Amerikai Magyar Szó, 1997. január-június (51. évfolyam, 1-25. szám)
1997-04-24 / 16. szám
Thursday, April 24, 1997 AMERIKAI MAGYAR SZO 7. A hát és a derék fájdalmai 2 rész A gerincoszlop okozta hátfájdalmak mellett ritkán ugyan, de más okok is közrejátszhatnak: a borda közti idegek gyulladása, esetleg letapadása, összenövése, valamint az epeköves fájda - lom is sugározhat erre a területre. Az ágyéki, deréktáji fájdalmak túlnyomó többségéért is a gerincoszlop elváltozásai felelősek. Ebben élen jár egy gyakori betegség, a lumbágó. Két csigolyatest (leggyakrabban az ágyéki ötös és a keresztcsonti egyes) közötti porckorong megsérül, és sérvszerűen kitüremkedik. A kilépés helyétől függően ez nyomhatja a gerincvelőt vagy az itt haladó idegeket. Ha a nyomás az ülőideget éri, akkor beszélünk isiászról, mely lefutása mentén fájdalmat okozhat a comb hátsó felén is, a lábszár külső oldalán le egészen a lábujjakig. Kialakulásában fizikai tényezők (hideg, nagyobb súly hirtelen megemelése, lehajláskor egy rossz mozdulat) játszanak fő szerepet. Az ilyen beteg kény- szertartást vesz felhogy az idegek, izmok legkisebb feszülését is elkerülje. Kezelésében is fontos a kemény alapon való fektetés, a helyi és általános fájdalomcsillapítás, a meleg, az izomlazítók és ideggyulladás elleni gyógyszerek alkalmazása. A súlyosabb, többször kiújuló és a bénulással fenyegető esetekben mérlegelni kell a műtéti megoldást! A nem gerinc eredetű derékfájdalmaknál tisztázni kell a vese szerepét (idült medencegyulladás, vesekő), esetleg nőknél a méh körüli idült gyulladások, férfiaknál a prosztataelváltozások hasonló fájdalommal járó állapotát! Stressz és betegség Amióta Selye János, a magyar származású, Kanadában élt orvos-tudós felismerte a stressz jelenségét, egyre bővül az ezzel foglalkozók tábora. Az ma már kétségtelen, hogy a stresszelmélet kidolgozása jelentős lépéssel járult hozzá számos betegség, illetve tünetegyüttes felismeréséhez és gyógyításához. A stressz a rendkívüli megterhelések hatására a szervezetben bekövetkező olyan állapot, mely elsődleges megnyilvánulásaiban mindig azonos elváltozásokat hoz létre. Ma már szélesebb értelemben, mindenfajta megerőltetéssel kapcsolatban emlegetik a stresszt, melynek keletkezésébe egy egész sor különböző és bonyolult biológiai, valamint lélektani mechanizmus is belejátszik. A stresszreakciók érzelmi és testi reakciók, amelyekkel a szervezet különféle ingerekre, például zajra, hőségre, hidegre, tartós éhezésre, műtétre, balesetre, mérgezésre vagy erős lelki izgalmakra, sőt más emberek olyan viselkedésére "felel", amely nála a kudarc, a vereség, a gyötrelem, fájdalmas érzését váltja ki. Ezek a stresszhatások aztán úgynevezett vészreakciót provokálnak, mely a szervezet ellenállását fokozza. De ha a stresszhatás túl erős vagy túl gyakran ismétlődik, akkor a szervezet alkalmazkodási lehetőségei kimerülnek és betegség jön létre. Például a gyomorfekély, a magas vérnyomás, sőt a szívinfarktus, a vérkeringés zavarai. A különféle allergiás megbetegedések szintén. Sokáig azt hitték, hogy a rák keletkezésében a negatív stressztényezőknek nincs szerepük. Mára azonban bebizonyosodott, ezek a szervezet immunrendszerét gyengítik és így "utat nyitnak" a ráknak. Állatkísérletekben azt is kimutatták, hogy például a "félelemstressz" lényegesen gyorsítja a rosszindulatú daganat növekedését. A nő 40-en felül Ebben a korban fokozottan kell ügyelnünk az alakunkra is. Ha nem vigyázunk, évről- évre egyre terebélyesebbek leszünk, míg az izmaink elveszítik rugalmasságukat. A hízásra hajlamosaknak étrendi változtatást és sok mozgást ajánlunk. Aki teheti, most már vegye igénybe a különféle fitness-szalonok szolgáltatásait, de kellő akaraterővel otthon is tréningezhetünk. Naponta! Főleg olyan gyakorlatokat végezzünk, amelyek a prob* lémás zónákat - a csípőt, a hasat és a combot - dolgoztatják meg. Otthoni használatra érdemes beszerezni vagy kölcsönözni különféle fogyasztó kisgépeket. Remek találmány a szobabicikli: amig szorgalmasan tapossuk a pedálokat, olvashatunk, rejtvényt fejthetünk tanulhatunk. Az idő nem vész kárba: egyidejűleg fogyunk és okosodunk. A boldogság titka Sokan szeretnének negyvenévesen húszévesnek látszani és szenvednek attól, hogy erre nincs lehetőségük. Pedig jobban tennék, ha inkább arra gondolnának, hogy az öregedéstől való rettegés öregít a legjobban. Csúnya keserűségráncokat vés az arcra, megkeményíti a szájat és a tekintetet. Ne rágódjunk azon, ami elmúlt. Végül is még nem vagyunk öregek, és egy nő negyvenévesen is lehet gyönyörű, ellenállhatatlan. Megőrizheti a varázserejét, ami persze egészen más, mint a húszéveseké. Gyakran még izgatóbb is, hiszen a jól karbantartott szépség ilyenkor titokzatossággal, tapasztalatokkal, érdekes egyéniséggel is párosulhat, szerencsés esetben. Annál a nőnél, aki nem omlik össze a negyvenedik születésnapján, és nem úgy cipeli a korát, akár egy keresztet. Lehetőleg arra összpontosítsuk a figyelmünket, hogy miként lehetünk boldogok túl a negyedik x-en is? Megromlott házasságunk? Emiatt egy percig se fájjon a fejünk. Még nincs veszve minden. Még mindig újrakezdhetjük az életünkét, valaki mással. Az öregedés ellenszerei * A rendes napi bőrápolás. Használjunk ránctala- nító és fényvédő krémeket, ezzel a kezünket és a körmünket is kenjük be. Hetente radírozzuk a bőrünket, utána rakjuk fel a bőrt kisimító maszkot. * Naponta legalább 15 percet áldozzunk az alakunk megóvására. Mozogjunk, sportoljunk, tornázzunk. Könnyítsünk az étrendünkön is: tartózkodjunk a nehéz, zsíros ételektől. Főként este, lefekvés előtt. Tartsunk hetente egy böjtnapot, és ilyenkor csak gyümölcsleveket igyunk. A diéta könnyít a májon, tehát jót tesz a bőrnek: szépíti,fiatalítja. * Relaxáljunk. Oldjuk fel a napközben felhalmozódott feszültségeket, és szabaduljunk meg a szorongásainktól. Egyszerű, de hatásos módszer: feküdjünk hagnyatt a szőnyegen és rakjuk fel a lábunkat magasra. Pár perc múlva máris lazábbnak, oldottabbnak érezzük magunkat. Tartózkodjunk minél többet a levegőn. Barátkozzunk meg a korunkkal. Önmagában már ez is boldogít. A boldogság pedig megszépíti és fiatalítja a nőket. Különösen negyvenen felül. ( sOíDm-fűzüm) Nem kell kétségbeesni attól sem, hogy őszülni kezd a hajunk. Ma már ezen is segíthetünk: a legújabb hajszí- nezők használata pofonegyszerű és olcsóbb, mintha fodrásznál festetnénk. Fokhagymás-gombás karfiol Hozzávalók: 1 font karfiolfej, 4 oz gomba, 8 oz liszt, 1 tojás, 1 és fél pohár tej, 1 csokor petrezselyemzöld. 5 gerezd fokhagyma, 3 evőkanál olaj, 1-1 mokkáskanál curry- por és törött bors, olaj a sütéshez. Előkészítése: a karfiolt megtisztítjuk és rózsáira szedjük, langyos vízben néhány percig áztatjuk, lecsöpögtetjük. A tojást habosra verjük, majd összekeverjük a tejjel, az o- lajjal és beleszórjuk az összes fűszert meg az apróra vágott petrezselyemzöldet és a zúzottfokhagymát. Hozzáadjuk a megtisztított és finomra vágott gombát, majd annyi liszttel keverjük össze, hogy tejföl sűrűségű massza legyen belőle. Háromujjnyi olajat töltünk egy sütőedénybe és felforrósítjuk. Elkészítése: a karfiolrózsákat először lisztbe mártjuk, majd a sűrű masszábanmeghempe- regtetjük és azonnal közepes forró olajba tesszük. Befedjük. Ha az alsó fele már szép sárgásbarnára sült, megfordítjuk és fedő nélkül sütjük tovább. Papírtörülközőn leszikkasztjuk és fokhagymás tartármártással tálaljuk. ^aclCcícIl <zz^f-LmuncLcfi Dr. GEORGE KLEIN Cornell-diplomás, urológus szakorvos RENDELŐK: 157 E 72 St. New York, N.Y. 10021 110-45 Queens Blv. Forest Hills, NA'. 11375 Mindkét office telefon: (212) 744-8700 Prosztata problémák * Vasectomy * Húgyúti fertőzések * Impotencia * Vese és hólyag- daganatok * Vesekő 24 órás díjtalan telefon-konzultáció Medicare-t és BlueCross-Blue Shidd biztosítást elfogadunk Dr. SZABÓ ENDRE BELGYÓGYÁSZ SZAKORVOS ENDOKR1NOLÓCUS v. new yorki orvostudományi egyetemi tanár Cukorbetegség, p^jzsmirigy problémák és egyéb bonnonzavárok diagnózisa ét kezelése 220 East 69th Street NEW YORK,N.Y. 1M21 (212) 428-5626 Appointment csak előzetes bejelentéssel ■ ■■ ■ ■ ■■■ I
