Petőfi Népe, 1998. február (53. évfolyam, 27-50. szám)
1998-02-07 / 32. szám
JÓ TANÁCS ■ 5 1 '■ IS SUGAR AGNES: A sportra jut ideje A televíziónézők nem láthatják, de az új TV2 műsorában, a „Jó reggelt, Magyarország” kezdete előtt az adás népszerű háziasszonya, Sugár Ágnes egy vitamintablettát dob a vizespoharába. Ez már szinte szertartás az élő adás sugárzása előtt.- Régen rájöttem már arra, hogy ha sokat eszem, akkor elnehezülök és dolgozni sem tudok úgy, ahogy szeretnék - avat be „életmódjába” Ágnes. - A húst nem is nagyon kívánom, csak ritkán egy kis csirkét vagy halat. Inkább sokszor eszem, de keveset. Kedvencem a rozskenyér vajjal, a zöldségek és a gyümölcsök. A sütemény viszont a gyengém, néha bizony „elcsábulok”.- A rendszertelen, stresszben bővelkedő televíziós életben hogyan sikerül olyan egészségesnek és szépnek maradni, mint, ahogy „sugárzik” belőled?- Lehet ehhez is úgy alkalmazkodni, hogy ne káosz uralja az életünket. Hajnali négykor kelek és ötkor már bent vagyok a televízióban. Az élő adás stressze, a fokozott koncentráció valóban nagyon megterhelő. Éppen ezért a sportra, a kikapcsolódásra mindig szakítok időt. Tizennyolc éves koromban hosszútávfutó voltam, de manapság is minden héten legalább kétszer egy órát tornázom otthon. Ha néhány napig nem jut időm a mozgásra, már olyan érzésem van, mintha „berozsdásodtam” volna. A sport mindennél jobban kikapcsol. Szeretek aludni és ha tehetem csendben, egyedül lenni, lazítani, olvasni.- És a problémák?- Lelkileg sokat jelent az is, hogy nem vagyok amolyan őrlődő típus. A problémáimat nem „dédelgetem” időtlen időkig, hanem igyekszem minél előbb megoldani őket. A magánéletben fontosnak tartom a harmónia megtalálását első sorban önmagunkkal, ami aztán a családunkra, a környezetünkben élő többi emberre is kihat. A leragadó pillák sok bajt okozhatnak jó tanácsv hölgyeknek A kutatások szerint a korpásodást nem a fejbőr megfázása, vagy öröklött hajlam okozza, hanem egy, a fejbőr mikroflórájában egészséges körülmények között is fellelhető gombafajta nagymértékű elszaporodása. ¥ Sokan óvják a nőket a púder rendszeres használatától, mert eltörni a pórusokat. Nem kell megijedni ettől, mert a szemcsék a bőrt elegendő levegőhöz engedik jutni. Egyes púderek már hidratálóanyagot is tartalmaznak. ¥ A visszeresség igen gyakori és elhanyagolt esetben igen súlyos következményekkel járó népbetegség, amely idejében kezelve ma már viszonylag egyszerűen gyógyítható és tartósan rendben tartható. Álmosság napközben A napközben fellépő álmosság komoly probléma, amelyet nem szabad elhanyagolni, mondják a szakemberek. Nem csak a biztonság és a produktivitás rovására megy, hanem súlyos betegség is lappanghat a tünet mögött. A Gallup Intézet az elmúlt évben közvélemény-kutatást végzett, amelyből kiderül: az amerikaiak 75 | százaléka számolt be arról, hogy napközben álmosnak érzi magát. A szakemberek egyetértenek abban, hogy a nappali álmosság elleni harc lényeges szempontja az alvásról alkotott vélemény megváltoztatása, továbbá az, hogy az orvosok többet foglalkozzanak az alvási rendellenességekkel. Az amerikai szakemberek szerint évente legalább 100 ezer balesetet okoz az álmosság. A felnőtt lakosság 39 százaléka szenved átmeneti vagy tartós kialvatlanságtól. A másik vezető ok a légutak elzáródásán alapuló oxigénhiány alvás közben, amely a férfiak 4 százalékánál, a nők 2 százalékánál fordul elő. Ez a szám megegyezik a diabétesz gyakoriságával is. Az alvási lélegzési problémák gyakran horkolást okoznak és a normális alvási „rendet” megváltoztatják. További gyakori kialvatlansági ok az időnként fellépő alsóvégtag-rángás, amelyet diagnosztizálni nagyon nehéz, mert a beteg gyakran nem is tud róla. Előjele lehet a viszketés érzése, a beteg elalvás előtt úgy érzi, mintha bogarak mászkálnának a testén. Álmatlanságot okozhatnak még a gyógyszerek és a pajzsmirigy csökkent működése is. A szakértők azt javasolják, hogy a betegek változtassák meg életmódjukat, napi beosztásukat, szundítsanak egy kicsit időnként, aludjanak többet a hétvégén és hosszabb út előtt jól pihenjék ki magukat. Akik pedig eleget alszanak, mégis álmosak napközben, vizsgáltassák ki magukat, mert valószínűleg valamilyen gyógyítható betegségben szenvednek. OLGYEK Sürgősségi védekezés Minden gyakorló nőgyógyásszal szinte hetente fordul elő, hogy rémült hang jelentkezik a telefonban: „Doktor úr, baj van! Nem védekeztem(tünk) az éjjel (tegnap, egy órája!), biztosan teherbe estem. Különben is pont abban az időben vagyok. Mit tegyek, rettenetesen meg vagyok rémülve!" Vagy: „Doktor úr, baj van! Baleset történt, a gumióvszer elszakadt (kilyukadt, lecsúszott, bennmaradt)..." - azután a folytatás ugyanaz. A félelem nem teljesen alaptalan. Egészséges párnál, ha pont „abban” az időben - tehát a peteérés körüli napokban, azaz normális menstruációs ciklust figyelembe véve a középidő táján - történik az együttlét, a teherbeesés valószínűsége mintegy 25-30 százalék. Ezekre a ritka, nem tervezhető esetekre fejlesztették ki az úgynevezett esemény utáni, peteérés körüli, vagy hogy a népszerű tévésorozatra utaljunk „vészhelyzeti” fogamzásgátló tablettákat. Ez a szituáció valóban vészhelyzet. Sajnos a világon nincs módszer arra, hogy néhány napon belül igazolni tudjuk az esetlegesen létrejött terhességet. Az „esemény utáni védekezés” módszerének lényege éppen az, hogy az önfeledt aktus után a peteérést késleltesse, illetve az esetlegesen megtermékenyült petesejt beágyazódását meggátolja. Mielőtt bárki azt hinné, hogy itt a tökéletes megoldás, alaposan gondolja végig a következőket. A módszernek van egy nem elhanyagolható hibaszázaléka. Rendkívül fontos, hogy alkalmazása után - 3-4 hétig - feltétlenül nőgyógyászati ellenőrzés szükséges az esetleges terhesség kizárására. Alkalmazni egy cikluson belül csak egy, legfeljebb két esetben szabad. Ezért valóban csak „vészhelyzetre” tanácsolható, mert mint minden hormonális fogamzásgátlónak - ennek is - lehetnek mellékhatásai. Csak receptre kapható és ezért rendkívül lényeges a már említett ellenőrzés. Éz viszont azt is jelenti, hogy éppen amikor a legsürgősebben kellene, akkor nincs kéznél. Jó lenne, ha minden esetben a nőorvosnak kellő ideje és lehetősége lenne a páciens kivizsgálására és a módszer betanítására. Elképzelhető lenne, hogy akik rendszeresen gumióvszerrel védekeznek, azok eleve írassanak fel maguknak a biztonságot jelentő tablettákból. A páciens ilyen esetben a legoptimálisabb időben kezdheti el a szedést. Ez rendkívül fontos! A szex után minél korábban kezdik el a szedést, a hatás annál biztosabb. Ezen nem változtat az a tény sem, hogy a legújabb készítmények 48 vagy akár 72 óra múlva is hatásosak lehetnek. Rendkívül fontosnak tartom kiemelni, hogy az első példaként jelzett „telefonnak” nem szabadna megtörténnie, mert védekezni minden olyan esetben kell, amikor a terhesség nem volna kívánatos. Sajnos ezt sokan nem tartják be. A jó tanács csak az lehet, hogy ha egy hölgy úgy érzi: nem kizárt, hogy legközelebb ő maga lesz a telefonáló, készüljön fel rá. Ha nem biztos abban, hogy a partnere rávehető lesz a condomra, kérje ki orvosa tanácsát, szerezze be nőorvosától a megfelelő készítményt. Hazánkban jelenleg két olyan vényköteles készítmény kapható, amely alkalmas a bekövetkezett „baleset” korrigálására. Az újabb és talán hatásosabb a kombinált összetételű. Ennek azonban több mellékhatása lehet és a felírása is nagyobb