A Híd, 2003. július-december (3. évfolyam, 109-134. szám)
2003-08-15 / 115. szám
2003. AUGUSZTUS 15. Magazin A HÍD 21 11Tippek a boldogságérzet hatékony befolyásolására BOLDOGULJUNK! A boldogságérzést ugyanúgy erősíteni kell, mint akár izmainkat,- tréningezzünk bát néhány apró kis trükkel. Ha agyunkat sok negatív gondolat tölti be, állítsuk le és gondolj um pozitív dolgokra. Szervezetünkben sok-sok boldogságanyag rejtőzik — nevezzük boldogsághormonnak —, karbantartják immunrendszerünket, frissítik sejtjeinket, erősítik a szív teljesítőképességét. Következzen hát néhány tipp, módszer a boldogságérzés befolyásolására. Az emberi lélek érzékenyen reagál a színekre, a színek befolyásolják hangulatunkat. A kék szín megnyugtat, segíti a kommunikációt, segíti a betegeket a gyógyulásban. A piros látványa többletenergiát ad, erősít és élénkít. A napfény kivédheti a sötét borús idő utóhatásait, enyhíti a depressziót, egyúttal szexuális hormonjainkat is stimulálja. Naponta legalább 30 percig legyen szabad levegőn, sétáljon sokat, főleg ha süt a nap. Séta után igyon egy csésze orbáncfű teát. Naponta legalább öt percig végezzen légzőgyakorlatot. Lélegezzen mélyeket, hogy feltöltse a gyomrában, a köldök alatt található energiaközpontot. Ettől a gyakorlattól oldódik a feszültség, javul a hangulat. Feküdjön egy finom, meleg fürdővízbe, a megfeszült izmok kilazulnak, a gondolatok feloldódnak, az agya kitisztul. Varázsok el lebegését halk zenével, gyertyafénnyel, a vízben feloldott finom fürdősókkal és illóolajokkal. Aludja ki magát. Legalább hét-nyolc órai alvás kell ahhoz, hogy a stressz hatásaitól megszabaduljon. Ha nehezen tud elaludni, altató helyett igyon lefekvés előtt egy pohár meleg tejet, egy kanál mézzel, vagy készítsen magának citromfű teát. Nassolhat egy kicsit, a csokoládéban található kakaóvaj és úgy általában az édesség, a finomság elűzi a rosszkedvet, és pozitív gondolatokat ébreszt. A gyengédség, a szerető simogatás élénkíti boldogságérzetét, biztonság érzetét. Kedvese karjában töltsön el naponta tíz percet, mindezt tegye csendben és mozdulatlanul, meglátja, úgy érzi, mintha újjászületett volna. Az intenzív mozgás olyan hormonokat szabadít fel szervezetében, amelyektől kiegyensúlyozottabbá válik. Kerékpározzon, kocogjon, tornázzon naponta 30 percet, lehetőleg friss levegőn, jó közérzete, de jókedvee érdekében is. __ Keresse a sikereket, semmi | nem mulasztja rosszkedvét ML jobban, mint a siker. Ha elvégzett munkája nyomán dicséretet kap, szervezetében boldogsághormonok szabadulnak fel és hangulata megjavul. Jó ha tudjuk: az optimisták élete hosszabb. SAJTGOLYOK Hozzávalók kb. 30 darabhoz: 15 dkg rokfortkrém, 15 dkg camembertkrém, 15 dkg körözöttkrém, 1 csomó metélőhagyma, 1 csomó petrezselyemzöldje, 5 dkg darált dió, 1 dkg gorombára őrölt bors Elkészítése: Az egyes krémekből kb. másfél dekás egyforma golyókat formázunk. A golyókat felváltva, fajtánként beleforgatjuk finomra vágott metélőhagymába vagy petrezselyemzöldbe, darált dióba, vág)’ durvára őrölt feketeborsba. Mindegyik golyóba színes műanyag kardot vagy fogvájót szúrunk, de tálalhatjuk úgy is, hogy a papírüzletekben beszerezhető legkisebb papírhüvelybe tesszük. Fogyasztásig hűtőszekrényben tartjuk, italok mellé kínálhatjuk, kitűnő csipegetni való. Esetleg pirított kenyeret, vág)' zsemleszeleteket is adhatunk mellé. M Öt természetes lépés a fejfájás csökkentésére “ÖNFEJŰ” GYÓGYMÓDOK A masszázs nem helyettesíti a fájdalomcsillapítókat, mégis sokszor hatékonyabb a gyógyszereknél és mindig kéznél van. A negyedik X Negyven éves kor környékén nem elégségesek a különféle kozmetikumok, hogy bőrünket formában tartsuk: trükköket kell alkalmaznunk. Naponta 1200 mg kalciummal többre, és 120 kalóriával kevesebbre van szükségünk. Jót tesz a kocogás, a gyaloglás és a konditermek edzései. Bőrünk egyre szárazabb és érzékenyebb, az orr, az orca a véredénvek tágulása miatt kipirosodik. A ráncok és a barna foltocskák gyakoribbá válnak, a bőr tapintása már nem sima. Használjunk tápanyagokban gazdag krémet, naponta többször kenjük be az. arcunkat, és hetente kétszer radírozzuk le bőrünket. Kerüljük a szoláriumot, a dél-tengeri bőrszínt, sőt, ősszel ás télen alkalmazzunk bőrt fehérítő készítményeket. Ugyanis minél világosabb az arc színe, annál fiatalabbnak nézünk ki. Használjunk multivitaminos kozmetikumokat, kiválóak azok, amelyekben megtalálható a D provitamin, amitől az arc ragyogóan áttetsző ás