Petőfi Népe, 1999. augusztus (54. évfolyam, 178-202. szám)
1999-08-19 / 193. szám
* Jo Szerkeszti: Miklós Magda Ötletek, tippek, tanácsok a mindennapokra TALP MASSZÁZSPONTI AI II. RÉSZ Hormonszabályozás (agyalapi mirigy) A testben lezajló hormonális folyamatokat vezérli (például petesejt, pajzsmirigy). A mirigyek ismét harmonikusabban működnek. (1. és 5. masszázs) Nátha öllen (homloküreg, arc- és orrüreg) Jót tesz megfázás, torokfájás, rekedtség, orr- és arcüreggyulladás esetén. (1. és 5. masszázs) Salaktalanítás (felső nyirokutak) Jót tesz fejfájás ellen. Erősíti az immunrendszert. Megszabadítja a szervezetet a salakanyagoktól és fellazítja a szöveteket, például ha duzzadt a szemünk. J (1. és 5. masszázs) Méregtelenítés (májra csak a jobb láb) Méregteleníti a szervezetet. Jót tesz fáradtság, levertség esetén, a betegség utáni felépülés időszakában (1., 2. és 4. masszázs) Felfúvódás ellen (epehólyagra csak a jobb láb) Segít a zsíremésztéssel kapcsolatos problémák Hátfájásra (vállöv és nyak) Nyaki merevségre, hátfájásra, stresszre és fejfájásra. (1., 2. és 4. masszázs) Csökkenti a szorongásos állapotot (szívre csak a bal láb) Szabályozza a túl magas, vagy túl alacsony vérnyomást. Jót tesz ezenkívül mellkasi szorító érzés, szapora szívverés és szorongásos állapot esetén. (1., 2. és 4. masszázs) esetén, például a felfúvódásnál (1., 2. és 4. masszázs) Stressz leküzdésére Hasi ideggócpontok. Kiegyenlítődést hoz létre a feszültség és az ernyedt állapot között. Jót tesz nyugtalanság: stressz és erős idegesség esetén. (1., 2. és 4. masszázs) Telítettség érzés ellen (gyomor) Gyomorfájásra, gyomoridegességre és telítettség érzésre. Kiválóan alkalmas nyugtalanságra is, vagy pedig ha valami „megfekszi” a gyomrunkat. Egyensúlyba hozza a lelket is. (1., 2. és 4. masszázs) Biztonságot ad (vese) Segít szorongás, bizonytalanságérzet esetén. Optimizmust és biztonságot kölcsönöz. Jjö ír». j>g ss *> (1., 2. és 4. masszázs) Influenzára (nyombél, vékonybél és vastagbél) Idegességre, székrekedésre és hasmenésre, influenzára és megfázásra. (1., 2. és 4. masszázs) Aktivizálja az anyagcserét (pajzsmirigy) Egyensúlyba hozza a túl élénk vagy túl renyhe anyagcserét. Kiegyensúlyozza a hangulati ingadozásokat. (1., 2. és 4. masszázs) Nyugtat (rekeszizom) Biztosítja a mély, hasi légzést. A stresszponttal együtt gondoskodik a belső nyugalomról és hidegvérről. (1., 2. és 4. masszázs) Forrás: Bild für Frau (Cikkünk előző részét múlt heti számunkban olvashatták.) Jobb lábunkat helyezzük a bal térdünkre. Jobb kézzel rögzítsük a bokánkat. Kézujjainkkal körkörösen masszírozzuk meg lábunk nagyujjait. Előbb jobb, majd bal irányban, Lábfejenként szánjunk rá 3-3 percet. Ezután a lábunk nagyujját a hüvelyk- és mutatóujjunk segítségével próbáljuk „tőből” kifelé húzni. Jobb sarkunkat támasszuk meg egy széken. Jobb és bal mutatóujjunkkal a rüszt redőzeteit a nyirokzóna pontjaitól kiindulva simítsuk végig felfelé (lásd a rüszt rajzát). Mindig belülről kifelé haladjunk, lábfejenként 3-3 percig. A medencetájat és a nyirokzónákat a hüvelyk-, mutató- és középső ujjal alulról fölfelé, körkörös moz- dulatokkal masszírozzuk végig. Lábfejenként mintegy 3- 3 perc szükséges erre. Mire kell ügyelnünk? • Lélegezzünk mélyeket. Az orron vagy szájon át belélegzésnél felemelkedik a has, kilélegzéskor ismét leszáll. Ezzel előnyösen befolyásoljuk az idegrendszert és a szervezetben lévő feszültség javarészt eltávozik. • Először mindig a jobb lábfejet masszírozzuk, csak azután a balt. Az ember jobb fele az értelmet és a valóságot tükrözi vissza, míg a bal oldal az érzéseket és a rejtett dolgokat. Ha a jobb lábfej masszírozása közben fájdalmat érzünk, akkor az heveny zavarokra utal, a bal lábfej viszont krónikus bajokat jelez. Mindkét esetben enyhítsünk a masszírozáson vagy hagyjuk abba. • Mindig elvégezhető az egész lábmasszázs, vagy csak azok a mozdulatok, amelyek különösen jólesnek. Valamilyen sorrend betartása nem szükséges. • A masszázs feladataihoz megadott időtartamok csupán irányadók. Ha úgy kívánja, és úgy érzi jobban tőle magát, hosszabb vagy rövi- debb ideig is masszírozhat. Autószerelő műhelye, butikja, étterme, cukrászdája, fodrász üzlete, vagy más vállalkozása van? Hívja fel a figyelmet cégére, termékeire és szolgáltatásaira az arra legalkalmasabb helyen! MÁR CSAK KÉT HETE VAN, hogy ügyfelei ne csak a konkurenciát találják meg a Bács megyei Arany Oldalak szakmai telefonkönyvben! AKI KERES, AZ TALÁL! AKIT MEGTALÁLNAK AZ KERES! Magyar Telefonkönyvkiadó Társaság, 2040 Budaörs, Baross u. 89. Tel.: 0623 504995, 0623504959 Fax: 0623504989 E-mail: katalin.akoshegyi@mtt.hu FIGYELEM! JÖN AZ ARANY OLDALAK!
