Amerikai Magyar Hírlap, 2017 (29. évfolyam, 1-50. szám)
2017-02-24 / 8. szám
Rossz napunk volt? A végét még jobbá tehetjük! Mindenkinek lehet rossz napja. Olyan, amikor tényleg minden összejön. Vagy csak több apró rossz dolog, amitől a reggeli lelkesedésünk szépen lassan elmúlik. De nem szükségszerű, hogy morcosán fejezzük be a napunkat. Tehetünk azért, hogy nyugalomban hajtsuk álomra a fejünket. A rossz napok elkerülhetetlenek. Hozzállás kérdése is, persze, és talán az örök optimista és életvidám embereket valóban elkerüli ez a jelenség, de sajnos többségben vagyunk azok, akik rendszeresen találkozunk a „rossz nappal”. Amikor semmi nem sikerül, amikor minden összejön: csúszás, késés, vita, félreértés. Probléma követi a problémát és egyszer csak azt érezzük, hogy fel sem kellett volna inkább kelnünk, nemhogy kimozdulni a lakásból, pláne nem dolgozni menni! De a sok kis rossz dolog is vezethet oda, hogy végül alig várjuk, hogy hazaérjünk, vége legyen annak a napnak, és kezdődjön már a következő! A szakemberek szerint valahol itt, a munkából hazafelé kell megragadnunk a problémát és tenni az ellen, hogy az addig rossz napunk vége is rossz legyen. Vagyis van remény, hogy a nap vége jobb legyen, és ezzel talán még közelebb kerülünk a következő nap még szebbé varázsolásához. íme néhány ötlet, amit egy rossz (munka)nap végén bevethetünk! Relaxáljunk: üljünk le, vagy feküdjünk a kedvenc kanapénkra, figyeljünk a légzésünkre és engedjünk el minden rosszat. Frissítő zuhany vagy relaxálás a kádban: akármelyiket is választjuk, szintén segíthet eltávolodni a problémáktól és tisztábban látni a helyzetünket. Engedjük el azt a napot: ne zsörtölődjünk azon, hogy mi történt, hogyan és miért, azon már úgysem tudunk változtatni. Koncentráljunk az új dolgokra! Sportoljunk: a testmozgás a lelkűnknek is jót tesz és megintcsak segít az eltávolodásban. Ne harcoljunk: hagyjuk, hogy érezzük mindazt, ami bennünk van, ne harcoljunk ellene! így hamarabb túllehetünk rajta. Tanuljunk belőle: vegyük végig, mi mindent tanulhatunk az esetből. Tervezzünk: kezdjünk el azon gondolkozni, mi mindent szeretnénk csinálni másnap. írjunk tervet, listát és bizakodva várjuk a jövőt. Koncentráljunk a jó dolgokra: készíthetünk listát arról is, hogy milyen jó dolgok történtek velünk a rosszak mellett, illetve hogy milyen jó dolgok vannak az életünkben. Barátos program: találkozzunk a barátainkkal, náluk jobban senki nem terelheti el a figyelmünket és dobhatja fel a kedvünket. Ajándék: lepjük meg magunkat valami aprósággal. Akár olyasmi is lehet, amit egyébként nem vennénk meg magunknak, de most olyan jól esne! ridikul.hu Royal Coach Jrauet % A magyar utasaink szolgálatában MAGYAR UTAZÁSI IRODA 2841. Woodflower St, Thousand Oaks, CA 91362 AJÁNLATAINK: CSOPORTOS ÉS EGYÉNI UTAZÁSOK HAJÓUTAK, TÚRÁK, REPÜLŐJEGYEK TENGERPARTI ÜDÜLÉSEK UTALVÁNYOK, UTASBIZTOSÍTÁS » ....... ■ r Hívják Érseki Emőkét Phone: 805-523-7700 Toll-free: 877-207-0052 Skype: emoke.erseki Fax:310-317-7170 E-mail: emoke@hungariantravel.com Keressen minket az Interneten: http:// www. hun garia ntra ve 1. com Nem tud kigyógyulni 'a náthából? Ez lehet az oka A téli időszakban a nátha és a megfázás szinte senkit sem kerül el, de vannak, akik a többieknél sokkal lassabban gyógyulnak ki belőle, vagy újra és újra elkapják. Ennek többek között az alábbi okai lehetnek. Túl sok stressz A stressz rendkívül rossz hatással van az immunrendszerre, hiszen túl sok kortizol termelődéséhez vezet a szervezetben - ennek hatására pedig könnyebben megbetegszünk és nehezebben gyógyulunk. A legjobb ellenszer a rendszeres testmozgás, ami lehet kocogás, jóga vagy súlyzós edzés is, mert segít elűzni a stresszt és helyrebillenteni a hormonrendszert. Alváshiány Ha nem vagyunk elég kipihentek, akkor az immunrendszerünk sem működik megfelelően, sőt, még az is előfordulhat, hogy a gyógyszerek is kevésbé hatnak. Alvás közben a test regenerálódik és újratöltődik, és kevés dolognak van gyógyítóbb hatása a mély, pihentető és rendszeres alvásnál. Betegség idején, illetve a téli időszakban különösen fontos tehát, hogy napi 7-8 órát aludjunk. Dohányzás Újabb jó indok arra, hogy letegyük a cigarettát: a dohányosok sokkal gyakrabban lesznek náthásak és szednek össze fertőzéseket és felső légúti betegségeket, és sokkal lassabban is gyógyulnak. Túl sok orrspray Ha az orrcseppek és az orrspray-k használatát túlzásba visszük, a szervezetünk hozzászokik, ezért nagyon fontos, hogy mindig tartsuk be a használatukra vonatkozó utasításokat. Ellenkező esetben ugyanis akár krónikus orrnyálkahártya-gyulladásunk is lehet. Túledzés Ha valaki igényt érez rá, náthásán is sportolhat, de ilyenkor a túlerőltetés nagyon könnyen a gyógyulás rovására mehet. Kerüljük a magas intenzitású súlyzós edzéseket, a kemény kardiót, és inkább sétáljunk, jógázzunk, ha mindenképpen mozogni szeretnénk. Hallgassunk a testünk jelzéseire, és inkább hagyjuk ki az edzést, ha nem érezzük jól magunkat, hazipatika.com Ezért fáj jobban a férfi nátha Idén is tízezreket döntött le a lábáról a téli influenza, és mint kiderült, a legjobban a férfiak szenvednek a járványtól. Amerikai tudósok három tanulmányt is segítségül hívtak, hogy bebizonyítsák: ha ilyen megbetegedésről van szó, a gyengébbnek nevezett nem van helyzeti előnyben. Tavaly márciusban a pennsylvaniai és a philadelphiai egyetemen két új tanulmány született a nők immunrendszerének felépítéséről. A tudósok arra jöttek rá, hogy a nők mindent a második X kromoszómának köszönhetnek, amely védelmet biztosít számukra a téli influenza ellen. A második X-kromoszóma hordozza azokat a géneket, melyek a férfiak Y-jához képest erősebb védelmet biztosít a betegségek ellen, ráadásul a gének a hidegben aktívabban működnek és extra gyorsan gyűrik le a vírust. A nők hormonális felsőbbrendűségéről szóló elméletet a John Hopkins egyetem 2015-ös kísérletével alapozták meg. De a tudósok nemcsak arra voltak kíváncsiak, hogy a nők nagyobb biztonságban vannake a járványokkal szemben, hanem azt is részletesen megvizsgálták, hogy az ösztrogén hogyan befolyásolja a vírus terjedését. A tanulmány keretében férfi és női orrsejteket fertőztek meg influenzával. Az ösztrogén megakadályozta a vírus terjedését a sejtben, de a férfiaknál a női hormon hiánya miatt megsokszorozódott a fertőzés. A kaliforniai Stanford Egyetemen már 2014 nyarán rájöttek arra, hogy az influenza elleni oltás is egyértelműen hatásosabb a nőknél, mint a férfiaknál. A nők szervezetében sokkal több antitest keletkezett, a férfiak közül pedig azok jártak a legrosszabbul, akiknek kirívóan magas volt a tesztoszteron-szintjük. A három tanulmány alapján nemcsak arra hívták fel a figyelmet, hogy melyik az életrevalóbb nem a vírus elleni küzdelemben, de arra is rámutattak, hogy teljesen normális, hogy a férfiak gyengébbnek, védtelenebbnek érzik magukat influenza-járvány idején. Számukra nem csupán a megbetegedés valószínűbb, de a járvány leküzdése és a tüneteik kezelése is komoly, szövettani akadályokba ütközik. A náthás férfiak a kór minden egyes szakaszát megszenvedik, és csak az győzedelmeskedhet a járvány fölött, aki az átlagosnál kevesebb férfiúi hormonnal lett megáldva, hirado.hu A kocsmázás a titka a tartós férfibarátságnak Sok feleség rémálma válhat valóra, ugyanis tudományosan megállapították, hogy a tartós férfibarátságok a közös kocsmázásokon múlhatnak. A tudósok arra voltak kíváncsiak, min múlhat, hogy bizonyos barátságok egyszerűen eltűnnek az életünkből. Az Amerikai Tüdományfejlesztési Szövetség (AAAS) éves találkozóján, Bostonban beszélt a kutatásról Robin Dunbar, az Oxford Egyetem evolúcióbiológusa. A kutatás alapján kiderült, hogy a férfiak számára elengedhetetlen, hogy találkozzanak egy-egy pofa sörre barátaikkal, ugyanis ez hozzásegíti őket a tartós barátságok fenntartásához. Ezzel szemben a tartós női barátságok kulcsa a kommunikáció. Hogy a lányok barátsága később, felnőtt korban is megmarad-e, attól függ, hogy milyen sokat beszélnek egymással, akár telefonon is, ha személyesen nem nyílik rá alkalmuk - mondta a kutató. Ez a szokás egyáltalán nem feltétele a férfiak barátságának, együtt menni focimeccsre, kocsmába viszont igen. Ez egy feltűnő különbség a nemek között - tette hozzá Dunbar, hvg.hu NYUGDÍJAT KAPHAT Magyarországon, ha ott 10 vagy 15 éves munkaviszonya volt. Beleszámít katonaság, munkaszolgálat, deportálás, gettó, kitelepítés, politikai fogság, főiskolai, egyetemi évek, stb. Özvegye is jogosult. * Dr. Kemenes Éva ÜGYVÉD 1136 Budapest Hollán Ernő u. 13-15. Tel/Fax: (36-1) 351-8718 Telefon: (36-1) 340-4897 E-mail cím: drkemenes.eva@chello.hu EZERMESTER vállal mindenfajta házon belüli és kívüli javítást, átalakítást, festést, csempézést, vízvezetékszerelést, stb. KOVÁCS ZOLI (818) 831-4494 Bloomingtoni Magyar Klub 992 W. San Bernardino Ave. Rialto, CA 92316 Tel: (909) 873-1081 P.O. Box 990 Bloomington, CA 92316 Elnök: Sándor Lampért (951) 769-6080 Bál - Ebéddel minden hónap első vasárnapján, 12 órától, zenét Baky Józsi szolgáltatja, énekel: Semegi János Helyfoglalás kötelező: Ms. Joann Semegi: 951-679-1995 Ms. Kathy Lampert: 951-769-6080 March 5, 2017 Sunday Noon Ibolya Bál; Violet Ball; Dinner and Dance March 19, 2017 Sunday Noon Taggyűlés; Ebéd April 2, 2017 Sunday Noon Húsvéti Bál; EasterBall; Dinner and Dance May 7, 2017 Sunday Noon Anyáknapi Bál; Mothers’ Day Ball; Dinner and Dance ' A U.S. dollár > középárfolyama 2017. február 21-én 291.81 Az Euro árfolyama: 307.63 Heti naptár 2017. FEBRUÁR 26 Vasárnap Edina 27 Hétfő Ákos Bátor 28 Kedd Elemér MÁRCIUS 1 Szerda Albin HAMVAZÓ SZERDA 2 Csütörtök Lujza 3 Péntek Kornélia 4 Szombat Gábor ^ Kázmér ^ amhir.com Február 24, 2017 ~