sima lesz, eltűnnek még a fáradtság nyomai is. A haj mennyisége és nedvességtartama jelentősen csökken - a hajszálaknak több, mint a tele őszbe borul. A hosszú haj már öregít, legjobb a vállig érő vagy rövidebb frizura, festessünk, mert a hajszálat bevonó festékréteg vastagítja a hajszálakat. A fejfájásnak több fajtája van, és a kiváltó okok számosak, fájhat a fejünk, ha túl sok időt töltünk a számítógép képernyője előtt, ha idegesek vagyunk, álmatlansággal küszködünk stb. A fájdalom csillapítására a fejfájás fajtájától és érzékenységétől függően mindenkinek megvannak a bevált gyógyszerei és praktikái, ilyen például a masszázs. A fej bizonyos pontjain alkalmazott gyengébb nyomás, körkörös mozgások segítenek enyhíteni a fájdalmat, közben nemcsak fájdalomcsökkentő hatásúak, hanem energikusabbá, frissebbé tesznek, sőt segítségükkel könnyebben tudunk magunkra, gondolatainkra koncentrálni is. 1. Masszírozza kis, körkörös mozgással folyamatosan a homlokát a halánték és le az arc felé. 2. Ujjbeggyel erősen nyomja és körkörösen masszírozza arcizmait, ezzel enyhítheti az izmok feszülését. 3. Középső ujjával gyengéden nyomja meg a szemüreg belső, orr melletti részét és tartsa így pár másodpercig. 4. Simítsa el erőteljesen kis nyomással a szemgödör felső ívét, közvetlenül a szemöldökcsont alatt. 5. Nyomogassa az arcot közvetlenül az orr mellett, haladjon lefelé az állára és azt is nyomogassa meg, mert a legtöbb feszültség ide összpontosul, ha feszültek vagyunk, összeszorítjuk a fogainkat is. i'TTj * f I Horoifycóp AUGUSZTUS 15 - AUGUSZTUS 22. Kos (március 21.—április 20.) Volt már jobb hete is, de azért ez sem tartozik a legrosszabbak közé, ne dramatizálja túl. Sajnos hajlamos rá, hogy a bolhából is elefántot csináljon, de ezzel csak önma-S'nak okoz fejfájást, legyen nagyvonabb. Bka (április 21.-május 20.) Mintha csak keresné a bajt, és így sajnos meg is találja, olyan helyzetbe hozza magát, amit nehéz lesz otthon kimagyarázni, ráadásul partnerének egyébként sincs túl rózsás kedve, úgyhogy most nem sok jóra számíthat. Ikrek (május 21.-június 21.) Az elmúlt időszak megviselte Ont és környezetét. Kárpótolja őket azzal, hogy észrevétlenül hasznosítja magát, nem árt egy Ids kikapcsolódás, barátok, ismerősök, a család nélkül, így lesz ideje, hogy újabb tervét kidolgozza. Rák (június 22,-július 22.) Most minden képlékeny, kialakulóban van. Hagyja, hogy a sors irányítsa az eseményeket és ne próbálja az ellenkező irányba fordítani a dolgokat, még ha ez keresztülhúzná a számításait akkor se. Oroszlán (július 23,-augusztus 23.) Nemcsak egyszerű győzelmet, hanem komoly sikereket ér el. Szakmájában és a szerelemben egyaránt babérokat arat. Egy’ ilyen remek időszakot ünnepeljen meg partnerével, ő is megérdemli a gondoskodást. Szűz (augusztus 24.-szeptember 23.) Főnöke túl sokat követel magától, mindent azonnal szeretne és tökéletesen kivitelezve. Próbálja fel- és beosztani a munkát. E zűrök után otthon sem várja béke, partnere szemére veti, hogy mostanában elhanyagolja. [szeptember 24.-október 23.) Ne hozzon fontos döntéseket, nii nincs abban a helyzetben, hogy' mindent mérlegelji (fásul olyasmiről van szó, ami Fos; len. IOSSZÚ VVJ 1: Ráadásul i távra befolyásolja az életét, kérjen haladékot, a partnerével beszélje meg a dolgot. Skorpió (október 24.Hnovember 22.) A skorpió azt szereti, ha állandóan történik körülötte valami, még akkor is ha az aktuális esemény éppen kellemetlen. Az egyhangúságnál még a kudarcot is jobban viseli, hiszen az újra cselekvésre készteti. Nyilas (november 2 3.-december 21.) A siker és győzelem nem marad el. Befektetett pénze, energiája, ideje egyszerre megtérül anélkül, hogy akár a ldsujját megmozdította volna. Újabb lehetőség arra, hogy végre megalapozza családi és szerelmi életét. Bak Ki akar rúgni a hámból és nem veszi észre, hogy túlontúl erőszakos, barátai nincsenek felkészülve ekkora változásra, partnere is félreértheti hirtelen jött szabadságvágyát. VÍZÖNTŐ' (január 21.-február 19.) Sajnos az élet szürke hétköznapkból áll. Ez a hét is ilyen lesz, de ne lógassa az orrát, azért se, mert ha valamibe jókedvűen vág bele, hamarabb végez vele, így van ideje felkészülni mulatságokra is amit elmulasztani bűn. Halak (február 20,-márdus 20.) Még nyalogatja sebeit, de már újabb kalandokról álmodozik, amíg csak álmaiban flörtöl nem történhet baj, de mielőtt ringbe száll, szedje össze magát, egy újabb kudarc komoly lelki sérüléseket okozhat.
