Amerikai Magyar Szó, 1968. július-december (22. évfolyam, 27-49. szám)
1968-07-04 / 27. szám
12 AMERIKAI MAGYAR SZÓ — HUNGARIAN WORD Thursday, July 4, 1968. A hangulatbeli változásokról Igaz, hogy a mai háborús, gondterhes világ elég okot ad bárkinek arra, hogy rossz hangulatban legyen. De ahhoz, hogy a valósággal szembenézzünk, a rossz ellen harcoljunk a, szebb és jobb valóság elérése érdekében, kiegyensúlyozott és alap-' jában reményteljes lelkiállapot kell. Ez nem jelenti azt, hogy mentesek vagyunk a hangulatbeli változázoktól. Hangulatunk a jókedvtől, a boldog megelégedettségtől a lehangoltságig, néha a kétségbeesésig váltakozik, egyénenként különböző mértékben. Mi okozza a lehangoltságot? Lehel*, hogy túl merész célokat tűztünk ki magunknak. Lehet, hogy nem aludtunk eleget. Általában az elfoglaltság, a vidám zene, a másoknak nyújtott segítő kéz, a mozgalomban való részvétel segit elűzni a rossz kedélyhangulatot. Milyen érzés a lehangoltság? Két pszchológus, Alden E. Wessman és David F. Ricks, “Mood and Personality” cimü tanulmányában nagyon jó leírást adott erről: “Több, kevesebb mércékben az ember magába zárkózik, a világ üresnek tűnik fel, a fásultság, magányosság érzete lesz úrrá és úgy érzi az illető, hogy senkinek sem kell — de ahhoz sincs kedve, hogy másokkal érintkezzen. .. semmi sem kielégítő és nincs az egyénnek elég energiája ahhoz, hogy lerázza ezt a hangulatot. .. gyakran bizonytalan bűntudat* is felmerül. .. vagy a szomorúságnak és félelemnek semmi kézenfekvő okát nem találja... bizonytalan, megmagyarázhatatlan sötét felhő lebeg az ember fölött.” Először azt állapítsuk meg, hogy kialudtuk-e magunkat eléggé. A kellő alvás hiánya gyakran idéz elő rossz hangulatot. Ezen a legkönnyebb segíteni. Egy jó éjszakai alvás után mindjárt* jobb kedvvel, ujult bizalommal kezdjük el a napot. Aki rendszeresen, eleget alszik, az sem mentes a le- hangoltságtól, de jobban le tudja küzdeni. Hogyan lehet valakit rossz hangulatából kizökkenteni? Többnyire sikertelenek az ilyen kísérletek. A lehangolt személy ellenáll és ingerült lesz. Minél jobban próbálják felvidítani, annál jobban ragaszkodik bulátó állapotóhoz. Mit lehet hát tenni? A tanulmányok azt mutatják, hogy a lehangolt személyek vidám, vagy kellemes zenére reagálnak leginkább, mert ez nem értelmükhöz, hanem érzelmükhöz szól. Gyógyulási folyamat Van egy másik oldala is az éremnek. Bizonyos esetekben jobb, ha az illetőt békében hagyjuk és a rossz hangulat magától elmúlik. Éppúgy, ahogyan betegség esetén a szervezet lelassul, a gyógyulás folyamata alatt* a lelki bajokat is úgy rázza le a szervezet, hogy kissé visszavonul az élettől és igy alkalmat ad érzelmi világának a gyógyulásra. Az ilyen megvilágításban a lélekgyógyászok arra a konklúzióra jutnak, hogy a lehangolt egyén védő függönyt állít maga köré ,igy védi magát a belső és külső stimulálástól. Közben gondolkodásai és átértékeléssel helyreállíthatja sérült önbizalmát*. Ez magyarázhatja meg, hogy a legtöbb esetben a rossz hangulat magától elmúlik. A túlságosan változékony hangulatú egyének többnyire a realitásnak meg nem felelő, elérhetetlen célokat tűznek ki maguknak. Akik egyik nap jókedviiek, másnap búskomorságba esnek, azokon esak úgy lehet segíteni, hogy ha való képet alkotnak magukról, számba veszik a valóságot és nem törnek elérhetetlen célok felé. Orvosok gyógyszerekkel meglepő hangulatbeli változást tudtak előidézni. Csak súlyos lelki bajoknál alkalmazzák ezeket. Avatatlan kezekben az ilyen szerek veszedelmesek és komoly rendellenességet okozhatnak. Mit tegyen az, aki rossz hangulatban van? A súlyos és tartós nyomott lelki állapot