Petőfi Népe, 2008. március (63. évfolyam, 52-75. szám)
2008-03-01 / 52. szám
2008. március 1. 7 Hirdetésfelvevő és olvasószolgálati irodáink: Kecskemét, Szabadság tér 6., Széchenyi krt. 29., Kápolna u. 2. Telefonos apróhirdetés feladás: 76/518-250 DR. PAÁL ELEMÉRNÉwmm egészség Előfizetési és terjesztési ügyekkel kapcsolatban várjuk a Széchenyi krt. 29 szám alatt! Tel.: 80/480-756 Tíz hét alatt sportos szív és karcsúbb test Itt a tavasz, ideje mozogni! Ezt nagyon sokan elmondjuk magunknak naponta akár többször is. Pláne ha súlyfelesleget cipelünk. Mint Peterdi Pál, a magyar sportújságírás jeles alakja mondta: a láb mindig kéznél van. Egy kis futás mindennap, és máris naposabbnak fogjuk látni a tavaszt. Tapasztalt futók azt mondják: megfelelő célkitűzéssel az állóképesség növelése és a kilók elvesztése mellett sportsikerélményt is szerezhetünk magunknak a futással. Öt kilométer lefutása ideális cél: a táv tökéletes, a siker érzése pedig életre szólóan megszeretteti bárkivel a futást és a testedzést. Ha elszánja magát a futásra, ne hagyja, hogy elrettentse az első, futással töltött percek nehézsége. Kevés idő kell csupán ahhoz, hogy a szíve rááll- jon az intenzívebb, nagyobb eredményekkel, szebb alakkal és erősebb szívvel kecsegtető terhelésre. A tavaszi futóversenyek már nincsenek messze. (Kecskeméten, például, áprilisban is lesz egy.) Ha a következő hetekben kitartóan készül, kitűzheti egyik céljának, hogy elindul és élvezni fogja a célba érést több száz más futóval együtt. Futóedzéseire legalább heh háromszor 30 percet szánjon, de edzhet akár öt alkalommal is. A futás nagy szabadságérzettel és önállósággal fogja megajándékozni. Fejleszti az akaraterőt, a kitartást és bármilyen furcsa, de a monotóniatűrés képességét is. A futással töltött percek alatt Sportsikerélmény is szerezhető a futással. sok mindenen elgondolkodhat, miközben a szíve keményen pumpálja a vért körbe a testében. A futás befejeztével a stresszhormonok szintje annyira alacsony a vérben, hogy nyugodt lesz, és úgy érzi, senki sem tudja felbosszantani. Ez az állapot kiváló a problémamegoldásra, legyen az munkahelyi vagy magánéleti. Attól függően, hogy korábban mennyit edzett rendszeresen, milyen az erőnléte, változhat a cél elérésének időpontja. Általában egy 8-10 hetes program eredményeképpen le lehet kocogni azt a mintegy 30 percet, amely az 5000 méteres táv megtételéhez szükséges lehet. Ha extrém túlsúlya van - 10 vagy több pluszkiló -, akkor 8 hétig a futóprogram megkezdése előtt csak arra összpontosítson, hogy leadja az első 6-8 kilót. A program egyszerű: heti 4- szer a következőképp eddzen: A célidő 30 percben fusson két percig, majd gyalogoljon 4 percet! Ezt váltogassa, míg vége nincs a 30 percnek. Amikor úgy érzi, hogy már könnyedén végigcsinálja, akkor adjon hozzá 1 percet a futópercekhez, és gyalogoljon 1 perccel kevesebbet! Tehát a következő lépcső a 3 perc futás - 3 perc gyaloglás. Haladjon így addig, amíg végig nem futja a teljes 30 percet. Ha ezzel