Petőfi Népe, 2006. augusztus (61. évfolyam, 178-204. szám)
2006-08-17 / 192. szám
7 >006. AUGUSZTUS 17.. CSÜTÖRTÖK HÍRŐS HÉT Reggelinkén múlhat az egész napunk fagyon fontos az egész- iéges és tartalmas étkezés az ébredés után. Vz egészséges életmód fontos észe a bőséges reggeli. Felmé- ések szerint az emberek hat zázaléka reggel nem eszik. •Japi energiaigényünk legalább larminc százalékát kell reggel oagunkhoz vennünk. Reggeli léikül romlik a munkahelyi és skolai teljesítményünk, fáradé- :onyak, figyelmetlenek vályúnk. Nem tesz jót a szerve- etnek, ha kapkodva, állva heap néhány falatot, de persze óbb, mintha nem enne sem- nit. A megfelelően összeállított Is nyugodtan elfogyasztott regleli nem luxus. Különösen fonás, hogy már gyermekkorban ozzászokjon valaki ahhoz, ogy ne menjen iskolába korgó yomorral. A legrosszabb pél- át azok a szülők mutatják, kik csak egy csésze kávét hör- intenek fel indulás előtt. Ha ígalább tejet öntenek hozzá, issé kedvezőbb a helyzet. Per- ze, a nyugodt reggelihez időién kell felkelni, s nem árt elő- ő este előkészíteni a tányéro- at, feltölteni a kávé-, teafőzőt.- Az egészséges reggeli min- ig tartalmaz valamilyen gabo- afélét - mondják egyes Az alma is egészséges. dietetikusok. - A folyadékok közül legjobb összetételű reggeli ital a tej, de a gabonapely- hekhez kiváló választás a joghurtok és kefirek széles választéka is. A legtöbb energiát a kakaó, a különféle kenyér-, illetve zsemlefajták, lekvár, méz, zab- pehely és müzli adja. Ideális, ha teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret, péksüteményt fogyasztunk. A gyümölcslevek és az ásványvíz gondoskodik a vitamin, illetve az ásványi anyag pótlásáról, míg a mértékletesen fogyasztott kávé vagy a tea élénkítő hatású. Ülőmunka, merev nyak lazító gyakorlatok Tanácsok a jobb közérzetünkért Aki napja nagy részét íróasztalnál tölti, rászorul a rendszeres tornára. Egész délelőtt munka merev testtartásban, ebéd után vissza az íróasztalhoz, vacsora után tévézés. Ismerős napirend? Akkor valószínűleg a sok üléssel járó hát- és nyakmerevség, és az abból eredő fájdalom sem ismeretlen. Az ok egyszerű: az ülőmunka nagy részét úgy végezzük, hogy közben lóg a vállunk, állunkat pedig előrenyújtjuk. Ebben a hibás testtartásban a nyak és a tarkó, valamint a deréktáj mozgásra hivatott izmai állandó feszességben szenvednek. Ezáltal romlik a vérkeringés, a salakanyagok nem tudnak megfelelően leépülni, és fájdalmasan terhelik az izmokat. Egy kis mozgás csodát tesz: gondoskodik az izmok rugalmasságáról. Aki napja nagy részét íróasztalnál tölti, lehetőleg naponta kétszer végezze el az alábbi könnyű gyakorlatsort. Négyből három feladat ülve és állva, a munkahelyen is egyszerűen megoldható. Fontos, hogy hátunkat egyenesen tartsuk, vállunkat hátra és lefelé, állunkat enyhén a nyakunk felé húzzuk. A feladatok végén háromszor körözzünk vállunkkal hátrafelé, és rövid ideig rá- zogassuk kezünket lazításképpen. Lapockázás Felkarunkat szorítsuk oldalt a felsőtestünkhöz! Alkarunkat a talajjal párhuzamosan tartsuk, tenyerünk eközben nézzen felfelé! Ebben a testtartásban tornáztassuk hátunkat: lapockáinkat húzzuk össze, majd lazítsuk el egymás után legalább 20-szor! Nyaknyújtás főbb ßlünket jobb vállunk felé közelítjük, jobb kezünkkel megfogjuk bal ßlünket, és fejünket enyhén a jobb vállunk felé húzzuk! Eközben bal kezünket lelógatjuk, de kézfejünket felfelé nyújtjuk. 30 másodpercig nyújtsuk így izmainkat, majd váltsunk! Harlekin Kezünket vállmagasságig emeljük. jobb alkarunkat derékszögben felfelé, a balt lefelé fordítjuk. (Jobb tenyerünk előre, a bal hátra néz.) Ezután mindkét karunkat vállbái úgy mozgatjuk, hogy bal alkarunk felfelé, a jobb lefelé mozdul. Ezt is 20- szor ismételjük! Szőnyegporolás Kiváló otthoni gyakorlat a testi és lelki feszültség levezetésére. Sarkunkra ülünk, felsőtestünket a combunkra hajtjuk, homlokunkat a talajra támasztjuk, karunkat előre nyújtjuk. Alkarunkkal kb. egy percig a földön dobolunk. Minél gyorsabban csináljuk, annál hatékonyabb! Digitális fényképezőgép és képkidolgozási 6ooo Kecskemét, Kápolna u. 22. és Szabadság tér 3. VW Jetta benzines modellek 300.000 Ft diesel modellek 550.000 Ft kedvezménnyel! Alapfelszereltség: ABS, ASR 10 légzsák CD-s rádió Ködfényszóró Klímaberendezés Elektromos ablakemelő elöl/hátul Rádiótávirányítású központi zár Fűthető/elektromos külső tükrök Áraink a bizonytalan árfolyamhelyzet ellenére változatlanok! Az ön Volkswagen márkakereskedése: Brill Kft. 6000 Kecskemét, Halasi út 32. Tel.: 06 76/503-020 E-mail: vwertekesites@brillkft.hu Web: www.brillkft.hu A képen látható modell többletfelszereltséget tartalmazhat. A VW Jetta motorizáltságtól függő átlagfogyasztása: 4,5-11,2 1/100 km, C02 kibocsátása: 140-197 g/km. Az akció a készlet erejéig tart. AKCIÓK! OLASZORSZÁG • App. Surses Alpini**** 4 fős apartman ellátás nélkül 2 475 Ft/fő/éj ártól OLASZORSZÁG • App. Caterina Silvestri*** 6 fős apartman ellátás nélkül 2 650 Ft/fő/éj ártól AUSZTRIA • Appartements Oberhof**** 5 fős apartman ellátás nélkül J 160 Ft/fő/éj ártól NÉMETORSZÁG • Mühlbach Apartmanok**** 4 fős apartman ellátás nélk. 4 500 Ft/fő/éj ártól SZLOVÁKIA • Holiday Village Tatralandia*** 4 fős apartman ell. nélk. 4 800 Ft/fő/éj ártól SZLOVÁKIA • Hotel Morava** 2 ágyas szoba, félpanzió 5 400 Ft/fő/éj ártól AUSZTRIA * Pension Unterzeiser** 2 ágyas szoba reggelivel 5 800 Ft/fő/éj ártól FRANCIAORSZÁG • Home Club Residence** 4 fős apartman SÍBÉRLETTEl, ellátás nélkül 8 370 Ft/fő/éj ártól OLASZORSZÁG • Hotel Gran Zebru*** 2 ágyas szoba, félpanzió 9 300 Ft/fő/éj ártól NÉMETORSZÁG • Hotel Post**’ 2 ágyas szoba reggelivel 9 600 Ft/fő/éj ártól SVÁfC • Club Hotel Davos*** 2 ágyas szoba félpanzióval 17 400 Ft/fő/éj ártól A részvételi díjon felül fizetendő költségekről és egyéb információkért érdeklődjön irodáikban! KAPUTECHNIKA Bízza ránk kényelmét!, Távirányítású kapumozgatók forgalmazása, szerelése, javítása 7- Toló és nyíló kapuk gyártása (pl.: kovácsoltvas is) Garázskapuk -Távirányítók, rádióadóvevők, 77' antennák ás egyéb kiegészítők nagy választékban. yi-------I 1 1 í [M A-KI ELEKTRO, KFT. LajosmizseTBartók Béla utca Ti!