Budapesti Műszaki Egyetem - rektori tanácsülések, 1975-1976

1976. május 31., 6. rektori tanácsülés

Ezek szükségszerűen megnövelik a pulzusszámot. Ha azonban a szapora szívdobogás tartós lenne, álljunk meg pihenni, mielőtt kifulladnánk. Jó alkalom kínálkozik ilyenkor a visszatekintésre, a természeti szépségek észrevételére. Egyébként óránként 10-15 perc pihenőt tartsunk. Hosszabb túrán 2-2 1/2 órás gyalogolás után tartsunk félórás pihenőt könnyű étkezéssel.

Az emelkedő alján gomboljuk ki a kabátot, vagy vessük le (köthetjük a derekunkra), a magaslatra érve, ha élénk a légmozgás öltözzünk fel.

A sétáknál közepes, egyenletes lépéssel menjünk. Hamarabb elfárad az, aki váltogatja lépésritmusát. Ha felfelé megyünk, már az emelkedés elején egyenletes mélyített légzéssel (erőteljes kifujás után hosszan, mélyen szívjuk be a levegőt) elkerülhetjük a légszomjot, a kifulladást.

SÉTA ÉS TÚRAAJÁNLATOK A NAGYMAROSON ÜDÜLŐKNEK

1/ A Kálvária dombra a templomtól indul föl az út könnyű lépcsőkön a keresztúti megállók között. Szép kilátás nyűik innen a visegrádi oldalra. A vízmű mellett elhaladva romantikus úton ereszkedhetünk le a faluba. Időtartama: 1 óra.

Félnapos séták a Börzsönyben

2/ A Hegyestetőre a komptól a kék kereszt jelzésen kb 150 m emelkedéssel érjük el Köves mezőt. Az út kb 40 perc. Itt esőkunyhót, asztalt, padokat és játszóteret találunk. Útközben érdemes gyakran visszapillantani az emelkedéssel együtt táguló szép körképre.

Ezután balra a kék jelzésen szép erdei úton indulunk tovább, lassú emelkedéssel kb 2 km az út: Közvetlenül a csúcs

0