Budapesti Műszaki Egyetem - rektori tanácsülések, 1979-1980

1980. április 14., 5. rektori tanácsülés

- 12 -5. Labdarúgás /férfiak/, kézilabdázás /nők/

Több részre osztott /6-14 rész/ rúgófaltól /ha nincs rúgófal, helyettesíthető bérallysn más tárggyal is/ állítsuk le a labdát 11 aéter távolságra, és rúgjuk azt az előre aeghatározott, szómmal jelölt aezőbe. Nők kézilabdával felső egyenes dobással hajtsák végre ugyanezt a gyakorlatot. Két próba után 5 értékelt rúgást /dobást/ végezzünk. Az értékelés alapja a találatok száma.

Férfiak

Nők

Pontszán

1

3

5

1

3

5

18-29 év

1

3

5

1

3

5

30-46 év

1

2

4

1

2

4

46 évtől

1

2

3

1

2

3

6. Fekvőtámasz,

karhajlitás-nyúj tás

Kíséreljük meg, hogy 3o mp alatt fekvőtánaszban hányszor tudunk karhajlitást és nyújtást végezni. Értékelésnél egy haj 11- tás és nyújtás egy isnétlésnek szánit. A nők ugyanezt a gyakorlatot könnyítve, térdelő-fekvőtánaszból hajtsák végre.

Férfiak

Nők

Pontezán

1

3

5

1

3

5

18-29 év

lo

12

15

lo

12

15

30-45 év

8

lo

13

7

9

12

46 évtől

6

8

lo

6

7

9

7. Hason fekvésben törzsemelés

Hason fekvés, lábak bokánál rögzítve /társ fogj a/, kéz a tarkón. végezzük 3o np alatt törzseaelést hátra, ahányszor csak tudunk. Kiinduló helyzettől-kiinduló helyzetig egy ismétlésnek szénit.