| (Tel.: 30/9320-933, 70/3395-100 e-mail: gardengate@mailbox.huJ „ÁRELŐNY"=nyár a télben Foglalja le téli pihenését First Minute kiadványunkból kedvezményesen szeptember 8-ig! „SIAJÁNLATQK" Előfoglalási kedvezmény 8 000 Ft/foglalás* aug.31-ig! Neckermann Utazási Iroda 6001 Kecskemét, Szabadság tér 5/a. T.: (76)505-244 • F.: (76)480-089 www.neckermann.hu Aktuális betéti kamatok és szolgáltatások az ^■1 Orgovány és Vidéke Takarékszövetkezet-nél Egyes betétek aktuális kamatai 2006. augusztus 9-től: Betétkönyv 1 hónapra folyamatos vagy egyszeri lekötéssel - éves 6,4 % Betétkönyv 3 hónapra folyamatos vagy egyszeri lekötéssel - éves 6,7 % Betétkönyv 24 hónapos lekötéssel - éves 6,7% Lakossági számlabetét 1 hónapra folyamatos vagy egyszeri lekötéssel - éves 6,4 % Lakossági számlabetét 4 hónapra folyamatos vagy egyszeri lekötéssel - éves 6,7 % Lakossági számlabetét 7 hónapra folyamatos vagy egyszeri lekötéssel - éves 6,8 % Lakossági számlabetét 13 hónapra - éves 6,9 % Gyámhatósági betét (lekötés nélkül) - éves 6,7 %. Kiemelt ajánlat 2006. augusztusi elhelyezésekre: Lakossági számlabetét 48 hónapos lekötéssel éves 7,3 % - 8 % kamattal. Kamatfizetés a periódus végén. Fél éves elfekvés után már piaci kamatot biztosít a Takarékszövetkezet. További hozamnöveló egyedi betétei szerződések lekötött vagy lekötés nélküli betétekre. A betéti hozamokról és az EBKM-ről valamint a további feltételekről a Takarékszövetkezet kirendeltségi hirdetményei tájékoztatják az érdeklődőt. Felhívjuk a figyelmet, hogy a 2006. szeptember 1-je előtti elhelyezések első kamatperiódusa kamatadó-mentes. A Takarékszövetkezet preferált további szolgáltatásai Az év folyamán többször számíthat a Takarékszövetkezet „akciós” és ünnepi kölcsöneire. 2006. augusztus-szeptember hónapokban kedvezményes kis-diák hitelt nyújtunk ügyfeleinknek. (THM: 12,68%) Személyi kölcsönök méltányos hiteldíjjal. (THM: 16,08% - 23,56%). Kedvezményes „Szimmetria hitel” lakossági számlákhoz. (THM: 16,08%) Űj lakás építéshez, vásárláshoz lakásépítési/-vásárlási kedvezmény és kamattámogatásos kölcsön folyósítása. Vállalkozásoknak rugalmas, költségtakarékos hitelkeretet, és Széchenyi Kártya hitelt ajánl a Takarékszövetkezet. A vállalkozói számlavezetés kínálata a kiemelten előnyös megtakarítási kamatok mellett: Alapdíj nélküli számlakezelés. Méltányos forgalmi jutalékok. „Házibank:’ és SMS szolgáltatás. EUROCARD A Takarékszövetkezet várja a régi és új ügyfeleit kirendeltségein és központjában: Kecskemét, Trombita u. 6. (76/500-150), Nagykőrös Szabadság tér 6. (53/550-150), Ágasegyháza (76/571-010), Ballószög (76/573-020), Bugac (76/575-020), Helvécia (76/579-030), Izsák (76/569-042), Jakabszállás (76/581-808), Orgovány (76/591-529) Jól számít, ha ránk számít! Számoljon velünk! Számíthat a „Szövetkezeti Minőség”-re ”!
