Petőfi Népe, 2002. szeptember (57. évfolyam, 204-228. szám)
2002-09-13 / 214. szám
Petőfi Népe | 2002. szeptember 13. szépség, egészség, kozmetika _______________Szívügyek » Szívügyek • Szívügyek_______________ K iváló befektetés a mozgás A vándormadarak sohasem túl idősek a hosz- szú repüléshez. Az albatrosz közel 20 000 kilométert tesz meg pihenés nélkül, tehát folytonos mozgásban van. Nekünk, embereknek csupán napi fél óra séta, futás - s nem több - már kiváló befektetés az egészségbe. Az utóbbi évtizedek technikai fejlődésének köszönhetően a háztartási gépek elvégzik helyettünk a munkát. Mentesítenek bennünket a fizikai megterheléstől, s ezáltal lecsökkentik a napi mozgásunkat. A gépek működéséhez is megfelelő minőségű és kellő mennyiségű üzemanyag szükséges. Az embernél is így van ez. Az energiát a megevett tápanyagokból nyeri a szervezet. Ha az elfogyasztott élelem energiája több, mint a szükségletet fedező, akkor megbomlik az egyensúly, azaz elkezdődik a testtömeg növekedés, a hízás. Ha több a felhasznált energia, mint az elfogyasztott, akkor testtömeg csökkenés, vagyis fogyás következik be. Energiaszükségletünk folytonosan változik aszerint, hogy mit csinálunk: fekszünk, fizikai vagy szellemi munkát végzünk. Szerencsére különbözőek vagyunk. így e téren is eltérő az energiaszükségletünk. Megfelelő mozgással az energiaegyensúly fenntartható. Nem mindegy, hogy milyen intenzitással és mennyit mozgunk. Miért éppen a séta vagy a futás? Az egyik legtermészetesebb mozgás, ritmu- sos, rugalmas és harmonikus. Tanulás nélkül is mindenki sajátja. El nem téveszthető ciklikus mozgás, a bal és jobb láb egymásutánisága. A legfüggetlenebb mozgás, hiszen bárki, bárhol, bármikor szabadon sétálhat vagy futhat. Mit kaphatunk cserébe? A jobb közérzetet, a nagyobb állóképességet, a test és lélek harmóniáját, erősebb, aktív izomzatot, az időskori csontritkulás kisebb valószínűségét, a tökéletesebb testtartást, a jobb megjelenést, önbizalmat, a szív és keringési betegségek megelőzését és esetenként a társas kapcsolatok javulását. A mozgás öröm, lehetőség a felgyülemlett energia levezetésére, eszköz sokféle betegség megelőzésére. A fiataloknak fejlődésük során naponta minimum egy óra játékos mozgásra, testedzésre van szükségük. A mozgás lehetőleg friss és jó levegőn történjen, hiszen többletoxigénhez juttatja szervezetünket. A futás tízparancsolata 1. Elkezdeni sosem késő! 2. Minden kezdet nehéz, ez sem lesz köny- nyű! 3. Nem szenvedni, hanem haladni érdemes! 4. Könnyebb társakkal, mint egyedül 5. Lázasan, betegen nem szabad edzeni, sportolni! 6. Étkezés után csak 2 órával tanácsos az edzést kezdeni. Ez egyéni. 7. A kis izomláz jó jel a fokozatos kezdésről, nem a teljes kimerültség. 8. Az edzés bemelegítéssel kezdődik és levezetéssel végződik. 9. Legnagyobb ellenfél a saját lustaság és a rossz szokások. 10. A 30 éven felüliek kezdjék a sponos életmódot egy orvosi vizsgálattal,• akkor is, ha egészségesnek érzik magukat. 10+1. Rajt! Még ma! (EGÉSZSÉGES NEMZETÉRT NÉPEGÉSZSÉGÜGYI PROGRAM) Hasfájós csecsemők (2.) Az optimális táplálék: az anyatej Az elmúlt héten dr. Pongrácz Józseffel azokról az általános problémákról beszélgettünk, amelyek a baba hasfájását okozhatják. Most azonban kiderül: mi múlik a szülőn és mi a természeten.- Mit jelent egy újszülött számára az ideális táplálék1- Abban mindenki egyetért, hogy az optimális táplálék az anyatej. A babák etetésében évezredek óta ez az egyetlen, ami állandó. Jézustól Szent Istvánig mindenkit ezzel tápláltak, jobbat ma sem tudunk kitalálni.- Akkor mivel magyarázható, hogy az anyatej emésztése is okozhat panaszokat?- Az anyatej összetétele és minősége nem előírásszerűén egyforma. Más a szoptatás elején, és más a végén. Ráadásul sok tényező befolyásolja. Az anya iszik-e kávét, alkoholt? Cigarettázik-e, vagy gyógyszert szed? És akkor még itt van az anya étrendje. Már várandós korban is fontos, hogy ne alakuljon ki hiánybetegség, mert akkor a baba is azzal születhet. Leggyakrabban vashiányt állapítanak meg, ami nem kizárólag vashiányt jelent. Ahogy változik a vas értéke, úgy módosul a többi nyomelem mennyisége is. Ezek pedig az enzimek és fehérjék nélkülözhetetlen alkotórészei, de csak egymással összekapcsolva, megfelelő arányban működnek hibátlanul. Ha az összhang felbomlik, akkor az életfolyamatok nem zajlanak olyan harmonikusan és észrevétlenül, ami a baba egyébként is éretlenebb emésztőrendszerét megviseli. Gázokat, salakanyagokat termel feleslegben a szervezet, ami panaszokat okozhat.- A szoptatós anya étrendje nagyon fontos, különösen akkor, ha a családban valaki allergiás. Kerülni kell a potenciális allergé- neket, tehát a tejet, a tojást, a halat. Amennyiben az anya tudja, hogy bármilyen élelmiszerre, tartósítóra, ételfestékre érzékeny, akkor azt hagyja ki, mert a csecsemő sem bírja megemészteni. Ijedségre azonban nincs ok, hiszen a legtöbb baba olyan köny- nyedén emészti édesanyja tejét, amilyen élvezettel szopizza.- Mennyi időközönként egyen a baba?- Az újszülött gyomra 24 óra alatt ürül ki. Amennyiben ezt az önszabályozó mechanizmust hagyjuk működni, és akkor etetjük, amikor a valódi éhségérzet kialakul, akkor a kicsi a számára legmegfelelőbb mennyiséget fogyasztja el. Nem alakul ki nála az a rossz reflex sem, hogy az evéshez a tartós sírás, valamint a kellemetlen közérzet hozzátartozik. A baba ugyanis nem mindig azért sír, mert éhes. A figyelmes édesanya néhány héten belül képes különbséget tenni a sírások között. Elképzelhető, hogy túl sok tej, vagy levegő feszíti a gyomrát, fázik, melege van, szorítja a ruha, vagy éppen tele van a pelenkája. Tehát nem szükséges minden alkalommal, és főleg nem azonnal megetetni.- Van azonban egy másik fontos szempont is. A szopós csecsemők ugyanis valóban gyakrabban éheznek meg, mint a mesterségesen táplált babák. Ennek oka, hogy az emésztőrendszerük az anyatejjel gyorsabban, a tápszerrel pedig lassabban boldogul. Ez azonban nem azt jelenti, hogy a tápszer kalóriadúsabb, vagy táplálóbb, hanem azt, hogy nehezebben emészthető. A tapasztalat is azt bizonyítja, hogy a korai időszakban mesterségesen táplált csecsemők nyugtalanabbak, sőt a bőrük is általában érdesebb.- Mennyi az ideális mennyiség?- Nem az egy alkalommal szopott adag mennyisége a legfontosabb. A lényeg, hogy a baba nyugodt legyen és heti 15-20 dekát gyarapodjon a súlya. Jelentős eltérés lehet két csöppség igénye között, ezért a szomszéd Dezsőké adagját ne nagyon erőltessük. A csecsemők napi tej szükségletét úgy lehet megközelítőleg kiszámolni, hogy az aktuális súlyukat megszorozzuk 150-nel. A kapott szám milliliterben adja meg a napi mennyiséget. Egy négykilós baba napi adagja tehát 600 milliliter. Amennyiben napi hat alkalommal szopik, akkor 100 milliliter körüli az egyszeri adagja, ha hétszer, akkor 85 milliliter körüli. Csakhogy ez messze nem szentírás. Semmiképpen ne ragaszkodjunk mereven a számokhoz. Sokkal inkább bízzunk gyermekünk egészséges ösztöneiben és a saját intuíciónkban. takács valentina Szövetkezet LAKÁSOK AZONNALI BEKÖLTÖZÉSSEL, 250 EZER FT/NM-TŐL... BUDAPEST XIV. KERÜLET, ILKA U. 17. Üzletek, garázsok eladók és bérbeadók. Állami támogatások igénybe vehetők. Tel.: 06 (20) 93-94-523, 06 (23) 508-705 BAUMAG SZÖVETKEZETI ÉRTÉKPAPÍR A BAUMAG SZÖVETKEZET AJÁNLATA TAGJAINAK NETTÓ ÉVES HOZAM Lekötési idő 10 000-2.99 MFt-ig 3 MFt-6.99 MFt-ig 7 millió Ft tói 1 hónap évi 10.5% évi 10.5% évi 10.5% 2 hónap évi 11% évi 11.5% évi 12% 3 hónap évi 12% évi 12.5% évi 13% 4 hónap évi 12.5% évi 13% évi 13.5% 5-12 hónap évi 13% évi 13.5% évi 14% RÉSZLETES INFORMÁCIÓ A BAUMAG IRODÁJÁBAN: 6500 Baja, Dcri Frigyes sétány 13-, I. emelet. Tel.: 06 (79) 522-261 2700 Cegléd. Kossuth tér 6. TeL: 06 (53) 314-235 Információ a TELETEXT 536. oldalán, valamint a 06 (1) 327-8420, 327-8430-as telefonszámokon ADÓAZONOSÍTÓ SZÁM ÉS SZEMÉLYI IGAZOLVÁNY SZÜKSÉGES! WEB: http://szovetkezet.baumag.hu • Email: szovetkezet@baumag.liu Az ALLEGO Vagyonkezelő és Pénzügyi Tanácsadó Kft. (1054 Budapest. Hold u. 21. II/4.), (Cg. 01-09 695300) mint a Bács-Kiskun Megyei Bfróság által kijelölt felszámoló nyilvános pályázatot hirdet a FENDÓRA HUNGÁRIA Kft. "F.a." (6000 Kmét, Dózsa György ót 23.) (Cg. 03-09 107416) alábbi ingatlanjára és egyéb eszközeire: Cegléd, Külső-Kőrösi út 5739/1., 5742/1., 5742/2. hrsz.-ú ipartelep megnevezésű, 4 ha 3968 m* területű ingatlan, a rajta lévő - közművesített - épületekkel, gépi berendezéssel. Irányár: 139.000.000 Ft A pályázaton való részvétel íeltételei: A pályázónak vállalnia kell, hogy ajánlatát a beadási határidőtől számított 60 napig fenntartja. A benyújtandó pályázatnak tartalmaznia kell- a megvásárolni szándékozott ingatlan, vagy gépi eszköz vagy gépalkatrész megnevezését;- az egyértelműen meghatározott vételárat és fizetési feltételt;- az ajánlattevő adatait (társaság esetén 30 napnál nem régebbi cégkivonatot);- tulajdonszerzésre vonatkozó írásbeli nyilatkozatot;- az ajánlati kötöttség időtartamára vonatkozó nyilatkozatot. A pályázathoz csatolni kell az ajánlott vételárnak a kizárólagos ezen pályázatban megjelölt vagyon megvásárlására vonatkozó hiteles fizetési garanciát. A felszámoló beszámítást nem fogad el! A pályázatot kiíró fenntartja magának a jogot, hogy: megfelelő ajánlatok hiányában az adott vagyontárgyra vonatkozó pályázatot eredménytelennek nyilvánítsa, az új pályázat kiírásáról döntsön. A felszámoló a 10%-on belül, megfelelő, azonos értékű ajánlatot tevők között ártárgyalást tart. A pályázatot elnyerő köteles a vételár 10%-át szerződéskötéskor - foglalóként - megfizetni. A pályázatok elbírálása során előnyben részesítjük azon pályázót, aki az eladásra kínált vagyontárgy egészére tesz ajánlatot, s vállalja az azonnali fizetést. Az elővásárlásra jogosultak elővásárlási jogukat jelen pályázat keretében gyakorolhatják oly módon, hogy a véglegesen kialakult vételár ismeretében nyilatkoznak vételi szándékukról. Az írásos pályázati ajánlatokat 2 példányban, “FENDÓRA HUNGÁRIA Kft. F.a.” jeligével az ALLEGO Vagyonkezelő és Pénzügyi Tanácsadó Kft. 1054 Budapest, Hold u. 21. II/4. címre kell benyújtani, melynek határideje: 2002. szeptember 20. A pályázatok bontására és az értékelésre a beadási határidőtől számított 8 napon belül kerül sor, az ALLEGO Kft. hivatalos helyiségében. A beérkezett pályázatok elbírálásáról a pályázókat írásban értesítjük. A pályázattal kapcsolatban további felvilágosítás kérhető Ipolyszegi Mihály felszámolóbiztostól munkanapokon, 8 és 9 óra között az 56/375-359 telefonszámon. Előzetes egyeztetés alapján a vagyontárgy helyszíni megtekintését biztosítjuk. 269466 a Petőfi Népe lapcsalád hirdetésfelvevő helyei és üzletkötői KECSKEMÉT, Szabadság tér 1/A. 76/518-200, A-Press Bt. (Károlyi júlia) 518-238, Czakóné Futó Edit 518-215, Csordás Erzsébet 518-287, Farkasné Szigeti Valéria 518-290, dr. Markó józsetné 518-212, Méhesi Éva 518-267, Varga Miklós 518-279, Ziccer Reklám (Rajtmárné Boncz Gyöngyi) 518-223, Szőnyi Zoltán 518-291. ABONY, Apáti Tóth Szilvia 20/384-5631. KISKUNFÉLEGYHÁZA, Mártírok útja 1. (bejárat a Kossuth utcán) Kopasz Attila 76/463-274. KALOCSA, Szent István u. 61. Vén István 78/461-849. KISKUNHALAS, Szilády Áron u. 5-7. Fáberné Nagy Erzsébet 77/523-852. KECEL, Fő tér 1. Polgármesteri Hivatal, (okmányiroda előtere) Minda Katalin 06-20/3-113-160. LA)OSMIZSE, Széchenyi u. 1/A. Bánfai Róbert 76/356-247, 06-30/9553-002. TISZAKÉCSKE, Béke út 142. Koronczainé Tóth Ilona 76/441-578. BÁCSALMÁS, SzL János u. 9. Berki Erika 79/341-225. DUNAVECSE, Fő út35. Vikár Béla Műv. Ház KISKŐRÖS, Árpád u. 2. Bengő Bt. 78/413-339. SOLTVADKERT, Hősök tere 2. (Átrium Üzletház). Petrányi József 78/482-488, 06-30/3499-760. JÁNOSHALMA, Jókai u. 11. Blázsik Sándor 77/401-366. KUNSZENTMIKLÓS, Bocskai u. 12. 76/351-745. SOLT, Pósta u. (Vécsey Könyvtár) 78/486-123. Szarnék Zsolt 06-20/9158-021 IZSÁK, Áfésziroda, Dózsa 1.1. 76/374-211. BAJA, Árpád tér 6. Robotkáné Fonyódi Éva 79/323-974, 428-044, NAGYKŐRÖS, Széchenyi tér 17. Miklay Jenő 53/355-918 Fémzárolt vetőmag: ROZS, TRITIKÁLÉ. ÁRPA,BÚZA a kedvező áron! VETŐMAGHÁZ Kft. [Kecskemet, Jókai u. 34. Tel.: 76/484-711 H&H KONYHASTÚDIÓ ÉS A MIELE Bemutatja: A konyhaművészet szabadsága Egy jól sikerült vacsora titka a részletek összhangjában rejlik. Az ízléses formatervezett berendezés minden konyhának egyedi légkört biztosít. A Miele egyedi technikai megoldásai és több mint százéves tapasztalata már önmagában is új dimenziót nyit a konyhaművészet számára. Vitaminokban gazdag A gőzpároló segítségével lehetőség nyílik zöldségek, húsok, gyümölcsök, desszertek tökéletes elkészítésére, melynek során a vitaminok és a szervezetnek szükséges anyagok a párolandó ételben maradnak. Az alapanyagok megőrzik eredeti ízüket, a gyümölcsök természetes színüket. Ráadásul ez a készülék alkalmas felmelegítésre, mélyhűtött ételek felolvasztására, és a blansírozás sem okoz gondot a Miele gőzpárolónak. Ínyencek figyelmébe Aki választékosán szeret főzni, tudja: a minőségi hozzávalók éppen olyan fontosak, mint egy jól felszerelt konyha. A kezelési kényelem, a megbízható technika és a készülékek könnyen tisztán tarthatósága a Miele sütőknél egyarát teljesül. A tökéletes eredményről a jövőbe mutató technológia gondoskodik.- CleanGlass sütőajtó, AirClean katalizátor, Miele PerfectClean Okos segítőtárs A Miele indukciós főzőlapok edényméret-felismerő funkciója képes arra, hogy a főzőzóna csak akkor kezdi az indukciós energiát átadni a fém főzőedénynek, ha az edényt ráhelyezzük, és levételkor automatikusan kikapcsol. Tiszta élmény A vacsora utáni teendőkben is számíthat a Miele-re. A háromszoros "A" minősítésű mosogatógépek higiénikusan és csendben végzik teendőjüket, és ezt egy sor egyedi technikai megoldás segíti. Különleges íz - extrákkal Forró, mint a pokol: fekete, mint az ördög, és édes, mint a szerelem - ez a régi mondás magába foglalja mindazokat a tulajdonságokat, melyekkel egy igazán jó kávé rendelkezik. A Miele beépíthető kávéautomata azonban ennél többre is képes. Egy gombnyomás, és három másodperc alatt az Ön által kívánt feketekávé-fajta már készen is van. A kiválasztott őrlési fokozat, kávé- és vízmennyiség az ital erősségét határozza meg, az Önnek megfelelő hőmérséklet szintén programozható. A minőség természetesen ellenőrizhető: a kávéhab színe mogyoróbarnától a sötétbarnáig terjed, magassága 3- 4 mm, és mindaddig megmarad, amíg a kávét el nem fogyasztjuk. A készülék a kávé főzésén kívül - mely eszpresszó, cappuccino vagy hosszúkávé lehet - a tej tökéletes felha- bositására is szolgál, valamint tea készítéséhez forró vizet is ad. Miele Classic H&H Konyhastúdió Bt. Kecskemét, Katona J. utca 1. TeL: 76/478-315 www.konyhahaz.huwww.miele.hu
