Budapesti Műszaki Egyetem - rektori tanácsülések, 1979-1980
1980. április 14., 5. rektori tanácsülés
14 -lo. Távolugrág helyből Az ugróvonal mögül lendületvétellel pároe lábról elrugaszkodás helyből. Ugorjunk olyan távolra, amilyenre csak tudunk. /Érkezés lehetőleg honokba vagy tornaszőnyegre./ Háron kísérlet közül a legjobb ugrást aérjük és értékeljük cn-ben. Férfiak Nők Pontszáa 1 3 5 1 3 5 18-29 év 18o 2oo 22 о 125 14o 16o 30-45 óv 17o 18o 2oo 12 о 13o 145 46 évtől 16o 170 19o 9o llo 135 11. 5 perces futás Igyekezzünk 5 perc alatt alnél nagyobb távolságot aegtenni. Fáradtság esetén lehet közben gyalogolni Is. Az értékelés alapja az 5 perc alatt aegtett távolság méterekben. Férfiak Nők Pontszáa 1 3 6 1 3 5 18-29 év looo 115o 13oo 78o 9oo lloo 30-45 óv 840 lo75 1200 6oo 75o 95o 46 évtől 75 0 85 о lloo 5 oo 6oo 85o A gyakorlatokat célszerű úgy összeválogatni, hogy azokban a futás, dobás, az ugrás, a törzserősltő és az ügyességi gyakorlatok egyaránt szerepeljenek. A különböző sportnapokon. Játékosvetélkedőkön, kirándulások alkalnával Jó progranot lehet ilyen gyakorlatok segítségével összeállítani. Az is előny, hogy különböző korú nők és férfiak teljesitnényét egyénileg és csapatverseny keretében Is értékelni lehet. Az itt közreadott anyagot a Tömegsport c. kiadványból válogattuk össze. Szerkesztőbizottság
