Petőfi Népe, 2001. március (56. évfolyam, 51-76. szám)

2001-03-31 / 76. szám

JÓ TANÁCS ■ 3 az alvás segítője A lakosság egyharmada vagy nehezen alszik el, vagy nem tudja megszakítás nélkül átaludni az éjszakát. Aki nem tud elaludni, az segítségre szorul. Ha ugyanis nem aludtuk ki magunkat, túl fáradtak, idegesek és ingerül­tek leszünk. A növényi altatószernek számos előnye van: nem for­dulhat elő, hogy valaki hozzászokik, nem borítja fel, sőt szabályozza a mély alvás és a REM-fázis természetes váltását. Nem követi másnaposság, s mai ismereteink szerint nem zárja ki más gyógyszerek alkalmazását. A nyugtató hatású növények közül eddig a valeriánát vizsgálták meg alaposan. Hatásmechanizmusának egy részét már felderítették: molekulái az agy hírvivő anya­gaihoz kapcsolódnak, s befolyásolják az alvásért felelős hormon, a melatonin működését. Az ily módon meg­hosszabbított mély alvási fázis a közérzet javulását eredményezi. A valeriána megnyugtatja a feszült idegeket, biztosít­ja a pihentető alvást. Nem borítja fel az alvás fázisait, és nem okoz függőséget. L. a vitamin vita vitamin ÉTRENDI KIEGÉSZÍTŐ KAPSZULA A készítmény hatóanyagai, az ún. antioxidánsok gátolják az egyes környezeti tényezők (dohányzás, helytelen táplálkozás stb.) hatására a szervezetünkben létrejövő káros oxidációs folyamatokat. Köphető o gyógysiertarokban es a gyógynövény szaküiletekben. 2046 Törökbálint, (DEPÓ) Pf 8. lel.: 06 (23) 336-131, 06 (23) 336-333 htrgalmiu*;»: Eisen Krauter Kraft Vas- és vitamintartal­mú étrendkiegészítő készítmény a mege­melkedett vasszük­séglet pótlására. Jól hasznosuló kétértékű vasat tartaljtnaz, vitami­nokkal és gyógy­növény koncentrá- tumokkal kombi­nálva. Kapható a patikákban és a gyógynövény­boltokban. 2046 Törökbálint, (Depó) Pf 8. Tel.: (06-23) 336-131, 336-333 Természetes kalciumforrás A kalcium az egyik fontos tényezője az egészséges csontozat kialakulásának és fenntartásának. A BIOKALC kapszula az emberi szervezet számára igen jól hasznosuló természetes kalciumforrást jelent. 1 KAPSZULA FEDEZI A NAPI KALCIUMSZÜKSÉGLET 42, FO«C)4Í;V1.V2A. 2046 Törökbólint, (Depó) Pf 8. NcltUI Tel,: 06 (23) 336-131; 06 (23) 336433 PrOdU 5% Ha tavasz, akkor fogyókúra Ilyenkor tavasszal, amikor a szekrénybe kerülnek a télikabá­tok, és elővesszük a polcról a ta­vaszi, nyári ruhákat, sokan szo­morúan és döbbenten veszik észre, hogy a tél folyamán test­súlyuk jó néhány kilóval gyara­podott. Napvilágra kerül, amit a téli ruha, vastag pulóver eddig jótékonyan eltakart. Persze mint minden hízásra hajlamos ember, legtöbbünk már túl van néhány sikeres vagy sikertelen fogyókúra-kísérleten. Tudjuk, hogy az eredményes fo­gyókúra csak diétával, napi kalóriabevitelünk folyamatos csökkentésével érhető el. Az éh­ségérzet azonban jelentős szen­vedéssel jár, testünknek minden sejtje táplálékért könyörög. Vé­gül - ki előbb, ki utóbb - elju­tunk abba a lelkiállapotba, ami a következő mondattal jellemez­hető: „Már annyit sem érdemiek az élettől, hogy egyszer jóllak­hassak?” S ez általában kitartá­sunk végét jelenti. A másik nagy probléma az úgynevezett jojóeffektus. Aki már többször fogyókúrázott, jól ismeri: diétázunk, tornázunk, s ha jól csináljuk, és elég kitartó­ak vagyunk, több-kevesebb szenvedés árán el is érjük célun­kat. A kilók azonban néhány hét után visszatérnek, s még örülhetünk, ha nem vagyunk kövérebbek, mint amikor az egészet elkezdtük. A súly úgy mozog, mint a jojó: egyszer fent, egyszer lent. Hajlamosak vagyunk saját magunkat hibáztatni, mert nem tudjuk, hogy természetes életta­ni folyamat áldozatai vagyunk: a szervezet a csökkent kalória­bevitel hatására csökkentette anyagcseréjét. Az alapanyag­csere a diéta abbahagyásakor azonban csak késve tér vissza az eredeti szintre - ez magyaráz­za a gyors visszahízást, az úgy­nevezett jojóeffektust. Akkor hát nincs segítség? De van! A svéd klinikákon kipróbált Redusan, amely csökkenti az éhségérzetet és kivédi a jojó­effektust. A Redusan kombinált készít­mény: rostkapszulákból, és foszfátvegyületeket tartalmazó tablettákból áll. A rostok a gyomorban mintegy „megda­gadva” csökkentik az étvá­gyat, jóllakottságot, teltségér- zést okoznak. Ezenkívül las­sítják a gyomor ürülését, csökkentik a cukor felszívódá­sát, és gátolják az emésztően­zimek aktivitását, tehát gyor­sítják a fogyást. A foszfáttabletta megakadá­lyozza az alapanyagcsere csök­kenését, ezzel gyorsítja a súly­vesztést, és kivédi a fogyókúra befejezése után a jelentősebb súlygyarapodást, vagyis a jojó­effektust. Ezenkívül a készít­mény jótékonyan csökkenti a vérnyomást. Mindazonáltal tudnunk kell, hogy fogyást csak akkor várha­tunk, ha a napi energiafogyasz­tást 800-1000 kalóriára csök­kentjük. Szükség van az élet­mód, az étkezési szokások vál­toztatására is. Többet kell mo­zogni, le kell mondani a tévé előtti rágcsálásról, stb. A fogyókúra során rendkívül fontos a bőséges folyadék­fogyasztás is. Erre a célra ajánl­ható a zöld Mate tea. Az argentin cserjéből előállított teának kivá­ló élvezeti értéke van, sok vita­mint tartalmaz, ezáltal megelőzi a kalóriacsökkentéssel gyakran együtt járó vitaminhiányt. Ezen- j kívül méregtelenít, csökkenti az étvágyat, javítja az erőnlétet, és : ami igen fontos: javítja, kiegyen­súlyozza hangulatunkat. Ezáltal csökkenti a fogyókúra okozta szenvedést, segíti kitartásunkat. A súlycsökkenést tehát a Redusan és a Mate tea segítsé­gével gyorsabban, kevesebb szenvedéssel érhetjük el, és nem kell tartanunk a gyors visszahízástól. A két ké­szítmény egymás hatását kiegészíti, erősíti. (X) A kockázatokról és mellékhatá­sokról olvassa el a betegtájékozta­tót, vagy kérdezze meg kezelőorvo­sát, gyógyszerészét! Egészséges fűszernövények A bodza talán az egyik legismertebb nö­vény. Mindenütt megtalálható, a régi házi­patikák nélkülözhetetlen tagja. A bodzát év­ezredek óta becsülik gyakorlati hasznáért és gyógyhatásáért. A virágból készült tea eny­híti a meghűlés, a hurutos megbetegedések, a mandula- és gégegyulladás tüneteit. Fo­kozza a vérkeringést, izzasztó hatású, segíti a szervezet méregtelenítését. A bogyójából készített szörp jót tesz meghűlés ellen, de hashajtóként is bevált. A háziasszonyok be­főtteket, lekvárokat készítenek belőle. A vi­rágját külsőleg gyulladáscsökkentőként, se­bek, fekélyek gyógyítására használták. 1 A BODZA P Forrázata hatékonyan tisztítja, rugalmassá teszi az arcbőrt. Készíthetünk a virágzatából ízletes üdítőitalt, vagy sűrű palacsintatésztá­ba mártva és kisütve különleges édességgel lephetjük meg családunkat. mplex fogkrém tikákban mit Zink* Vitaminen Most +20 ml-es tubus ajándékba! SENSODYNE W Icirvn ♦ WlTALßPLM Az érzékeny főtfaWHgterős védelme^^ A gyulladásban fgyő fogíny összehúzodiJ^BPBpf a fognyak fedetlenül marad. A fog így érzeRlJ^ válik a fájdalomra. Az új Sensodyne V kompit a vitaminok és ásványi anyagok segifsétfëwe vít^^a a fogínyt. Az életerős védelemi fajdáíomr, érzékeny fogak számára.^Hftk ensodyne. Fogai érzíR|hJ% szükség van rá SENSODYNE • schmerzempfindliche Zähne A gereiztes Zehnfleh

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom