Amerikai Magyar Szó, 1992. január-június (46. évfolyam, 1-26. szám)
1992-03-12 / 11. szám
Thursday, March 12.1992 AMERIKAI MAGYAR SZO 7. ORVOS A CSALÁDBAN HOZZÁSZÓLÁS AZ "ORVOS A CSALÁDBAN" ROVATHOZ Olvastam egyszer ebben a rovatban a "Legcramp" leküzdéséről. Ehhez kívánok hozzászólni, mint sportorvos. Mint senior citizen még mindig szenvede- lyesen űzöm kedvenc sportágai mat, ( mint tennisz, síelés, korcsolyázás. Éjszakánként gyakran makacs górcsőket kaptam a lábaimban. Először arra jöttem rá, hogy meleg fürdő (kádban) segített valamelyest. Később kutatva egy gyorsabb megoldás után, úgy találtam, hogy egy nagyon forró lábfürdő kb. 15 percig, utána egy könnyebb lábmasszázs tökéletesen megszüntette a görcsöket, még abban az esetben is, amikor késő este két órai, nagyon erős játék után mentem ágyba. Lábfürdot vettem lefekvés előtt egy plasztik vödörben, melybe olyan forró vizet tettem, ami a csapból kifolyik. Néhány percig szinte fájdalmas lehet, a bőr viszketni kezd, de ez nem veszélyes. Úgy találtam, hogy ez 100%-ban biztos megelőzése a görcsnek. Abban az esetben, ha váratlanul görcsöt kap a láb - rendszerint alvás közben - lepjünk ki az ágyból, támasszuk meg a falat abban a helyzetben, ahogy a mellékelt rajz mutatja, tartsuk ezt a helyzetet néhány percig, azután, mihelyt eléggé lecsillapodott, kezdjünk járkálni és masszírozzuk a lábat. Ha van kéznél egy jeges plasztik zacskó, dörzsöljük az izmokat ezzel. Forró és jéghideg viz egyaránt se^it, mivel mindkettő élénkíti a vérkeringést. Forró a megelőzésre, hideg a csillapításra. (Még nem volt bátorságom fordítva próbálni.) Korábban^ mint vivó edző tapasztaltam, hogy egesz napos hosszú verseny közben a vivők gyakran kapnak fájdalmas görcsöket, úgyhogy képtelenek a versenyzést folytatni. Valószínűleg rajtuk is segítene, ha hosszabb, rovidebb szünetjükben forro lábfürdőt vennének. Ha olvasóink közül valaki szeretne tovább értekezni e témáról, szívesen állok rendelkezésükre. KISKERTI KALAUZ Szép sövények Itt az ideje a kerti gyöngyvessző, a Spirea és a még elterjedtebb közönséges fagyai, illetve Ligustrum, vagy az egyéb gyakori lombhullató növények ritkító metszésének. Lombtalan állapotukban látszanak jól azok a belső, legöregebb, vastag, már áras-bogas és elfeketedő kérgü gallyak, illetve ágrészek, amelyeket ajánlatos sorra kivágni a fiatal egy-két éves részek kitörési helyénél. Ehhez különösen jól használható a szokásos sövénynyíróknál hosszabb nyelű vaskos metszőollóra emlékeztető gallyazó olló. A rendszeres ritkító- és igy egyben meg is újító metszés elmaradása eseten a tövek "besűrűsödnek". Az emiatt beszoruló gallyak, ágak elhalnak, de lagalábbis hamar felkapaszkodnak és ennek következtében felgyorsul a kedvezőtlen kiritkulás is. Az akár több évtizedes és már elsürúsö- dött, számos elhalt, száraz gallytól elcsúfított sövény ifjitásával is érdemes megpróbálkozni. Ehhez legjobb az egész bokorsort vagyis sövényt egyenletesen a talajszinttől 6-8 incs magasságban egy síkba visszavágni. Az ilyen magasságban elvégzett lefürészelés után visszamaradó elhalt, már szaraz csonkok t&ból törhetők ki. Az élőkből Ilyen is lehet a hiánypótló bujtás is elegendő tövenként négy-hat ’darabot meghagyni, különben újra gyors sűrűsödés következhet be. A második évben mar teljes értékű díszt és záró takarást adhat a sövényifjitás a lombhullató sóvénycserjék- nél. Ennek feltétele, hogy az esetleges foghijakat sikerüljön megfelelően pótolni és ne maradjon el az alapos tal^jmunka, valamint a (bőséges tápanyagutanpotlas, vagyis trágyázás. A sokoldalú káposzta Gazdag köret savanyú káposztából Hozzávalók: 1 font savanyu káposzta, 4 oz rizs, 1 fej hagyma, 1 evőkanál olaj, köménymag. A savanyu káposztát hideg vízzel leöblítjük és kicsavarjuk. Az olajon üvegesre pároljuk a megtisztított, kockára vágott hagymát. Kipattogtatjuk rajta a kö- ( ( ménymagot, majd beledobjuk a káposztát. Pár percig pirítjuk, majd megszórjuk rizzsel. Annyi vizet engedjünk rá, amennyi ellepi, megsózzuk, felforraljuk, majd vfed§ alatt megpároljuk. Sültek melle találjuk, de önállóan is megállja a helyet. Tíz jótanács tanácstalanoknak Az odakozmálódott lábasba öntsünk vizet és mosogatószert, néhány percig forraljuk, és a szennyeződés magától feljön. Az égett lábasokat sóba is áztathatjuk, néhány óra után enyhe dörzsöléssel meg tudjuk tisztítani. A megbámult zománcozott edényben burgonyát, az alumíniumban almahéjat forraljunk. Újra fényesek lesznek. Rozsdás kést petróleumba mártott parafa dugóval vagy homokba mártott burgonyával dörzsöljük be. A kellemetlen szagu műanyag edenyt kavézaccos vízzel töltsük meg, majd fél óra múlva mosogassuk el. A kávé- és teafoltokat a csészéről es poharakról szodabikarbonaval távolíthatjuk el. (Ecetes vízbe áztassuk be a csiszolt kris- talypoharakat. A makacs vizkőfoltokat sóba mártott fogkefével enyhén dörzsölve kitakaríthatjuk a résekből. A fakanalakat időnként sós vízben főzzük ki. A mák- vagy diódarálót ne mossuk vízzel, használat után daráljunk benne cukrot vagy zsemlyemorzsat. A konyhabútor lapját citromlével tisztíthatjuk meg. Frank Solymossi Ph.D. A rák megelőzéséről Minden génünk magában hordozza a rákos megbetegedés lehetőségét, de hogy kifejlödik-e, az önmagunktól és környezetünktől is függ. Ezért kell minden egyes személynek kialakítani a maga rákellenes programját. "A rosszindulatú daganatokat a közvélemény gyógyíthatatlan betegségnek tekinti. Ezzel szemben a valóság az, hogy az idejekorán felfedezett rákot az esetek nagy többségében meg lehet gyógyítani!" - írja Dr. Eckhardt Sándor professzor a budapesti Onkológiai Intézet főigazgatója. Sajnos a betegeknek csak 45 százaléka keresi fel idejében az orvost. A daganatos betegeknek csaknem fele meggyógyítható volna, további csaknem egyharmaduknál tartós tünetmentességet lehet elérni. A legszomorúbb, hogy minden f negyedik beteg már gyógyíthatatlan állapotban kerül orvoshoz. Valamennyiünk érdeke, hogy ezen változtassunk. á FAMILY PRACTICE I Dr MOLNÁR TAMÁS Általános, családi orvos. 83 39 DANIELS St. I Briarwood (Queens) NY. -11435 Tét (718)291-5151 One block East of Main St. & S two blocks South of Grand Cent. Pkw. I Bus: Q 44 Main St. & Grand Centr.Pkw. Q 60 Queens Blv.& Van Wyck Blv. ■ Subway: F or R Van Wyck Blv. Station. Magas vérnyomás, cukorbetegség, íf kisebb sérülések, baleset, oltások. ■ cholesterol, izületi bántalmak korszerű diagnózisa és gyógykezelése EKG, röntgen, laboratóriumi tesztek a helyszínen ■ Gondos orvosi kivizsgálást és kezelést I nyújt az egész cmIáh számára. Szükség esetén kórház biztosított M ______Biztosítást elfogadok _______ ► « A RENDELJE MEG I REPÜLŐJEGYÉT MÁRCIUS 31-ig. New York - Budapest - New York I $699*_+adó UTAZHAT SZEPTEMBER 30-ig. I Hívja: | ^f/iaueß Quide * 1085 RARITAN ROAD ( CLARK, NEW JERSEY 07066 Tel: 908 381-0260
