Petőfi Népe, 2003. június (58. évfolyam, 127-150. szám)

2003-06-24 / 145. szám

EletMód Petőfi Népe---------------­Sport Kék tükör Több pénzt követelnek a férfiak EGÉSZSÉG Tizenhárom éve ásta el 10. oldal feleségét 9. OLDAL Mai magazin Horoszkóp, recept, SMS-posta, 14. oldal rejtvények 15. oldal Volt már idén kánikula nálunk, de még lesz is. A közkedvelt, déli tengerpartokon pedig szinte folyamatosan éget a nap. Tehát mindenki, aki víz mellé készül, olvasson tovább, mielőtt még leégne. Nem csak anyagilag. Szép barnára lesülni jó dolog, gondolják sokan. Mégse adja meg magát a tűző nyári napnak. Amennyire egészséges, feltöltő erejű a tavaszi napsütés, a kánikulai időszakban igenis védekezni kell a leégés ellen! 1 ■ Egyen sok gyümölcsöt. Karotintartal- muk erősíti az UV-sugárzással szembeni védelmet. A naptejről ennek ellenére sem lehet lemondani, a karotin önmagában ugyanis nem elegendő a leégés megaka­dályozásához. 2. Krémezze bőrét. Napozás után szük­sége van regeneráló nedvességre. Vizes pakolás vagy bőrkrém a legjobb. Száraz bőrfelületre tegye, és hagyja, hogy beszí­vódjon. A maradékot óvatosan masszí­rozza be. 3« Védje arcát. Az arcbőr különösen ér­zékeny az UV-sugarakra, az erős napfény könnyen bőrkeményedést, duzzanatot okoz. Használjon minél magasabb fak­torszámú védőkrémet! Az orrcimpák és a homlok ég le legköny- nyebben, ezért ezeket a részeket extra napkrémmel kell bekenni. 4a A vakító napfény irritálja a szemet. Használjon UV-szűrős napszemüveget. 5a Mikropigment az érzékeny bőrre. Bi­zonyos napvédő krémek olyan védőbur­kot alkotnak a bőrön, amely azonnal visszaverik a káros sugarakat. Ga Felhős időben is napkrém. Borús idő­ben is kell a védelem. A felhők csak az UV-sugarak 10-20 százalékát nyelik el, a maradék úgyszintén okozhat leégést. 7a EUenőrzött naptej. Először a forró nap, azután a hűvös hotelszoba - a rend­kívüli hőmérsékletváltozások befolyásol­ják a napkrémek minőségét is. Ellenőriz­ze a tavalyról megmaradtat: ha állaga és illata jó, nyugodtan használhatja. 8 a Víz alatt is süt a nap. A tapasztalt tengeri „fókák” jól tudják: három méter mélységig csaknem ugyanolyan erősek az UV-sugarak, mint a felszínen. Arc, váll, hát - különösen veszélyeztetett felü­let. Ezért erősebb faktorszámú napvédő­vel kenje be magát, pláne, ha gumimatra­con megy a vízbe. 9a A vizes bőr gyorsabban ég. Úszás után olyan jó elterülni a parton. Kellemes érzés - esetleg súlyos mellékhatásokkal. A vízcseppek a bőrön nagyítóként hat­nak: egyesítik a testet érő napsugarakat. Ezért ha megszáradt, kenje be magát újra napozókrémmel. 10. Fürdés után tusolás. A sós tenger­víz nemcsak szárítja a bőrt, hanem növe­li a leégés veszélyét is, a klóros uszodavíz pedig irritációt válthat ki. Fürdőzés után tehát legjobb azonnal letusolni. 11. A megengedettnél kevesebbet. Bőr­gyógyászok véleménye: rövidebb időt töltsön a napon, mint amennyit a fényvé­dő faktorszám alapján megengedhetne. Aki a tanácsot nem fogadja meg, bőre egészségét kockáztatja. 12. Csak az időben felkent krém véd. Legalább indulás előtt fél órával kenje be magát a napvédő krémmel. A szűrő­anyagnak ugyanis időre van szüksége, hogy felépítse a megfelelő „burkolatot”. Ennek bizony bármely része sérülhet a hintaágyon vagy a vízben, ezért újra meg újra kenje be magát. 13. Zselé az allergiának. Különösen vi­gyáznia kell, ha bőre a napsugárzásra vö­rös foltokkal vagy viszkető napkiütések­kel reagál. Allergiára legjobb a zselés nap­védőszer. Egyetlen hátránya, hogy kevés­bé véd, mint a hagyományos naptej. 14. Az UV-sugarak ereje. Kutatások bi­zonyítják, hogy a napsugarak nem erősí­tik az immunrendszert, sőt éppen hogy gyengítik. Ezért aki gyengélkedik, keve­sebb időt töltsön a napon. 15. A ruha fékezi a sugárzást. A száraz pamutpóló az UV-sugarak 6 százalékát, míg egy nedves már a 20 százalékát enge­di át. Minél sűrűbb szövésű anyagból ké­szült, annál kevesebb fény éri a bőrt. Eb­ből a szempontból teljesen mindegy, hogy világos vagy sötét színű a holmi. Strandol óknak;! 5 üdd leégés ellen Zöld mozdulatok Nem büntetés, hanem egy szép tett Nem eldobni a kólásdobozt, takarékoskodni az ivóvízzel, - egyszerű feladatok, ame­lyek a gyerekeknek nyáron taníthatók legjobban. Ahhoz, hogy a gyerekek megte­gyék a „zöld mozdulatokat”, ér­teniük kell, mit miért tesznek. A kiránduláson kulacsban cipelt vizet be kell osztani, tehát értékes. Tudniuk kell, hogy ott­hon, a csapból folyó víz szintén az. Tehát nem lehet pazarolni. A vécét nem kell kétszer lehúzni (7-10 liter víz), és a fogmosás ideje alatt sem kell folyatni a csapot. A vízparton, sajnos, minde­nütt nagyon sok az eldobott sze­mét: műanyag flakonok, konzer- ves dobozok. Sok ember szeme­tes kosárnak használja a partot. Ezek a hulladékok nem bomlanak le. Ha ősszel egyszer együtt elás­sák a faleveleket a kertben, majd tavasszal kiássák, a gyerek látni fogja, hogyan alakul át komposzt- tá a természetes hulladék, amiből nagyon jó trágya lesz, szemben az üveg- és fémhulladékokkal. A hegyekbe vigyenek távcsö­vet. Nézzék a szálló madarakat. Tanulja meg a gyerek, hogy mi­lyen állatok haltak ki az évszá­zadok során az emberi beavat­kozás nyomán, bőrük vagy sző­rük megszerzése miatt. Nem vé­letlenül élnek egyes állatfajok, a természetnek szüksége van rá­juk a természetes biológiai egyensúly fenntartásához. Ezeknek a kis leckéknek kö­szönhetően a papírok és üvegek összegyűj­tése felte- h e t ő e n már nem büntetés lesz a gye­rek szá­mára, ha­nem egy szép tett a természet védelmé­ben. ■ Természet­Tippek Sajnos, alacsony Úgy tartják: az alacsony vér- nyomásúak sokáig élnek, de rosszul. Gyakran fáradtak, ki­merültek, levertek, elvesztik érdeklődésüket. Tízezer be­teg vizsgálata alapján angol kutatók megállapították: idő­sebbeknél az alacsony vér­nyomás búskomorságot okozhat. Náluk teljesen ha­tástalanok a depressziót be­folyásoló gyógyszerek. Raj­tuk csak a vérnyomást emelő életmód-változtatások segíte­nek. Például reggelenként ve­gyenek hideg-meleg váltó zu­hanyt, sétáljanak nagyokat, egyenek sós ételeket. Kevesebb koffein Esténként nem mert meginni egy finom eszpresszót, mert attól félt, hogy nem tud elalud­ni? Kár volt. Csak harmad any- nyi koffein van benne, mint a németek által előnyben része­sített filteres, hosszú kávéban. Ennek az az oka, hogy az eszpresszónál a forró víz hirte­len átpréselődik a kávén, míg a filteres változatnál percekig csordogál rajta keresztül. A koffein pedig csak a hosszan tartó „áztatásnál” oldódik ki igazán. Tehát nyugodtan fo­gyasszon egy jó feketét vacso­ra után. Ha álmatlanul forgoló­dik éjszaka, ne a kávét hibáz­tassa. Valószínűbb, hogy le­fekvés előtt túl sokat evett. Sikeres megelőzés Megelőzhető-e a reuma? Szakemberektől megtudtuk: a reumának vannak olyan fajtái, melyek megelőzhetőek. Ezek többnyire a csontritkulásos megbetegedések, a derékfájá­sok, az ízületi porckopások és az erőltetésből adódó szalagsé­rülések. Ezen betegségek meg­előzésére külön programot dolgoztak ki a szakorvosok, az alkalmazás során kedvezőek a tapasztalatok. A csontritkulás megelőzhető gyógyszeres és fizioterápiás kezeléssel is, de fontos a mozgás és a megfelelő életmód kialakítása. A Drogellenes BULIN FELTOLTŐKÁRTYÁT NYERHETSZ A MOBILODHOZ, VAGY CD-LEMEZEKET, HA AIi'i1 -?-l -BAN TALÁLHATÓ SZELVÉNYT LEADOD A Í TISTTC* HOSTESSEINÉL! Ez még nem minden! 17 ÓRÁTÓL AZ ELSŐ 200 SZELVÉNYT A HELYSZÍNEN PÓLÓRA CSERÉLJÜK! NYERHETSZ Holnap keresd az újságárusoknál! o

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom