A Hét 1971/1 (16. évfolyam, 1-26. szám)

1971-03-26 / 12. szám

Csehszlovákia Kommunista Pártja megalakulásának 50. évfordulója tiszteletére a postyéni (Piesfany) vendéglátó ipari technikum kiállítást rendezett éttermi asztalterítésböl és bemutatta a modern kiszolgálás technikáját. A díjat nyert asztalok közül egy nagyon szép uzsonna asztalt és a „Mozart évforduló" című vacsora terítéket mutatjuk be a versenyzők egy csoportjával. Tavaszra a midi és a maxi kabát marad divatban. De hogy milyen lesz a szoknyák hossza a kabát alatt? Ezt még nem döntötték el a divatdiktátorok. Majd eldöntik a nők, ki-ki a maga kedve szerint. \E Pár szó a szép lábról Minden nő szeretné, ha ideális vonalú is hosszú lába lenne. Persze, lábunkat csak bizonyos határig tudjuk megváltoztatni: tornagyakorlatok segítségével azonban jelentősen javíthatjuk a láb vonalát. A lábtornát hosszú időn át kell végeznünk, az eredmény azonban biztos. Válasszuk ki a megfelelő gyakorlatot és tornáztassuk lábunkat kitartóan, türelemmel. Lábikra-alakító és erősítő gyakorlatok — Leülünk a padlóra, lábunkat előre nyújtjuk, hátranyújtott kezünkre támaszkodunk. Lábizmainkat megfeszítve, egyenes térdtartással begörbítjük és kiegyenesítjük a lábfejet. — Hanyatt fekszünk, karunkat laposan a törzs mellé fektetjük. Lábunkat kissé felemeljük, majd váltakozva apró köröző, majd vízszintes ollózó mozgást végzünk vele. Minél közelebb van lábunk a padlóhoz, annál nehezebb és annál eredményesebb a gyakorlat. — Egyenes testtartás, csípőre tett kézzel. Mindkét lábunkat váltakozva enyhén előre, majd hátra lendítjük, anélkül, hogy térdünket behajlítanánk. Láblkra-karcsúsító gyakorlatok — Enyhe terpeszállás, csípőre tett kézzel. Egész testsúlyunkat átvisszük a kiegyenesített bal lábra. Jobb sarkunkkal a padlóra támaszkodunk, majd jobb lábunk ujjait érintjük a padlóhoz és visszatérünk az enyhe terpeszállásba. Lábunkat váltva megismételjük a gyakorlatot. Térdünket egész idő alatt kiegyenesítve tartjuk, csípőnk mozdulatlan. — Helyben járás. Vigyázzba állunk. Jobb térdünket behailitjuk, miközben sarkunkat felemeljük és lábujjainkra támaszkodunk. Mikor sarkunkat visszaengedjük a padlóra és kiegyenesítjük a térdet, behajlítjuk bal térdünket és megismételjük a gyakorlatot bal lábbal. Ezután a fent leírt módon friss ütemben, helyben járunk, behajlított térdekkel. — Guggolás. Álló helyzetben lábfejünket és térdünket összezárjuk, majd hátunkat egyenesen tartva lassan leguggolunk. Bokaformáló gyakorlatok — A padlóra ülünk, egyenesen előrenyújtott, összezárt lábbal. Jobb lábunk ujjaival felemeljük a padlón heverő zsebkendőt és bal lábfejünk mellé, kívülre fektetjük. Ugyanezt a gyakorlatot megismételjük bal lábbal. A gyakorlatot változatosabbá és nehezebbé tehetjük úgy, hogy különféle tárgyakat, pl. ceruzát vagy kis labdát emelünk fel. . — Járás talpunk külső peremén. A gyakorlat közben ujjainkat erősen begörbítjük. — A tornagyakorlatokon kívül a nem túl formás lábak „öltöztetésére" is gondot kell fordítanunk. Az idei divat lehetővé teszi, hogy teljesen eltakarjuk a lábat: akár maxi-szoknyával, akár az örökké divatos pantallóval, amit minden napszakban és minden alkalomra hordhatunk. A pantallóhoz választott hosszú mellény remekül elrejti o túl erős csípőt. Akit a természet nem áldott meg hosszú lábakkal, ne hordjon a lábikra közepéig érő tunikát és mellényeket, a legelőnyösebbek ilyenkor a combközépig érő, vagy ennél rövidebb mellények. Vaskos vagy cingár lábak esetében ne hordjunk túl világos, vagy élénk színű harisnyát. Viseljünk enyhén szélesedő, trapézvonalú midi-szoknyát, középmagas sarkú cipőt.