A Hét 1989/1 (34. évfolyam, 1-26. szám)
1989-02-17 / 8. szám
FOGYÓKÚRA OLASZ MÓDRA 3. Egyszerű diéta. — reggeli: két csésze gyengén cukrozott kávé vagy tea, 2 kis szelet fehérkenyér, 2 db lágytojás, 2 db paradicsom és fejessaláta; ebéd: 250 g grillezett hús, saláta, narancs és alma; uzsonna: kávé, 2 db szárazsütemény; vacsora: ugyanaz, mint reggelire Az orvos véleménye; ez a diéta gyomorbajosoknak nem ajánlatos, és csakis három hét kihagyásával ismételhető. 4. Tej diéta;- 680 kalóriát tartalmaz naponta és nagyon szigorú rendet követel. Ez a diéta ugyanis 1 liter tej naponta, amelyet öt részre osztva fogyasztunk. Az orvos véleménye: ez a diéta csakis egészséges embereknek ajánlatos, és nem szabad túlzásba vinni. , (.Folytatjuk) MEZÍTLÁB A lábnak a masszázs olyan mint nekünk az egész évi munka után a pihenés. Ezért ne sajnáljuk az időt a rendes lábápolásra. A legjobb lábmasszázzsal ér fel, ha puha, de egyenetlen talajon járunk mezítláb. Hetenként egyszer végezzünk alapos pedikűrt. , Érdemes megtanulni egy egyszerű, jóleső lábmasszázst. A képek mutatják a mozdulatok sorrendjét: 1. A lábujjakat egyenként a hüvelykujj és a mutatóujj közé vesszük és erősen masszírozzuk. 2. Széthúzzuk a lábujjakat, és az ujjakat egyenként előre és hátra hajlítgatjuk. 3. Kezünkkel átfogjuk a lábujjakat és a boka körül körkörösen mozgatjuk a lábfejet. 4. Végül mindkét kézzel gyengéd körkörös mozgással a szív irányába masszírozunk. Egyszer nagyot gondolt a kisegér, s kíváncsian kikukkantott a lyukból. Szép nap volt, se meleg, se hideg, éppen arra való, hogy sétálgasson, aki sétálni szeret. A mi kisegerünk pedig nagyon szeretett sétálni. Szólt is mindjárt a nagyanyjának; — Nagyanyókám, sétálni mennék! Egéranyó beleegyezett: — Nem bánom, elmehetsz, de ebédre itthon légy! A kisegér elindult. Amint ment, mendegélt. egy tó partjára érkezett. A kisegér körüljárta a tavat, aztán azt gondolta: „Nagy tó, nem kicsike, de azért én átúszom rajta." Azzal nekirugaszkodott, és átúszott a túlsó partra. Igen büszke volt rá, de amikor hátranézett, csudálkozva látta, hogy a tó nem is tó. Hát akkor micso-ESZKIMÓ NÉPMESE da? Nagyanyó lába nyoma, belefolyt az esővíz... Kíváncsian tovább-bandukolt. Nézelődött, cincogott — egyszer csak egy nagy, magas hegybe ütközött. A kisegér most se várt sokáig, hanem azt gondolta: „Nagy hegy, nem kicsike, de azért én mégis átugrom!" Aztán hopp! — nekifutott, átugrotta a hegyet. De alighogy hátranézett, megint csak elcsudálkozott: a hegy nem is hegy, hanem csak egy száraz fűcsomó ... Most már csak azért is tovább-baktatott. Jó messze járt már, mikor hirtelen két medvét pillantott meg. Verték, püfölték egymást. A kisegér egy darabig nézte őket, aztán azt gondolta: „Vadállatok, nem szelídek, de azért én mégis átcsusszanok közöttük!" Azzal bátran nekilódult, és átcsuszszant a két verekedő állat közt. Most csudálkozott el csak igazán! Mikor hátranézett, látta, hogy nem is medvék verekednek, csak két kicsi hörcsög ... Nem is sétált tovább, hanem sietve' hazament, s amit látott-tapasztalt, elmesélte a nagyanyjának. Az pedig jót nevetett rajta : — Butuska kisegér vagy, hallod-e! Látszik, hogy még nem kunkori a farkad! Azóta a kisegérből nagyegér lett, a farka is kunkori lett, ő maga is bizonyosan sokkal okosabb lett. Átdolgozta: Jékely Zoltán A LEGEK VILÁGÁBÓL 1870-ben Henry Washburn amerikai tábornok a Yellowston folyó mellett véletlenül egy óriási gejzírt fedezett fel. Csodálkozva tapasztalta, hogy a gejzír pontosan minden órában nagy dübörgés közepette párát és forró vizet lövellve a magasba szökött. Néha a 30—40 méter magasságot is elérte és a kitörés kb. öt percig tartott. A lezúduló forró víz egy patakba ömlött, melyet az indiánok Tüzes pataknak neveztek el. A környéken aztán több mint száz kisebb nagyobb gejzírt találtak és két évvel később 1872-ben itt létesítették az USA legnagyobb és mostanáig a legrégibb nemzeti parkját. A Yellowston Nemzeti Park területe 8 956 négyzetkilométer. A 40 km kanyonvölgyön kanyargó folyóról nevezték el. Az USA Wyoming államának északkeleti részén a híres Sziklás hegységben található. Hőforrások, iszapvulkánok, gejzírek, gleccservölgyek, cseppkő-teraszok, nagy zuhatagok, ösfenyvesek és más védett növények, állatok találhatók itt. A szigorúan őrzött területet évente sok tízezer látogató, természetkedvelö keresi fel. Persze csak vezetőkkel a szigorúan kijelölt útvonalon közlekedhetnek és ma is megcsodálhatják a több mint száz éve működő óriás gejzírt, meg a kisebbeket, amelyek néhány percnyi, napi sőt hónapi időközökben szöknek a magasba. Az iszapvulkán tavakban pedig örökösen fortyog a víz, akár a mesebeli ördögök katlanában. A friss tojás pár perc alatt megfől benne. A mészkőteraszokon a természet, különleges csipkéi ejtik ámulatba az embert. Az egész területen a víz állandó mozgásban van, hiszen a vulkáni tevékenység még ma is érezhető. L S. KESZELI FERENC A hódok Hód fi szót a hód/eányhoz: hadd tegyek a hódolód! Hódleány mondja hód fiúnak: kérlek, ahogy gondolod! Egér s mókus lesz vendégünk, ha üljük a lakomát, de mert mohó, meg se hívjuk a hörcsögöt, a komát. Tengeri csillag Csillag vagyok — nem az égen, — tenger mélyén élek régen. Hidd el nekem kis barátom, hogy a Holdat sosem látom. A két vár között mi a különbség? 21
