Petőfi Népe, 2006. augusztus (61. évfolyam, 178-204. szám)

2006-08-17 / 192. szám

2006. AUGUSZTUS 17., CSÜTÖRTÖK ELETMOD ■ Mi i I ■ ^ >mir, | ^ u' v>,, ''jMtf'P' ül &' %f$' Wf*KMIBEI!E®MWI Uj élet ajándékba: cigaretta nélkül jobb akaraterő A nikotinpótló szerek mellett se feledjük, a leszokás sikere csak rajtunk áll vagy bukik Tíz legfontosabb tanács a leszokni vágyóknak Gyuri régi dohányos. Na­pi két dobozzal szívott, de unokája miatt leszokott. Rados Virág A történet megható - persze nem kötelező megvárni a leszo­kással a nagyszülőkort. A feladat azonban emberpró­báló. A cigarettában lévő niko­tin ugyanis függőséget okoz. Ép­pen olyat, mint a kábítószerek. A tej védi a hajat, építi a csontokat, és óvja a bőrt A tehénből a pohárba - bárcsak ennyire egyszerű lenne! De a tej meglehetősen „érzékeny” élel­miszer, ezért körültekintően kell kezelni. A különböző fajtákat zsírtartalmuk és tartósságuk alapján különböztetjük meg. Valódi friss tej csak a terme­lőknél fordul elő. Ez betegséget okozó baktériumokat is tartal­mazhat, ezért fogyasztás előtt fel kell főzni. Kismamáknak, cse­csemőknek és időseknek azon­ban még forralás után sem ajánl­ják. Nekik a pasztörizált tej a leg­jobb, amely éppúgy tartalmaz vitaminokat, de a hőkezelés kel­lemes ízvilágot ad, és több napig biztonsággal fogyasztható. Az úgynevezett ESL-tejre (Ex­tended Shelf Life milk - kiter­jedt eltarthatósági idejű tej) ugyanezek igazak. Az ESL-tej a mikroszűrés és a pasztőrözés kombinációjával készül. Nagy előnye, hogy hűtött tárolás mel­lett egy hónapig is fogyasztható. Az UHT-tej (Ultra High Tempera­ture - magas hőmérsékleten ke­■ A frissen fejt, kezelet­len tej kismamáknak, gyerekeknek árthat. zeit tej) hosszú idejű tartóssága ellenére gazdag tápanyagokban. A hőkezelés miatt csupán 20 százalék B-vitamint tartalmaz, de gazdag kalciumban, fosz­forban és szelénben. ízvilága is kellemesebb, mint a hagyomá­nyos tejnek. Mindenki tisztában van vele, hogy nemcsak csecsemőkorban, hanem a gyerekeknek hat-nyolc éves korukig fontos a tej. Gaz­dag A-vitaminban és kalcium­ban, így a növekedésben és a csontosodásban játszik fontos szerepet. Ha kevés az A-vitamin a szervezetben, kiszárad a bőr, és töredezni kezd a haj. A fehér nedű D-vitamin-tartalma a gye­rekeknél, illetve a középkorúak­nái számít, mert közvetlenül be­folyásolja a csontképződést. A B2-vitamin a természetes élelmiszerek között leginkább a tejben fordul elő. Amennyiben tartósan antibiotikumot szed va­laki, különösen ajánlott a tej- fogyasztás, mert a szervezet bél­flórája által termelt riboflavint (B2-vitamin) a gyógyszer kiöli. Ez bőrérzékenységet, szemégést, szemviszketés okoz. ■ P. A. Ugyanakkor szinte minden betegség összefüggésbe hozha­tó a dohányzással. A megrögzött bagósok mindezt tudják, mégis pöfékelnek. Vajon miért? Az egyik ok a személyiség. A dohá­nyosokra jellemzőbb az önpusz­tító magatartás. Az eléjük tárt kockázat túl elvont. „Velem ez nem történhet meg” - mondják. A rák fenyegetésére csak legyin­tenek. Akadnak, akik rosszul tűrik a konfliktusokat, ezért haj­lamosak a rossz szokásokra. 1. Tűzzük-ki a leszokás dátu­mát. Kérjük meg környeze­tünket, segítsenek, és ne gá­toljanak célunkban. 2. Keressünk értelmes teend& két. Dobjuk ki a hamutar­tót, öngyújtót, cigarettát. 3. Igyunk sok folyadékot. 4. Mozogjunk aktívabban. 