Petőfi Népe, 2006. február (61. évfolyam, 27-50. szám)

2006-02-23 / 46. szám

Tavasz / iVÁRÓ 3. OLDAL 4! Jön a tavasz, leesek a lábamról! Futás, úszás, szaunázás, vitamindús étkezés javasolt Amikor a természet kezd új erőre kapni, ne­künk épp akkor lesz fogytán az erőnk, energi­ánk. A hosszú téli hónapok után szervezetünk vitaminraktárai kifogyóban vannak, egyre in­kább kiütköznek rajtunk a tavaszi fáradtság je­lei. Bármilyen is a tél, a tavaszi fáradtság sajnos menetrendszerűen jelentkezik. A bágyadtság nem betegség, hanem hiányállapot. Ez akkor lép fel, amikor az előző nyáron felhalmozott energia-, ásványianyag- és vitamintartalékain­kat végképp feléltük. A téli hónapokban nem­csak e rendkívül fontos anyagokból viszünk be kevesebbet a szervezetünkbe, de anyagcserénk is lomhább lesz, lassabban távolítja el a ben­nünk felhalmozódó mérgeket és salakanyago­kat. Mindezen hatások együttese megbontja a belső egyensúlyt, és akadályozza a sejtek oxi­gén-, valamint tápanyagellátását. Teljesítőké­pességünk csökken, és fáradtnak érezzük ma­gunkat. Bár manapság már télen is hozzájutha­tunk a kívánt gyümölcsökhöz, illetve patiká­ban kapható különböző vitaminkészítmények­hez, azért ma is létezik relatív vitaminhiány. A jelenség kialakulásáért főként a hagyományos magyar étkezési szokásokat okolhatjuk, amely inkább a zsírnak és a kalóriáknak, mint a vita­minoknak kedvez. A fáradtságérzet mellett a fogínyvérzés, a fej­fájás és a koncentráció gyengülése is vitamin- hiányra utaló figyelmeztető jel lehet, a fenti tü­netek kialakulásakor tehát mindenképp erre gyanakodhatunk. A kellemetlen jelenségek megszüntetése érdekében legfőképp az agy és az idegrendszer működésében fontos Bó-, B12- vitamin, a sejtek öregedését, korai elfáradását megelőző E-vitamin, a betegséget leküzdését segítő C-vitamin, valamint a réz-, jód-, vas-, magnézium- és szelénutánpótlásról gondos­kodjunk! Tavaszi zöldségsaláta tehéntúróval Hozzávalók: 1 fejessaláta, 2 szál sárgarépa, 4 retek, 4 szál újhagyma, 1 karalábé, 1 paprika, 1 uborka, 20 dkg túró, petrezselyem, só, citrom, olívaolaj A zöldségeket gondosan megmossuk és lecsepeg­tetjük. A salátát leveleire szedjük, a többi zöldséget vé­kony szeletekre vágjuk és egy salátástálba helyezzük. Meglocsoljuk a citromléből, sóból, olívaolajból készült salátalével, majd a zöldségekre morzsoljuk a túrót és a finomra vágott petrezselyemmel díszítjük. Nézzük csak, mivel is tudjuk megerősíteni az im­munrendszerünket! Póréhagyma: Vértisztító hatású, pozitív hatást gya­korol a légzőszervrendszerre és a májra. Értékes rost­anyagán kívül tartalmaz még béta-karotint, C-vita- mint, vasat, kalciumot és foszfort is. Belőle készül a népszerű francia hagymaleves is. Fokhagyma: Az egészséges, lúgosító hatású növény jódban, kénben, foszforban és kalciumban gazdag, de C-vitamint is bőven tartalmaz. Erős anübakteriális és immunerősítő hatásának köszönhetően szinte bármi­lyen téli betegségből képes kigyógyítani. Grapefruit, kivi: nemcsak magas ásványianyag-tar- talma miatt hasznosak, de több C-vitamin van ben­nük, mint a citromban vagy a narancsban. Zsírbontó enzimjeik jó kiegészítői a tisztító- és fogyókúráknak is. Savanyú káposzta: a citrusfélékhez hasonlóan igen magas a C-vitamin-tartalma, gyakorlatilag az egyetlen olyan C-vitamin-forrás, amely egész évben rendelke­zésünkre áll. Ha igazán különlegesre vágyunk, kellemes koktél­formában is fogyaszthatunk különböző vitaminbom­bákat. Gyümölcscentrifuga segítségével készíthetünk egyfajta, vagy több komponensből álló vitaminitalo­kat. Óriási előnyük a bolti gyümölcslevekkel szemben, hogy rost- és C-vitamin-tartalmuk messze meghaladja a dobozosokét, ráadásul nem tartalmaznak se cukrot, se mesterséges színezéket, se aromát, se állományja­vítót. A táplálkozás mellett fontos a mozgás is. Naponta fél-egy órát tornázzunk vagy ússzunk, és nagyon jót tesz pár perc szaunázás, masszírozás is heti egy-két alkalommal. Töltsünk minél több időt és mozogjunk a szabad levegőn, de lehetőleg ne a városok belső terü­letein. Hagyjunk elég időt a pihenésre, aludjunk éjfél előtt is néhány órát. Miután a vitaminhiány, és a következtében kialakuló tavaszi fáradtság létrejöttében a legutóbbi kutatások szerint a fényhiánynak, a hangulatunkat és aktivitásunkat befolyáso­ló szerotoninszint csökkenésének is szerepe van, a tünetek megelőzéséhez vagy megszün­tetéséhez nem elég, ha a vitaminpótlásról gondoskodunk, legalább olyan fontos, hogy mozogjunk, tartózkodjunk minél többet a szabad levegőn. Egészségünk megőrzése érdekében a rend­szeres, fizikai állapotunknak megfelelő test­mozgás mellett legalább napi fél kiló gyümöl­csöt, egy nagy adag salátát vagy főzeléket, és megközelítőleg fél liter tejet kéne fogyaszta­nunk. Z(s)EPPELIN PROGRAM AJÁNLATOK Kecskemét - Alföld Áruház utazási IRODA Tel.: 76/320-555 Mexico: azték-maja körutazás 03.18., 11 nap, szálloda, reggeli 547.000 Ft Dubai-Abu Dhabi-AI Ain körút 04.01., 6 nap, szálloda, reggeli 279.000 Ft Róma tavasszal REPÜLŐVEL 03.11.; 04.14., szálloda, reggeli 79.900 Ft Benelux körutazás 04.12.; 05.12., 7 nap, szálloda, reggeli 99.800 Ft London tavasszal 05. 30., 7 nap, szálloda, reggeli 134.000 Ft, rep: 159.900 Ft Tavasz Skóciában 04.13.; 06.01., 5 nap, szálloda, félpanzió 213.000 Ft Párizs-Versailles-Loire 04.13.; 05.13., 6 nap, szálloda, reggeli 84.000 Ft Firenze-Róma-Nápoly-Caprl-sziget 03. 13.; 04. 10., 8 nap, szálloda, FP 109.900 Ft Hajóval a Garda-tó és Velence 04.13; 06. 01., 5 nap, szálloda, reggeli 59.800 Ft Velence-Ravenna-San Marino 04.12.; 05.31, 6 nap, szálloda, reggeli 69.800 Ft Róma, az örök város 04.12.; 05.31,6 nap, mobilehome, 2x reggeli 69.800 Ft Berlin REPÜLŐVEL 04.14, 4 nap, szálloda, reggeli 96.000 Ft Salzkammergut-Königsee 04.14.; 04. 28, 4 nap, szálloda, reggeli 47.800 Ft Prága-Lednice-Karlovy Vary 03.15.; 04.14, 4 nap, szálloda, reggeli 39.700 Ft Krakko-Wieliczka-Zakopane 04. 28; 06.02, 4 nap, szálloda, FP 51.700 Ft Istria és a Kvamer-KRK sziget 04. 27; 06. 01, 5 nap, szálloda, FP 59.700 Ft Az IKR Termelésfejlesztési ^ és Kereskedelmi Rt., Bábolna kwhoIlakd ajánlja a termelők figyelmébe a szántóföldi növényekhez szükséges inputanyagokat Kínálatunkban szerepelnek a tavaszi vetéshez szükséges vetőmagok: kukorica, napraforgó, tavaszi zab, tavaszi árpa stb, ill kiváló fűmagkeverékek. Műtrágya-választékunkban mindenféle N, P, K és mikroelemtrágya megtalálható. A növényvédelemhez ajánljuk a teljes magyarországi kínálatot, kiemelten a szántóföldi növénytermesztés­hez és a gyümölcstermesztéshez szükséges anyagokat NAGYKERESKEDELMI ÁRAKKAL!!! Kínálatunkban továbbra AKCIÓS ÁRAKKAL várjuk a New Holland TRAKTOROK KOMBÁJNOK és munkagépeik iránt érdeklődőket is. Banki finanszírozásban, pályázatkészítésben közreműködünk. 6000 Kecskemét Szent László krt 20/A • TeL: 76/503-980, 76/503-992, 76/503-984 Fax: 76/503-990. V VTV 2000 Kft. TÜZELŐ ÉS ÉPÍTŐANYAGKERESKEDELEM ÉPÍTKEZIK, FELÚJÍT? NÁLUNK MINDENT MEGTALÁL EGY HELYEN! >■ Égetett tégla ► Zsaluzóelemek >■ Cserepes lemez >- Mészhldrát ► Cement ► Betoncserepek >■ Szigetelők >- Rigips >- Válaszfaltéglák >■ Gipszkarton > Samott-termékek • Kecskemét, Kiskőrösi u. 30. Tel./fax: 76/506-706, 481-593 la vtv2000@axelero.hu • Szentes, Sopron sor 1, teL: 63/312-585, 314-453 a vtv2000@invitel.hu Jól számít, ha ránk számít! Az ORGOVÁNY ÉS VIDÉKE TAKARÉKSZÖVETKEZET ajánlata magánszemélyeknek és vállalkozásoknak Bankszámla és könyves betét kimagasló kamattal Közüzemi díjak és rendszeres átutalások teljesítése Külföldön is használható bankkártyák, SMS- és házibank-szolgáltatás Hitelkeret, valutaváltás, a „kiemelt” egységekben devizaszámla-vezetés Kecskemét, Trombita u. 6. (76/500-150), Nagykőrös, Szabadság tér 6. (53/550-150), Ágasegyháza (76/571-010), Ballószög (76/573-020), Bugac (76/575-020), Helvécia (76/579-030), Izsák (76/569-042), Jakabszállás (76/581-808), Orgovány (76/591-529) „Számoljon velünk!” Alf|OK! ll . AGYiNEMŰ-GARNITÚRAK SKR|£EAGtVibHMU-GÁRNITURAK j TtfRUÜKÚgZaK^ikÖNTÖSÖK DEMKO.FEDER LAKBERENDEZES Kecskemet, Petőfi 5. uFT A {Siojog Üzlethmbon, a Siórokatenussial siemben) Tel.: 76/320-255 | MULTIMÉDIA ÉS WEB FEJLESZTŐ TANFOLYAM! 400 órás államilag elismert felsőfokú tanfolyamot indítunk. Ára: 242.900 Ft. + vizsgadíj (részletfizetéssel) Hallgató a képzés után képes lesz multimédiás kiadványok, DVD-k, reklámfilmek, honlapok készítésére. Témakörök: dokumentálás webre; objektum orientált programozás; kliens és szerver oldali programozás; grafika, design, tipográfia, 3D-s grafika és animáció; Photoshop; Corel Draw; Macromedia Flash MX és Macromedia Director; hang- és videoszerkesztés; Adobe Premiere; Adobe After Effects, stb. A tanfolyamdíj 30% -a az SZJA -bői visszaigényelhető! KARRIER TOVÁBBKÉPZŐ BT. Kecskemét, Nagykőrösi u. 12. * 76/504-497 (fllwiwm Élvezze a finn szaunák kényelmét, szaunakályhára történő felöntés élményét, testünk lehűtésének vérpezsdítő hatását, a sokszor egész délutánt kitöltő társasági szaunaélményt. Méregtelenítse szervezetét gyorsan és kényelmesen ott­honában! * Az infrakabin előnye a kis alapterület, családi szaunákhoz képest kisebb áramfogyasztás, javarészt a bőr alatti zsírszö­vetekben lerakodott nehézfémek, fölösleges ásványi sók, sa­lakanyagok stb. hatékony kiválasztása és eltávolítása. * Szabaduljon meg a fölöslegtől kényelmesen, egészségesen és fájdalommentesen (hamarosan itt a strandszezon)! * Életkortól független használat, akár minden nap. * Méretre gyártás, helyszínen max. 6 óra alatt történő besze­reléssel. * Alapfelszereltségen is sok extrával, ajándékkal. Várjuk szeretettel irodánkban és bemutatótermünkben a megszokott helyen. Címünk: 6000 Kecskemét, Ceglédi u. 22. • TeL: 06-76/509-700; Fax: 76/509-702 E-mail: kereskedelem@kardosuszodatechnika.hu • Web: www.kardosuszodatechnika.hu Ugyanitt vízkezelő berendezések, vastalanítók, vízlágyítók asztali tvóvízszűrők nagy választékban.

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom