A Hét 1967/1 (12. évfolyam, 1-26. szám)
1967-06-18 / 25. szám
Az atlétikus gimnasztika kezdő hódolóinak szánt gyakorlatok közlését befejeztük. No, persze csak a fiúknak és az „örökifjú“ férfiaknak szántakat. Ezúttal ugyanis — nem udvariatlanságból — hanem annak az egyszerű ténynek a hatására részesítettük őket előnyben a nőkkel szemben, hogy közülük sokkal többen hódolnak mostanában ennek az új sportágnak. De ami késik, az nem múlik — tartja a szólásmondás. Ml Is ehhez tartjuk magunkat, s ezért legközelebb már a „gyengébb nem“ tagjainak Is alkalmas atlétikus gyakorlatokat mutatunk majd be. Az eddigiekhez most még csupán azt szeretnénk hozzáfűzni, hogy a már közölt gyakorlatok akkor hozzák meg hamarább a kívánt eredményt, ha egy-egy alkalommal valamennyit végrehajtják a kezdő gyakorlatozok. Eleinte csupán a megfelelő számig fokozatosan növelt Ismétlésekkel, később viszont már két-három sorozatban. A nyár folyamán — egy kis leleményességgel — a gyakorlatokat kint a szabadban Is elvégezhetik, turlstáskodás vagy strandolás közben. Jó szórakozást és főként lankadatlan kltártást klvánunkl Gyakorlatok 9. Vegyünk az egyik kezünkbe teniszlabdát vagy bármilyen más rugalmas tárgyat. Lassú, fokozatos erőkifejtéssel szorítsuk össze, majd lazítsuk meg az ujjakat. A gyakorlatot 5—10 Ismétlés után folytassuk ugyanennyiszer a másik kezünkkel. (Később már mindkét kezünkkel egyszerre Is elvégezhetjük.) 10. Tegyünk a földre öt centiméter vastagságú, kemény tárgyat (deszkát, könyvet stb.). Egyik lábunkkal lépjünk rá, a másikkal pedig térdepeljünk egy székre. (Később a levegőben tartva hajlítsuk be térdben, s a széket már csupán az egyensúly megtartására használjuk). Emelkedjünk nyújtott lábbal lábujjhegyre, majd ereszkedjünk vissza sarkunkkal a földre. ■ 11. A lábizmokat és az egyensúlyérzéket fejleszti a következő gyakorlat: Kezünket tegyük a csípőre, egyik lábunkkal lépjünk fel a székre és végezzünk mély térdhajlításokat (guggoló mozdulatokat). öt Ismétlés után a másik lábunkkal lépjünk a székre és folytassuk a gyakorlatot. • 12. Kezünket tegyük a csípőre, az egyik lábunkat emeljük fel nyújtva, vlsszlntes helyzetbe, a másikkal pedig végezzünk térdhajlításokat. (Eleinte az egyensúly megtartása érdekében egyik kezünkkel megfoghatjuk a szék kartáját, vagy megtámaszkodhatunk más tárgyhoz Is). 13. És végezetül íme egy „vizsga“gyakorlat a kezdőknek: Feküdjünk hanyatt szilárd talajon, kezünket tegyük mellkasunkra., fejünket pedig egy kispárnára. Emeljük fel törzsünket a birkózók hldáll ásóba és végezzünk előre-hátra Irányuló testmozgást. Sikeres birkózóink: Turóczl Gyula (Kassa) és Korím Andris (Komárom) Béyegsarok Mai siámnnkban bemutatjuk a csehszlovák posta által kibocsátott, Jndalca“ sorosat három ártákfit. A bélyegekkel megjelent első napi borítékok gyorsan sikáltok. A többi újdonságokból a következőket említjük meg: Franciaországban a tours-l filatelista kongressznsra egy 40 centimes bályeget adtak ki. Görögország azlntán kibocsátott a Nemzetközi Turisztikai Ev alkalmával három értéket. Iránban a Nemzetközi Ifjúsági Vívúbajnokságra adtak ki egy bélyeget, japán az Irodalmi Múzeum megnyitására bocsátott ki egy emlékbélyeget. Jordániában egy 100 Frankos UNESCO bélyeg jelent meg. Kuba „Antropológia“ címé, négyértékú sorozatot bocsátott ki. Mexikóban a Meteorológiai Világnap alkalmából adtak ki egy 80 centes bélyeget. Mongólia is követte Lengyelország és más országok példáját és szintén kibocsátott az ösfauna állatait ábrázoló sorozatot, nyolc értékben. A Német Demokratlkns Köztársaságban a Nemzetközi Kerékpáros békemenet tiszteletére adtak ki egy bélyegpárt. A Ryu-Kyu szigeteken tróplkns halat ábrázoló, bélyeg jelent meg. Spanyolország, mint minden évben, ezúttal is kiadott híres spanyol embereket ábrázoló sorozatot. Végül megemlítjük, hogy Bratislavéban e hó végén lesz a nemzetközi Aero-Phlla kiállítás, a Szlovák Nemzeti Múzeum helyiségeiben, amelyre, mint már említettük, sok Ismert kiállító jelentkezett gyűjteményével.
