Petőfi Népe, 1996. június (51. évfolyam, 127-151. szám)
1996-06-05 / 130. szám
1996. június 5., szerda Színes Magazin Melléklet/III. Nyár eleji jó tanácsok napimádóknak és fürdőzőknek Jaj, de élvezem én a strandot! Bőre épsége a szépsége, de a forma se kutya. Nagy életcélok, a boldogság útja Egyre többször hallani a napozás ártalmairól, a vékonyodó ózonrétegről, amely nem szűri meg kellőképpen a nap káros hatásait. A bőrrák veszélyéről szóló hírek még a legbátrabb napimádókat is megfontolásra késztetik. Nekik, s azoknak, akik most indulnak nyaralni, ajánljuk az alábbi összeállítást, amelyben a napozással kapcsolatos kérdésekre adunk választ. Miért sülünk le hamarabb fürdés közben, mint szárazon napozva? A napsugarak és az ultraibolya-sugarak akár fél méterre is behatolnak a víz felszíne alá s ezáltal sokkal intenzívebben érik a lubickolókat. Miért kell védenünk magunkat a túl sok ultraibolya-sugárzás ellen? Ezek a sugarak megtámadják a rugalmas és kollagén bőrszövetet és így meggyorsítják a ráncosodást, sőt, fájdalmas leégést és évek sorával bőrrákot is okozhatnak. Miért fáj a napszúrás? A bőr megpirul, valósággal megég, mert természetes védelmi rendszere már nem bírja a terhelést. Sejtjeink ekkor olyan savat termelnek, amely később hormonszerűséggé (prosztaglandinná) alakul s meggátolja, hogy új sejtek keletkezzenek. A bőr néhány nappal később lehámlik, amikor a tönkretett bőrszöveti rész leválik. Hogyan védjük a gyerekek bőrét a leégéstől? Magas fényvédő faktoros krémekkel kenjük be őket, az emulgeátor és parfüm nélküli készítményeket részesítsük előnyben. Ne engedjük, hogy a legnagyobb melegben végig napon legyenek! Mikor krémezze magát, aki napozni akar? Legalább fél órával a napozás előtt, hogy a bőr beihassa a nedvességet. Mit tegyünk, ha leégtünk? Zselészerű készítménnyel, vagy panthenollal kenessük be magunkat. A fájdalmat az ace- tilsav-tartalmú tabletták (Kal- mopyrin, Aszpirin) enyhítik. Mely testrészek égnek le a leghamarabb? A homlok, az orr, az ajkak, a váll, a lábszár. Ezekre ugyanis a napsugár merőlegesen esik. Miért veszélyes, ha valaki fiatalon, gyerekkorban leég? A kutatók bebizonyították: annak, aki gyerekkorában legalább háromszor súlyos napszúrást szenved, később négyszer- ötször nagyobb esélye van arra, hogy bőrrákot kapjon. Azért kell figyelnünk a gyerekek napozására, mert az embereket 18 éves koruk előtt éri az összes ultraibolya-sugárzás 80 százaléka. Miként adhatok értelmet az életemnek? Ezt a kérdést a legtöbb ember fölteszi magának. A nagy életcélok kitűzése azzal kezdődik, hogy vágyunk valamire, amire szükségünk van ahhoz, hogy elégedettek, boldogok legyünk. A kívánságok érintik a partneri kapcsolatot, a munkát, a családot. Egy amerikai pszichológus, Abraham Maslow szerint elsődlegesek a testi igények: étMég bő két hét, s vége az iskolának. A napokat legalább olyan lázasan számolják a szülők, mint az iskola, a tanulás nyűgétől szabadulni vágyó gyerekek. A nyár ugyanis nem könnyű időszak a szülők számára. A dolgozó anyák és apák alig néhány hétre tudják magukat szabaddá tenni, s a táborok, nyári üdülések is egyre drágábbak. Ezért nem árt a gyereket a nyárra feladatokkal ellátni. Kényszer szüli ugyan ezt a megoldást, de mégis hasznos. Milyen feladatokat adhatunk a gyereknek? Például rakja rendbe a szobáját. Öntözze meg a virágokat, olvasson el néhány könyvet. Fedezze fel a könyvtárat, a lakóhely közelében lévő kulturális, művelődési intézményeket. Ezekben általában minden hétre szerveznek valamilyen érdekes programot. Vonjuk be a gyereket házimunkába is, bízzuk rá a bevásárlást, a postát, egyszerűbb, könnyen megoldható családi ügyek intézését. Fontos a bizalom is, ezért a szülő - miután meggyőződött róla, hogy szeretett gyermeke nem ereszti el a füle mellett a jó tanácsokat - nyugodtan elenkezés, lakás, ruházat, alvás, szexualitás. Ha ezeket kielégítjük, utána következik a biztonság és a szerelem utáni vágyunk. Majd arra törekszünk, hogy tartozzunk valakihez. Ezt követi az az igényünk, hogy sikereket érjünk el, legyen önbecsülésünk, végül pedig az egyéniség kiteljesítése és az egyéni szabadságra való törekvésünk zárja a sort. Miként érhetjük el a célunkat? gedheti egyedül vagy társaival a tizenéves gyereket uszodába, moziba, barátokhoz. Lényeges viszont, hogy mindent szigorúan határidőhöz kell kötni, vagyis a gyerek napjában többször .jelentkezzen le” szüleinél. S érezze, hogy a szabadsága mellett minden percével el kell számolnia. Nyaranta mindig felmerülő kérdés: tanuljon-e a gyerek a szünidőben, vagy sem? Nos, a íme néhány jó tanács: Szabaduljon meg gátlásaitól, legyen bátorsága a változtatáshoz! Ne adja föl azonnal, amikor nehézségek merülnek fel! Álmodozzon a céljáról, ez segít a kitartásban. Hozzon áldozatot azért, hogy közelebb kerüljön a célhoz! Óriási energiát ad, amikor eléri az ember a kisebb célokat. S ami nagyon fontos, ne kételkedjen a képességeiben! szakemberek szerint az év végét sikeresen lezáró gyerek augusztus végéig ne tanuljon. A nyári tanulás hatásfoka ugyanis alacsony, mert a gyerek unottan és figyelmetlenül tanul. Az a gyerek viszont, aki egész nyáron a szabadban volt, úszott, futott, mozgott, feltöltődött, augusztus utolsó két hetében, ha kell, játszi könnyedséggel frissíti fel az előző évben tanultakat. Mi legyen a gyerekkel nyáron? Játszani Is engedd, hiszen arra való a nyár. A farmer örök divat. S ezen a nyáron sem megy ki a divatból a csipke, a selyem. A nőies fazonok ugyanis megun- hatatlanok. A farmer pedig mindig érdekes, férfiszemet vonzó összhatást alkot a csipkével. A változás kora a férfiakat is eléri A férfiaknak is meg kell küzdeniük a változás éveivel. A női klimaxhoz hasonló hormonális és pszichikai átállást kell átvészelniük. Sok férfit már 40 éves kora előtt elérik az első panaszok: a szex iránti érdeklődés csökkenése, potenciazavarok, hőhullámok, fáradtság, keresztcsonttáji fájdalmaik, és emlékezetromlás. Ugyanis csökken a herékben a testosterontermelés, mely a legfontosabb férfihormon. De segít a gyógyszer! Korhatártalan teszt a szerelemről szeretek bele, akik nem tesznek jót nekem. Gátlásaim vannak az ágyban, és nem tudom elképzelni, hogy egy férfit „levegyek a lábáról”. Szégyenlős vagyok, s félek a kitárulkozástól. Ha válaszolt, számolja össze a pontokat, s az alábbiak szerint értékelje. íme az eredmény: 0-4 pont: Nem hagyja, hogy bárki tönkretegye az önbecsülését, még az sem, akit ön szeret. Szerelmének is mindig világossá tudja tenni, hol vannak az ön által meghúzott határok. Kérdés, az önbecsülés és a bódult önfeladás kizárja-e egymást? 5-10 pont: A másik kedvéért sok mindent elfogad, de saját magára is gondol. Olykor mégis fenyegeti az a veszély, hogy elhanyagolja a saját vágyait, érdekeit. Pedig ez helytelen, amit mi nem adunk meg magunknak, nem adja meg más. 11-20 pont: Csökken az önbecsülése, amikor együtt van a szeretett férfival. Gondolja végig, hogy mi ennek az oka, s ha nem megy másként, szakítson. Lehet, hogy sokszor csalódott már, vagy az első szerelme viszonzatlan maradt. 21-30 pont: Olyan rossz a véleménye saját magáról, hogy a partnerkapcsolatában szinte mindent elvisel, lenyel. Pedig nem boldog. Ahelyett, hogy az energiája az alkalmazkodásra menne el, meg kell tanulnia, hogy küzdjön a saját vágyaiért. Ez a legnehezebb feladat, de a legfontosabb is, ha meg akarjuk őrizni önmagunkat. Két szőlőfürt között egy csók. Ha együtt reggeliznek, még szeretik egymást. Miként viszonyulok a szerelemhez és a partnerkapcsolatomhoz? (Ha jelenleg egyedül él, akkor a válaszadáskor gondoljon a korábbi tapasztalataira!) Önmaga megismeréséhez segít hozzá az alábbi teszt, amelynek kérdéseire négyféle válasz adható: Az állítás mindig igaz (3 pont) Gyakran igaz (2 pont) Néha igaz (1 pont) Soha sem igaz (0 pont). íme a kérdések: Társaságban a partnerem gyakran semmibe se vesz. Istenítve szeretem őt, noha gyakran kételkedem a szerelmében. Ő gyakran levert, gondterhelt. Ilyenkor fontosnak tartom, hogy háttérbe szorítsam a saját igényeimet, és csakis rá összpontosítsak. A partneremnek ritkábban van kedve szeretkezni, mint nekem. Nem könnyű mindig a másik kedvében járni. Ha a házastársam (vagy élettársam) más nőket mustrálgat csodálattal, úgy érzem, hogy átnéz rajtam. Már nem tesz boldoggá ez a kapcsolat, de egész egyszerűen nem tudok kilépni belőle. Nem hiszem, hogy a partnerem sokáig búslakodna, ha elhagynám. Valamiért, nem tudom, miért, mindig olyan emberekbe ÉP*«
