Amerikai Magyar Szó, 1972. január-június (26. évfolyam, 1-26. szám)
1972-02-03 / 5. szám
Thursday, Feb. 3 1972 AMERIKAI MAGYAR SZÓ — HUNGARIAN WORD 13 N emrég történt egy vajdasági egészségügyi intézményben: Az orvos, miután megvizsgálta a beteget, így szólt: — Valamivel többet kellene sétálnia friss levegőn, mert ez jó hatással lenne, és egészségi állapota javulna. A páciens csodálkozva nézett a doktorra. Látszott rajta, hogy meglepte az, amit mondott. Aztán egy kicsit udvariatlan hangon ezt mondta: — Nem azért jöttem, hogy tanácsot adjon. Jól tudom, hogy többet kellene mozognom, de erre nincs időm. Kérem, írjon föl valamilyen gyógyszert, s azt majd utasítása szerint szedem. Még valamit akart mondani, de meggondolta magát. Csak magában gondolta: »Hát ha mindenáron sétálni akar, hát csak sétáljon!« Nézzük csak meg közelebbről, melyiküknek van igaza. Mindenki tudja, hogy izmai elsatnyulnak, ha nem használja őket. de csak nagyon kevesen vonják le ebből a tanulságot: sokat kell mozognunk. mert akkor jobban fogjuk érezni magunkat. Ma már minden orvos tudja ezt, mert a sportorvosok régen fölhívták rá a figyelmet. Sok olyan betegség van, amelyet gyógyszerrel nem lehet kezelni, csak rendszeres mozgással Ilyen például az ízületi reuma, az asztma, a kövérség, a légzőszervek, a szív és az ideg- rendszer megbetegedése. Az orvostudománynak ismét rá kell döbbennie arra, milyen értékes gyógymód a mozgás, mert ma, a civilizáció korában megfeledkeztünk arról, hogy az egészség és a jó hangulat alapja. EGÉSZSÉGÜGYI TÉNYEZŐ Már régen megfigyelték, hogy a mozgás egészségügyi tényező. Észrevették, hogy a tisztviselők között sokkal több szívbeteg van, mint a munkások között. Angliában kétmillió embert vizsgáltak meg, hogy igazolják ennek a föltevésnek a helytállóságát. Ugyanez a helyzet a postai alkalmazottak körében is: többen szenvednek szívbajban azok közül, akik a tolóablak mellett ülnek, mint a levélhordók közül. De ugyanezt mondhatjuk el az autóbuszvezetőkről és a jegyszedőkről is. A mozgáshiány tehát előbb-utóbb szívbajt okoz. A gépesítés és az automatizáció kényelmesebbé tett bennünket. Ennek következtében izmaink elsatnyulnak. Ne csodálkozzunk tehát, hogy az orvosok sétát ajánlanak Higgyük el: óvja egészségünket és biztosítja munkaképességünket. Ha keveset mozgunk, ha ritkán használjuk izmainkat, a betegség tünetei jelentkeznek. A MOZGÁSHIÁNY KÖVETKEZMÉNYEI Mint már mondottuk, elsősorban az entel- lektüelek izmai sorvadnak el. Ennek következtében fejfájás, ’ edvtelenség, gyögeség, székrekedés, álmatlan .ág, szívműködési és keringési zavar, reuma és az emésztőszervek megbetegedése jelentkezik. Ilyen esetben elsősorban a séta, a sok mozgás segít. Persze nem elegendő fél órát sétálni, elvégezni valamilyen házi munkát vagy egy kicsit tornászni nyitott ablak melléit, mert ezzel még nem vesszük elejét izmaink, ízületeink, csontjaink és inaink elsatnyu- lásának. Arra kell törekednünk, hogy valameny- nyi izmunk fölváltva összehúzódjon és kitáguljon, annál is inkább, mivel egyes izomcsoportok elősegítik a belső szervek működését. Ha nem elég erősek a mellizmaink, képtelenek vagyunk helyesen lélegezni, tehát légzőszerveink nem lehetnek .egészségesek. Ha nem megfelelőek a hasizmaink, emésztőszerveink nem tudják megfelelőképpen elvégezni föladatukat. Ahhoz, hogy vesénk normálisan működjön, elég erősnek kell lenniük hátizmainknak. A szellemi munkát végző ember keveset mozog, nem lélegzik mélyen, ennek következtében nincs étvágya. Ha ráadásul még helytelenül táplálkozik és sokat dohányzik, akkor könnyen megbetegszik. De nemcsak azért kell mozognunk, hogy izmaink ne sorvadjanak el, és hogy normális legyen a vérkeringésünk. Séta közben kitágulnak a véredények, ez elősegíti a vérkeringést, a szív erősebben ver, javul az izmok és a belső szervek vérellátása, fokozódik az agy működése. Jól tudták ezt a régi görögök is, mert sétálva filozofálgattak. A mozgás lehetővé teszi, hogy a szövetekbe és magába