megfeRÉTESHÁZ ÉS CUKRÁSZDA 1437 THIRD AVENUE, NEW YORK, N. Y. (A 81-ik Street sarkán) — Telefon: LE 5-8484. Mignonok, születésnapi torták, lakodalmi, Bar- Mitzvah-torták. — Postán szállítunk az ország; minden részébe. — Este 7.30-ig nyitva ; hi ' EGÉSZSÉGÜGY lelő specialista segiteégét kívánja, de a legtöbb esetben a nyomottság egy ideig tart, aztán egyszerre megint jól érezzük magunkat. Az emberek különböző megoldást találtak arra, hogyan segítsék ki magukat rossz hangulatukból. Ez egyénenként változik. Vannak, akik csalódásaikért valahogyan kárpótolják magukat*: uj ruhát vesznek, vagy elmennek egy jó vendéglőbe ebédelni. Vannak, akik tevékenységgel húzzák ki magukat a depresszióból. Kellemes társaság többnyire a legkönnyebben vet véget a rossz hangulatnak. Nagyon jót tesz, ha másokon segítünk, akik nagyobb bajban vannak, a más bajával mló törődésben, segítésben a saját bajunk eltörpül, majd elmúlik. Akik megtehetik elutaznak, mert a környezet- változás, ha csak pár napra is, nagy segítség. Aján latos orvosi vizsgálatra menni, mert sokszor fizikai betegség, infekció lehet az oka a nyomott érzésnek. Ne várjuk, hogy mások sajnálkozzanak rajtunk. Rossz hangulat másnál is előfordul és meglehet, hogy akinek panaszkodunk, annak még nagyobb, súlyosabb baja van, mint nekünk. Aki hisz a jobb jövőben és képes harcolni érte, az megtalálja a módját, hogy kirázza magát a rossz hangulatból. Nem kell mást tenni, mint fölvenni a telefont és valamelyik haladószellemü szervezettől megkérdezni: “Kell valami segítség?” A FÉRFIKOR ALKONYA Mint minden élőlénynél, az embernélis: jól elkülöníthető egymástól a fejlődés, a kibontakozás, valamint a “visszafejlődés”, az elcsendesedés életszakasza. E két, alapvetően különböző életszakaszt -— a biológiai, az élettani és a lelki folyamatokban bekövetkező változások miatt “átmeneti” élét- szakaszoknak nevezzük. Tapasztalati tény ugyan- is, hogy ilyenkor a szervezet* működésében.'korábban kialakult harmonikus egyensúly — átmenetileg — fellazul Ez a magyarázata annak, hogy ezeket az átmeneti életszakaszokat az emberek egy része válságokkal tarkítva éli át. A férfikor alkonya is ilyen Átmeneti életszakasz A biológiai-testi változások közül a legszembetűnőbb a nemi képesség hanyatlása, egyszer lassúbb, máskor gyorsabb ütemű elcsendesedése. Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy ennek a hanyatlásnak az ideje nem határozható meg pontosan, naptári kor szerint. Csupán hozzávetőleg állíthatjuk, hogy az ötvenedik és a hatvanadik életév közötti időszakra esik, de nem ritka az sem, hogy ennél is magasabb életkorban következik be. A “tünet” hátterében bonyolult idegrendszeri, hormonális és más, a szervezetben lejátszódó folyamatok húzódnak meg, és ez teszi érthetővé, hogy az átalakulás lényegét nem csupán a nemi hormonok termelődésében bekövetkező változások adják, hanem a lelki élet uj, korábban nem tapasztalt jelenségei is. Ezek közül minden bizonnyal az a legjelentősebb, hogy a kritikus kort elérőnek“t*udomásuI kell vennie”, miszerint a férfi és a nő közötti természetes, biológiai célszerűségé de ugyanakkor az egyéni örömszerzést is szolgáló kapcsolat létesítésének lehetősége — számára megszűnőben van. Bár sokan vannak, akik — mire ehhez az életszakaszhoz eljutnak — az egyéni örömszerzés soksok más formáját is megismerve, az irodalom, a a művészet valamelyik ágának aktiv vagy pasz- sziv művelése, esetleg valamiféle “hobby” gyakorlása közben, jóval könnyebben veszik tudomásul a változást, mégis előfordulhat, hogy ilyen korú férfiak újabb és újabb kapcsolatok létesítésének kritikátlan hajszolásával igyekeznek ismételten “próbára tenni” szervezetüket, s ezzel egyre szomorúbb — nemegyszer nevetséges — helyzetekbe sodorják magukat, Az egyén életének rendje, a családi élet harmóniája,-az a körülmény, hogy a házastársak, közötti kapcsolatot nemes és finoman árnyalt emberi érzelmek alapozták meg, nagyban megkonnyitt az ■ ilyen korú férfi helyzetét. Ilyenkor, a “férfiúi képességek” végső biológiai és emberi-társadalmi értelmét megtestesítő családon belül, a gyermekek életetnek egészséges alakulása, a feleség szerető megértés a legbiztosabb alap, amelyre támaszkodva, elkerülhetők a válságok Kedvező feltételek mellett is a vérmérséklet? és., egyéb egyéni adottságok szabják meg, ki hogyan “számol le” a megmásíthatatlan ténnyel. Általános tapasztalat azonban, hogy — szinte kivétel nélkül — rpinden férfi kisebb-nagyobb kedvet-., lenséggel vagy éppen lehangoltsággal veszi tudomásul a változást. Emellett nemegyszer a testi folyamatokkal közvetlenül összefüggő lelki jelenségek is fellépnek ebben az életszakaszban. Noha ezek a kisérő jelenségek férfiaknál sohasem olyan élénkek és feltűnőek, mint a nők egy részénél, felléptükkel mégis számolni kell. Ezek között a legkinzóbb a hangulat ingadozása: ilyenkor fokozott a készség az elkedvetlene- désre, a letörésre, a jövő borúlátó megítélésére. Előfordul, hogy az ilyen korú férfiak bizonytalanokká válnak a társadalomban betöltött helyük megítélésében, értéküket hajlamosak alábecsülni, és az is belső vívódáshoz vezet náluk, hogy munkateljesítményük többé nem lesz olyan, mint volt. Mindez azért van, mert a teherbírásukban, teljesítményükben — ebben az időszakban — esetleg valóban jelentkező kisebb eltéréseket túlértékelik, jelentéktelen — de korábban nem tapasztalt — fáradékonyságukat mint az “öregség” váratlanul megjelent, nyomasztó és fenyegető tünetét könyvelik el. v Részben oka, részben következményei az említetteknek, hogy a krittkus korba lépők többet foglalkoznak önmagukkal, több energiát és időt szentelnek testi-lelki történéseik megfigyelésének, érdeklődésük a külső dolgokról inkább önmaguk felé fordul. Mi a teendő ilyenkor? Ha egyáltalán beszélhetünk általános érvényű tanácsokról, azokat két csoportra kell osztani: 1. Az egyén számára az a legfontosabb, hogy még idejében vegye tudomásul: a testi örömök megszerzésére irányuló képesség véges. Noha vitathatatlan, hogy ezek az örömök az ember életében — egyéni szempontból is — igen lényeges helyet töltenek be — mégsem szabad elfelednünk: az emberi idegrendszer magasfoku fejlettsége arra is lehetőségeket ad, hogy fiatalabb korban a testi örömök mellett, később pedig azok helyett olyan örömöket tanuljunk meg értékelni, mint például a könyv, a zene, a segités más ember gondjainak enyhítésében stb. Tudni kell ezenkívül, hogy az említett kisérő jelenségek mulóak, s megszűnésük után a teljesítmény inkább fokozódik: a lehiggadt ember bölcsessége sok-sok értékes alkotást eredményezhet. Ha a kisérő jelenségek — esetleg — kinzóbbak kissé, az orvos gyakran már megnyugtató szavaival is segit, de gyógyszerek adásával is megkönnyítheti az átmenet nehézségeinek elviselését. 2. A környezetet az emberi segíteni.akarásnak, a humánumnak kell vezérelnie mindenkor, de különösen a “férfikor alkonyát” élő emberek iránti magatartásában. Dr. Drietomszky Jenő A Magyarországi Országos Gerontológiai Kutatóintézet tudományos főmunkatársa íA Magyar Szó harcol az igazságért, a dolgozók javáé’ t!-------ÚJBÓL KAPHATÓ! —-----ORSZÁGH LÁSZLÓ Angol-magyar és magyar-angol két kötetben Ára kötetenként $2.50 és 25 esni posta- és csomagolási költség Megrendelhető ^ a Magyar Szó Kiadóhivatalában, 130 E. Tóth Street, New York, N. Y. 10003 I