körültekintést igényel. A régebbről már jól ismert egykomponensű is sok „tragédiát” előzött meg. A körülötte kialakult kételyeket illetően legyen elég a mottó: bármilyen fogamzásgátló módszerjobb, mint a semmilyen! Mindkét gyógyszerhez részletes használati utasítást mellékelnek, ami azonban nem pótolja a nőorvos tanácsait. dr. Túri Péter nőgyógyász GREPFRÜT: CSODASZER A KOZMETIKÁBAN Napjainkban sokan felismerik a szintetikus ápolószerek használatának következményeit és a természetben megtalálható anyagok felé fordulnak. Ez felértékeli, előtérbe helyezi a grépfrútot is. A grépfrút különleges gyulladáscsökkentő és zsírégető képessége közismert. Érdemes új felhasználási lehetőségeit is megismerni. JÓ DEZODORÁLÓ A grépfrút erősen fertőtlenítő hatású és gyulladásgátié, így frissé teszi a hajat, tisztítja a fogakat, gátolja a fogszuvasodást, természetes módon dezodorál. Akinek izzad a lába. érthetően szenved emiatt. Az izzadást a gombák fokozzák. A kellemetlen problémákat okozhatja a szintetikus zokni, a zárt edzőcipő is. A segítség lehet a grépfrút: 50 csepp magkoncentrátumot rakjunk egy lavór meleg vízbe, s áztassuk benne a lábunkatl Utána púderezzük be a lábfejeket grépfrútpúderrel, és csak természetes alapanyagú zoknit viseljünkl Az intimebb részek izzadása és szagtalanítása a grépfrútkivonattal szintén egyszerűen megoldható. Tegyen egy pohárnyi vízzel kevert grépfrútkoncentrátumot (15-20 csepp) egy pumpás flakonba, s ezzel dezodorálja hónaljátl Egyéb testrészeit mossa grépfrútos vízzel! Vigyázatl Soha ne önmagában használja a grépfrútkivonatot, mert mari A fejbőr betegségeire a grépfrútkivonat pozitív hatása szintén bizonyított, akár viszketésről, akár ekcémáról vagy korpáról van szó: a samponhoz tegyen hozzá 5-10 csepp magkoncentrátumot, masszírozza be alaposan, és öblítse le. Ma komoly gondjai vannak fejbőrével, akár 20 cseppig is felviheti a dózist, és használja a keveréket (három kanál víz, plusz 20 csepp grépfrútmagkivonat) a hajmosások közben kúraszerűen. A BŐRTISZTÍTÓ A bőr rossz állapotba kerülésének sok kiváltó oka lehet: emésztési problémák, hormonális változás, környezeti okok, allergiák. A bőr tisztítására és megnyugtatására tegyen 5 csepp koncentrátumot a tenyerébe, és gyorsan masszírozza körbe az arcát. Természetesen csípni fog egy kicsit. Ha nagyon érzékeny a bőre, vásároljon lemosótejet, és keverjen bele grépfrútmagolajat. Az ajkak ápolására avokádó-, mandula- vagy olívaolajat keverjen a koncentrátumhoz, így ajkai kipirulnak, a töredezett felhám leválik. Kitűnő konzerváló A saját készítésű kozmetikumok hátránya, hogy általában nem megoldott a konzerválásuk. Az elkészített anyag megbuggyan, bebüdösödik és megpenészedik. Ebben segít a grépfrút, amelynek magkoncentrátumából 0,2-1 százalékot hozzáadva a készítményekhez, meggátolhatjuk a megromlást. A koncentrátumot alaposan bele kell dolgozni a szerbei Nemcsak a penészedést gátolja meg, hanem ápol is, így hatékony ellenszere az ekcémának, a herpesznek és a bőrkiütésnek. A kozmetikaipar is felismerte a természetes tartósítás előnyeit, a mag fertőtlenítő hatását. Amennyiben nem akarunk otthon pepecselni, választhatunk a piacra dobott sok grépfrútos tartósítóanyagú gyári készítmény közül is. A SZÁJÁPOLÓ A rossz szagú lehelet oka szintén sokfajta lehet: rossz fogak, rossz emésztés. A fogszuvasodás és fogínysorvadás megelőzésére használjuk a grépfrútos fogmosást naponta háromszor. Nedves fogkefével dörzsöljünk végig a fogakon 1-2 csepp koncentrátumot, 5-10 cseppnyi grépfrútmag-kivonatos vízzel pedig öblögessünk minden fogmosás után! Használja kúraszerűen vagy nap mint nap. A grépfrút tisztán tartja a fogkefét, és megakadályozza a baktériumok megtelepedését is. Szűr Krisztina
