Budapesti Műszaki Egyetem - rektori tanácsülések, 1979-1980

1980. április 14., 5. rektori tanácsülés

/- 18 -Férfiak

Nők

Körök

száma percenként

Időtartam

percben

Pontok

száma

Kö rök

száma percenként

Időtartam Pontok percben száma

6

6

:

3o

1,5

5

5

: oo

0,5

9

•

45

2,25

6

: oo

0,75

13

•

oo

3

7

: oo

1

7

6

:

oo

2

8

9

: oo : oo

1,5 . 1,5

9

12

:

oo

oo

3

4

,1°

11

: oo : oo

1,75

2

8

5

.

3o

2.5

12

: oo

2,25

8

;

15

3,75

13

:Noo

2,5

11

:

00

5

14

: oo

2,75

9

4

;

3o

2,75

15

: oo

3

6

•

45

4,25

6

5

: oo

1

9

;

00

5,75

8

: 3o

2

lo

4

:

oo

3,25

12

15

oo J oo

3

3,5

6

•

00

4,75

8

:

oo

6,5o

7

4

: oo

1.5

6

: oo

2

9

: oo

3

Úszás

Az orvosok is sokszor tanácsolják a betegeknek az úszást. A helyes módon, megfelelő adagolással, az ajánlott úszásnemmel végzett nem túl gyors úszás terápia beteg embernek is. Az úszás késő öregkorig mindenki számára jó testedzési lehetőség és megelőz sok olyan betegséget, amelyek az egyoldalú munkából és a mozgásszegény életmódból keletkezhetnek. A kondició megszerzéséhez is jó a rendszeres úszás.

Kezdők részére - különböző korosztályokra bontva - a 6 hetes felkészülési programot a következő táblázatok tartalmazzák. /А távot gyorsúszással kell teljesíteni./

A 3o évnél fiatalabb és a 3o-39 év közötti kezdő "sportolók” úszásprogramja a következő: