Petőfi Népe, 2004. augusztus (59. évfolyam, 179-203. szám)

2004-08-17 / 192. szám

Petőfi Népe 9. OLDAL EletMód egeszseg Vérnyomás? Rendben? Rendszerint véletlen mtinvizsgálat mii ki, ha túl magas A vérnyomás értéke azt mutatja, hogy milyen keményen dolgozik a szív, amikor vért pumpál a szervezetbe. KÉT ÉRTÉKET mérnek: az első (ma­gasabb) szám az úgynevezett sziszto- lés, a második (alacsonyabb) pedig a diasztolés nyomást jelenti. Egy egész­séges fiatal vérnyomása 125/80, ám ez az érték napszakonként változhat, például stressz hatására. Az életkorral is emelkedik az átlagérték, de 138/83- nál nagyobb idősebb korban sem lehet. Ám a világon egymilliárd lakos, a föld népességének mintegy 1/6-a, Magyar- országon csaknem 2 millió ember magas vérnyomással küzd. Ez okozhat fejfájást, szédülést, ám az esetek több­ségében eleinte semmilyen jele nincs. Rendszerint véletlen rutinvizsgálat során derül ki. AZ OKOK leggyakrabban a helytelen táplálkozásban, mozgásszegény élet­módban keresendők. Bár a magas vér­nyomás tünetei, veszélyei többé-kevés- bé ismertek, azt azonban kevesen tud­ják, hogy a betegség számos más, sok­kal súlyosabb baj előidézője is lehet. Aki túlsúlyos X Fogyjon le! Kutatások szerint a páciensek 85 százaléka gyógyszerek nélkül is képes lenne karbantartani a vérnyomását. Már né­hány kilónyi fogyással is jelentős változás ér­hető el. Egy kiló mínusszal az érték 2 ponttal esik. Tehát 10 kiló leadása egyenlő 20 pon­tos nyomáscsökkenéssel! A magas vérnyomásos betegeknél jelen­tősen megnő a szívinfarktus, szívelégte­lenség és az agyi infarktus, közismer­tebb nevén a stroke kialakulásának esé­lye. A magas vérnyomásért is felelős egészségtelen életmód azonban egy má­sik súlyos betegség, a kettes típusú dia­bétesz létrejöttét is okozhatja. Akinél e kettő együtt jelentkezik, még inkább veszélyben van, pedig van már olyan készítmény, amely a vérnyomás csök­kentésén túl hatékonyan gátolja meg a kettes típusú diabétesz és a szívelég­telenség kialakulását is. NEM ELÉG CSAK GYÓGYSZERESEN kezelni a már kialakult betegséget, szük­ség van az életmód teljes átalakítására, a kockázati tényezők csökkentésére is. A legfontosabb a megfelelő mozgás és táplálkozás megválasztása. X A kondicionálótermekben végzett nehéz, súlyzós gyakorlatokkal - a tévhitekkel ellentétben - nem csök­kenthető a magas vérnyomás veszé­lye, sőt a magas vérnyomásos beteg számára kifejezetten káros a rövid ideig tartó, nagyon intenzív erőfeszí­tés. Heti háromszor 20-25 perc sétá­val, könnyű úszással vagy kerék­pározással viszont a magas vérnyo­másban szenvedők is jelentősen csökkenthetik a káros szövődmé­nyeket. X A táplálkozás alacsony zsír-, köze­pes szénhidrát- és magas fehérjetar­talmú élelmiszerekből álljon. Az úgy­nevezett fehérhúsok (csirke, pulyka, hal), zöldségek, gyümölcsök gyakori fogyasztása jelentheti az étrend alap­ját. A legegészségesebb a roston sütés vagy a párolás, hiszen a hagyomá­nyosan zsírban sült étel rengeteg fe­lesleges kalóriát tartalmaz. Lehetőség szerint kerülni kell a sertés-, marha­húsból készült, burgonyával vagy kenyérrel fogyasztandó ételeket. A fe­hérkenyér nagyon jól kiváltható rozs­tartalmú barna kenyérrel, vagy teljes kiőrlésű gabonából készített, cukrot nem tartalmazó péksüteményekkel. XAzoknak a betegeknek, akiknél magas vérnyomást diagnosztizáltak, azonnal abba kell hagyniuk a dohány­zást és a rendszeres alkoholfogyasz­Kék tükör Mai magazin Ezer Recept, károsult rejtvények, horoszkóp, jelentkezett 14. oldal Vonalban vagyunk! 15. oldal Tippek Gyógyító sárgarépa A mikroorganizmusok meg- tapadása a gyomor- és bél nyálkahártyáján meghatározó a gyomor- és bélrendszeri fer­tőzések létrejöttében. Új ku­tatási eredmények szerint a sárgarépa vizes kivonata (pl. sárgarépaleves) olyan savas anyagokat - köztük trigalak- turonsavat - tartalmaz, ame­lyek gátolni tudják a külön­böző betegségeket előidéző mikroorganizmusok megta- padását. Emellett kiválóan al­kalmas a betegségek során szükséges folyadékpótlásra is. Mire jó a vízágy Vannak olyan mozgáskorláto­zott emberek, akik sajnos egész életükben ágyhoz kö­töttek. Mások egy hosszan tartó betegség miatt kénysze­rülnek hónapokig ágyban fe­küdni, esetleg hátralevő életü­ket már ott tölteni. A hosszú egy helyben fekvés egyik kí­sérő tünete a felfekvés. A bőr nem szellőzik, a vérellátás sem megfelelő, s gyulladt te­rületek, gennyes, nedvedző sebek keletkeznek, melyek gyógyítása rendkívül nehéz. A bordás vízágy némi segít­ség lehet. A belsejébe tölthető víz mennyisége - feltöltő és leeresztő tömlőn át - tetszés szerint változtatható. A víz­ágy belső részében lévő, víz­álló gumírozással ellátott szö­vetbordák rendeltetése a kés­leltetett folyadékmozgás, illet­ve az ágy stabil helyzetének biztosítása.' ■ tást. Pusztán a cigaretta letétele is mér­hetően csökkenti a vérnyomásérté­keket, és nem romlik tovább az erek ál­lapota. A MEGFELELŐ KONTROLL az egész­séges életmód és a gyógyszeres kezelés mellett is kiemelkedően fontos. Az egészségesek legalább havi rendszeres­séggel, a magas kockázatú hipertóniá­ban szenvedők pedig lehetőség szerint hetente méressek meg vérnyomásukat. Petőfi Neoe «OLIMPIAI SIÓK ÍJsúí A '^Kpr.skpmptpn. az F.rdpi Fprpnr Miívplnrlp«ii ATHENS 2004 X gis F© m ix ICft* Kecskeméten, az Erdei Ferenc Művelődési Központ előtti téren ................................................................................................................................................................................................................................minniii—................. Ol impiai bajnok és sztárjátékvezetők a sátorban Kecskemét Aki tegnap este 6 órakor nem nézett be a Petőfi Népe Olimpiai Sátrába, fájlalhatja, hiszen sztárvendégekkel találkozhatott volna. Körünkben volt Czene Attila, Atlanta olimpiai bajnoka 200 méter vegyes úszásban, világ- bajnoki 2., négyszeres vb-3., háromszoros Eb-2., sokszoros magyar bajnok, valamint Múcsó Jenő és Lekrinszki Tivadar, a kiskunhalasi játékvezető páros. Ők 24 éves pályafutásuk soránt közel 500 kézilabda­mérkőzést vezettek. Hét világbajnokságon - négy női és három férfi -, hat Európa-bajnokságon, hét európai kupadöntőn, valamint a sydney-i olimpián is bíráskodtak. A sátorban Czene Attila arról mesélt, hogy annak idején majdnem belefulladt a vízbe, nem szívesen ment az uszoda közelébe, végül szülői indíttatásból sikerült mégis, és úszni kezdett. Végül aztán felfedezték, s egyszercsak a versenyzők között találta magát. Czene elmondta: egyszer már szívesen elutazna egy olimpiára, mert Atlantából annak idején semmit nem látott, csak a medencét, meg benne a vizet. Persze ott volt életében a legboldogabb, amikor a surranó, 1-es pályán sike­rült megvernie a világot, s a legjobb idővel a döntőbe jutó finn Sievinent. A Svédországban élő és Amerikában tanuló olimpiai bajnokunk szerint Cseh Laci bronzán kívül lesz még olimpiai érmünk Athénban. A nap vendége: Valkay Ferenc vízilabdaedző a Kecskeméti Villanó Fókák ügyvezetője Valkay Ferenc két leánya, Valkay Ágnes és Erzsébet az athéni olimpián szerep­lő magyar női válogatottat erősíti. A Faragó Tamás irányí­totta nemzeti együttes saj­nos vereséggel rajtolt Athénban: a nyitómérkő­zésen 7-6-ra kikapott az amerikaiaktól. A csapat holnap az oroszok ellen ja­víthat (15.30). Nyerő szelvény egy n laptól Ki szerezte az első magyar olimpiai aranyérmet? , Egerszegi K. ! Gerevich A. j Hajós A. Ikszelte be a helyes váteztt ÖÉte&i ki ó» adja le a szelvényt a Petőt* Népe olimpiai sátrába**! Név:.. Cinv. Telefon:. Czene Attila, Lekrinszki Tivadar és Klúcsó Jenő volt a vendégünk a tegnapi sportfórumon. A nap közvetítései: MTV 9.00-12.00, 12.15-20.10, 20.45-23.15 labdajátékok: 9.45: férfi vízilabda: Magyaroszág- Horvátország, 15.30: női kézilabda: Magyarország- Görögország A két kiskunhalasi kézilabda-játékveze­tő, Magyarország legeredményesebb bíró­párosa, Klúcsó Jenő és Lekrinszki Tivadar élményeiről mesélt, s bírálta - hozzátesz- szük jogosan - az athéni olimpián a ma­gyar-kínai női mérkőzést vezető egyipto­mi játékvezető ténykedését, aki sportot űzött a kiállításokból. A két kiváló játék­vezető idén tette le a sípot, ám megemlítet­ték, hogy a következő olimpián, Peking- ben már elképzelhető, hogy újabb ma­gyar bírókkal számolhatunk. Egyszóval az utánpótlás biztosítottnak tűnik. Felve­tődött egy kérdés: miszerint nem lenne-e célszerű, ha a kézilabdában is bevezetnék a támadóidő mérését. Már csak azért is, hogy a játékvezetők ne tudják hosszasan az egyik csapatnál tartani a labdát. Klúcsó és Lekrinsziy elmondta: voltak különbö­ző próbálkozások e tekintetben, végül a passzív játék fogalmát vezették be a já­tékba. Ezt alkalmazhatják a bírók. A kér­dés már csak az, hogy korrekt módon él- nek-e ezzel a lehetőséggel? A fórum végén vendégeink egyetértet­tek abban, hogy a magyar férfi kézisek a 6-8. helyet szerezhetik meg, míg a nők döntőt játszhatnak. Játékunk ötödik kérdése az volt: Legutóbb melyik városban rendeztek nyári olimpiát? A helyes váíasz: Sydney. A helyesen megfejtők között tegnap vendégeink közre­működésével Petőfi Népe Almanachot sorsoltunk ki. Közülük Sárközi Katalin, dr. Jakab Sándor, Sinkó And­rea, Brada Istvánná, Nagy Ervinné - a helyszínen vette át nyereményét. A többi nyertes ma az Olimpia Sá­torban jelentkezhet a köny­vekért. A további helyesen megfejtők: Hartman József- né, Kecskemét, Március 15. u. 44. , Csonka József, Kecs­kemét, Március 15. u. 104., Horváth Edina, Kecskemét, Batthyány u. 19., Orbán Ró­bert, Kecskemét, Petőfi S. u. 16., Kasza István Jánosné, Kecskemét, Talfája 274. GRATULÁLUNK!

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom