A Hét 1988/1 (33. évfolyam, 1-26. szám)
1988-06-10 / 24. szám
HÉT GYAKORLAT BOTTAL 1. Megfogjuk a bot két végét. Kiegyenesedünk, és nyújtott karokkal kétszer hátralenditünk belégzéssel. Előrehajolunk, lábunkat térdben megfeszítjük és a bottal a lábunkat érintve kilélegzünk. 2. Alapállásban a botot vízszintesen a térdünk előtt tartjuk és a jobb lábunkkal átlépjük. A lábunkat visszaemeljük. Ismételjük a bal lábunkkal is. 3. Terpeszállásba helyezkedünk, a bot két végét megfogjuk, fejünk fölé emeljük, és jobbra-balra fordulunk. 4. Térdelöhelyzetben a botot magasra emeljük, törzsünket jobbra fordítjuk, majd hátrahajolunk. Ugyanezt balra is elvégezzük. 5. Leülünk, a térdünket behajlítjuk és elörehajolva a bottal lábfejünket érintjük. A botot a fejünk fölé emeljük és hátraengedjük. 6. Ülöhelyzetben a bal lábunkat egyenesen megfeszítve gyorsan a vízszintesen tartott bot fölé emeljük. Lábunkat visszahelyezzük, hanyatt fekszünk, karjainkat felemeljük. Ugyanezt a jobb lábbal, végül pedig mindkét lábbal egyszerre gyakoroljuk. 7. Hasra fekszünk, a bot két végét megfogjuk. Karjainkat elörenyújtjuk és lazítunk. A karokat és lábakat gyorsan kell emelni. HÉTVÉGE {orosz népmese) Volt egyszer egy asszony. Éjt nappallá téve dolgozott, hogy etethesse, öltöztethesse három leányát. Felnőttek a leányok, ügyesek voltak, mint a fecske, arcuk, mint a fénylő holdvilág. Egymás után férjhez mentek és elhagyták anyjukat. Eltelt néhány esztendő. Öreg édesanyjuk súlyos betegségbe esett, egy kis mókust küldött el a lányaiért. — Mondd meg nekik, kedves, hogy siessenek. — Óh! — sóhajtott a legidősebb leány, miután a mókustól megtudta a szomorú hírt. — Óh! Én elmennék, de előbb meg kell tisztítanom ezt a két réztálat. — Két réztálat megtisztítani ? — kérdezte haragosan a mókus. — Akkor maradj velük örökké! És a réztálak felkerekedtek az asztalról és az egyik elölről, a másik hátulról a leányhoz nőtt. A lány a padlóra zuhant, s nagy teknősbékaként kikúszott a házból. Bekopogott a mókus a középső leányhoz. — Óh! — felelte az — elszaladnék anyámhoz, de nagyon el vagyok foglalva : vásznat kell szőnöm a vásárra. — Akkor csak szöjjél egész életedben, soha ne is hagyd abba — mondta a mókus. És a középső leány pókká változott. A legkisebb leány tésztát dagasztott, amikor a mókus bekopogott hozzá ő egy szót sem szólt, még a kezét sem törölte meg, máris rohant az anyjához. — Okozz az embereknek mindig csak örömet, drága gyermek — mondta neki a mókus. — S az emberek szeretni fognak téged, gyermekeidet, unokáidat és dédunokáidat is. S a legkisebb leány sokáig élt, és mindenki szerette őt. Amikor meg kellett halnia, arany méhecskévé változott. Nyáron a méhecske egész nap a mézet gyűjti az embereknek, télen pedig, amikor az állatok éheznek, ő a meleg kaptárban alszik, s ha felébred, csak mézet és cukrot eszik... Sági Tóth Tibor fordítása A LEGEK VILÁGÁBÓL A Java és Szumátra között Indonéziában a Szunda-szorosban létezik egy kis sziget, melynek hasonnevű tűzhányója Krakatau, örökre beírta nevét a legek könyvébe. Az addig kihaltnak hitt csendes hegykúp 1883 májusában váratlanul ébredezni kezdett, apró füstfelhőket eregetett, néha felmorajlott, de senki sem vette komolyan. Aztán ugyanezen év augusztusában oly heves erővel tört ki, hogy az újkorban még ehhez hasonlót nem tapasztaltak. A hatalmas robbanás hangja 500 kilométerre is elhallatszott. A magasba szórt anyagok, a gőz és füstoszlop 50 km-re emelkedett és különös fénytüneményeket idézett elő. A tüzes láva a tengerbe ömlött és maga előtt mindent letarolt. A sziget egy része is a tengerbe sülylyedt. A légnyomás ereje még a 230 kilométerre levő városi települések ablakait is betörte. Óriási hullámok öntötték el a Lampong-öblöt szegélyező földrészeket és a szemközti Jáva szigetet, ahol a víz egyes partszakaszokon 30 méter fölé is emelkedett. A hullámverés egész a Panama földszorosig elhatott és az egész Csendes-óceánban érezhető volt. A szerencsétlenségben odaveszett emberek számát több mint 30 ezerre becsülték. A kitörést a vulkán sem élte túl, a tenger hullámaiba merült. Pár évtized elmúltával egy kisebb tűzhányó emelkedett ki a helyén a tengerből. Sokkal kisebb, az előbbi fia lehetne, néha füstöl, felmorajlik, de a szakemberek szerint nem kell félni tőle. A Krakatau vulkán kitörése egyike volt Földünk legnagyobb természeti katasztrófájának. Képünkön egy korabeli festmény a tűzhányó kitöréséről BARAK LÁSZLÓ A két egyformának tűnő kép között tíz apró eltérés van. Megtalálod? Ajtód a világba nyílik, világra tárul ablakod; lélegzet szívdobogva, szárnyad próbálgatod. Szavakra emlékszel s rád a szavak... Csábít a küszöb, a rajta túl a furcsa forgatag... Felderengenek még a léptek, a legeslegelsők, a legeslegbensők... Ajtód a világba nyílik, világra tárul ablakod, már nem latolgatod, mi lesz veled odakint. Az ismeretlen rádkacsint. .. „ Vigyázz magadra!" — hallasz a csendben valakit... Talán anya — mintha féltene, mintha félne egy kicsit...
