Amerikai Magyar Szó, 1998. július-december (52. évfolyam, 26-47. szám)
1998-10-15 / 38. szám
Thursday, Oct. 15, 1998 Amerikai Magyar Szó 7. Szeressük lábunkat! Ó. azok a lábak! Szépek, vonzóak cs bizony sokszor fáradtak. Ilyenkor segít egy frissítő lábfürdő, de ha ez nem áll módunkban, akkor bárhol is legyünk, akár a munkahelyünkön, ajánlunk egy speciális lábmasszázst. A duzzadt, fáradt lábak vérkeringését, frissíti, miközben oldja a feszültséget. Aki rendszeres gyakorisággal beépíti ezeket a gyakorlatokat a mindennapjaiba, nemcsak a láb izmait erősíti, hanem még a hátfájásokat is megelőzheti. Hiszen a lábak egész testünk alapjai is, ha a lábak rendben, a "statika" stimmel. * Mindkét lábfejjel körözzünk ötször az óra járásának megfelelően. Emellett próbáljuk meg az óra minden egyes képzeletbeli számát lábhegyünkkel megjelölni. * A lábhegyet húzzuk fel, rövid ideig tartsuk ezt a feszült állapotot, a lábhegyet kinyújtjuk, majd ismét feszítjük. Váltogatva a jobb és bal lábfejet, tízszer ismételjük. * Próbáljuk meg a lábujjunkat szétterpeszteni olyan távol egymástól, amennyire csak lehetséges. Tartsuk egy darabig, majd a lábujjakat görbítsük be. Mindkét lábbal háromszor ismételjük. * Ülve vagy állva támaszkodjon lábhegyre, és egészen lassan a lábujjakat, a talp párnáit, a sarkat végiggörgetjük a földön, míg lábfejünket megfeszítva felfelé tartjuk pár másodpercig. Háromszor ismételjük lábanként. * Álljunk lábujjhegyre és tegyünk húsz tipegő lépést. Háromszor ismételjük. Lábmasszázs Végezzünk lábmasszázst fáradtság ellen, kitűnő! A- mellett érezni lehet, hogy egy lábmasszázs a feszültséget, a stresszt is oldja és az egész testet ellazítja. A lábakon ugyanis számtalan reflexzóna helyezkedik el, amelyeken keresztül a vegetativ idegrendszerünk elérhető * A kezekkel felváltva a láb- ujjanktól a boka felé simogatunk. Ezután a boka körül körözünk, végül az irányába tovább masszírozzuk. * A talpat a lábujjaktól a sarok felé néhányszor az ujjak bütyökcsontjaival végighúzzuk. Érezhetően hajlékonyabb lesz a láb. * A lábfejet mindkét kézzel felfelé és lefelé hajlítjuk. E- lőször a lábhegyet, azután a lábközepét. Gurigamasszázs Ha valakinek a kézi masszázs túl fárasztó lenne, annak ajánljuk a gurigázást Teniszlabdával, fa- vagy ü- veggolyókkal a lábfejek alatt ide-oda. Egészen kényelmesen olvasás vagy tévénézés közben is végezhető. Egészen lazán kezdjük el és azután lassan erősítjük a nyomást, hogy minden izmot és csontot, lágy és kemény helyet, kellemes és fájdalmas pontokat érezzünk. Lángost hajdanában akkor sütöttek, amikor kenyeret. A cipó formázása során a tésztából leeső darabokat lepényekké húzták, és amikor a ropogósra sült kenyeret - a még meleg kemencébe - vetették, ott szép pirosra sütötték. A lángossűtés túlélte a kenyérsütést Ma már nem kemencében, inkább forró olajban sütik, és nem is egy fajtáját: a hagyományos kenyértésztából készülő lángoson kívü főtt vagy nyers burgonyából gyúrtak melyet nemcsak fokhagymás paprikás mártással vagy ízesített tejföllel kennek meg, de gyakran meg is töltenek. Egy csésze teával vagy egy pohár sörrel kitűnő laktató eledel. Hagyományos lángostészta Hozzávalók: 1 font liszt, 2 tasak szárított élesztő, 1 tojássárgája, kevéske margarin, 2 közepes főtt burgonya, tej, só. Egy kis pohár tejben megfuttatjuk az élesztőt és összedolgozzuk a liszttel, az áttört főtt burgonyával a tojássárgájával, sóval, meg annyi langyos tejjel, hogy közepes kemény kelt tésztát kapjunk Cipót formázva belőle, kilisztezett tálba fektetjük és tetejét liszttel meghintve, tiszta konyharuhával letakarva langyos helyen duplájára ke- letsztjük. Ezután lisztezett deszkán félujjnyi vékonyra kinyújtjuk, tenyérnyi darabokat szaggatunk belőle, amelyeket még duplájára széthúzunk, hogy a tészta vékonyabbá váljon, és még 10 percig pihentetjük. Végül bő, forró olajban szép pirosra sütjük. Jó tudni A sokat használt főzőedény belsejében gyakran jeletkezik szürkésfekete oxidréteg. Ez a színeződés eltűnik, ha vízzel hígított ecetet vagy almahéjat főzünk az edénybe. Magyar BELGYÓGYÁSZ specialista Dr. Daniel Klein Rendelők: 229 E 79 St. New York. N.Y.10021 (212) 737-2000 Hétfőn és csütörtök délelőtt 138*48 Elder Av. Flushing, N.Y. 24 órás díjtalan telefon konzultáció Rendelés dóitte bejelentéssel BIZTOSÍTÁST ELFOGADUNK Túlsúly problémák*magas vémyomás’cukorbetegség Teljes kivizsgálás Swflfcwéfl esetén házhoz megy £#éwé$ A nyelőcsőrák Sebészi kezelés Műteni csak az esetek max. 50-50 százalékát lehet. Korai felismerés esetén a radikális műtét lehet az egyedüli megoldás. Sajnos a betegség későn kerül felismerésre,legtöbb beteg rossz általános állapotban van, rossz máj-veseműködéssel. A radikális eltávolítás lényege, hogy mellkasmegnyitással a daganat felett és alatt ép szövet visszahagyásával kivágják a daganatos részt. A keletkezett hiányt valamilyen bélszakasszal pótolják vagy a gyomrot felhúzzák a mellüregbe és összevarrják a megmaradt nyelőcsővel. Vannak esetek amikor a nyelésképtelen beteg táplálkozásának biztosítása, visszaállítása, megkönnyítése a cél. Ennek érdekében a nyelőcső daganat által elzárt szakaszát kitágítják (sebészileg, lézerrel vagy sugárkezeléssel) vagy merevitötubust vezetnek le a nyelőcsövön keresztül a gyomorba. Amennyiben már nem átjárható a nyelőcső, illetve a fenti eljárások nem vezetnek eredményre, a- gyomofba bevezetett szonda segítségével lehet a táplálkozást biztosítani. Sugárkezelés Lehet külső vagy belső. A külső sugárkezelést kobaltágyúval illetve gyorsítóval lehet végezni.Műtét után a daganat helyét besugározva csökken a kiújulás veszélye, illetve a nem operálható esetekben a daganat tömegének, nagyságának csökkentését, fájdalomcsillapítást lehet elérni. A belső sugárkezelést egy after-loading berendezéssel ("utántöltő") lehet elvégezni, amikor a sugárforrást a nyelőcső üregébe juttatva a daganatot tudjuk besugarazni a környező szövetek maximális megkímélésével. így elérhető, hogy a szűkület átjárhatóvá válik és esetleg később kell radikálisabb műtétet elvégezni, illetve a műtéti viszonyok optimálisabbá válhatnak. Az inoperábilis (nem műthető) esetekben a külső és belső sugárkezelés, illetve a később említésre kerülő gyógyszeres, citosztatikus kezelés kombinációjával érhetünk el eredményeket. Citosztatikus kezelés Az előrehaladott vagy távoli áttetet adó nyelőcsőrákok esetén kerül rá sor. Az utóbbi években alkalmazott gyógyszer- kombinációk átmeneti javulást eredményeznek. A tervezett műtét előtt alkalmazva a daganat mérete csökkenhet, illetve a szóródott sejtek elpusztíthatok. Összeségében a nyelőcsőrák kezelésében igen kevés eredményt lehet elérni, a gyógyulási arány nem jó. Igen fontos lenne a betegség kialakulásához vezető tényezőket minimumra csökkenteni, a dohányzást, a túlzott alkolhol- fogyasztást mérsékelni, illetve a rákkeltő anyagok hatását csökkenteni, az étkezési szokásokat és az életvitelt megváltoztatni. * A friss vérfoltokat legkönnyebben úgy lehet eltávolítani, hogy hidegvízben áztatjuk a textíliát. Az áztatóvízbe tegyünk sót. Kevésbé rongálja az anyagot, mint az erősen lúgos mosószerek. Cl^ctCdcli cz/fCmancLcA Irodánkban kedvezményes árú repülőjegyek rendelhetők meg a világ minden nagyobb városába Azonnali jegykiadás külföldre ás belföldre: gyors ás pontos ügyintázás f Package túrák már $ 999-tóÍ ^ \ \ NEW YORK - BUDAPEST - NEW YORK j Hotel foglalás, gépkocsibérlés : Gyógyfürdő beutalás, rokonkihozatal kedvezményesen j Indulás most már Newarkból Is New Jersey-i megbízottunk NAGY KATALIN
