Amerikai Magyar Hírlap, 2009 (21. évfolyam, 1-50. szám)
2009-03-06 / 9. szám
Heti horoszkóp már. 6. - már. 12. Kos (III. 21 - IV. 20.) Szerelem: Ne titkolja párja előtt a problémáit. Közösen hamarabb találnak megoldást a bajra, és ez az összetartozás érzése csak erősítené. Hivatás: Valaki, akiről nem hitte volna, a háta mögött több jót mond önről, mint szemtől szembe. Bika (IV. 21 - V. 20.) Szerelem: A hét elején még elvonulna a világ elől, de hét végén ön lesz az, aki annyi programot szervez, hogy már a párja mondja: elég! Hivatás: A háttérben zajló eseményekről egyre több jut a tudomására, így még változtathat is a tervein. Mérleg (IX. 24 - X. 23.) Szerelem: A legapróbb nézeteltérésből is kemény vita kerekedhet a hét végén (az ön érzékenysége miatt!) Hivatás: Ha jó ideje halogat egy fontos megbeszélést, a kedden mindenképp kerítsen rá sort, különben lémarad egy jó lehetőségről. Skorpió (X. 24 - XI. 22.) Szerelem: Még a szingli életmódra berendezkedő Skorpiók szíve is lángra lobban a héten. Hivatás: Lassítson a tempón, Használja ki a következő napok kedvező bolygóhatását, és a hét végét ne munkával töltse. Lazítson, töltődjön fel enenrgiával. Ikrek (V. 21 - VI. 21.) Barátai azon mesterkednek, hogy kibékítsék a partnerével. Csakhogy a szíve már másé lett. Hivatás: Tanulásra, szellemi munkára nagyon jó ez a hét, az Uránusz segít megérteni az összefüggéseket, és növeli a kombinatív készségét. Rák (VI. 22 - VII. 22.) Szerelem: Ez a hét nemcsak új kapcsolat indításának kedvez, de a régi szálak szorosabbá fűzését is lehetővé teszik a bolygók. Hivatás: Ha az otthonától távol kell intéznie ügyeket, valami miatt biztos, hogy elkésik, vagy el sem tud indulni. Nyilas (XI. 23 - XII. 21.) Szerelem: A Vénusz a szerelemnek kedvez, de ha kettős játékot játszik, állandó partnere előtt lebukhat egy eltévedt üzenet miatt. Hivatás: Vigyázzon a pénzére, ugyanis könnyen veszteség érheti, figyelmetlensége vagy egy ügyes tolvaj miatt. Bak (XII. 22 -1. 20.) Szerelem: Barátai (csak jó szándéktól vezérelve) olyasmibe ütik az orrukat, amit nem szívesen tár fel mások előtt. Hivatás: Csak akkor segítsen nehéz helyzetben lévő kollégájának, ha nem vár hálát érte. Különben csalódás érheti. Oroszlán (VII. 23 - VIII. 23.) Szerelem: Bizakodóbb, optimistább, mint néhány hete. Pedig semmi nem történt azóta. Csak a Mars került kedvezőbb helyzetbe. Hivatás: Számos dolog megváltozik a munkahelyén, gyors alkalmazkodással jelentős hasznot is húzhat belőle. Szűz (VIII. 24 - IX. 23.) Szerelem: A Vénusz még a tartózkodó szüzek érzékiségét is felébresztheti most. Hivatás: A környezetét leginkább azzal hozza zavarba, hogy olyan újító ötletekkel áll elő, ami semmilyen téren nem támadható, és nem ön húzna belőle hasznot. Vízöntő (I. 21 - II. 20.) Szerelem: A futó kalandok nem vonzzák, de a helyzet felkínálhat olyan helyzetet, amit nem akar kihagyni. Utána lelkiismeret furdalással gondol majd vissza a történtekre. Hivatás: A vállalkozó kedv nem elég, kitartás is kell ahhoz, hogy gyökeresen változtathasson karrierjén. Halak (II. 21 - III. 20.) Szerelem: Érdekes ötlettel áll elő a kedvese, így most ön lesz az, aki sürgeti a változtatást. Hivatás: Felforrósodik a levegő a munkahelyén, s ha meg tudja állni, hogy ne avatkozzon a többiek vitájába, ön kerül ki győztesen a karrierharcból. Dr. Friedman Andrew ÜGYVÉD Válás * Child Custody * Autóbaleset * Personal Injuries * Szerződések * Bűnügyek * Drunk Driving * Végrendelet * Probate 124 N. La Brea Ave., Los Angeles, CA 90036 (323) 931-2476 * (323) 656-5847 Barátainak, ismerőséé a legszebb ajinié, amely egész éven át örömet szerez: AJÁNDÉK ELŐFIZETÉS A HÍRLAPRA! Március 6, 2009 ÍD AMERIKAI ifagyar Hírlap Labdarúgás Tekintettel az időjárási előrejelzésekre, a játékosok testi épségének megóvására, a létesítmények infrastruktúrájának alacsony színvonalára, az MLSZ versenybizottsága keddi ülésén úgy határozott, hogy későbbi időpontra halasztja a Soproni Liga hétvégi fordulójának valamennyi mérkőzését, írja az mlsz.hu. A Bundesliga 22. fordulójában a Hertha BSC ismét élre állt. A berliniek hazai pályán 2-1-re verték a Mönchengladbachot. A győztes találatot Dárdai Pál szerezte a 44. percben. Tenisz Nem okozott csalódást Arn Gréta az acapulcói salakpályás tenisztorna 220 ezer dollár összdíjazású női versenyében, három játszmára kényszerítette a világranglistán 5. helyen álló Venus Williamset, a döntő játszmában 4:4-nél még mindkét játékosnak esélye volt a továbbjutásra. Kutyaszán A harmadik helyen végzett a felsőauszriai Werfenwengben február közepén rendezett kutyaszánhajtó-sprintvilágbajnokságon szibériai husky csapatával Verla Zsófia. A hatkutyás fogatok versenyét az olasz Massimo Martini nyerte, 2. a tavalyi Európa-bajnok német Georg Patsch lett. A magyar hajtó a világbajnoki harmadik helyezésért két érmet kapott, a sportág hagyományai szerint egy a kutyáké. Atlétika A súlylökő Kürthy Lajos bronzérmet nyert a 14. chemnitz-i nemzetközi atlétikai viadalon. A magyar szövetség tájékoztatása szerint a mohácsiak junior Eb-ezüstérmes versenyzője mindössze egyetlen centiméterrel maradt el a 19,71 m-rel második helyen végzett, szabadtéri Európa-bajnok német Ralf Bartels mögött. Nyert az olimpiai bajnok lengyel Tornász Majewski 21,10-zel. Kézilabda Bejutott a férfi kézilabda Bajnokok Ligája negyeddöntőjébe az MKB Veszprém, miután szombaton bravúros győzelmet aratott a spanyol Ademar León otthonában. A két csapat két hete már találkozott egymással, akkor 28-26- ra nyert a magyar bajnok, amelynek egy újabb győzelem negyeddöntőt ért. A szinte végig vezető Győr 26- 26-os döntetlent játszott a montenegrói Podgorica vendégeként a női BL középdöntőjében, de így is nagy lépést tett az elődöntőbe kerülés felé. Vízilabda A vízilabda Euroliga csoportkörének 5. fordulójában a Vasas kikapott a Partizán otthonában, a szerb gárda a csoport élén, a Vasas pedig a második helyen jutott tovább. Bizkózás A 84 kg-os Fodor Zoltán a döntőben is győzött, a 120 kg-os Deák Bárdos Mihály ugyanakkor kikapott, így második lett szombaton a kötöttfogású birkózók szombathelyi Golden Grand Prix-versenyén. A pekingi olimpián ezüstérmes Fodor a fináléban a grúz David Karcavával találkozott, s két menetben nyert. A nehézsúlyú ötszörös világbajnoki ezüstérmes, Európa-bajnok Deák Bárdos a török Riza