Petőfi Népe, 2009. január (64. évfolyam, 1-26. szám)
2009-01-16 / 13. szám
PETŐFI NÉPE - 2009. JANUÁR 16., PÉNTEK NŐI MAGAZIN 5 Nagy sikerű Márakegény címszerepét játssza Sára Bernadette Gyöngyi bevállalta: 40 kiló mínusz egészség Legfontosabb, hogy gondoskodó szeretettel figyeljünk magunkra Márai Sándor Eszter hagyatéka című művével tér vissza a hírős városba Sára Bernadette. Az előadás premierje a Kamaraszínházban, január 24-én lesz.- Jól ismerem Márai életútját és munkásságát, hiszen a férjemmel, Cseke Péter színház- igazgatóval négy éven át jártuk az országot a Márai-versekből és prózákból összeállított estünkkel - mondta el a színház honlapján olvasható interjúban Sára Bernadette. ■ Csak egy nő láthat bele igazán egy másik nő lelkének mélységeibe.- Csodálója lettem Márainak, rengeteget olvastam tőle. Az Eszter hagyatéka egészen lenyűgözött, s az az ötletem támadt, hogy jó lenne a történetet monodrámaként bemutatni. Sokat gondolkodtunk azon, hogyan lehetne ezt megoldani, de később arra jutottunk, hogy megsínylené az előadás, ha a többi, szintén nagyon érdekesen és élesen megrajzolt figura hiányozna belőle. Majd rátaláltunk Pataki Évára, aki dramatizálta a művet, és Szalma Dorottyra, aki a kecskeméti rendezés feladatát elvállalta. Meg kell mondanom, nagyon örültem, hogy két nő foglalkozik Eszter történetével, mert úgy érzem, csak egy nő láthat bele igazán egy másik nő lelkének mélységeibe, csak ő értheti meg igazán annak tetteit, gondolatait. A művésznőt jelenleg a fővárosi Karinthy Színház Dollárpapa című előadásában, illetve a Turay Utazószínház „Tombol az erény” című vígjátékában láthatja a közönség. ■ Bera Linda Vivien Westwood tervezi az új Szex és New York-részt Bár a mozifilm premierjéről 10 perc után kivonult, Vivienne Westwood nagy rajongója a Szex és New York sorozatnak. Olyannyira, hogy előállt a második mozifilm maga írta forgatókönyvével. S hogy miért nem bírta az elsőt? Egyetlen emlékezetes vagy izgalmas ruha sem volt benne - nyilatkozta. ■ Tegye fel a kezét, akinek nem rejtezik a tarsolyában egy tuti fogyókúrás módszer! Bányai Gyöngyi saját bőrén tapasztalta meg, hogyan lehet megszabadulni 40 kiló feleslegtől. A Petőfi Népe olvasóinak el is mesélte. Mezei Klára Könyvében többször használja a fogyókúra kapcsán a pszichowellness kifejezést. Mit jelent ez a szó?- Jóllétünk - aminek következménye az ideális testsúly is - a gondolkodásunkban kezdődik. Ezt szerettem volna találóan megfogalmazni. Ha haszontalan szokásainkat hasznosakra cseréljük, sokat javíthatunk az életünk minőségén. A pszichowellness a gondolkodásunkból fakadó jóllétet jelenti.- Önre nézek, és alig hiszem el, hogy 40 kiló pluszt cipelt. Hogyan szabadult meg tőle?- Másfél év kellett hozzá és néhány új szokás. Elhatároztam, hogy soha többé nem fogyókúrázom. A túlsúly nem betegség, hogy kúrálni kellene, hanem tünet, ami felhívja valamire a figyelmünket. Vajon mi késztet egy embert arra, hogy többet egyen, mint amennyire szervezetének szüksége van? Milyen hiányt akar pótolni az étellel? - az okok mélyen rejtőzhetnek. Elkezdtem magam figyelni és rengeteg mindent észrevettem az életemben, melyek igencsak megértek a változtatásra. Ami a legfontosabb: abbahagytam a rohanást, és szóba álltam magammal. Most is azt ajánlom, hogy aki túlsúlyos, azzal kezdje a változást, hogy gondoskodó szeretettel figyel önmagára. Lefogyni persze csak úgy lehet, ha kevesebb kalóriát veszünk magunkhoz, mint amennyit a szervezetünk felhasznál. Kemény dolog. Ügyesen kell kialakítanunk étkezési szokásainkat, hogy csökkenjen a súlyunk, és ezt ne büntetésként éljük meg. Nekem legjobbnak a 90 napos diéta tűnt. Ezt vettem alapul, ebből alakítottam ki a négynapos ciklusokból álló, ételtársításra figyelő étkezési szokást. Kijelöltem magamnak napi három evésidőt: kizáróFelvételünk illusztráció Nehéz ellenállni a jó falatoknak. Az egyik legfontosabb kérdés: milyen hiányt próbálunk pótolni az lag akkor ettem, és emellett elkezdtem rendszeresen mozogni. De a legfontosabb felismerés mégis az volt, hogy a helyes táplálkozás és a mozgás szükséges ugyan, de nem elegendő a sikerhez.- Látogást tett a híres-hírhedt „ország pszichiáterénél”. Miért ment el Csernus doktorhoz? Megérte-e? — Úgy éreztem, szükségem van a kíméletlen őszinteségére. Ha kiállom nála a próbát, hitelesebb leszek önmagam előtt. Örülök, hogy nemcsak álmodoztam arról, hogy elmegyek hozzá, hanem „bevállaltam”. Sokat tanultam magamról abban a hatvan percben.- Minél több fogyókúrás könyv van a piacon, mintha annál több lenne a kövér ember. Ön szerint miért?- Rengeteg kiadványt - jót és rosszat - megvesznek az emberek, hogy magukon segítsenek. A baj az, hogy itt meg is állnak. Azt gondolják, hogy a pénzükért automatikusan jár a siker. Megmaradnak az intenzív álmodozás fázisában. Kifogásokat és bűnbakot keresnek, áldozatnak érzik magukat. Pedig csak akkor javíthatunk az életünkön, ha felelős felnőtt módjára képesek vagyunk szembenézni helyzetünkkel. És ha valami nem jó, akkor elhatározzuk a változást: kitűzzük a célt, és lépésről lépésre megtesszük, ami tőlünk telik. Enélkül a legjobb könyv is csak írott malaszt.- Hogyan lesz az álmodozásból cél?- Először is tudnom kell, hogy miért szeretnék fogyni. Ha a miértre nem tudok megfelelő erejű választ adni, akkor kár erőlködni. Döntő, hogy meg merjem magamtól kérdezni: mi az az ok, Baján született, jelenleg egy Baranya megyei kis faluban tanít JURAS gyöngyi, Baján született 1959-ben. Diplomát szerzett a Juhász Gyula Tanárképző Főiskolán, a Budapesti Műszaki Egyetemen és a Pécsi Tudományegyetemen. Tanárként dolgozik egy Baranya megyei kis faluban, Egerágon. Házas, két egyetemista fiú (Mihály 22 éves és Ferenc 20 éves) édesanyja kedvencei: könyv: Coelho Az alkimista; idézete: „Az emberek utaznak, hogy csodálkozzanak a hegyek magasságán, a tenger óriás hullámain, a folyók hosszú kanyarulatain, az óceánok mérhetetlen kiterjedésén, a csillagok mozgásán az égen, és csodálkozás nélkül mennek el önmaguk mellett. ” (Szent Ágoston) Gyöngyi másfél évvel ezelőtt... ...és ma ami eddig túlevésre késztetett. Ha maradunk annál az önbecsapásnál, hogy a levegőtől hízunk, akkor felejtsük el az egészet. Kevesen mérik fel, hogy a cél elérésével valamit mindig el is veszítünk. Érdekes kérdés, hogy a fogyással mit vesztek. Például ha eddig a túlsúlyom azt jelentette, hogy elrejtőzhetek a tolakodó pillantások elől, akkor ezután számolnom kell az eddig távol 'maradt udvarlókkal.- Könyve alcímében útikalauzként említi az ideális testsúlyhoz Vezető túrát. Bennem ez az elnevezés egy szép utazás képzetét kelti, holott a fogyókúra mint olyan egyáltalán nem kellemes... Vagy mégis?