A Hét 1969/1 (14. évfolyam, 1-26. szám)
1969-03-23 / 12. szám
London nagyon mértéktartó és ízléses tavaszi ruhamodelleket mutatott be. Itt közlünk néhányat, amalyek bizonyára nálunk is tetszést aratnak. 1. Fehér gyapjúzsorzsett ruha, érdekesen bujtatott fekete antilop övvel, 2, Vanília-fagylalt színű gyapjúszövet ruha érdekes övmegoldással, sötétkék gombokkal. 3. Sötétkék gyapjúzsorzsett ruha, világos tompazöld övhatású derékrésszel, lazac színű gombokkal és lazac színű boleró hatású betéttel, 4, Pasztellszínű kabát derékbetéttel, amelyet sötét bőröv díszít s a gomboknak is ugyanilyen szegélyezése van, Elegáns hozzá az ugyanilyen színű kesztyű. angol tavaszi divat csodadiéta amit a diétáról okvetlenül tudni kell 1. Mielőtt elkezdi a diétát vesse magát alá alapos orvosi vizsgálatnak. Csak az orvos állapíthatja meg, hogy szervezete elviseli-e a szigorú karcsúsító diétát. 2. Ha egészséges, akkor gondolkodás nélkül hosszú ideig betarthatja a diétát, egészen addig, amíg eléri ideális testsúlyét. 3. A diétához tetszés szerint vehet vitamintablettákat, mert ez növeli ellenállóerejét és teljesítőképességét. 4. Fontos, hogy személymérleg álljon rendelkezésére, amelyen naponta ellenőrzi súlyát. Minden héten ugyanazon a napon jegyezze fel súlyét egy noteszbe, hogy a fogyást kontrollálni tudja. Ha valaki nagyon gondosan akarja ellenőrizni fogyását, akkor nemcsak a testsúlyt jegyzi fel, hanem a mell, a derék és a csípőbőséget is. 5. Ha a diéta nem kíván kimondottan cukrot, akkor az ételeket csak cukorpótlóval ízesítse. Ha húsz apró szacharin tablettánál nem használ naponta többet, egészsége egyáltalán nem károsodik. B. Az italok mértéke egy joghurtos pohár, ami könnyen beszerezhető, (180 ccm). Meg fogja látni, hogy könnyen, éhezés nélkül karcsú lesz. A közölt receptek a reggelit, az ebédet és a vacsorát foglalják magukban. A reggeli 400 kai tartalmaz, a meleg ebéd 300 kai és a hideg vacsora szintén 300 kai. Ezeket tetszése szerint fel is cserélheti, csak az a fontos, hogy a napi három étkezés 10U0 kalóriánál ne tegyen ki többet. Ezer kalória az a minimum, amelyre testének naponta szüksége van. Ebből lefaragni semmiesetre sem szabad. A következő számainkban közölt reggeli, ebéd, vacsora recepteken kívül az esetleges éhségérzés csillapítására még közbe iktathat naponta kétszer 100—100 külön kalóriát, ez azonban már nem léphető túl a súlycsökkentés zavarása nélkül. Egy-egy recept összeállítását semmi esetre sem szabad megváltoztatni, mert pontosan azt a fehérje, zsiradék és szénhidrát tartalmat biztosítja, amelyre szüksége van. Tehát kérjük egész pontosan tartsa magát a recepthez. A 200 külön kalóriát elfogyaszthatja tízórai és uzsonnaként beosztva, de elfogyaszthatja egyszerre is. szájápolás Arc-, haj-, láb- és kézápolás után a szájápolásról ts kell szólnunk. Sokan kézlegyintéssel Intézik el ezt a problémát: — Ugyan már, hát ez ts gondot okozhat? Bizony okozhatl Hányszor hallottuk már: — Nem merek társaságba járni, nem merek randevúznt, szájszagom van. Az egészséges szálnak is van bizonyos szaga, íze. Am van egy kellemetlen fokozat ts: a szájbüz. A szájbüz többnyire valamilyen betegségnek a jele. Orvost segítséget igényel. Az egészséges embernek Is lehet kellemetlen szájszaga. Kivált olyankor, amikor elhanyagolja a szájápolást. A szájnak van bizonyos öntisztulása, rágás közben nyál képződik és segíti az ételek szagtalanítását. Ez azonban nem elég teljesen, hiszen az ételek között erősen arómások is vannak (fokhagyma, sajtok, vöröshagyma, kolbász stb.) és ezeknek a szagtalanítása nem egyszerű feladat. A kevésbé illatos ételek szagtalanítása sem könnyű. Pörkölt feketekávé, Illatos cukorkák, szájvizek elfedik a szagot, de nem szüntetik meg. A szájszag legcélszerűbb ellenszere a szájápolás. A legfontosabb a napi háromszori fogmosás. A legjelentősebb az esti fogápolás. A fogak közti ételmaradékokat eltávolítjuk, amennyiben ezt elmulasztjuk, az ételmaradékok oszlásnak Indulnak, erjednek és ez kellemetlen savanyú szaggal jár. Az ételmaradékok a fog zománcát ts megtámadják, a fogak elszuvasodnak és még kellemetlenebb szaga lesz a szájnak.
