Petőfi Népe, 2003. július (58. évfolyam, 151-177. szám)

2003-07-11 / 160. szám

Azoknak, akik mozgékonyak, kész kínszenvedés henyéléssel tölteni a nyaralást. Hogy mi mást lehet tenni a parti fövenyen, mint el- heveredve siittetni megfáradt testün­ket? Nagyokat sportolni, és közben hatalmasakat nevetni. A part egész nap hívogat a mozgásra, sportolásra. A napozásra vonatkozó ti­lalmi időzóna (11-15 óra között) persze erre a tevékenységre is vonatkozik: a nap ezen szakaszában veszélyes fedet­len testtel kint tartózkodni. Mivel a déli országokban még négy órakor is nagy a meleg, hosz-szabb ideig tartó, kimerítő mozgást csak ezután végezz. Néhány jó tanács: tele hassal ne kezdj sportolni. Gondoskodj róla, hogy elérhető közel­ségben legyen ivóvíz, vagy bármilyen hűvös ital, mert a folyadékot rendszere­sen kell majd pótolnod. A nap védelem­ről akkor se feledkezz meg, ha nem a legkritikusabb időszakban tartózkodsz a napon. Léteznek kifejezetten sporto­lásra napvédőszerek, amelyek vízállóak, és a vízbe való többszöri ki-bemenet el­lenére sem mosódnak le. Jól beszívód­nak, nem teszik csúszóssá a bőrt (ez za­varó lehet például az alkarérintésnél röplabdázáskor). Bemelegítés kánikulában Bár a forróságtól izmaink sokkal lazáb­bak, mint hidegben, mégis jót tesz, ha egy kicsit bemelegítesz, mielőtt test­mozgásba kezdesz. Ajánlott gyakorlat- sor: fejkörzés - karkörzések előre-hát- ra, váltott karral, majd párhuzamos kar­tartással - törzsdöntés - törzskörzések - guggolások - láblazítás lábrázással - egy-két felugrás. Néhány vidám óra FRIZBI: Ez a műanyag tárcsa univerzális játékszer. A vízben és a parton is lehet vele ügyeskedni, további előnye, hogy akár- hányan beszállhattok a játékba, és a szabá­lyokat is ti alakítjátok. Fejleszti az ügyessé­get, s ha jól megfuttatjátok egymást, az ál­lóképességet és a gyorsaságot is. A leg­jobb tréning, ha formás lábat és feneket skärtok GUMIMATRACVERSENY: A gumi­matraccal rengeteg izgalmas dolgot lehet csinálni. Rendezhettek „evezösversenyt”. Mindenki hason fekszik egy-egy matracon, majd egy vonalból rajtjelre indulva el kell érni a szemközt kijelölt célt (bóját). Ugyan­ezt lehet ülve is játszani, bár a hason fek­vés több izmot dolgoztat meg. Versenyezni lehet azzal is, ki tud tovább állva maradni a matrac tetején. LOVACSKAZAS: A lovacskázással a vád- lidat hozhatod formába. Állj vállszélességű terpeszbe, kicsit hajlítsd be a térdedet. Hagyd, hogy a társad a hátadra ugorjon, azaz „felüljön rád”. Ekkor próbálj meg láb­ujjhegyre állni, majd lassan vissza, a talpad­ra. Ha meg tudod csinálni ezt tízszer egy­más után, a végén nyugodtan felrakhatod a lábad az asztalra... Ha nemcsak a lábadat, a kondíciódat is formába szeretnéd hozni, gyalogolj 20-30 métert a hátadon lévő teherrel. Ha már nem bírod, dobd le nyu­godtan a homokba, puhára fog esni. (Leg­feljebb futhatsz majd a haragja elől.) Strandfitnesz Milyen mozgásokat lehet végezni a par­ton, a vízben? Itt van néhány klasszikus sportlehető­ség: úszni, szörfözni, vízisízni, strand- röpizni, frizbizni, tollaslabdázni, gim­nasztikázni. Lehet ezenkívül vicces, vidám dolgokat is űzni. Banánozni (egyes tengerparti üdülő­helyeken népszerű, motorcsónakkal húzott, felfújt gumitömlő, amin nagyon nehéz fennmaradni), egymás nyakában ülve párosával megküzdeni a vízben, bakugrásokat végezni a másik hátán, gumimatracversenyt rendezni. Csak a fantázián múlik, mi jut még eszetekbe. Egy mozgással teli, átneve­tett nap után szinte kicserélődik a test és a lélek. EletMűd — Petőfi Népe Kék tükör Nem kapnak 12. oldal Gyerünk ki a partra! 9. OLDAL Mai magazin Horoszkóp, recept, SMS-posta, rejtvények 13. oldal Kérdezz, felelek! Várjuk leveleiteket a szerkesztő­ség címén Kérdezz, felelek! Lelki tanácsadónk e-mail címe: 100xszep@axels.hu „Kurt Cobain” Ő a kedvencem, mindenben őt követem (kivéve a drogot). Ré­gebben nem ittam, de ma már egyre többet. Kurt öngyilkos lett, és mostanában sokat gondolok erre. Nem akarok megöregedni, és nem is félek a haláltól. Sok­szor sírok, ha a kazettájukat hall­gatom, és elszomorít, hogy ő már nincs, és nem is láthatom soha többé. 1994. április 4-én halt meg, pont akkor, amikor én 4 éves voltam. Nagy álmom, hogy kijussak Amerikába, a szü­lőfalujába, Aberdeenbe. De per­sze erre anyagi okok miatt nem lesz lehetőségem. Rossz példakép Lehet sztárolni valakit, lehet vonzó a külseje, a sikere, a da­lai, a szövegek, amiket ír. De te tudod, hogy a kedvenced meny­nyire nyomondt és beteg volt, boldogtalan és elveszett. Szemé­lyének ez a része szánalomra méltó, nem követésre. Ha szá­modra vonzó a halál, arról nem Kart tehet, hanem valami az éle­tedben, ami tartósan nem jó. Nagyon kérünk, mielőtt elhatal­masodna rajtad ez az érzés, és tál sokat fantáziáinál ilyeneken, keress fel pszichológust. Azt már nem lehet elintézni egy levéllel. Ne kelljen aggódnunk miattad! Ez lelki betegség jele is lehet. Akard tudni, mi ez, és menj el szakemberhez! Filmajánló Charlie angyalai: Teljes gázzal A három ügynöknő (Cameron Diaz, Lucy Liu, Drew Barrymore) sosem fogy ki a megbízatásokból. Ha arctalan főnökük, Charlie be­jelentkezik, az angyalok rögtön harcra készek. A tét ezúttal is ko­moly: öt ember esett áldozatul an­nak, hogy ellopták a rendőrség tanúvédelmi listáját. Az eltűnt adatbázis nyomai a lányok egyik régi ellenfeléhez, „Cingárhoz” vezetnek, és hamarosan egy korábbi angyalról (Demi Moore) is kiderül, hogy a rossz oldalon áll. Persze kevesek ők ahhoz, hogy túljárjanak főhősnőink eszén. OKKOI-O DOKUMENTÁCIÓS K Ö Z P 0 M T Kecskemét, Izsáki út 6. telefon: (76) 515-379 nyitva: 8.00-17.00 fénymásolás tervrajzmásolás (A/3 - A/0+) kötészet • archiválás Megnyitottunk! A Raiffeisen Bank legújabb fiókja teljes körű szolgáltatással, ügyfélközpontú, barátságos környezetben várja ügyfeleit: Raiffeisen Értékszámía - A sokoldalú bankszámla Hitelek lakásvásárlásra, illetve tetszőleges célra - Kívánjon bármit! Lekötött betétek, befektetések - Megoldások mindenkinek Széles körű, 24 órás elérhetőség - Bárhonnan, bármikor Fióknyitó akció Amennyiben ezt a kupont 2003. augusztus 31-ig új bankfiókunkban bemutatja, és igénybe veszi termékeink bármelyikét, az alábbi ajándéktárgyaink közül választhat: A ** A pontos idő mindig Összecsukható Számológópes szem előtt a praktikus fekete mappa Raiffeisen faliórával esernyő Bankfiók: Baja, Jelky András tér 4, ® 04 40-48-48-48 | www.raiffelsen.hu VELÜNK KÖNNYEM 53 Raiffeisen BANK A HÉT CIKIJE Anyu minden akaratom ellené­re magával vitt egy óriási bútor­üzletbe. Míg ő a konyhaszekré­nyeket nézegette, én unatkoz­tam. Rövidesen elkezdtem a kü­lönböző fotelek kényelmességét tesztelni. Pár próbálkozás után végre megtaláltam a tökéletes modellt. Az volt a legjobb ben­ne, hogy gurult! Egyre jobban elrúgtam magam a faltól, és hagytam, hadd csorogjak végig a termen. Mivel nagyon bejött a dolog, egyre erősebben próbál­koztam, és szinte az egész ter­men végigszáguldottam! De az utazásomnak egyszer csak vége szakadt: teljes erővel beleszól­tam egy csomagokkal meg­pakolt eladóba, akinek az ütkö­zés hatására minden kiesett a kezéből. Egy halk „bocsit” sut­togtam, és gyorsan elporoztam a helyszínről. _____________________LILLA, 18 Mozipletyka A színész a film legféltettebb kincse: ha egy sztárnak a forga­tás alatt baja esik, az hónapokba (és dollármilliókba) kerülhet a stúdiónak. így aztán többnyire a legkalandvágyóbb hírességeket sem engedik az akciójelenetek közelébe. így volt ez a Charlie angyalai: Teljes gázzal (lásd filmajánló!) felvételei alatt is. De hiába. „Ahányszor csak bu­nyót forgattunk, valaki mindig megsérült - vallotta be Lucy Liu, az egyik angyal. - Pedig a kasz­kadőrök nagyon vigyáztak ránk, még attól is próbáltak megmen­teni, hogy leguruljak a lakó­autóm lépcsőjén.” A motoros légi trükkök legtöbbjét Trevor Vines hivatásos freestyle-motor- bajnok csinálta meg, és hiába vetette be nála Cameron Diaz minden női báját, csak a forga­tás befejezése után szállhatott fel a járgány hátsó ülésére.

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom