Amerikai Magyar Szó, 1993. július-december (47. évfolyam, 26-48. szám)
1993-07-01 / 26. szám
Thursday, July 1. 1993. AMERIKAI MAGYAR SZO 7. Stresszteszt és test A stressz mindenkit sújt: az üzletembert, az iskolás gyereket, a politikust és a háziasszonyt is. Hogy egészségünk ne károsodjon, az alábbi tanácsokat adjuk a stressz megelőzésére: Tervezés: Írjuk fel elére, mit akarunk aznap elintézni. A kellemetlen ügyeket, a nem szívesen végzett munkákat lehetőleg azonnal intézzük el, ne halogassuk, mert akkor egész nap nyomasztóan hatnak ránk. Kikapcsolódás; legalább naponta egyszer rövid időre engedjük el magunkat, hallgassunk zenét, vegyünk egy kellemes fürdőt, vagy csak egyszerűen lustálkodjunk. Vitaminok: a vitaminok megrövidítik a szervezet regenerálódási idejét és javítják a teljesítőképességet. Ha a napi táplálékkal szervezetünk nem kap elég vitamint, fogyasszunk el egy-egy multivitamin tablettát. Beszéd: ne nyeljünk le mindent. Beszéljük ki magunkból problémáinkat. Partnereink, barátaink sokat segíthetnek ebben. Légzőgyakorlatok: Naponta többször szabad levegőn vagy nyitott ablaknal lélegezzünk jó nagyokat, préseljük ki tüdőnkből az elhasznált levegőt. Sport; hosszabb kitartást igénylő sport — például az úszás, a kerékpározás - nyugtató hatású. De egy teniszverseny, ahol a pontok eléréséért küzdünk, növeli a stresszt. TIBOR’S MEAT SPECIALTIES ( VOLTMERTL) Hentesüzletében mindenféle jó kolbász, jó hurka, szalámi, friss húsok, stb. Hazai módra készítve és erdélyi izek is kaphatók 1508 Second Ave., (78-79 utcák között) NEW YORK, N.Y. Tel: (212) 744-8292AMERIKAI TRADÍCIÓ Regi tradíció Amerikában a tűzijáték. Természetesen fontos, hogy biztonságos legyen. A National Council on Fireworks Safety a következőkre figyelmeztet: Vegyük a tűzijátékot megalapozott kiskereskedőnél. Ne kísérletezzünk házilag készített rakétákkal. A tűzijátékot mindig egy felelős felnőtt kezelje, sohase adjuk a gyermek kezébe. Használjuk a tűzijátékot a szabadban, távol az épülettől és jármüvektől. Tartsunk egy vödör vizet, vagy kerti öntözócsövet kéznél. Sohase irányítsuk a tűzijátékot egy másik személy felé. Gyújtsunk meg egyet és húzódjunk azonnal vissza. Ne tartsuk a rakétát a zsebünkben és soha ne lÖjjük ki egy fém, vagy üvegtartályból. Figyeljük meg a használati utasításokat, tartsuk be a helyi törvényeket és használjuk ítélőképességünket. GYERMEKEK AZ USZODÁBAN Ha gyermekünk a vízben, vagy a (viz közelében tartózkodik, ne vegyük le a szemünket róla egy percre sem. Ezt ajánlja a National Swimming Pool Safety Committee Operation Water Watch programja, amely szülőket oktatja, valamint az uszodák és nyaralóhelyek tulajdonosait biztonsági lépésekre, hogy a tragédia elkerülhető legyen. A statisztikai adatok arra mutatnak, hogy fiatal gyermekek vízbe fulladása, vagy kis hijján befulladása komoly probléma. Kb. 300 halálesetről tudnak évente 5 éven aluli gyermekek között. A tipikus áldozatok az egy és három év körüli fiuk, akik merészebbek és még nincs bennük félelemérzet. Azt is ajánlják, hogy az uszodát vegyék korul kerítéssel, amely legalább 4 láb magas, hogy megakadályozzák felügyelet nélküli gyermekek balesetét. Ha valaki allergia' elleni orvosságot szed, ez nemcsak befolyásolhatja autóhajtási képességét, de börtönbe is juttathatja baleset eseten. Ha allergia-elleni orvosságot szed, ne vezessen kocsit. Az U.S. Department of Transportation kiképez rendőrségi alkalmazottakat, akik felismerik a narkotikum hatását az autóvezetőkre. Sok államban allergia-elleni orvosságok narkotikumnak számítanak. Terjessze lapunkat! JEGES TEA Mele^ időben a jeges tea a legjobb a szomjúság ellen. Ugyanakkor megkapjuk általa a szükséges folyadékot. Tartsunk egy nagy kancsót jeges teával a hutőszekrenyben a család tagjai részere. Kalóriamentes és kévés koffein- tartalmú, kb. 3 centbe kerül poharanként. A nap bármelyik időszakában iható, akár otthonunkban, akár m un kahelyün kön. Elkészítése: forraljunk fel egy quart friss vizet. Vegyük le a gázról és azonnal adjunk hozzá 15 teazacskót vagy 1/3 csésze csomagolatlan teát. Keverjük, takarjuk le és hagyjuk állni 5 percig. Keverjük meg újból és szűrjük le egy kancsóba, melybe egy másik quart hideg vizet tegyünk. A GRAPEFRUITRÓL Ideális viszonyok voltak Floridában az idén a grapefruit termelők részére, úgyhogy még júniusban is jól lehetett ezt a gyümölcsöt vásárolni, jutányos áron. A grapefruit egyedülálló gyümölcs, mert minél hosszabb ideig van a fán, annál édesebb lesz. Ebben a szezonban magas a természetes cukortartalma és alacsony a savtartalma. A friss grapefruit és a juice kiskereskedelmi ára csökken. A floridai grapefruit gazdag C-vitaminban és más fontos tápláló anyagokban. A juice pedig tízszer annyi káliumot tartalmaz, mint bármelyik üdítő ital, koleszterol és só mentes. FAMILY PRACTICE Dr. MOLNÁR TAMÁS Általános, családi orvos. 83-39 DANIELS St. Briarwood (Queens) NY. 11435 Teb (718)291-5151 One block East of Main St. & two blocks South of Grand Cent. Pkw. Bus: Q 44 Main St. & Grand Centr.Pkw. Q 60 Queens Blv.& Van Wyck Blv. Subway: F or R Van Wyck Blv. Station. Magas vérnyomás, cukorbetegség, kisebb sérülések, baleset, oltások, cholesterol, izületi bántalmak korszerű diagnózisa és gyógykezelése EKG, röntgen, laboratóriumi tesztek a helyszínen Gondos orvosi kivizsgálást és kezelést nyújt az egész család számára. Szükség esetén kórház biztosított Biztosítást elfogadok