5. Értékeljük célunkat pozití­van, ne teherként. 6. Próbáljunk ki új dolgokat. 7. Nincs kivétel! Nincs az a rossz vagy jó hír, élethely­zet, amelyben rágyújtunk. 8. Ajándékozzuk meg ma­gunkat mindenfélével a ré­gebbi „cigarettapénzen”. 9. Mértékletesen étkezzünk. lo. Számoljuk a cigimentes napokat. Mindegyik egy újabb ajándék. Pedig minden ötödik magyar a dohányzás miatt hal meg. Ha újrakezdhetné, a dohányosok 78 százaléka nem is szokna rá a ci­garettára. De leszokni sosem ké­ső. Az akaraterőt ugyan semmi sem pótolja, de ha egyedül nem megy, segítenek a nikotinpótló kezelések. A tapasz, rágógumi, orrspray, tabletta, cukorka csök­kenti az elvonási tüneteket. A ni­kotin nélküli állapot átmeneti fe­szültséget, idegességet, fejfájást, gyomorpanaszokat, étvágynöve­kedést okozhat. Ezek gyorsan megszűnnek, a növekvő étvágy viszont hetekig marad. Ha tu­datosan figyelünk rá, nem hí­zunk el cigi nélkül sem. A cigaretta letétele után rög­tön javul a teljesítőképesség, jobb lesz a szagunk, a szaglá­sunk, az ízérzékelésünk, köny- nyebben lélegzünk, keringé­sünk javul. A betegségek kocká­zata csökken. Sőt mi több: pénz­tárcánk is vastagabb marad. Sza­badulunk a rabságból. Élet & Stílus rovatunk heti oldalainak témái KEDD SZÉPSÉG & DIVAT SZERDA AUTÓ & MOTOR ► CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD&NEVELÉS Egy adag zsíros étel sem jó az artériáknak rossz hatással van az arté­riákra már egy adag magas zsírtartalmú étel elfogyasz­tása is. Ausztrál kardiológu­sok kimutatták, hogy há­rom órával a zsíros menü után az artériák nem tud­nak eléggé kitágulni. Sőt, hat óra elteltével a jó ko­leszterin gyulladáscsökken­tő hatása is csökken. Több magnézium, erősebb izomzat? magasabb a vérük magné­ziumszintje azoknak az idő­seknek, akiknek erősebb az izomzatúk. Több mint ezer személyen végeztek méré­seket olasz kutatók. Az még nem bizonyosodott be, hogy a nagyobb magnéziumbevi­tel erőnövelő hatású lenne. Ha eleget alszik, kisebb az esélye a rákra NÖVELI az éjszakai fény a mellrák kialakulásának le­hetőségét - állítják ameri­kai kutatók. Több mint öt­száz személy vizsgálata után kiderült, hogy az ál­matlanságban szenvedő, éj­szaka is villanyt gyújtó nők között kétharmaddal több­ször fordul elő a mellrák. Bőrvédelmi szoftver tűző napon dolgozóknak KIFEJLESZTETTEK egy szoft­vert Argentínában, amely a Nap ellen óvja a munkáso­kat. A latin-amerikai ország­ban azért kellett óvintézke­déseket bevezetni, mert ha valaki hosszú ideig tartózko­dik szabadban, bőre mara­dandó károsodást szenved. A programot a bőrgyógyá­szok is használják majd. @ további érdekességek: www.reggel.hu HIRDETÉS éttféai húsakciö 08.17-08.19 között ^^«e.**** *'4 u augusztus 17. csütörtöktől ’Érvényes: 08.17~*o! OS.23-ig ** Érvényes: OS. í 7-iő! Q8.19ig vagy o készlet erejéig! Kalocsa Pafoji út, Kecskemét Szolnoki út, Kiskunfélegyháza Majsai út MVM « maximálisan vásárolható mennyiség Az akciós termék esetében előfordulhat, hogy a gondosan tervezett készlet ellenére már az első akciós napon elfogy üzletünkből. Kérjük megértését. Nyomtatási hibákért, beleértve az árral kapcsolatos tévedéseket is, nem vállalunk felelősséget. Araink tartalmazzák az áfát és forintban értendők. wwwJsdi.Stu Lidi Magyarország Kereskedelmi Bt. 1027 Budapest, Tölgyfa u. 1-3. (székhely), lei.: (1)346-0510

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom