), és az úszás is olyan edzés, amiben határozza meg, mekkora erő­bedobással végzi. A lényeg, hogy olyan mozgásformát válasszon, ami után tényleg csak pihenni vágyik. Ha a lelkét is edzeni szeretné « Vannak olyan edzések, ahol a test formálása és karbantartása mellett nagy szerepet játszik a mentális összpontosítás, lazítás. Ilyenek a keleti küzdősportok, a tajcsi, vagy a különböző jóga­órák. Ha feszültnek érzi magát, de fizikailag nincs fölösleges, le­vezetni való energiája, akkor mindenképpen ezekkel a moz­gásformákkal kezdje, hiszen itt fel tud töltődni, és összhangba kerül a teste és a lelke. Ha tart attól, hogy megsérülhet Először mindenképp kérje ki orvosa véleményét arról, mit érdemes vagy szabad csinálnia. Próbálkozhat a lovaglással, a power walkinggal vagy az úszással, edzőteremben pedig a Pilates-, a Callanetics-, a külön­böző jógaórák javasoltak: ezek nem terhelik annyira az ízüle­teket, viszont ugyanolyan inten­zív izommunkát okoznak. Most mar igazán stabil a műfogsorom! Üj megoldás a kivehető műfogsor rögzítésére! Képzelje el, hogy meglévő, kivehető műfogsora többé nem klaffog, nem njozog, nem kell többet ragasztani! A kényelmetlen szájpadlásra fekvő lemezt eltávolítjuk, így jobb lesz az ízérzékelés és tisztább a beszéd. Meglévő műfogsorát stabilan rögzítjük fél óra alatt, miniimplantá- tummal! Kíváncsi, hogy mi az a miniimplantátum? Látogasson el honlapunkra: www.fixfogsor.hu! Vagy hívja a 76/483 307-es telefonszámot, és mi elküldjük önnek ingyenes tájékoztató anyagunkat postán! Nincs mire várni! Ha elege van abból, hogy nem ehet, nevethet önfeledten, mindig arra kell figyelnie, nehogy kimozduljon a fogsora, máris telefonál­jon! A miniimplantátuminal szabadon élhet, kötöttségek nélkül! Kecskemét, Temes Tér 10. Tel.: 76/ 483 307 lehet@fixfogsor.hu www.fixfogsor.hu jDplaatáUun Bőrnyugtató petrezselyem - téli csodaszer A hideg káros hatásaként vö­rös hajszálerek keletkezhetnek az arcon és az orron. Nem szép látvány, de tartós is lehet, ha nem foglalkozunk vele. A megoldás szerencsére egyszerű: három evőkanál ap­rított petrezselymet forráz­zunk le fél csésze vízzel, majd szűrjük le és adjunk hozzá ugyanannyi tejet! Az elkészült keverékkel itassunk át vatta­lapokat, és helyezzük azokat az érintett bőrterületre! Tíz perc múlva langyos vízzel mossuk le! ■ A város szívében, gondoljon a szívére... Kardiológiai profilú belgyógyászati magánrendelés. Dr. Hajkó Erik Belgyógyász szakorvos (magas vérnyomás, szívritmuszavarok, koszorúér betegségek diagnosztikája, kezelése, pacemaker ellenőrzés.! Kecskemét, Szabadság tér 3. Bejelentkezés: Sasszem Optika 76/505-268 l0387« Öt ok, hogy többet aludjon nyugalom! Szépítő lustálkodás egy fárasztó nap után Legszívesebben bevackolná ma­gát az ágyába, és téli álmot alud­na? Talán nem is rossz ötlet. Ha a környezete mégsem nézi jó szemmel a lustálkodást, a követ­kező érveket bátran felhozhatja mentségére. 1. Amikor a szervezetnek al­váshiánya van, a tápanyagokat sem dolgozza fel rendesen. Ez könnyen vezethet szükségtelen hízáshoz! 2. A kevés alvás az immun- rendszerre is káros hatással van: hajlamosabbakká válunk a betegségekre. 3. Az állandó fáradtság ideges­séget, szorongást vált ki. így ne­hezebb feldolgozni a stresszt, megküzdeni az akadályokkal. 4. Hallotta már, hogy „szépítő alvás”? Nem véletlenül hívják így: az éjszaka az az idő a biorit­musunk szerint, amikor a bőr­sejtek megújulnak. 5. Az alváshiány ugyanolyan hatással bírhat, mint az alkohol: megnöveli a reakcióidőt. Képzel­je el, milyen veszélyes lehet ez, amikor például volánhoz ül! ■ Halevő kismama - okos baba pocAKLAKö Tonhalkonzervet legalább hetente kétszer Azok a kisgyermekek, akiknek édesanyja a várandósság alatt rendszeresen evett halat, élesebb eszűek lehetnek kortársaiknál - számolt be erről a National Institutes of Health és a Harvard közös kutatása. A kutatás során 341, a második trimeszterben lé­vő nőtől vettek vérmintát. Ami­kor a gyermekeik háromévesek lettek, teszteken mérték meg szókincsüket, vizuális képessé­geiket és kezük-ujjaik finommo­toros koordinálását. Azok a gye­rekek, akiknek anyja heti kettő­nél többször evett halat, jobban teljesítettek. A konzervtonhal és a kisebb olajos halak omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, me­lyek fontosak a magzat és a gyer­mek agyának fejlődéséhez. ■ nil* BAON.hu *1111 Felejtsük el a billegő protézist! fogászat Nagy sikerek implantátummal, minimális műtéttel A fogászat beültetési módszerei az utóbbi időben hatalmas fejlő­désen mentek keresztül. Az egyik forradalmian új eljárásról dr. Zsoldos Péter kecskeméti fog­orvos számolt be lapunknak, aki ezt a módszert maga is alkal­mazza. Az MDI mini fog- implantátum való­jában a hagyomá­nyos implantátum továbbfejlesztett változata, amely lehetővé teszi, hogy a teljes fogsor is tökéletesen stabil legyen. Az eljárás lénye­ge, hogy az állcsontba néhány mini implantátumot ültetnek be, amelyek egy fog gyökeréhez ha­sonlítanak. Az implantátum gyö­kér formájú nyúlványa stabilan kötődik az állcsonthoz, és a szer­vezet azt, mint a test részét elfo­gadja. A fogpótlás az im­plantátum gömb formájú végére pattan rá, patentszerűen. így a kivehető fogpótlás többé nem billeg, nem csúszik el, nem kese­ríti meg viselője mindennapjait, és ragasztani sem kell. Maga az implantátum titán­ból készül, amit a szervezet minden gond nélkül befo­gad. Mint kiderült, az eljárás lénye­gesen kisebb műtéti beavatko­zással jár, mint a hagyományos implantátumok. Éppen ezért olyan esetekben is alkalmazha­tó, amikor - különösen idős kor­ban - a páciens egy nagyobb operációt nem viselne el, vagy az állcsontja nem bírja el a na­gyobb implantátummal járó megterhelést. A beültetés egyet­len kezelés alatt történik, nor­mál helyi érzéstelenítés mellett, és minimális sebképződéssel jár. Ami pedig végképp lenyűgöző: alsó fogsor esetén a bevatkozás után két órával már terhelhető. Nem elhanyagolható az eljárás­nak az az előnye sem, hogy lé­nyegesen olcsóbb a hagyomá­nyos implantátumoknál. ▲ Rendelő: 6000 Kecskemét, Fráter György u. 25. Bejelentkezés: 76/476-001 Honlap: www.drzsoldos.hu m A titán implan­tátumot a szer­vezet gond nél­kül befogadja. A Pharmainvest Csoport, egy dinamikusan fejlődő, országosan 21 nagy forgalmú gyógyszertár sikeres működtetője munkatársakat keres Bács-Kiskun megyében. Pingvin patika Betöltendő pozíciók: * gyógyszerész * gyógyszertári szakasszisztens * gyógyszertári asszisztens /'ÍV PHARMAINVEST CSOPORT Elvárások: szakirányú végzettség, jó kapcsolatteremtő képesség, terhelhetőség, munkabírás, rugalmasság, megbízhatóság Amit kínálunk: • megbízható vállalati háttér, • változatos, kihívásokkal teli munka egy dinamikus csapatban, • versenyképes jövedelem, magas prémium potenciál, • jó munkakörülmények, modem munkaeszközök, • biztos, hosszú távú munkalehetőség Munkavégzés helye: Baja, Kecskemét, Kiskunhalas, Kiskunfélegyháza Jelentkezés módja: Amennyiben szeretne egy sikeres csapat tagja lenni, fényképes magyar nyelvű önéletrajzát és motivációs levelét az alábbi e-mail címre várjuk a pozíció megjelölésével: allas@pingvinpatika.hu 1W0K

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom