Amerikai Magyar Szó, 1996. július-december (50. évfolyam, 27-48. szám)
1996-09-12 / 34. szám
Thursday, Sep. 12, 1996 AMERIKAI MAGYAR SZO 7. A stressz tehát nem betegség. Együtt kell élni vele és tudni kell kezelni. Ám ha már stressz okozta testi-lelki zavarokat kell legyőznünk, az esetben a modern pszichológia szerint a leghatásosabb gyógymód a relaxáció. A relaxáció összefoglaló neve azoknak a lazító és gyógyító eljárásoknak, amelyek a lélek áthangolása révén hatnak. Bármilyen módszerrel, technikával lazít valaki, hogy az áhított belső nyugalomhoz jusson, a szuggesztió valamilyen formájával operál. Már a sámánoknál, a hinduista, taoista, buddhista, iszlám és keresztény kultuszokban is felfedezhetünk olyan rítusokat, amelyek hipnózis segítségével próbálják a belső összhangot megteremteni a résztvevőkben. A jóga segítségével legyőzhető a stressz. A nyugodt elme, a légzés szabályozása, a test fölött gyakorolt teljes uralom tökéletes relaxálást biztosít. A jóga segít a pozitív gondolkodás és meditáció képességének elsajátításában is. Az autogén tréning, amelyet 1920-ban Schultz professzor alkalmazott először, az önszuggesztió segítségével éri el, hogy az ember ura legyen testének: az első lépcsőfok az izomrendszer teljes és tudatos ellazítása, ezt követi a speciális légzéstechnikával megszerzett nyugalom, végül az érrendszer ellazítása. Ez valóban segít azokon, akik kimerültségre, nyugtalanságra, félelemérzésre, gyakori fejfájásra, szívritmuszavarokra panaszkodnak. Könnyű megtanulni és mindig kéznél van - hiszen csak mi magunk kellünk hozzá. Manapság sokféle relaxálási módszer ismeretes. Vannak, akik a célzott szervtréningre, mások az aktív hipnózisra vagy az agykontrollra esküsznek. Bármelyikhez is folyamodunk, hogy visszanyerjük lelki egyensúlyunkat, relaxációra mindnyájan rászorulunk. S ha ezt felismertük, "fogyasszuk", de "csak tiszta forrásból". Issekutz Erzsébet Teával a szélütés ellen Napjainkat a csodavárás- hangulata jellemzi. Legutóbb például az a hír röppent világgá, hogy a fekete tea jelentős mértékben kivédheti az agyvérzés előfordulását. Egy mostanában közzétett tanulmány szerint a flavonoidok- ban gazdag teának - az átlag-amerikai és - európai polgár italának - hosszú távú (15 éves) fogyasztása átlagosan 73 százalékkal csökkentette az agyi katasztrófa veszélyét. A vizsgálatba 522 holland férfit vontak be, és azt tapasztalták, hogy a tea hatóanyaga - mely kisebb mértékben az almában is jelen van - gátolja a vérrögképződést, sőt antioxidánsként viselkedve a szabadgyökök érkárosító hatását is képes csökkenteni. A teát persze nemcsak 15 évnél is tovább kell inni, hanem nagy mennyiségben: legalább napi öt pohárral. Egy amerikai szakértő szerint a flavonoidok vérhígító hatása jobb, mint az aszpiriné, antioxidánsként pedig az E-vitaminnál is sikeresebben viselkedik Ez a két hatás együttesen jó eséllyel csökkenti az agyi érkatasztrófák kockázatát, csakúgy, mint a már korábbi megállapítások szerint a szívinfarktusét. Jelenleg mintegy négyezer-féle flavonoidot ismernek, ezek biológiai hatásukban csekély különbséget mutatnak. Egyébként a vörösbor jótékony hatását is többek között flavonoid- tartalmának tulajdonítják. HERBARIA - KOZMETIKA ||| MANHATTAN SZÍVÉBEN ILDIKÓ WALDMAN ** ARCTISZTÍTÁS ** GYANTÁZÁS ** 1 ** MANIKÜR ** EPILÁLÁS ** PEDIKÜR ** 4 EGÉSZSÉGÜGYI ARC ÉS TEST MASSZÍROZÁS % EGYEDÜLÁLLÓ HERBÁRI\TERMÉKEK KAPHATÓK VÉRKERINGÉSI PROBLÉMÁKRA * ÉS FOGYÓKÚRÁRA. » MANHATTANBEN KEZELÉSRE HÁZHOZ IS 1 MEGYEK 1 BEJELENTKEZÉS: 212-570-4182 Az otthon Gondolkodtak-e már azon, mi is az otthon? Nem könnyű meghatározni, hiszen sokfélék vagyunk és sokféleképpen élünk, lakunk valahol. A lakás falak és tető által határolt tér. Az a hely, ahová naponta megérkezünk, és ahonnan elindulunk. Helyszín, amely alkalmas bizonyos funkciók ellátására. Van puritán egyszerűséggel berendezett lakás, ahol a funkció, a célszerűség, a könnyű "karbantartás" a fő szempont. Van, aki a régi bútorokat kedveli a stabilitás, az időtállóság miatt. Van. aki két keze munkájával alakítja lakóhelyét, kedves személyes tárgyaival, saját gyűjteményével veszi körül magát. Van, aki hivatásos lakrendezővel alakíttatja ki lakását. Azután az idő múlásával változnak a körülményeink, szokásaink, munkánk, változunk mi magunk is és ennek megfelelően változik lakásunk és annak berendezése is. És még mindig csak a lakásról esett szó! Az otthon azonban több ennél! Mindenekelőtt egy biztos pont, ahol jó együtt lenni vagy éppenséggel egyedül maradni. Ahová jó érzés hazatérni, ahol jó otthon lenni. Az otthon az alapvető emberi közösség, a család életének szintere, s ebben az életformában megtanuljuk a felelősségvállalást egymásért, amely az otthon egyik alappillére. Családunkban és otthonunkban kapjuk és tapasztaljuk meg először a biztonságot, amely létünk egyik legfontosabb éltetője. Szerepük van mindebben az intim, családi ünnepeknek, a hagyó mányoknak, amelyek a családokban öröklődnek, s állandóan új elemekkel gazdagodva biztosítják a folyamatosságot múlt-jelen-jövő között. Az otthon alakításában a család összetartásában a fő szerep ma is a nőkre hárul, akkor is, ha vannak, akik ezt nem vallják be és vannak, akik az ellenkezőjét állítják. Tanulással az Alzheimer-kór ellen Magasabb képzettségű emberek idősebb korban ritkábban betegszenek meg agyi keringési zavarokban, mint azok, akiknek alacsonyabb az iskolai végzettsége - állapította meg a Rotterdami Egyetem, ahol hétezerötszáz 55-106 év közötti paciensnél végeztek vizsgálatot. E betegség az életkor előrehaladtával egyre gyakoribb, 55-59 év között 0,4 százalék, de 95 éves pácienseknél már 43 százalékos. Az esetek háromnegyedénél az agyi keringési zavar kifejezett Alzheimer-kórban nyilvánul meg. A páciensek minél kevesebb szellemi munkát végeztek életükben, annál nagyobb a rizikó. COMPLETE TRAVEL Travel Guide SERVICE THROUGHOUT THE WORLD 1085 Rariton Rd., CLARK, New Jersey 07066 Tel: (908) 381-0260 AZ ÖSSZES REPÜLÉSI ÉS HAJÓZÁSI VÁLLALAT HIVATALOS IRODÁJA Olcsó autóbérlés Budapesten NEW YORK- BUDAPEST- NEW YORK Egész éven át kedvezményes árú jegyek ROKONUTAZTATÁS BUDAPEST-NEW YORK-BUDAPEST Amerika más városaiból a New Yorkba csatlakozó jegyeket kedvezményes áron biztosítjuk 1964 óta szolgáljuk magyar utasainkat (sűtOhk-főzOnk) PARADICSOMOS RAKOTT BURGONYA Hozzávalók: Két font burgonya. 1 font kemény paradicsom, 2 nagy fej hagyma, 4-5 evőkanál olaj, 1 ágacska rozmaring, kevéske majoránna, bazsalikom, szurokfű. 2 gerezd fokhagyma, só. bors, 1 nagy pohár tejfel. 2 tojás sárgája. A héjában megfőzött, majd meghámozott burgonyát és a megmosott paradicsomot vékonyan felkarikázzuk. Az apróra vágott hagymát 3 evőkanál olajon megfonnyaszt- juk; fűszernövényeket apróra vágjuk (ha friss) a fokhagymával együtt. A hagymát, a burgonya- és a füszervagda- lék felét egy tűzálló tálba tesszük sózzuk, borsozzuk. összekeverjük, elsimítjuk. A tetején, kissé egymásra csúsztatva elrendezzük a maradék burgonya és paradicsomszeleteket. megszórjuk a maradék füszerkeverékkel. meglocsoljuk olajjal ha szükséges egy kis sóval szórjuk, végül ráöntjük a tojássárgájával elkevert tejfölt. Előmelegített forró sütőben enyhe pirulásig sütjük. Megrendelő Kérem küldjék részemre az Amerikai Magyar Szó-t» Mellékelem az előfizetést egy évre 30 dollárt. Név:....................................... Cim:...................................... Megújítás Megújítom lapom előfízeté sét egy évre.............. fél évre....... adományom:......... Név:.................................... Cim:................................... Amerikai Magyar Szó 130 E 16 St. New York, N.Y. 10003 A stressz 2. rész
