Amerikai Magyar Szó, 2005. július-szeptember (103. évfolyam, 209-222. szám)
2005-08-26 / 217. szám
22 MAGYAR SZÓ —A HÍD Egészség 2005. AUGUSZTUS 26. H Az egyszeri leégés is súlyos lehet VESZÉLYES NAPOZÁS A bórdaganatos megbetegedések száma az utóbbi években többszörösére emelkedett, a napozásra vonatkozó tanácsokat sokan nem veszik komolyan. Fényvédő szerek használata nélkül néhány percnél többet nem tartózkodhatunk a napon, az egyszeri leégés is súlyos egészségkárosodáshoz vezethet. Régen rájöttek már, hogy a régi népi bölcsességeket nem szabad lebecsülni. A régi öregek ugyanis tudták, hogy egy-egy pohárka jó minőségű vörösbor többféle nyavalyára ajánlatos. Ezzel gyógyították a vérszegénységet, emésztési panaszokat, s azt már csak a mai modem tudomány derítette ki, hogy a szívinfarktus is megelőzhető, napi egy pohár (nem több!) vörösborral. Éles szúró fájdalom, vág)’ tompa nyomás a mellkasban, vagy gyomortájon, zsibbadó balkar. Sajnos közismert tünetek, a szívinfarktus jelzői. Az is kiderült a nemzetközi statisztikákból, hogy a szívinfarktus gyakorisága Franciaországban kirívóan alacsony. Az Egyesült Államokban, ahol pedig 30 éve indított intenzív kampánynak köszönhetően az utóbbi tíz évben jelentősen csökkent a szívhalálozás száma, mégis négy-ötszöröse a szív és érbetegek arányszáma, mint Franciaországban. Az orvosok azt mondják, a mozgásszegény életmód, a zsíros ételek és a dohányzás a szív és érbetegségek kialakulásának rizikófaktora. Az amerikaiak rendszeresen kocognak, a kampánynak köszönhetően szinte teljesen átalakult a táplálkozásuk és még a dohányzást is majdnem teljesen száműzték. Ezzel szemben a franciák egy- harmaddal több zsírt fogyasztanak, kevesebbet mozognak és a füstölés is gyakori náluk. Próbálták kutatni az okokat. Valószínű örökletes genetikai háttere is van a franciák egészségének (persze csak a szív és érrendszeri megbetegedésekről, halálozásokról, és ennek a lakosság számához viszonyított arányairól van szó), de valószínűbbnek tartják a franciák borivó szokásaikat. Az étkezéseikhez elengedhetetlen a könnyű vörösbor fogyasztása, amit kis mennyiségben még a gyermekek is megkapnak. Ezt a jelenséget hívják francia paradoxonnak: Franciaország lakóinál a vörösborban található anyagok előnyös hatása ellensúlyozza táplálkozásuk és életmódjuk káros következményeit. A tudomány a magyarázatot is megtalálta. A vörösbor a növényi hatóanyagok egy különleges csoportját tartalmazza, az ún. polifenolokat. Legkiemelkedőbb tulajdonságuk az antioxidáns hatás, amellyel megakadályozzák a koleszterin lerakódását és beépülését. Figyelem! Nem az alkoholivásra akarunk buzdítani, csupán a vörösbor mértékletes, kulturált fogyasztására.- Fényvédő szerek használata nélkül tíz-húsz percnél többet ne tartózkodjunk a napon, tizenegy és két óra között pedig egyáltalán ne napozzunk - nyilatkozta dr. Kollár Katalin bőrgyógyász. A kávé és a kóla fő hatóanyaga a koffein, bár más alkaloidák is megtalálhatóak bennük. Kis mennyiségben a hatás éberség, fokozott figyelem, koncentráció és a fáradtság csökkenése. Lefekvés előtt ugyanekkora mennyiség szorongást és álmatlanságot idéz elő. 0,15 grammnál több koffein bevitele nyugtalanságot, idegességet, még nagyobb dózis pedig görcsöket, hányást okozhat. A kávé megakadályozza egyes vitaminok, a vas és a kalcium felszívódását. A vitaminhiány tovább rontja a koffein által túlterhelt idegrendszer helyzetét, a vashiány vérszegénységet, a kalcium hiánya pedig csontritkulást eredményez. A koffein hatása főként a központi ideg- rendszerben jelentkezik, a kezdeti nyugtalanságot, idegességet követi a krónikus kimerültség, az energiahiány és a tartós álmatlanság. A koffein érösszehúzó hatású, emiatt akadályozza az emésztést. A koffeintartalmú italok több sav termelésére késztetik a gyomrot, ezzel súlyosbítják a fekélyeket, a gyomorégést és a többi gyomorproblémát. Az érösszehúzódás eredménye a vérnyomás-emelkedés is, amely önmagában is megterheli a szívet, a koffein hatásának elmúltával azonban a vérnyomás lecsökken, ez az ingadozás pedig tovább károsítja a szívás érrendszert. Koffeint tartalmaz a fekete tea, a szénsavas italok, a kakaó és a csokoládé is. Létezik ugyan koffeinmentes kávé, Sokan nem tudják, hogy egyes antibiotikumoknak és szívgyógyszereknek fényérzékenyítő hatása van, a használati utasításban ezt minden esetben feltűntetik. Fia valaki a pirulák szedése mellett ez azonban a koffein kivonásához használt anyagok miatt még mérgezőbb. Gyakran alakul ki koffeinfüggőség. A fizikai elvonási tünetek fejfájás, nyugtalanság, kimerültség, étvágytalanság, émelygés, hányás. Ezek a tünetek azonban általában öt nap után elmaradnak. A lelki függőség ennél sokkal erősebb, akár évek múlva is rátörhet az emberre, hogy például kimerültség esetén kávét igyon. Sokan megszokásból kávéznak egy baráti beszélgetés szertartásának kellékeként. (nana.hu) napozik, néhány percen belül leéghet. Az egyszeri leégés is bőrdaganatok kialakulásához vezethet.- A bőrrákos betegek száma az utóbbi években tízszeresére emelkedett, a szakemberek tanácsait a többség nem veszi figyelembe. Három éves kor alatti gyerekeket csak a késő délutáni órákban, 35-50-es faktorszámú termékek használata mellett napoztas- suk - tette hozzá. - Egyes növények - mint például a petrezselyem és különböző fűfélék - napfényben, az izzadt bőrrel érintkezve hólyagos bőrelváltozásokat okozhatnak. Az effajta problémákat csak úgy kerülhetjük el, ha fürdőruhában nem fekszünk a fűre és a kerti munkákat is megfelelően felöltözve végezzük. A közelmúltban olyan fürdőruhák is megjelentek a piacon, amelyek a sugarakat átengedik, alattuk is le lehet bámulni. Ha ilyen ruhadarabot választunk, egész testünket kenjük be fényvédő szerrel. - A káros sugarakat a hagyományos fürdőruhák nem engedik át, a textília tökéletesen véd - közölte. (Új Dunántúli Napló) Gyermekkori elhízás veszélyei A gyermekkorban kialakult súlytöbbletnek bizonyítottan jelentkeznek rizikófaktorai. Azoknál a gyermekeknél, akik az egészségtelen táplálkozás és mozgásszegény életmód miatt híztak el, már jelentkezhetnek zsír- anyagcsere zavarok és jelentős részüknél fedezhető fel megzavart cukoranyagcsere. Mi a teendő, ha túlsúlyos a gyermek? Soha nem szabad a gyerekeket szigorú diétára, fogyókúrára kényszeríteni. Abban az esetben ha erre szükség van, az mindenkor orvos javaslatára, táplálkozási szakember folyamatos ellenőrzésével történjék. A gyermek táplálkozásának nem megfelelőn történő korlátozása károsíthatja az egészségüket, befolyásolhatja növekedésüket, fejlődésüket. Óvatosan csökkentsük gyermekünk étrendjének zsírtartalmát. Alacsony zsírtartalmú tejet, tejterméket vásároljunk, a csirkehúsról távolítsuk el a bőrt, az ételekhez sovány húsokat használjunk, a kenyerek, péksütemények közül a magvas termékeket részesítsük előnyben. Igen lényeges, hogy zsiradék nélkül, vagy csak kevés zsiradékkal történjen a főzés. Nagyon fontos a gyermek pszichés támogatása! Mivel túlsúlya miatt esetleg célpontja osztálytársai gúnyolódásainak, az egyik legfontosabb dolog, amit a szülő elhízott gyermeke érdekében tehet: érezteti állandóan gyermekével, hogy testsúlyától függetlenül szereti őt. (medicinfo.hu) Mennyire mérgez a kávé és a kóla? SERKENTŐ ÉLVEZET Általánosan elterjedt élvezeti cikk a kávé, a tea, a csoki, a kakaó és a kóla. A bennük található koffein, tein serkentőszerek, melyek felpörgetik az embert, majd hatásuk elmúltával letompítják. És vajon mit okoznak még? Gyógyít a vörösbor | Hosszas napozás: a bőr ellensége lehet Kávé: nagy mennyiségben nem jó
