A Hét 1995 (40. évfolyam, 1-17. szám)
1995-01-06 / 1. szám
A HELYES FOGMOSÁSRÓL mi 6 7 Eddig azt hittük, fogaink épségéért akkor teszünk meg mindent, ha minél gyakrabban mossuk őket. A fogorvosok legújabb álláspontja azonban az, hogy nemcsak a túl kevés, de a túlságosan sok fogmosás is ártalmas lehet. Aki például evés után azonnal a fogkeféért nyúl, károsítja a fogzománcot, mivel ezt a védőréteget a savtartalmú ételek és italok ,átmenetileg könnyebben oldódóvá teszik. Éppen ezért tanácsos az étkezés és a fogmosás között kb. félórás szünetet tartani. Sokan hibát követnek el, ha teljes erőből dörzsölik fogaikat, ezzel ugyanis megsértik az ínyüket és így ínysorvadást idéznek elő, nem beszélve arról, hogy ennek következtében érzékennyé válnak a fogak, gyakoribb lesz a fognyaki szuvasodás és a gyökér károsodása. A megoldást az úgynevezett "szelíd" fogmosás jelentheti. Ehhez nélkülözhetetlen a megfelelő fogkefe, valamint a fluoridos, de kevés dörzsölőanyagot tartalmazó fogkrém. Napi kétszeri fogmosás bőségesen elegendő. Képeinken a helyes fogmosás lépéseit mutatjuk be. BABAKOZMETIKA A gyerek bőre, különösen a kicsiké, nagyban különbözik a felnőttekétől: vékony, bársonyos, víztartalma magas, fejlett ér- és nyirokrendszerrel. Ugyanakkor a gyermek szervezetének védekező mechanizmusa még nem tökéletes, különösen csecsemőkorban, ezért éppen a bőr reagál érzékenyen a különböző belső és külső hatásokra. Könnyen sérül, a különféle ingerekre gyulladásokkal, sőt allergiás tünetekkel válaszol. Emellett, ha a tápszerek teljes egészében kiszorítják az anyatejet, jelentős mértékben csökken a szervezet ellenálló képessége, és a gyermek kevésbé lesz védett. A csecsemő bőre napi gondos ápolást igényel. 35—36 fokos tiszta vízzel, majd göngyöljük meleg, puha fürdőlepedőbe, s a vizet gyengéd mozdulatokkal itassuk fel a bőrről. A bőrápolásnál különösen ügyeljünk a hajlatokra: szórjuk be vékonyan babahintőporral, vagy használjunk babaolajat, krémet. Az egészség fenntartásának egyik legjobb módszere már az első évektől a rendszeres edzés, azaz a szervezet ellenálló képességének a növelése a hőmérséklet és a levegő nedvességtartalmának változásaival szemben. Az edzést rendszeresen kell végezni bármely életkorban, de különösen fontos a szervezet ellenálló képességének fokozása kisgyermekkorban. Mielőtt hozzálátnánk az edzéshez, fogadjunk meg néhány aranyszabályt: 1. Fokozatosan edzzük a gyereket, folyamatosan növeljük a terhelést és az időt. 2. A gyakorlatok rendszeres végzése a siker záloga. 3. Tegyük mindig változatossá a gyakorlatokat. 4. Ne öltöztessük agyon a gyereket. Mikor az újszülött köldökcsonkja begyógyult, térjünk át a naponkénti fürdésre. Nem alkalmas a kemény víz a fürdetéshez, ezért minden egyes tisztálkodás előtt forraljuk fel, majd hűtsük le 36—37 fokosra. Hetente egy-két alkalommal használjunk babaszappant, amely jó hatással van a baba gyenge, érzékeny bőrére, nem ingerii és nem szárítja ki. A fürdetés az első időben ne tartson 5—6 percnél tovább. A fürdetés végén öblítsük le a csecsemőt perc nem nagy idő. Ennyi elég ahhoz, hogy minden nap reggel, felkelés után elvégezzük a képeinken látható tornagyakorlatokat. Egyrészt felfrissülünk, másrészt pedig megakadályozzuk a nem kívánatos zsírpárnák kialakulását. 24