Kayaolppal mérkőzött. Két bronzéremnek is örülhettek a kilátogató magyar nézők a viadal első napján, ugyanis a 74 kg-os Kun Renátó a lengyel a Julian Kwit, a 84 kilós Dajka Zsolt pedig a török Ahmet Yildrin ellen tudott nyerni a harmadik helyért rendezett vigaszági fináléban. Cselgáncs A 90 kg-os Madarász Tamás aranyérmet nyert vasárnap a férfi cselgáncs Világkupa varsói állomásán. Prágában, a női viadalon Karakas Hedvig szombati arany-, és az ugyancsak 57 kgos Baczkó Bernadett ezüstérmet nyert. Gimnasztika Vass Dóra karikával a hetedik helyen végzett a ritmikus gimnasztikázók moszkvai Grand Prix-viadalán, vasárnap. A magyar tornászt felkérték arra, hogy az esti gálán is lépjen fel. Póker A múlt héten a „frtk” pókernevű magyar kártyás több mint 4400 játékost megelőzve megnyerte a közel 900 ezer dollár nyereményalapú Sunday Warm- Upot, a 3. helyen a szintén magyar „and217” végzett, Az első hellyel 114 ezer dollárt (28 millió forint) nyert, az elmúlt két hónapban több mint 800 ezer dollárt keresett, Tíz szokás segít száz évig élni Nem a génektől függ elsősorban, hogy milyen sokáig él az ember, hanem attól, mennyire vigyáz magára - vagyis magunk is sokat tehetünk annak érdekében, hogy jó egészségben megérjük a száz évet. 1. Ne menjen nyugdíjba! Rengeteg bizonyíték támasztja alá azt a tényt, hogy azokban a társadalmakban, ahol az emberek egyik napról a másikra hagyják abba a munkát, a nyugdíjba vonulás után meredeken megemelkedik az elhízás és a krónikus betegségek - hangsúlyozza Luigi Ferrucci, az időskor kutatásával foglalkozó a baltimore-i Longitudinal Study of Ageing igazgatója. Ellenkező példaként az olaszországi Chianti térséget hozza fel, ahol nagyon magas a százévesnél idősebbek aránya - s a hol egészen másképpen mennek a dolgok, mint általában a fejlett államokban. Itt az idősek, miután nyugdíjba mennek, még eldolgozgatnak naphosszat a kertben, vagyis soha nem válnak igazán inaktívvá. Persze nem fontos, hogy mindenki kertet műveljen nyugdíjas éveiben, de mindenki megtalálhatja a képzettségének és érdeklődésének megfelelő elfoglaltságot. 2. Minden nap használjon fogselymet! A New York-i Egyetem tavalyi kutatásából kiderült, hogy a fogselyem mindennapos használata csökkenti a szájban az ínybetegséget okozó baktériumok számát. Ennek pedig van még egy nem várt hatása, ez a baktérium ugyanis a feltételezések szerint bekerülhet a véráramba, és ott az erek gyulladását okozhatja - ez pedig a szívbetegség egyik legsúlyosabb rizikófaktora. Egy másik kutatás eredménye szerint pedig azoknál, akinek a szájában magas a baktérium koncentrációja, nagyobb valószínűséggel vastagszanak meg az artériák - ez a szívbetegségek másik jele. 3. Mozogjon! „A testmozgás a fiatalság egyetlen létező forrása” - állítja meggyőződéssel Jay Olshansky, az Illinoisi' Egyetem öregedéssel foglalkozó orvosprofesszora. Szinte naponta erősíti meg egy-egy kutatás, hogy a testmozgás javítja a kedélyállapotot, a mentális teljesítőképességet, az egyensúlyérzéket, növeli az izomtömeget és a csonterősséget. S ami még jobb: az első edzés után jelentkezik a jótékony hatás - és kemény munka sem kell ehhez. A legnagyobb előnyt azok élvezik, akik korábban semmit sem csináltak, és elkezdenek sétálni napi fél órát. 4. Egyen rostban gazdag reggelit! A rostban gazdag étel - különösen reggelire - a jelek szerint segít az időseknek abban, hogy egész nap fenntartsák a stabil vércukorszintet. Ferrucci kutatásai szerint így ráadásul kisebb a cukorbetegség kialakulásának a veszélye is. 5. Aludjon legalább napi hat órát! Az alvást a szervezet arra „használja”, hogy beállítsa és gyógyítsa a sejteket. A kutatók szerint az időseknek annyit kell aludniuk, hogy legalább napi hat órát töltsenek a RÉM fázisban, vagyis amikor nyugodtan alszik és álmodik. 6. Ne táplálék-kiegészítőkből biztosítsa a szükséges tápanyagokat! Egyre meggyőzőbb bizonyítékok szólnak amellett, hogy azok az emberek, akiknek a vérében magas bizonyos tápanyagok - szelén, béta-karotin, C- és E-vitamin - szintje, egészségesebben öregszenek és lassabban csökkennek a kognitív képességeik. Sajnos azonban arra nincs bizonyíték, hogy a táplálék-kiegészítők is ugyanilyen jótékony hatásúak lennének. Egészséges táplálkozással azonban minden szükséges tápanyag bevihető a szervezetbe. Egyetlen paradicsomban kétszáznál több különböző karotenoid (a növényekben található sárga, narancs és vörös pigmentek) és flavonoid (antioxidáns hatású hatóanyagok) található. Tehát, aki sokáig akar élni, az egyen minél kevesebb fehér ételt (kenyeret, lisztet, cukrot) és minél több színes gyümölcsöt és zöldséget, valamint teljes kiőrlésű fekete kenyeret és gabonafélét. 7. Ne idegeskedjen! A stresszt kevesen tudják egészséges humorral kezelni, ezért az a jó, ha az ember minél kevesebbet idegeskedik. Használ a jóga, a testmozgás, a meditáció, a táj esi, de akár az is, ha az ember néhány mély levegőt vesz, ha vala’mi felzaklatta. Nem ajánlott viszont ilyenkor a vég nélküli töprengés, a tévé előtti nassolás és az alkohol. 8. Éljen úgy, mint egy puritán! Azok az amerikaiak, akik a Hetednapi Adventista Egyház híveinek vallják magukat, átlagosan 89 éves élettartamra számíthatnak r egy évtizeddel hosszabbra, mint az átlag amerikai. Ennek a protestáns vallásnak az egyik alaptétele, hogy a testünket csak kölcsön kaptuk Istentől, vagyis tilos dohányzással, alkohollal és túl sok édességgel tönkretennünk. Az egyház hívei általában szigorú vegetáriánus étrendet követnek, nagyon sok testmozgást végeznek és nagyon kötődnek a családhoz, valamint a közösséghez. 9. Tartsa magát szigorú napirendhez! A száz évesnél idősebbek általában szigorú napirend szerint élnek, megszokott ételeket fogyasztanak és egész életükben ugyanazokat a tevékenységeket végzik. Ha valaki minden nap ugyanabban az időben kel és fekszik, azzal segít a szervezetének fenntartani az egészséges egyensúlyt, amelyet időskorban egyébként túl könnyen felborít pár órával kevesebb alvás vagy egy kicsivel több alkohol elfogyasztása, ami ráadásul gyengítheti az immunrendszert és érzékenyebbé teheti az időseket a fertőzésekkel szemben. 10. Ne maradjon egyedül! A rendszeres kapcsolattartás a barátokkal és a rokonokkal kulcsfontosságú a depresszió és a korai halál megelőzésében, ami különösen az idős korban megözvegyülteket fenyegeti.