a szervezetbe friss levegő jusson, és a testből eltávozzon a hulladék anyag. A szív a legkisebb véredényekbe, hajszálerekbe nyomja a vért. Mivel a friss vér legnagyobb részét az izmok között levő verőerek szállítják, a vérkeringést csakis állandó izom- mozgás teszi lehetővé. Más szóval: a mozgás a vérkeringést is sokban elősegíti. Az E-vitamin tulajdonságai Az E-vitamin az élelmiszerek egyik legke‘ ' vésbé ismert összetevője. Mindmáig nem tudták megmagyarázni, milyen szerepet játszik az emberi szervezetben. Csak annyit tudunk róla, illetve azokról a vitaminokról, amelyek az E csoportba tartoznak, hogy sokban hozzájárul új élet keletkezéséhez. Ezért az E-vitaminról mint a termékenység tényezőjéről beszélnek. Megfigyelték, hogy az egyoldalú, hiányos táplálkozás E-vitamin-hiányt idézhet elő. Csak nemrégen állapította meg az Egyesült Nemzetek egyik orvosi bizottsága, hogy E-vi- tamin-hiány jelentkezik az angolkóros, rosz- szul táplált gyermekeknél Libanonban, Jordániában, Ugandában, Pakisztánban, sőt még az USA lakosságának szegényebb rétegeiben is. Még csak két kérdésre nem tudtunk pontos választ adni az E-vitaminnal kapcsolatban. Nem tudjuk, milyen betegséget idézhet elő ennek a vitaminnak a hiánya, s hogy az E-vitamin adagolásával gyógyítható-e valamilyen betegség. Az utóbbi időben szerzett tapasztalatok mindenféleképpen közelebb viszik a tudományt ennek a kérdésnek a megoldásához. Robert Beckmann, a freiburgi egyetem professzora kísérletképpen E-vitamint adagolt az állapotos asszonyoknak és a szoptató anyáknak, hogy ezáltal biztosítsa a szülés és a szoptatás normális lefolyását. A várt eredmény egyszer sem maradt el. Dr. Eduard Ji- lich beszámolt arról, milyen mértékben lehet ezt a vitamint fölhasználni a betegségek megelőzésében. A legtöbb gyermeket, akinek E- vitamint adtak, elkerülte az influenzajárvány, míg a többiek megbetegedtek. Ennek a vitaminnak a hatására eltűntek a kiütések és a kanyaró, fültőmirigy-gyulladás és a szamár- __ köhögés egyéb tünetei. Ez az orvos bizomu- rotta be azt is, hogy az E-vitamin hatására a beteg állapota szemmel láthatóan javul. Úgyszintén megállapította, hogy a szervezet természetes ellenállóképessége is lényeges mértékben növekszik. Dr. J. Baltes hamburgi vegyész E-vitamin segítségével meghosszabbította a margarin készítésére használt állati zsiradékok, szilárd olajak és a disznózsír élettartalmát. Ezekből a zsírokból — ellentétben a tiszta növényolajokkal — szinte teljesen hiányzik a természetes védőanyag. Az E-vitamin mesterséges pótlásával ezeket a zsírokat tartósíthatjuk, úgyhogy még két évig is frissek. Bár az E-vitamint még nem ismerjük :e!jesen, annyit ma ris tudunk róla. hogy három jelentős hatása van: meghosszabbítja a szerves eletet fokozza a szervezet ellenállóképességét és védőanyag az állati eredetű zsírok tartósításában. Izgalom és a gyomorsav Igen elterjedt az a felfogas, hogy a gy omorfekély főleg az ideges emberek betegsége. A németországi Dr. Dembling és munkatársai azt a kérdést vetették vizsgálat alá, hogyan hat a televízió a gyomorsav képződésére. Íme az érdekes kísérletek eredménye: A gyomor áltál termelt savak mennyisége csak kisebb mértékben függ attól, hogy a televízió nézőjében milyen természetű és minőségű izgalmat vált ki a műsor. A savkivalasztast a kiváltott érzelmek hatáserőssége szabja meg. A hirtelen történő felindulás az idegesség és a félelem fokozza a savtermelést. Ezek szerint tehat még a túlságosan magasra hágó jókedv is fokozhatja a gyomorsav mennyiséget, és hozzájárulhat a gyomorfekély keletkezeséhez. VÁMMENTES IKKA-CSOMAGOK FŐÜGYNÖKSÉGE KÜLÖNBÖZŐ CIKKEK ÉS SZABAD VÁLASZTÁS VAGY KÉSZPÉNZFIZETÉS MAGYARORSZÁGI CÍMZETTEKNEK Csehszlovákiában lakók részére is felveszünk TÜZEX csomagokra rendeléseket MINDENFÉLE GYÓGYSZEREK IS RENDELHETŐK U.S. RELIEF PARCEL SER VICE INC. Phon«: LE 5-3535 — 245 EAST 80th STREET—NEW YORK, N.Y. 10021 BRACK MIKLÓS, Igazgató Bejárat a Second Avenoe-rol Jót tesz a mozgás!
