Petőfi Népe, 2004. május (59. évfolyam, 102-125. szám)

2004-05-25 / 121. szám

9. OLDAL Életmód Petőfi Népe Mai magazin Az első félidő döntött 12. oldal Recept, rejtvények, Vonalban az APEH! 15. oldal E G É 6 Z S E Az élet sava, jódja Kis erőfeszítéssel nagy bajtól szabadulhatnánk meg Jódhiány1 Na és! Legfeljebb más­sal fertőtlenítjük horzsolásainkat. A dolog, sajnos, nem ilyen egy­szerű. A jód ugyanis a szervezet számára nélkülözhetetlen nyom­elem. A pajzsmirigy, ez a nyakon elhelyezkedő szilványi szerv állítja elő a hormonok mintegy felét. Jódból. Ha az elégségesnél tartósan kevesebb jód jut a szervezetbe, károsodhat az idegrendszer, könnyebben kifejlődhet rosszindulatú daganat. CSÚNYA PROBLÉMÁK FORRÁSA A magyarok 80 százaléka jódhiányos területen él. És sok betegség, köztük szá­mos pajmirigyprobléma (-megnagyob­bodás, -rák) ennek a számlájára írható. Kismamáknak különösen fontos tudni, a magzatban csak három hónap után ala­kul ki a pajzsmirigy, addig az anya pajzs- mirigyhormonjából építkezik. Ha nem kap kellő mennyiséget jódból, az agya visszafordíthatatlan károsodásokat szen­vedhet. A jódhiány később időszakos terméketlenséghez, vetéléshez, kora­szüléshez vezethet. EGYSZER MÁR SIKERÜLT Magyarországon már az 1930-as években feltérképezték a jódhiányos területeket. Az elrettentő eredmények láttán bevezet­ték a konyhasó kötelező jódozását. Az ezt követő vizsgálatok igazolták az intézke­dés helyességét. Ez a program a hetvenes évekre elhalt. Az újabb felmérések megint lehangoló képet mutatnak. Szak­emberek szerint Magyarország egész te­rületén szükséges lenne a veszélytelen jódpótlás általános elterjesztése. Javasla­tuk: 5 kilós kiszerelésig kizárólag jódozott konyhasó kerüljön forgalomba. Ilyen ter­mék használatát ajánlják a takarmány-el- állítóknak és az élelmiszeriparnak is. Egyelőre hiába, pedig a módszer máshol már bevált. Svájcban 1923 óta 70 száza­lékról 7-re csökkentették ily módon a golyva előfordulásának arányát. Hason­lóan jó eredményeket értek el az osztrá­kok. Az Egyesült Államokban a kenyeret és az étolajat is jódozzák, ott a pajzsmi­rigyproblémák szinte teljesen eltűntek. NAPI 16 KILÓ GYÜMÖLCS A tengeri halak, kagylók 10-20 deka­grammja egy napra elegendő jódot tartal­maz. Ilyesmit azonban ritkán fogyaszta­nak a Kárpát-medencében. Hogy a szük­séges jódmennyiséghez hozzájusson egy magyar kismama, ahhoz naponta 3 kiló disznóhúst és 4,5 kiló rizst, 1 kiló tojást és 2,5 liter tejet vagy 6 kiló almát és 10 ki­ló körtét kellene megennie. Mivel ez kép­telenség, hazánkban az ivóvíz az egyetlen szóba jöhető forrás. Csakhogy a felszíni vizek egyáltalán nem, a föld rétegeiből nyertek pedig változó mértékben tartal­maznak jódot. Ahol nem elegendő a men­nyiség, ott marad a tabletta. A legfrissebb kutatások szerint napi százötven mikro- gramm jód bevitele kívánatos. Terhesség idején pedig legalább 200. Sokan szednek komplex vitaminokat, amelyek segíte­nek, de kevesek az üdvösséghez. Hazánk évente kb. félmillió tonna sót vásárol, ebből 100 ezer tonnát fogyaszt a lakosság, illetve az élelmiszeripar. Ennek jódozásával enyhülnének a társadalom- biztosítás gondjai is. A konyhasó ugyanis egyenletesen juttatná a vérbe a jódot. Megfigyelték, hogy ha a hiányra bérén­Vwmpfr ce­ll Wtíiinj kiva* * t , ft­fagyasztó japan-ok napi 700 mik.'-o­jo4dal se» gitik s*»*» rrwü­AfcójÜséL A mk. jpfr gpT'VTWWfi ke* jpFVs'feib^e-s j'ut* Napj jódszükséglet 50 mikrogramm- a csecsemő 12 hónapos koráig 90 mikroqramm-6 éves koriq 120 mikroqramm-12éveskoriq ‘ 150 mikroqramm- felnőtteknek 200 mikrogramm- várandós és szoptatós anyáknak ! hmm* — ___________J 2 gombóc fagyi ára Forintban mérve sem olcsó, de ha a benne lévő energiatartalmat nézzük, akkor sem kevés. Egy gombóc tejszínes fagyi 120 kcal- t tartalmaz. De hát egy gombóc az semmi. A dupla mennyiség 240 kilokaló­riáját egy 60 kg körüli fel­nőtt 70 perc sétával vagy 40 percnyi aktív kerti munkával képes ledol- gozni. ■ Haladagok Régóta tudott, hogy a hal egész­séges táplálék, mert csökkenti az agyvérzés kockázatát. Az is kiderült - ez különösen a halat kevésbé kedvelőknek jó hír - hogy a minél több, annál jobb szabálya itt nem érvényes. Ha­vonta három adag hal ebédre vagy vacsorára, bőven elegendő a megelőzéshez (hiszen, mint kiderült, a többletmennyiség sem nyújt nagyobb védelmet), ennyit pedig megérhet a dolog azoknak is, akik egyébként nem kedvelik a vízi lényeket a tányér- jukon,____________ _______■ dezkedett szervezet hirtelen jut megfelelő mennyiséghez, egyes esetekben pajzsmi- rigy-túlműködés, gyulladás fejlődhet ki. Ám ez 2-3 év alatt lecseng. Utána már csak a kedvező hatások érvényesülnek. A jód túladagolásától nem kell tartahi, a Mindig álmos vagyok káros mennyiség 2000 mikrogrammnál kezdődik, és a tengeri herkentyűkön élő japánok is „csak” 700 mikrogrammot fogyasztanak. A felesleg a vizelettel gyor­san távozik. Tippek Fürge léptek, védett szívek Gyors léptekkel megelőzhető a szívinfarktus. A fürge járás képes a kockázatot 40 száza­lékkal csökkenteni - derítették ki amerikai tudósok. 84 ezer 40-65 éves ápolónőt figyeltek meg nyolc éven keresztül. A csapat fele gyors járással őriz­te meg erőnlétét. A vizsgálat kimutatta, hogy azoknál, akik hetente csak három órán át gyors sétát tettek, kétötödére csökkent a szívinfarktus koc­kázata. Még azok az ápolónők is, akik lassabban, igaz, rend­szeresen sétáltak, egyharma- dával mérsékelték a veszélyt. Sajt a fogakra A legújabb kutatások szerint a sajt megvéd a fogszuvasodástól (is). Az ok: sajtevéskor fehérje és zsiradék vonja be a fogzo­máncot, s ezeken a baktériu­mok nehezebben telepednek meg. Ráadásul a sajt serkenti a nyálképződést is, ami azért hasznos, mert a nyál tartal­mazza a fogzománc építőele­meit: a kalciumot és a foszfátot. Csak hölgyeknek Smink nyáron? Attól függ, mi­lyen az időjárás. Hűvösebb na­pokon maradhat minden úgy, mint télen-tavasszal. Ám ha be­tör a kánikula jobb elfelejteni a sminkelést. Éppen elég megter­helés a bőrnek a hőség okozta izzadást feldolgozni, az arcbőr pórusait elfedő festékre ilyen­kor nincs szükség. ... * :-K'' Suzuki Barna ajánlata: Suzuki Diesel-motorral? Igen, van!- Ignis 1.25 JTD - Ignis 1.5 Sport- Wagon R* 1.25 JTD - Liana 1.3-as, 1.6-os (megújult külsővel és belsővel) Akciós forint-, svájci frank- és EURO-alapú hitelek! Május 17. és június 30. között ingyenes átvizsgálást kínálunk minden hazai gyártású, az első műszaki vizsga ________________előtt álló Suzukinak._______________- Új Suzuki már 10% kezdőbefizetéstől- 20% kezdőbefizetéstől cascomentes hitel _- Használtautó-beszámítás- Öreg, roncsautóját akár 250.000 Ft értékben beszámítjuk- Használtautó-értékesítés 10% kezdőbefizetéstől Járművek eredetvizsgálata, alkatrész-értékesítés, műszaki vizsga típuskorlátozás nélkül, zöldkártya. Az Ön márkakereskedője: Suzuki Barna 6090 Kunszentmiklós, Vásártér 9. Tel./fax:76/550-00l, 550-002 Tel.: 06-30/9552-258, 06-30/2062-579 www.suzuki-barna.hu e-mail: suzuki.barna@axelero.hu Nyitva tartás: H-P: 8-17; Szó: 8-12 óráig Úgy érzi, olyan, akár egy bar­namedve: állandóan aludni szeretne? Segítünk megtalál­ni a lehetséges okokat Néhány magyarázat a kóros álmosságra. Vélhetően vala­mennyi ludas egy kicsit a do­logban. a nyom­elem igen aktívan segíti a szer­vezet energiatermelését. Az élelmiszerekből azonban csak harminc százaléka szívódik fel a szervezetben. I Évente kétszer-háromszor tartson 21 napos magnézium­kúrát. HGurrmíEN 2Á5- tapasz­talat, hogy na­gyobb lakoma után az ember rendkívüli fáradtságot érez, az emésztés Több kenyeret Iskolás gyerekeinknek adjunk naponta legalább 3-4 szelet ke­nyeret, illetve egy-egy kanál ga­bonapelyhek Ugyanis mindkét táplálék jelentős mennyiségű szénhidrátot, foszfort, magnézi­umot, vasat, cinket és B1 vita­mint tartalmaz. ■ ugyanis erős kihatással van az al­vási ingerre. ) Napközben fogyasszon zsír­mentes fehérjét, azzal serkentse éberségét. Este fogyaszthat cu­kortartalmú ételt. a fényintenzitásá­nak csökkenésekor az agy mela- tonint választ ki. Ez a hormon növeli az alvási ingert. > Ne tartózkodjon túl sokáig sötét helyiségben. Munkahelyén, otthon helyezze el úgy íróaszta­lát, hogy a lehető legjobb meg­világítást kapja. 1WL ÜCLPG KÜHNYL3EET l; bá- gyadtságot okoz, ami nem ked­vez munkateljesítménynek. I Soha ne legyen 20-22 Celsius-foknál több a helyi­ségben. Óránként legalább egyszer szellőztessen. MGZCtAíLMIVS ha ágyában sokat forgolódik, talán vérnyomás- vagy érrendszeri panaszai vannak. I Jóga, talpmasszázs, sós vizes lábfürdő segíthet.__________■ Sült alma Torokfájásra és rekedtségre ér­demes kipróbálni a sült almát. A rég bevált recept alapján vágjuk félbe az almát, távolítsuk el a magházat, és öntsük le mézzel, mielőtt betennénk a sütőbe. A kúrát napi három adaggal vé- gezzük. ___________________■ A RÓNASÁGI TAKARÉKSZÖVETKEZET HIRDETMÉNYE Tájékoztatjuk Tisztelt Ügyfeleinket, hogy 2004. június 10-étől takarékszövetkezetünk az alábbi betétkamatokat alkalmazza: Kamatozó takarékbetétkönyv Évi kamatláb, % EBKM*- Látra szóló 2 2-1 hóra lekötött 7,5 7,5- 3 hóra lekötött 8 8- 7 hóra lekötött 9 9-1-3 év között lekötött összes betét 10 10 Takaréklevél betét-1-3 éves lekötés esetén 4 4 Számlabetétek Lakossági bankszámla- Lekötés nélkül 2 2,01-1 hóra lekötve 7,5 7,5- 3 hóra lekötve 8 8- 7 hóra lekötve 8,5 8,5-1 évre lekötve 10 10 Vállalkozói bankszámla- Lekötés nélkül 1,5 1,5- 14 napra lekötve 6 6- 1 hóra lekötve 8 8- 3 hóra lekötve 8,5 8,5- 7 hóra lekötve 9 9-1 éves lekötés esetén 10 10 Gyámhatósági betétek 10 10 Alapítványok betétei- Lekötés nélkül 1,5 1,5-14 napra lekötve 6 6-1 hóra lekötve 8 8- 3 hóra lekötve 8 8- 1 éves lekötés esetén 10 10 Lakáscélú betétek- 1 éven túl 10 10 Lakossági és vállalkozói 3 millió forint feletti betételhelyezés esetén egyedi megállapodást is alkalmazunk, a lekötési idő függvényében. Egyéb betéteink és értékpapírjaink kamatait a kirendeltségeken elhelyezett hirdetmények tartalmazzák. Továbbra is várjuk kedves ügyfeleinket, és készséggel állunk rendelkezésükre! Rónasági Takarékszövetkezet 527036 IGAZGATÓSÁG ÖN IS NORMÁLIS MAGYARORSZÁGOT AKAR?

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom