Petőfi Népe, 2004. február (59. évfolyam, 27-50. szám)

2004-02-24 / 46. szám

EletMód Petőfi Népe EGESZSEG Ne féljen a véradástól! Kék tükör Mai magazin Receptek, rejtvények, Telefonálnak horoszkóp, SMS-posta, a vírusok 14. oldal Vonalban vagyunk! 15. oldal Tippek Életmentő segítség, amire mindenkinek szüksége lehet Sokan félnek vért adni. Attól tartanak, hogy a nagylelkű gesztus bajba sodorja őket. Akad, aki úgy képzeli, az övé “nem elég jó". Más a beavatkozással járó fájda­lomtól tart, esetleg a következményektől Az AIDS megjelenése óta, sokan a halálos kórtól Pedig nincs ok a félelemre, és a se­gítséget még visszakaphatjuk. KI ADHAT VÉRT? Minden egészséges ember, ha elmúlt 18 éves, és még nincs 65. Véradásra kizárólag körültekintő egészségügyi ellenőrzés után kerülhet sor. Maga a művelet körülbelül tíz percig tart, egyszer használatos segédeszközök­kel, tűszúrásnyi fájdalommal. Egy alka­lommal 450 milliliter vért vesznek le. Minden alkotóelemet 48 órán belül pó­tol a szervezet. Kivéve a vörösvérsejteket. Azok lassúbb újratermelődése miatt kell minimum hatvan napnak eltelnie két be­avatkozás között. A rendszeresen (há­romhavonta) vért adó férfiak nemcsak másokon segítenek. Megóvják saját szer­vezetüket is. Ugyanis náluk az infarktus­veszély nyolcvannyolc százalékkal ala­csonyabb, mint a nem véradóknál - állítja egy finn tanulmány. A kutatók feltételezé­sé: a vérvétel miatt kialakuló vasveszte­ség megvédi az ereket. Ha ugyanis a vas­raktárak időnként kiürülnek, ritkábban keletkeznek szabadgyökök (agreszszív oxigénrészecskék), amelyek az érfalakat károsítják és a lerakódásokat elősegítik. Egyébként férfiak legfeljebb ötször, nők pedig háromszor adhatnak vért egy év­ben. MIT LEHET ENNMNNI VÉRADÁS ELŐTT? Bármit, ami nem zsíros. Nem tanácsos viszont üres gyomorral menni, mert az éhező ember mindent rosszul tűr, a véradást is. a* : ■ Hazánkban a véradásokat a Magyar Vöröske­reszt szervezetei szervezik. A vér levételét, kivizs­gálását, a vérkészítmények előállítását, és továb­bítását a betegnek az Országos Vérellátó Szolga­Nem CSERESZABATOS Az egyik ember vére nem cserélhető ki szabadon a másikéval. Ha válogatás nélkül ad­nánk vért egyik személytől a másiknak, súlyos túlérzékenységi reakció lépne fel. A vér olyan anyagokat tartalmaz (antigének), amelyek ellen ellenanyagok képződnek, és egy másik vérrel reagálni képesek. Ekkor a vér összecsapzódik (agglutináció). Ezért, hogy ezt megakadályozzák, megvizsgálják, hogy a vér milyen antigéneket tartalmaz. A fő vércsoportokon belül négy különböző antigén tulajdonságot különböztetnek meg: A, B, AB és 0. Magyarországon a lakosság kb. 42 százaléka A-s vércsoportú, 32 százaléka 0-s, kb. 18 százaléka B-s és kb. 8 százaléka AB-s vércsoportú. Rendkívüli helyzetben esetben 0 negatív vércsoportú vörösvérsejt bárkinek adható, vércsoporttól függetlenül, az AB-s vér­csoportok pedig vércsoporttól függetlenül, bárkitől kaphatnak vért vörösvérsejt kon- centrátumot. Azonban csak vércsoportazonos vérátömlesztést végeznek. A fő vércsoportrendszeren kívül még további antigének vannak a vörösvérsejtekben. Megkülönböztetnek Rhfesusj-pozitív és Rh(esus)-negatív vért. Transzfúziót csak Rhesus-azonos vérrel lehet végezni. Terhesség esetén az anya és a gyermek Rhesus-faktorának a meghatározása fontos. Miért fontos a folyadék fogyasztása? Ha megfelelő mennyiségű folyadék van a szervezetben, az erek teltebbek, a véna jobban látható, gyorsabb a vérvétel, rá­adásul ilyenkor amúgy is csökken a szer­vezet folyadéktartaléka, amit pótolni kell. A donorok kalóriapótló uzsonnát, vala­mint üdítőt vagy sört kapnak. Mivel a készítményekkel beteg embe­reket akarnak megmenteni, a fertőzésve­szély kizárása mindennél fontosabb. A le­vett vért szigorúan ellenőrzik, és a legcse­kélyebb kockázat gyanúja esetén sem használják föl. Véradó és beteg teljes biz­tonságban érezheti magát. Ha morcos a reggel Aki nehezen kel fel, valószínűleg bioritmus-problémával küzd. • A reggeli lehangoltság gyak­ran alacsony vérnyomás eredmé­nye. Az ilyen ember általában délután 2-től használható. • Barátságosan értesse meg a családdal, hogy reggeli alatt nem szeret beszélgetni. Ez is alkati kérdés. • Legyen egy negyedóráig egyedül. Igyon meg egy pohár gyümölcslevet, hallgasson zenét, vagy olvasgasson. • Már este készítse elő a más­napi ruháit - ezzel is több ideje lesz a lustálkodásra. • Sok rostos ételt egyen - a jó emésztés jó kedvet csinál. CUKORBETEGEKEN IS SEGÍT A KOLESZTERINCSÖKKENTŐ Világszerte robbanásszerűen nő a cukorbetegek száma, ezért nagy jelentőségű minden olyan új ta­pasztalat, felfedezés, amely en­nek a súlyos betegségnek a keze­lését, szövődményeinek a meg­előzését segíti elő. Ilyenek az Angliában végzett Oxford vizsgá­lat cukorbetegekre vonatkozó eredményei, melyeket a közel­múltban hoztak nyilvánosságra.- Az eredeti amerikai szimvasztatinnal végzett, és annak nagyfokú hatásossá­gát igazoló Oxford vizsgálat a világ egyik mérföldkövét jelentő klinikai vizs­gálata. Több mint 20 ezer beteget von­tak bele, közülük hatezren cukorbete­gek voltak. Az erre a csoportra vonat­kozó részanalízisről kérdezzük Dr. Karádi Istvánt, a Semmelweis Egye tem III. számú Belgyógyászati Kliniká­jának professzorát.- Először is tisztáznunk kell, hogy a diabétesznek két alaptípusa van: az 1- es típusú cukorbetegség lényege az inzulinhiány. 2-es típusú diabéteszről akkor beszélünk, amikor a felismeré­sét kővetően legalább egy évig nem kell inzulint alkalmazni a beteg kezelé­se során. A 2-es típusú cukorbeteg­ségben - úgy tűnik - a vércukor meny- nyisége kisebb szerepet játszik a ké­sőbbi súlyos betegségek kialakulásá­ban és a halálokokban. Döntő szerep a magasabb vércukor mellett kialakuló érelváltozásoknak és ezek rizikófakto­rainak jut. A cukorbetegségnek ez a fajtája inkább egyfajta érbetegségnek tekinthető. A magas vércukor mellett magas vérnyomás, magas vérzsír-, az­az magas koleszterinszint jelenik meg, illetve egyéb alvadási faktorok is emel­kednek, és mindezek hatására súlyos érbetegségek alakulhatnak ki. Első he­lyen a szív koszorús ereinek megbete­gedése áll. Ennek esélye a 2-es típusú cukorbetegeknél többszörös az ilyen betegségben nem szenvedőkhöz ké­pest. A beteg állapota nagyon sok esetben olyan, mintha az illető már át­esett volna egy infarktuson. Épp ezért a 2-es típusú cukorbeteget első perc­től potenciális érbetegnek kell tekinte­ni. Az Oxford vizsgálatban alkalmazott amerikai szimvasztatin kiváló ered­ményt hozott ebben a csoportban is. Függetlenül attól, hogy milyen volt a ki­indulási koleszterinszintjük, ill. jól volt-e beállítva a vércukruk - harmadával csökkentette szív- és érrendszeri be­tegségek előfordulását a cukorbeteg csoportban. Egyedülállóan először igazolta az össz-halálozás csökkené­sét a cukorbetegeknél, vagyis a vizs­gált amerikai szimvasztatin a 2-es típu­sú cukorbetegségben szenvedőknél is igen hatásos.-Ez azt jelenti a napi gyógyítási gya­korlatban, hogy a cukorbeteg már nem csak diétára, vércukor-csökkentő tab­lettára vagy inzulinra szorul?- Valóban. A 2-es típusú cukorbe­tegnél rögtön feltételezhetjük, hogy koleszterin- felrakódás van az erein. Van egy olyan speciális vizsgálati mód­szer, amellyel a nyaki ereken már a mindössze 0,05 mm vastagságú, na­gyon vékony felrakódást is ki lehet mu­tatni. Miután pedig a nyaki ereken ké­sőbb kezdődik a lerakódás, mint a ko­szorús ereken, akinek a nyaki erén ta­lálnak ilyet, annál biztos, hogy már a koszorús érnél is jelentkezik ez a sú­lyos probléma. Sajnos, a 2-es típusú cukorbetegek túlnyomó többségénél megtaláljuk a felhalmozódott koleszte­rint, és ez ellen mindenképpen ten­nünk kell. Valamennyit segíthet a diéta is, de igazi eredményt ezeknél a bete­geknél az eredeti amerikai szimvasz­tatinnal lehetett elérni a vizsgálatban. Az Oxford vizsgálat kimutatta, hogy az eredeti szimvasztatint érdemes már nagyon korán, az infarktus megelőzé­sére adni. Az unalom nem lustaság Nem biztos, hogy az alacsony követelményekben kell keresni a magyarázatot, ha unatkozik a munkahelyén. Amennyiben megállapításaink igazak önre, keressen új munkahelyet. Ne vegye komolyan kollégái vád­jait, hogy ön mindig az egysze­rűbb feladatokat kapja. Lehet, hogy mindezek már nem jelentenek kihívást önnek. íme a legjellemzőbb tünetek: NEM ISMERI A STRESSZT. Kellemes érzés, mégsem mindig helyes. Létezik ugyanis az úgyne­vezett pozitív stressz, ami a szak­mai elégedettséghez nélkülözhe­tetlen. Kizárólag a megfelelő kö­vetelmények váltják ki. SZÉGYELLI A MUNKÁJÁT. Figyelje meg, hogyan beszél ide­geneknek a munkájáról. Ha mel­lébeszél, valószínűleg azt jelenti, nem elégedett munkakörével, ne­tán szégyelli. HIBÁK FELÜLETESSÉGBŐL. Ha rutinból akarja feladatat meg­oldani, biztosan előfordulhat, hogy nem figyel eléggé. Vélhe­tően hiányzik az ösztönző erő az odafigyeléshez, ezért csúsznak be könnyebben a hibák. NINCS KEDVE DOLGOZNI. Ha már reggel sem lelkesedik a munkájáért, s egész nap csak az órát nézi, hogy mikor lesz már fél öt, egészen biztos: nem használja ki a képességeit. A kedvetlenség nem a lustaság jele, hanem az ösztönzés hiánya. IRKAFIRKA AZ ASZTALON. Órákig telefonál a barátnőjével, netán virágokat rajzol egy papír­ra. Esetleg még olvas is kicsit. Mindez azt mutatja, szellemi ké­pességeit nem használja ki, alko­tóképessége más módon próbál előtörni. AZ ÚJRAKEZDÉSHEZ szüjf ges, hogy megfigyelje, ipg. helyzetekben elégedetleíKmai gondolja, mi hiányzik boldogságához. ■ Zöldborsós tonhal HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE 50 dkg mélyhűtött tonhal 1 fej vöröshagyma 1 cs. petrezselyem 50 dkg mélyhűtött zöld­borsó 3 ek. olaj 1 dl száraz fehérbor ■ A halat hagyjuk felolvadni, és falatkákra vágjuk. A hagymát meghámozzuk, és apróra vágjuk. A petrezselymet megmossuk, és apróra vágjuk. 1. A zöldborsót lobogó sós víz- elpárologjon ^ h°8' 32 a 4’ Belel<eveU'ük a zöldborsót, ue dobjuk, és 5-6 percig főzzük, Hozzáadjuk a halat sóval fii 8 10 f!ercig főzzük- A petre- majd lecsepegtetjük. .sál ízesítjük, és egSr mS’ ZSelyemme ™%?ZÓIVa tálaljuk. 2. Serpenyőben felforrósítígatva 5 percig pároljuk S 1 ADAG: 369 KCA az olajat, és megfonnyas" ' _________________ benne a hagymát. Megön' KCAL m Ötből egy Az Egyesült Államokban vég­zett felmérés szerint ötből egy tinédzserkorú lány dohányzik azért, hogy karcsúbb marad­jon. A kutatás kimutatta: köz­vetlen összefüggés van a so­ványság iránti vágy és a do­hányzás között a tini lányok­nál: azok hajlamosak rászokni a cigarettára, akik különösen sokat foglalkoznak testsúlyuk­kal. Néhányuk azt gondolta, a dohányzás segített neki lefogy­ni. Tehát a csoportbefolyás mellett a fogyási vágy is erős tényező abban, hogy rászok­nak-e a fiatalok a dohányzásra. És a következtetés: ha a fiatal lányok soványságról alkotott képét változtatnák meg, való­színűleg csökkenne körükben a cigarettázók száma. Pirula helyett Viagra nélkül is megy! A meg­felelő zöldségeknek is ugyan­olyan a hatásuk, mint a gyógyszernek - olvashattuk egy amerikai tanulmányban. A helyes táplálkozás megaka­dályozza, hogy az ágyék lebé­nuljon. A “lámpazöldségek” (piros, sárga, zöld), mint a paprika, a spenót, a sárgaré­pa, a zeller, a póréhagyma vagy a petrezselyem, csök­kentik a potenciacsökkentő LDL koleszterinszintjét, és gondoskodnak az egész altest zavartalan vérellátásáról. De jótékonyak a ballasztanyagok a zabmüzliben, a teljes kiőrlé­sű lisztből készült kenyérben, a hüvelyesekben, a fügében, a szilvában, a dióban, a napra­forgómagban, az olívaolajban, a búzacsírában. Utóbbiak ola­ja kétszeresen hat: csökkenti a fáradtságot okozó LDL kolesz­terin mennyiségét, egyidejű­leg növeli a potencianövelő HDL koleszterinét. Fiatalító csoki Egy német cukrász azt álto> feltalálta az első öregedődé csokoládét. Az étcsok'ddéból, mangóból és szó'-elb™ ké­szült édesség fjat-jntart> állít­ják a készítők hamburgi cukrász, és z; or^8edésgátló szereket ívintézet veze­tője Eb" ‘ * az étcsokolá- déhíriromszor több kakaó teDmnt a teje­in, 8 á s u eniletil- amin és m polifenol ™ tartalma is ma­gas. Javasolt fo-j gyasztása napi ^ egy vagy két praliné a nap vé­gén, egy csésze tea kíséreté­ben. Az új csokoládé - a felta- szerint - egészségtelen életmódunk mellett már nem fejt ki további negatív hatást a szervezetre. Gyógyító gyom A gyermekláncfű egyike azon „gyomnövényeknek”-, melyet igen sokoldalúan hasznosíta­nak a népi gyógyászatban is: a zsenge tavaszi leveleket és haj­tásokat salátának és főzelék­nek, a virágbimbókat fűszer­inw 3, ™egflirí,ott gyökereket kávépótló ital készítésére. Vitaminok és ásványi anyagok szempontjából elsősorban a le­velek fontosak: mintegy 4%- n)ú káliumot és 1%-nyi C-vita- mint tartalmaznak. Több ké­szítmény a friss növény levele­iből kinyert présnedvet tartal­mazza, ami hatékony a szerve­zet salaktalanítására és a reu­más betegek (pl. sokízületi gyulladásban szenvedők) köz­érzetének javításában ■

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom