Amerikai Magyar Szó, 1994. július-december (48. évfolyam, 27-47. szám)
1994-11-10 / 42. szám
Thursday, Nov. 10, 1994 AMERIKAI MAGYAR SZÓ 7. A mellkasi fájdalom egy gyakori okáról A reumás betegségek gyakran okozhatnak mellkasi fájdalmat. Különös és napjainkban jobban megismert betegség a fibrumialgia. Mint a neve is mutatja, ez elsősorban az inak, kötőszövetek, izmok betegsége, s ma már önálló körképként kezelik. Ez, a lágyrész- reumatizmusok közé tartozó betegség főként nőknél fordul elő. Jellemző tünetei: testszerte, több ponton jelentkező izom s vázrendszeri fájdalmak. Igen erős nyomásérzékenység sok ponton: nyakizmok, hátizmok, a második borda csont-porc határán ágyéki és farizomzat területén, könyök külső, térd belső felszínén. Gyakori az alvászavar, ami reggeli fáradtsággal és merevséggel jár együtt. Kisérő jelensége: le hangoltság, rossz kedélyállapot, gyakori fejfájás. Az orvos számára a fentieken kívül sokatmondó, hogy pl. a gyulladásos tünetek - mint más akut reumás betegség esetén - hiányoznak. Kór-oka még nem pontosan ismert: vírusfertőzés, immunfolyamatok; idegihormonális eltéréseket, krónikus stressz hatását feltételezik. A fíbromialgia jelentőségét; elterjedtségét adja meg: amerikai adat szerint a 18-70 évesek kb. 3%-át érinti ez a krónikus folyamat, de átmenetileg szinte mindenki megismerkedik a lágyrész- reumatizmus különböző formáival. Mivel nagy valószínűséggel a betegségnek sok oka lehet, a kezelésnél ezt feltétlenül figyelembe kell venni: ugyanis gyógyszeres és nem gyógyszeres kezelési formák egyaránt ismertek. A nem gyógyszeres kezelés fő formája a fizikai tréning, egyfajta "fitness"-edzés, valamint a betegek csoportos foglalkoztatásának kombinációja. Ezek révén a fájdalmak jelentősen enyhülnek és a nyomásérzékeny pontok száma is csökken. Gyógyszeres kezelésként az un. antireumatikumokból - reumaellenes készítmények - tucatnyi áll rendelkezésre. Ajánlhatók még a fájdalomcsillapítók, de hosszan tartó alkalmazásukkor fő mellékhatásukra (gyomorbántalmak) ügyelni kell. A krónikus álmatlanság ellen nrnnk e. ó v i k v Korunk egyik tömegbetegsége az álmatlanság. A zaj, a rohanás, a szennyezett levegő, a túlfeszített munka, a megélhetési gondok, családi problémák, a kifáradás, mind-mind vagy együttesen, okai lehetnek a krónikus álmatlanság kialakulásának. Előidézhetik azt betegségek is, mint depresszió, idegkimerültség. Rendszerint más tünetekkel együtt jelenik meg: étvágytalanság, fogyás, a koncé ntráloképesseg gyengülése, emésztési nehézségek, nőknél a havi ciklus rendellenességei, szexuális zavarok, kimerültsegérzet stb. Az ilyen jelenségek mindenképpen megkövetelik az orvosi konzultációt. Ha csupán ki f áradással összefüggő jelenségről van szó, az orvos rendszerint pihenést, életmódváltást, esetleg enyhe nyugtatót, altatót ír fel. A baj ott kezdődik, ha vaiaki rászoktatja magát a gyógyszerekre. Am segíthet néhány természetes módszer is bennünket. Ha tehetjük, lefekvés előtt tegyünk sétát a szabad levegőn. Megágyazás előtt szellőztessünk alaposan. Ha a lakás fekvése, biztonsági feltételei és az időjárás megengedi, aludjunk nyitott ablaknál, vagy kis szellőzőnyílást hagyjunk szabadon. Alkoholt elalvás előtt csak módjával fogyasszunk. Még jobb, ha rászokunk a nyugtató hatású teákra. Egy erős tusfürdő fokozza a vérkeringést, a bőrlélegzést. Konfliktusproblémáinkat ne lefekvés előtt, s főleg ne az ágyban vitassuk meg. Ha felébredtünk és nem tudunk visszaaludni, hallgassunk rádiót, vagy olvassunk. Éjfél után ne vegyünk be altatót, ha másnap dolgoznunk kell. A krónikus álmatlanság ellen igen hatékony gyógymódnak Egymásba kapaszkodva ( SÜTÜNK-főzüm ) Nem feltétlenül rossz, ha egy passzív, lassúbb természetű férfi aktiv, vagy hiperaktiv feleséget kap. Egy "menedzselő" típusú nő még karrierjében is egyengetheti a passzivitásra, visszahúzódásra hajlamos férfi pályafutását. Megfordítva is igaz: az aktiv, derűlátó férj kiemelheti d e p r i m á 11 s á g á b ó 1 a melankóliára hajlamos feleséget. A valóság sokszínűségében azonban gyakoribb a különböző alaptermészetű emberek konfliktuslehetősége. A házaspároknak ezért meg kell tanulniuk a konfliktuskezelés gyakorlatias tudományát. Ennek hármas szabálya van: tapintat, önuralom es a különbözőségek tudomásulvétele. Legalább addig, amig a különbözőségek nem válnak elviselhetetlenné. Először is azt kell felismerni, hogy nemcsak biológiai különbség van férfi és nő között, hanem elég nagy a lélektani különbség is. E lélektani különbség részint a biológiai alkati különbségből ered. A nőt ez általában a feleség, a szerető anya szerepére készíti fel, amely harmonizál a nő lelki alkatával: a gyengédség, az érzékenység, a simulékonyság tulajdonságaival. A férfit inkább küzdő szerepre nevelik, amelyhez hozzátartozik a keménység, az érzelmeken való uralkodás.a zárkózottabb magatartás. A családon belül gyakori konfliktusforrás, ha az egyik fél a saját magatartásformáját és érdeklődését akarja a másikra kényszeríteni. Ez a mentális egyensúly felborulásához vezethet, megakadályozza, hogy az energiák produktiv, a család szempontjából hasznos célokra összpontosuljanak. Selymes haj Ha szükséges, akár naponta lehet mosni hajat, ám ekkor elegendő egyszeri samponozás. A haj érzékeny, gyakran száraz és törékeny. Kerülni kell az erőszakos dörzsölést, csavarást, a forró elektromos szárítást. A haj megtörhet, feltöltődhet elektromossággal és fésülhetetlenné válhat, vagy nagyon hamar újra zsírosodhat. Az étrend összeállításánál törekedjünk arra, hogy minél több B- vitamint tartalmazó élélmiszert fogyasszunk. Száraz, fakó haj kezelésére sampon készíthető 1 friss tojás sárgájából, 1 evőkanál rummal és 1 evőkanál búzacsíra olajjal. Ezeket jól dolgozzuk össze egy tálban. bizonyul a hozzáértő orvosi akupunktúrás kezelés. Az éjszakai alváshoz használjunk viszonylag keményre tömött kispárnát, amely a fejet a váll hajlatától támasztja meg. így a mellkas, a gerinc természetes állapotában pihen. Kenjük a hajra egyenletesen elosztva. Harminc perc múlva a hajat benedvesítve alaposan átdörzsöljük, majd bő langyos vízzel öblítjük. (Vigyázzunk, mert a forró víztől a tojás összeáll!) RAKOTT PARADICSOM Vegyünk 1-1 font nem túl magvas uborkát, padlizsánt, szeleteljük fel. A padlizsánt tésztaszűrőbe téve, helyezzük két percre forrásban lévő sós vízbe, majd csurgassuk le. Béleljünk ki hajszálvékony szalonnaszeletekkel egy mély tűzálló tálat, fektessünk bele egy sor uborkát, takarjuk le a padlizsánszeletekkel, rakjunk rá egy sor karikára vágott paradicsomot, es borítsuk be fél font laskára vágott főtt füstölt hússal. Erre ismét uborka, padlizsán, végül paradicsom kerül, és tetejét meghintjük egy csokor finomra vágott petrezselyemzölddel.Néhány evőkanál vízben oldjunk fel egy húsleveskockát, tegyünk bele két gerezd fokhagymát (összetörve), forraljuk néhány percig és ezzel locsoljuk meg a lerakott zöldséget. Tetejére hajszálvékony szalonnaszeleteket borítunk, és a forró sütőben meghintjük. ÚJÍTSA meg ELŐFIZETÉSÉT! NEW YORK It’s a fact that more than 1,000 children with special needs are in need of adoption in New York. For more info, call the Decade of the Child Hotline: 1-800-345-KIDS. Q eVitoilóu? H-1245 BUDAPEST, Pf: 1139 0 Világsikerű amerikai termékek bevezetéséhez Svédországban, Dániában, Belgiumban, Lengyelországban, Oroszországban, Erdélyben, Távol-Keleten, Kanadában, Venezuelában és Agrentinában magyar kontaktussal rendelkező üzleipartnereket keresünk *T (36-1) 14 14 509 0 cNrt/.'frl/’ H-1245 BUDAPEST. Pf: 1139 0 cN«nrCrU?