- Az ideális testsúlyhoz nem fogyókúra útján jutunk. Ez a könyv sem erről szól. Sokkal inkább arról, hogy ha gondoskodó szeretettel figyelünk magunkra, észrevehetjük, hogy mit kellene változtatnunk az életünkben. A túlsúly csupán következmény: szinte kiált, hogy észrevegyük végre önmagunkat. Csiszolatlan gyémántként születünk, és életünk során - ha vállaljuk ennek nehézségeit - kicsiszolhatjuk az ebben rejlő briliánst. Széf, Vacsoracsata - már az oviban is ez lehet a téma rózsalevél A gyermek egészséges fejlődését veszélyezteti a válogatás nélküli esti tévézés Négyéves kislányom, Hajnal érdeklődő, kommunikatív gyerek. Óvodai mindennapjait azonban beárnyékolja, hogy gyakran kívül reked a gyerekek beszélgetésein. Nincs televíziónk. így amikor a gyerekek a Széf, vagy a Vacsoracsata előző esti adását beszélik meg, Hajnácska csak hallgat. Kérdésem: kiközösíthetik-e a gyerekek egyik társukat azért, mert hiányzik a televízió jelentette közös élmény? Jó, ha az esti műsorokat is végignézik a kicsik? Válaszukat előre is köszönöm: Tóth Orsolya Olvasónk levelét Csabai Gergelyné Rózsa óvodapedagógushoz továbbítottuk. Kedves Orsolya! Nem baj, ha kislánya nem tud bekapcsolódni a tévéműsorok értékelésébe. Arra biztassa, hogy ne is igyekezzen részt venni az ilyen beszélgetésekben. Keressen olyan játszótársakat, akikkel van közös témája. Remélhetőleg, reggelenként nem tart sokáig a tévés beszámoló a csoportban és az óvónő más téma felé tereli a gyerekek érdeklődését. Attól ne féljen, hogy a kislányt emiatt nem fogadják be. s Az óvodásokra nem jellemző a | kiközösítés. A kicsik most tanul- g ják meg a társas kapcsolatokat. | Ez a kapcsolatteremtés néha f zökkenőkkel jár. A zsörtölődő- 2 sek, ahogy jönnek, el is múlnak. Csabai Gergelyné Rózsa Esténként eszébe juthat egy aznapi sérelem, de emiatt nem kell aggódni. Ez a szocializáció velejárója. Nagyon szomorú dolog viszont, hogy sok óvodásnak a tv jelenti az élményt. Köztudott a televízió káros hatása a kisgyermekre, mégis gyakran korlátlanul nézhetik az óvodások a műsorokat. Tudom, hogy a mai fiatal felnőttek ragaszkodnak a tévéhez, videóhoz, DVD-hez. De a gyermekvállalással felelősséget is vállaltak. A felnőtteknek szóló műsor nézését nem szabad megengedni! Olyan ingereket kap, amit nem tud feldolgozni. A jelenlegi esti tévéműsorok többségét nemcsak gyermekeknek, de még felnőtteknek sem ajánlanám. Arra kérem a kedves szülőket, hogy tudatosan válogassák meg mikor és milyen műsort nézhet meg a gyermek. Az óvodás még a neki szóló műsorokat se nézze egyedül! Legyen mellette felnőtt, aki segít a látottak megértésében. Sajnos, már a tévémesékben, rajzfilmekben sem bízhatunk meg feltéüen: A természeti filmeket ajánlom, ezek bővítik ismereteiket, olyan információkat adhatnak, amit a hétköznapi életben máshonnan nem szerezhet meg. Nyolc órakor már ágyban a gyerek helye saját gyermekük egészséges fejlődését veszélyeztetik, ha megengedik az esti tévénézést. A kisgyereknek legkésőbb 8 órakor ágyban a helye. Ez azt jelenti, hogy csendben, nyugodt környezetben aludni tér, hogy másnap kipihenten mehessen az óvodába. Arra is kell vigyázni, hogy a másik szobából ne hallatszódjanak át a zajok, hangeffektusok, mert ezek is zavarják a nyugalmát.