megvan, többé nem lesz akdály ön előtt. Jöhet a sebességfokozás, a terepen futás a késő tavaszi és nyári napokon, a sprintek. Az edzőtermen kívül kerülje a betonnal, aszfalttal burkolt utakat, válasszon földutakat, ösvényeket! Ne feledje, a futással jól dönt: sportos szív és karcsú test a fitnesz lelke! És az ön jutalma. _____ BE LYEGZOKESZITES Napoleon ‘91 Kft. 6000 Kecskemét Vörösmarty u 1. Tel.: 76/506-048 Tel /Fax: 76/327-820 íE-mail: nleon@t-online hu Azonnal isi trodat FÉNYMÁSOLÁS A/0-IG SPIRÁLOZÁS ■ LAMINÁLÁS - HŐKÖTÉS Színes fénymásolás A/3-ig DIGITÁLIS NYOMTÁTÁS LEVÉLPAPÍROK, BORÍTÉKFELÜLNYOMÁS, PROSPEKTUSOK, PLAKÁTOK Napoleon '91 Kft. 6000 Kecskemét, Vörösmarty u. 1. Tel.: 76/506-048,418-700 Tel./Fax: 76/327-820 E-mail: nleon@t-online.hu Mm miEuiai© íhqbilcent (Berendezzük Irodáját!-------------------------------------fc*** ww w.szilfer.hu 76/506-066 ElfíffiEDTO {MS8IL CEHÍEF; UTAH) AKCIÓ •1040% A KÉSZLET EREJÉIG ■W»--------------—------------------------------------«*• ww w.szilfer.hu 76/506-066 AiHÍR IGAZ... FARME RSZAKÜZLET Kecskeméten ft. (Kossuth tér 6-7., e w Tel.: 76/487-250, 1? az Aranyhomok szál ódával S szemben) Többet ésszel mint pénztárcával [Zebra TAXII ELEEEEi ANTIK ARUK ÜZLETE Kecskemét, Klapka u. 29. Tegye egyedivé, különlegessé otthonát! Vásároljon értéket! Szakképzett becsüssel állunk rendelkezésükre. Vásárolunk régiséget, hagyatékot is. s 76/480-620; 30/327-1758 5 TISZTA FORRÁS STÚDIÓ Kecskemét, Klapka u. 29. Stúdiónk szolgáltatásai: • jóga • kismama jóga • szabad tánc • kortárs tánc • különböző önfejlesztő tréningek • Aura*Soma folyékony kristályok, melyek megmutatják és feloldják a múlt, jelen és jövő negatív energiáit, dolgait. Jade köves masszázságy: • A fényterápia, hőterápia és az akupresszúra kombinálásával hat a szervezetre. • Gerincbántalmak, reumatikus problémák, gyulladások, csontritkulás, allergia, asztma, túlsúly és depresszió esetén. • Természetes ayurvedikus kozmetikumok a Himalájából. • Visszaállítják bőre fiatalságát, szépségét. Bővebbet: www.eteika.hu vagy _______30/255-5220 Janiné Etelka 9615Q5 SC UDO, JUMPY, EXPERT PUNTO, BRAVO, MAREA, SEICENTO bontott és új alkatrészek beszereléssel is, garanciával. Tel.: 20/993-4388, 20/9371-487 LÁSZLÓ 3 Árnvékolúséemvteitétei'frmi Ak»d«m!u krt. 65, 75/410-554 Redőny • Reluxa • Szúnyogháló Napellenző • Harmonikaajtó • Garázskapu MŰANYAG NYÍLÁSZÁRÓK Könyöklők, párkányok, beltéri ajtók. Ingyenes felmérés szaktanácsadás. Telefon: 30/224-3650 laszloarnyek@mail.datanet.hu Kőműves mester mindennemű építési munkát vállal. Tel.: 20/456-68-42 Gyűjtő keres megvételre: régi pecsétnyomókat, régi pénzeket, í papírpénzeket, régi képeslapokat, régi sportérmeket, kitüntetéseket, papírrégiséget, részvényeket. Egész gyűjteményt is vásárolok! Kecskemét, Ceglédi út 74. a 8“-16." óráig. | Tel.: 76/506-156, 06-20/573-25-99 PIEDONE EXTRA MÉRETŰ FÉRFIRUHÁZAT 3XL-7XL Zakók 13.000 Ft-tól Öltönyök 17.000 Ft-tól Szövetnadrágok 5200 Ft-tól Pólók 3000 Ft-tól Farmerek 3500 Ft-tól Enzo sportruházat érkezett 6000 Kmét, Akadémia krt. 45-47. S Tel.: 06-20/9-275-960 § Nyitva: H-P: 9-12,14-18, Szó: 9-12 óráig www.piedone-extrameret.gportal.hu Redőnyös munkák Ablakcsere Akció nincs! Korrekt ár van! i Telefon: 70/341-6064 NONSTOP ZARSZERVIZ, ZÁRSZAKÜZLET • Kulcsmásolás • Névtáblakészítés • Zárprogramozás • Biztonsági rácsok • készítése és szerelése • 0-24 h gyorssegély • Társasházak karbantartása • Hevederzár-szerelés ÁRUKÍNÁLATUNK: • Portálzárak • Biztonsági pajzsok • Zárbetétek, vasalatok • Kilincsek, cilinderek • Vagyonvédelem • Biztonságtechnika £ Kecskemét, Széchenyi sétány 4. § (Ifjúsági garzon alatt.) 30/9-63-92-47. Videofilmek digitalizálása, átírása DVD lemezre. Normál és Super 8 mm. VHS, SVHS, Video 8, Ifi 8, Digital 8, Mini DV*röl Kecskeméten. 06-20/42*36^30 KÉPZÉS INDUL RÖVIDESEN BOLTVEZETŐ (kereskedelmi szakmával vagy érettségivel) PIACI árus, kereskedő (8 általánossal) Személyi vagyonőr, Takarító, Dajka, Könnyű-, nehézgépkezelő. Oktatási Centrum Baja, Szent Antal 23/B 06-30/370-41-85, 79/322-629 AL: 34 0 961279 Kedvezménnyef Nyugdíjasoknak -10% í-i 76/323-905; 30/283-38-24; 79/424-116 Hangulatos, meleg környezethez kandallók, cserépkályhák, hordozható cserépkályhák és csempekandallók széles választékban a Wohltak Trade Kft.-tőf. Mintabolt: 6060 Tiszakécske, Erkel fasor 2. Telefon: 70/367-2451, 70/771-3727 Fax: 76/439-510 Web: www.ta-kovlrade.hu ---------------------------— Hozza magával N kolléganőjét/barátnöjét! Pénzt takaríthat meg! 3-4 fő esetén 10%, 5 főtől 20% kedvezmény egyes bérleteink árából! Zöldház Női Fitness Center Kecskemét, Nyíl u. 5. T.: 70/329-1746, 76/814-390 . www.zoldhazfitness.hu > HITELEK Lakásvásárlásra-építésre- felújításra-hitelkiváltásra- szabadfelhasználásra Végrehatási joggal terhelt ingatlan hitelek kiváltása GYORS HITEL tanya, gazdasági épület, nyaraló, garázs nem akadály BAR listán lévő ügyfeleknek is. Értékbecslési és közjegyzői díj nincs. Telieskörű svors ügyintézés 20/533-6566 | Díszttettkörömépítés I má r i rSTilü/ t-tó l Körömkuckó Kecskemét, Széchenyi sétány ó. (orvosi rendelő mellett) Tel.: 70/252-12-21 Szőrme, irha, velúr bőrruházat szakszerű tisztítása, festése, lakítása.' Fejes szűcs műhely Kecskemét, Mikes K. u. 13. Tel.: 76/321-013 Nyitva: H-P: 9-17 óráig Ű A. 1 k i HOLLAND EXTRA TURKÁLÓ Kecskeméten, az Ady E. u. 12/B sz. , alatt (Honvéd kórház njellett) UJ TAVASZI ARUK!- Olcsó árak 100-200 Ft/db » Nöi-férfi ruhák, dzsekik, dlvafingek, nadrágok, blézerek stb. * Gyermek és bébi ruhák |ó minőségben, akciósán «- Ágyneműk, csipke függönyök, sötétítő függönyök Cipők | Nyitva: kedd és csütörtök: 8-17 óráig MEGRENDELŐLAP Megrendel: a Duna-Tlsza köze napilapját fél évre sgy hónapra A megrendelőlap átadható a Petőfi! kézbesítőiének, terjesztési ügynökségén, valamint Ingyenes telefon szamunkon Is megrendelhetik az újságot: 9§-8§/ Nevem:.___________ cí mem:____________ Te lefonszámom: Levélcímünk: Petőfi Lap- és Könyvkiadó Kft.6000 Kecskemét, Széchenyi krt. 29.
