Petőfi Népe, 2005. október (60. évfolyam, 230-255. szám)
2005-10-25 / 250. szám
PETŐFI NÉPE - 2005. OKTÓBER 25., KEDD 9 EGÉSZSÉG Nincs szükség tablettákra és étrend- kiegészítőkre, ha egészségesen él és tudatosan válogat a természetes vitaminokban gazdak ételek között. Nem ugyanaz kell a nőknek, mint a férfiaknak AZ ÁTLAGOS NAPI vitamin- és ásványianyag-szükséglet többek között függ a nemtől is. Az alábbi táblázat egy egészséges, 31 -60 év közötti nő, illetve férfi szevezetének igényét mutatja. MÉRTÉKTARTÁS NEM BIZTOS, HOGY PÓTLÁSRA SZORULUNK A jóléti országok lakossá ga évról évre nagyobb összeget költ különféle táplálékkiegészítőkre és vitaminkészítményekre. Az emberek a bekapkodott tablettáktól remélnek erőt, egészséget, karcsúságot és örökké tartó fiatalságot. Kocsis Tímea A táplálékkiegészitők hasznos vagy káros voltáról gyakran a szakértők véleménye is eltér. Az arany középutat vallók szerint a mértéktartás a legfontosabb. Ma már szinte mindenre létezik gyógyhatású készítmény a hajhullástól a szemfáradtságon át a memóriagyengeségig. A tabletták többsége vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Bár ezek a szervezet számára létfontosságúak, a belőlük bejuttatott mennyiség korántsem mindegy. A legtöbb szakértő hangsúlyozza, hogy egy egészséges, változatosan táplálkozó felnőtt az élelmiszerekkel együtt hozzájut a szükséges vitami nokhoz és ásványi anyagokhoz. Ugyanakkor nagy tévedés azt hinni, hogy a rend- szertelen, egészségtelen étkezés kóros hatásait ellensúlyozni lehet néhány tablettával. Bármennyire modernek ezek a készítmények, a természetes élelmekben fellelhető tápanyagokat nem képesek helyettesíteni. Vannak olyan emberek, akiknek a szervezete az átlagosnál nagyobb mennyiségű vitamint és ásványi anyagot igényel. Ebbe a csoportba tartoznak a várandós nők, a szoptatós anyák, a növésben lévő gyermekek, a diétán lévők és a rendszeres gyógy20 mg-ot, folsavból 0,2 mg helyett 0,6 mg-ot és B, -vitaminból 2 helyett 2,6 mg-ot érdemes fogyasztaniuk. A kalciumbevitel növelése szintén nagyon fontos. A kávé es az alkohol arra ösztönzi a veséket, hogy több vizet válasszanak ki. Ezzel sok, vízben oldódó magnézium vész kárba. Aki gyakran a pohár fenekére néz. az magnéziummal kerülheti el a macskajajt. A dohányzással szintén veszít a szervezet a C-, A- és E- vitamin mennyiségéből. így a cígarettázóknak naponta legalább 40 mg-mal több O vitamint és magas szeléntartalmú élelmiszereket (pl. élesztő, hal. tejtermékek) keltene magukhoz venniük. Bőr a taplalekkíegészítok mindegyike szigorúan bevizsgált, vény nélkül megvásárolható termék, tartós szedésüket mégis érdemes megbeszélni a háziorvossal. Különösen akkor, ha valaki egyszerre többféle készítményre tart igényt. A szerek pontos ösz- szetevoi es az előirt napi adagok minden esetben fel vannak tüntetve a dobozon. Az ajánlott bevitel mennyiséget sosem szabad túllépni. A vitaminok és ásványi anyagok túladagolásának ugyanis számos kockázata van. A túlzott káliumfogyasztás például megakadályozza a vas felszívódását. NőflÉÉHH Férfijm A-vitamin 800 mikrogramm 1000 mikrogramm Bg-vitamin 2 milligramm 2,2 milligramm Cink 9 milligramm 10 milligramm C-vitamin 60 milligramm 60 milligramm D-vltamin 6 mikrogramm 5 mikrogramm E-vitamin 12 milligramm 12 milligramm Folsav 0,2 milligramm 0,2 milligramm iád 0,15 milligramm 0,15 milligramm Kalcium 1500 milligramm 1500 milligramm Kálium 3 500 milligramm 3 500 milligramm Nátrium 2 000 milligramm 2 000 milligramm Szelén 0,06 milligramm 0,075 milligramm Vas 15 milligramm 12 milligramm (FORRÁS: WWW.HAZIPATIKA.HU) Médiavetélkedőt indítunk általános iskolásoknak Ladik Országos Médiavetélkedő indul Lapot a Diákoknak, azaz LADIK néven. Bács-Kiskun megyében a Petőfi Népe szervezi az általános iskola 7. és 8. évfolyamos tanulói részére a játékot. Ennek kapcsán Juhász Attila terjesztésvezetőnk adott tájékoztatást:- A napokban kapta meg a megye összes általános iskolája azt a felhívást, melyben ötfős csapatok jelentkezését várjuk, november 8-ig. A háromfordulós versenyben megyei, majd országos döntő is lesz. A győztes csapat osztálya külföldi, a második helyezett pedig belföldi utazást nyer, és mind a nyolc finalista díjat kap. A csapatok elméleti és gyakorlati feladatokkal tűzdelt megmérettetésen bizonyíthatják tudásukat. Többek között tesztet kell majd kitölteniük lapunk ismeretéből. Érdekes emberek, a legjobb települési és iskolai sztorik bemutatását várjuk továbbá a diákoktól. A legsikeresebb munkákat közölni fogjuk. A jelentkezéseket a kiküldött jelentkezési lapokon és a szerkesztőségben várjuk. Legyen egy jó lapod! a Petőfi Népe MÉDIAVETÉLKEDŐJE Nevezési lap Iskola neve, címe: .............................f........................................................ Os ztály:............................ Cs apat fantázianeve:.. Felkészítő tanár neve: Telefonszám:................. Cs apattagok: 1............................................ Fe lkészítő tanár aláírása:....................................................................... .... Iskolaigazgató alairasa:.......................................................................... . PH ’ Petőfi Lap- és Könyvkiadó Kft. 6000 Kecskemét, Szabadság tér 1/A A borítékra kérjük ráírni: MÉDIAVETÉLKEDŐ w unkát adjuk Petőfi Né Májunk ellenségei: cupákok, zsír és alkohol A máj legalább annyira nélkülözhetetlen szerv, mint a szív vagy az agy, még ha utóbbiakhoz gyakrabban kapcsolódik is a lét- fontosságú jelző. Pedig máj nélkül az emberi szervezet nem életképes. Májunk nélkülözhetetlen szerv, ennek megfelelően regenerálódóképessége bámulatos. Még kétharmad részének eltávolítása után is képes a test egészét kiszolgálni. Amikor azonban az egész máj elpusztul, már csak az átültetés segíthet. A májra a legnagyobb veszélyt a hepatitis, azaz a fertőző máj- gyulladás vírusa jelenti. A betegségre figyelmeztető jel a jobb bordaív alatti enyhe fájdalom. Egyéb tünetei az influenzáéhoz hasonlók: hőemelkedés, fáradékonyság, fejfájás, ízületi problémák és émelygés jelezhetik a fertőzést. A hepatitises beteg általában undorodik a hústól, zsírtól, alkoholtól, nikotintól. Szintén gyakoriak az emésztési zavarok: székrekedés vagy hasmenés, puffadás. Ma már ötféle hepatitisvírus létezik, amelyeket A, B, C, D és E betűs jelöléssel különböztetnek meg. E csoportokon belül sajnos számos további változat is van. A hepatitis A- és a hepatitis E-vírus szinte kizárólag szájon át - itallal, étellel - kerül a szervezetbe, míg a B, C, és D jelölésű vírus a véráramon át fertőzhet, például vérátömlesztésnél. Magyarországon 1994 előtt is előfordultak ilyen esetek, azóta azonban, ahogy a világon mindenütt, nálunk is szigorúan szűrik a kórházakban felhasznált vért. Nemi érintkezés vagy kábítószeres inAmíg kívánja a zsíros falatokat, nincs baj. Ennek ellenére bánjon csínján a cupákokkal, ha nem akar megbetegedni. jekciózás következtében is bekerülhetnek a véráramba a fertőző hepatitisvírusok. Ezekkel szemben a homoszexuálisok és a kábítószerfüggők a legkiszolgáltatottabbak. A máj veszedelmes ellenségei a zsír és az alkohol. Ha a zsírdús táplálkozás mellé túlzott alkohol- fogyasztás és gyógyszerszedés társul, szinte bizonyosan zavarok támadnak a máj működésében. A legsúlyosabb májbetegség a májzsugorodás. A kór következtében a máj megnagyobbodik, szövetei átalakulnak és egyre kevésbé képes ellátni feladatát. A statisztikák szomorú és elgondolkodtató adatokat mutatnak. Minden második olyan ember, aki húsz éven át naponta 50-100 gramm alkoholt fogyaszt, negyvenéves kora fölött számíthat a máj zsugorodásra. Ráadásul a későn felismert, kezeletlen betegség a májműködés leállásához vezethet, ami menthetetlenül halált okoz. ■ Hatékony és gyors segítséget nyújt az új telefonos ügyfélszolgálat A Délalföldi Gázszolgáltató Rt. 2005. szeptember 1- jétől új szolgáltatással, egy telefonos ügyfélkapcsolati központtal áll ügyfelei rendelkezésére. A call-center számos olyan többletszolgáltatást nyújt az ügyfelek számára, amely megkönnyíti és meggyorsítja földgázszolgáltatással kapcsolatos ügyek intézését. A telefonos ügyfélszol gálát központosítva, egy helyszínen fogadja az ügyfél megkereséseket. Mindez magas színvonalú technikai háttérrel ezentúl lehetőséget nyújt az ügyintézési folyamatok egységesítésére, az átlagos ügyintézési idő csökkentésére és az ügyfélkezelés színvonalának növelésére. Ügyfeleink számára modern és kényelmes megoldást kínál a telefonos ügyfélszolgálat, hiszen minden olyan, ügyfélszolgálati jellegű ügy intézésére, illetve kezdeményezésére lehetőséget nyújt, mint például: / mérőóra-bejelentés; / szolgáltatás megrendelése, illetve lemondása; / adat- és címváltozás bejelentése; / fogyasztásmérő átírása; / fogyasztási hely ki- és bekapcsolása; ✓ számlázással és egyéb szolgáltatással kapcsolatos Információ kérése; / közüzemi szerződés adatváltozásainak bejelentése; / szabálytalan vételezés bejelentése. A CALL-CENTER helyi tarifával hívható az ország teljes területéről minden hétköznap reggel 6.00 és este 20.00 óra között az alábbi telefonszámon: 40/824-825. Mivel az elmúlt időszakban az ügyfélforgalom szerkezete átalakult, társaságunk úgy döntött, hogy a bácsalmási, a klskunmajsai és a soltvadkerti ügyfélszolgálati Irodák 2005. október 28-án befejezik működésüket. Az ügyfelek valamennyi, földgázszolgáltatással kapcsolatos kérdéseivel a telefonos ügyfélkapcsolati központhoz fordulhatnak, ahol a társaság munkatársai készséggel állnak rendelkezésükre! Délalföldi Gázszolgáltató RL Dégáz
