Petőfi Népe, 2004. március (59. évfolyam, 51-76. szám)
2004-03-09 / 58. szám
9. OLDAL EletMód Petőfi Népe Sport Vendégsiker a bácskai rangadón 10. oldal Kék tükör Veszélyeztetett környezet 13. oldal Mai magazin Rejtvények, recept, horoszkóp, Vonalban az APEH! 15 oldal egészség Ebéd három elvonásban 15+1 tipp, hogy ne plusz kilókkal köszöntsön ránk a tavasz Tippek Fő a fejem Higgyünk benne, hogy hamarosan itt a jó idő. És higy- gyünk abban is, hogy nem kell túlsúlyosan várni a tavaszt. Olvassa el tanácsainkat, és döntse el, melyiket kell megfogadnia a tizenöt plusz egy közül. t. OSSZA EL AZ EBÉDET Már délelőtt egye meg az ebédre szánt levest. A főételt fogyassza családja vagy barátai társaságában, a desszertet pedig tartogassa délutánra. 2. KEVESEBB VAJAT Amikor csajt lehet, mondjon le a vajról. Egy teáskanálnyiban ugyanis száz kalória van (és tizenegy gramm zsír). Ha szereti, kenjen inkább a kenyérre mustárt vagy paradicsompürét. 3. KÁPOSZTALÉ A BÖJTHÖZ A savanyú káposzta leve glaubersó- nál kíméletesebben tisztítja a bél+ 1: IZZASZTÓ FÜRDŐ • Tegyen a fürdővízbe egy csészényi almaecetet, majd emelje a vízhö- mérsékletet harminchétről negyvenötre. Maradjon a kádban félóráig, majd harminc percre feküdjön be az ágyba, hogy izzadhasson - a bőrön keresztül is zajlik a méregtelenítés és a salaktalanítás. Figyelem: csak azoknak ajánlott, akiknek nincsenek problémáik a szív-keringési rendszerrel. rendszert (böjti napok előtt fontos). Háromnegyed liternyit igyon meg félórán belül, kis kortyonként. 4. TÉVÉTORNA A SZŐNYEGEN Esténként ne a fotelba telepedjen a tévé előtt, hanem a szőnyegre, és végezzen el néhány könnyű tornagyakorlatot. 5. TÜNTESSE EL AZ ÉDESSÉGET A szekrényben bujkáló csokoládé miatt óriási akaraterőre van szüksége ahhoz, hogy farkasétvágyát ne azzal csillapítsa. Tehát: az édességeket felejtse inkább a boltban. 6. A GYÜMÖLCS SALAKTALANÍT Ha gyorsan szeretne lefogyni egy kilót, egész nap csak gyümölcsöt egyen - összesen másfél kilónyit, egyenlő adagokra elosztva. 7. ALUDJON ELEGET Kutatások bebizonyították, hogy többet eszik az, aki nem alszik eleget. A negyven-hatvan éves nőknek például körülbelül napi hét óra alvásra van szükségük. 8. MINDIG UGYANAKKOR Próbáljon meg mindennap azonos időpontban reggelizni, ebédelni, vacsorázni. Szervezete hozzászokik a rendszerhez, és nem fog a köztes időben édességet kívánni. 9. NE FELEJTSE ELÖL Amit a szem lát, azt a gyomor szeretné elfogyasztani. Tehát ne hagyja elöl az élelmiszereket, mindent tároljon a spájzban vagy a hűtőszekrényben. 10. FŰSZEREZZEN BŐSÉGESEN A csípős fűszerek (chili, curry, friss bors) kiválóan segítik az anyagcsere-működést. A só azonban megköti a szervezetben a vizet. 11. APERITIFs NEGYED LiTER VÍZ Igyon meg legalább negyed liter vizet, mielőtt délben ebédelni indul a kollégákkal. Valamelyest eltelíti, és biztosan kevesebbet fog enni. 12. KÖNNYEBB A PALACSINTA A palacsintát teflon bevonatú serpenyőben süsse, akkor ugyanis sokkal kevesebb zsiradékra van szükség. Töltelék helyett cukrozatlan(l) gyümölcsöt kínáljon hozzá. 13. NE JÁRJON BŐ RUHÁBAN A rugalmas anyagú testnadrág és a bő fazonú pulóver sohasem szorít, ezért megakadályozza a gyors súlyellenőrzést. Tegye el őket! 14. EVÉS KÖZBEN NE KORTYOLJON Gátolja az emésztését, ha a nem rendesen megrágott ételt öblíti le valamivel. 15. NAGY ADAGOKAT SZABAD Zöldségköretből vagy frissen facsart narancsléből mindig dupla adagot kérjen. Nem sok kalóriát tartalmaz, viszont eltelíti a gyomrot._________■ Tiltott dolgokat fogyasztani vagy túl sokat enni - sokkal nehezebb, ha utána mindent tel kell írnia. Jegyezzen let minden morzsát amit elfogyasztott! Az infarktus előszobájában A szív- és érrendszeri betegségek még mindig a vezető halálozási okok között szerepelnek. Közös eredőjük pedig nem más, mint az érelmeszesedés. Ilyenkor a zsír és a mészsó lerakódik az érfalakon, így vastagok és merevek lesznek. A verőerek (artériák) egyre szűkebbé válnak, a szívbe már nem jut elég vér, tápanyag és oxigén. Ezek a veszélyes szorosok károsítják a szív körüli, ún. koszorúereket. Jellegzetes tünetei: légszomj, szorító érzés és fájdalmak a mellkasban. Az orvosok ezt a stádiumot nevezik az infarktus előszobájának. Máig nem tisztázott, miként alakul ki az érszűkület. Néhány kockázati tényező viszont bizonyosan szerepet játszik benne. Ilyen például a dohányzás, a magas vérnyomás és magas vércu- korszint, illetve koleszterinszint, az állandó stressz, a túlsúly és a kevés mozgás. Kapcsoljon hát időben! Ha védekezni akar az érelmeszesedés halálos következményei ellen, kapcsolja ki a kockázati tényezőket: étkezzen kiegyensúlyozottan, ne dohányozzon, és rendszeresen sportoljon! Mégpedig főleg a fiatalabb éveiben, amikor visszavonhatatlanul megalapozza a későbbi betegségeket. Felmérések szerint az infarktusok többségét nem egyetlen tényező okozza, hanem több együttes hatása. A magas koleszterinszint elleni gyógyszerszedésnél hatásosabbnak bizonyul az életmód-változtatás (nikotinelvonás, súlycsökkentés, testi aktivitás). »- Ma már egyre több fiatalt is veszélyeztet az infarktus! ■ Ébresztő, altatás után ’djuice Sztárok’ szolgáltatás Sokan jobban félnek az altatástól, mint a sebész szikéjétől. Leginkább attól rettegnek, hogy sosem ébrednek fel a narkózisból. Ma már minden altatóorvos (aneszteziológus) egyetért abban, hogy a narkózistól való félelem teljesen alaptalan. Az altatószerek ugyanis kíméletesebbek lettek, és egyénileg adagolhatók. Ráadásul az altatóorvos műtét közben folyamatosan ellenőrzi a szívverést, a vérkeringést, a légzést, az agyműködést, a testi funkciókat, és szükség esetén azonnal figyelmeztetheti a sebészt. A narkózisnak három fajtája közül választ az orvos: • teljes narkózist, azaz altatást olyan beavatkozásoknál alkalmaznak, amelyeket a testüregekben végeznek (pl. belek, tüdő, szív). Itt ugyanis másképpen nem lehet „kikapcsolni” az operációs területet. @ gerincérzéstelenítés során az érzéstelenítőt az ágyéki csigolyáknál fecskendezik be. így elvégezhetők az alhasi és lábműtétek. • helyi érzéstelenítést kisebb beavatkozásoknál használnak, pl. kézműtéteknél. A modern, nyugati klinikákon már lehet kérni zenés operációt is. Kutatók ugyanis megállapították, hogy a zene csökkenti a vérnyomást és a szívritmust. rí' A beavatkozás alatt az aneszteziológus folyamatosan ellenőrzi a beteg testi funkcióit! ■ sztárok előadásában. Ez a két igazán különleges szolgáltatás az 1751-es SMS-számon rendelhető meg, letöltésenként bruttó 475 forintos áron. A ’djuice sztárok’ szolgáltatás igénybevételéről bővebb információ a www.diuice.hu oldalon, az előadókra bontott úgynevezett microsite-okon található. a A fejfájás gyógyszerek nélkül, különböző gyógynövények forrázatával is jól kezelhető. Ilyenek a nyugtató, görcsoldó teakeverékek, amelyek eltérő összetételben kamillát, levendulát, a cickafarkfűvirágot, macskagyökeret tartalmaznak. Ezek azonban csak tüneti kezelést hozhatnak, hiszen a fejfájásnak számos szervi és idegi oka lehet: ennek megtalálása pedig orvosi feladat. Bánatturizmus Pszichológusok megfigyelték: különösen a hölgyek indulnak hosszú turista- utakra az üz- . letekbe, ha : éppen mun- j kahelyi vagy otthoni konfliktusok i gyötrik a lel- | két. Ilyen- I kor számos olyan fölös- i leges dolgot is megvásárolnak, amiről már a kasszánál sejteni lehet: soha nem fogják használni, legyen az blézer, cipő vagy fehérnemű. Akin túlzottan gyakran tör ki a szenvedélybetegség eme formája, jobban teszi, ha időben szakemberhez fordul segítségért. A Warner Music segítségével exkluzív információkat és különleges tartalmakat kínál a djuice a köny- nyűzenét kedvelő mobilosoknak. A Pannon GSM most induló ’djuice Sztárok’ szolgáltatása segítségével a djuice-osok exkluzív tartalmakat vehetnek igénybe SMS-ben vagy WAP-on keresztül, például Sub Bass Monsterről, Ákosról, Sean Paulról (képünkön), a Linkin Parkról, Morchee- ba-ról vagy a Heaven Street Sevenről. A djuice WAP „Zene” főmenüpontjából elérhető ’djuice Sztárok’ menüpontban az előadókat ábrázoló háttérképek és többszólamú csengőhangok mellett exkluzív, folyamatosan frissülő sztárhírek is találhatóak. A szolgáltatás segítségével elsőként értesülhetünk arról, ha kedvencünk házasodik, válik, koncertre készül vagy új lemezt ad ki, valamint ha egyéb érdekes dolog történik vele. A 1745-ös hívószámra elküldött kóddal kedvenc sztárunk neve és portréja operátorlogóként vagy később akár képüzenetként, slágerei pedig normál csengőhangként is letölthetők . A djuice egyedi szolgáltatásainak azonban ezzel még nincs vége. A rajongók ugyanis „élőben” is megszerezhetik maguknak álmaik énekesét - vagy legalábbis a hangját. Az SMS-ben megrendelhető ’Mókás Hangposta’ szolgáltatás lehetővé teszi, hogy üzenetrögzítőnk bejelentkezésekor is kedvenc hírességünk köszöntse a hívót. Talán ennél is nagyobb meglepetést okozhatunk barátainknak a ’Hangadó’ szolgáltatással, amelyben egy tetszőleges belföldi mobilszámra küldhetünk alkalomhoz illő hangos üdvözletét - természetesen a DEKALB* napraforgó hibridek 150-et 130-ért akció! Most a Rigasol PR, a Florix és a Ceol vetőmagjából 150 ezer kaszatot adunk 130 ezer kaszat áráért! Ajánlatunk 2004. május 31-ig érvényes. Kiváló termőképesség, élvonalbeli olajtartalom - stresszes évjáratokban is. Itanol - korán, nagyon sokat Rumbasol - élvonalbeli kaszattermés Sambasol - a termőképesség és az olajtartalom kiváló ötvözete l Szaktanácsért és tájékoztatásén forduljon helyi kereskedelmi képviselőnkhöz! Bács-Kiskun megye: Papp Károly (06-20 910-6980), Kukonca '* Decsák józsef (06-30 228-3037) Napra'wfl4 V Repce i MONSANTO DEKALB* a siker szárnyain
