A Híd, 2003. január-június (3. évfolyam, 85-108. szám)
2003-03-22 / 94. szám
2003. MÁRCIUS 21. A HÍD 17 HOGYAN LASSÚK RÓZSASZÍNBEN A VILÁGOT! Ugye sokszor hagyja, hogy elhatalmasodjanak Önön a sötét gondolatok és tartósan rossz kedve legyen? Ezen bizony változtatni kell! Bármi történjék is, próbálja értékelni az életben rejlő örömöket, legyen optimista! A legjobb módja a bánat elűzésének az, hogy hallgatunk testünkre - lelkünkre és vágyainkra. Fejezze ki érzelmeit,- beszéltesse testét, gesztusokkal tegye külsőleg is láthatóvá az érzelmeit! Bátran tárja szét karját, ha elégedett, vagy szorítsa össze az öklét ha fájdalom, düh önti el. A test ilyen módon való használata lehetővé teszi a feszültség oldását, továbbá azt, hogy könnyebben felismerje azokat a pozitív dolgokat, melyeket az élet tartogat az Ön számára és így többet profitálhasson belőlük. Még a legkisebb és a legváratlanabb örömökből is. Mi több, ez a magatartás segít egyúttal abban, hogy szellemileg nyitottabbá váljék és jobban szembe tudjon nézni az élet kihívásaival. Bizonyára gyakran előfordul, hogy egy sértés vagy egy kudarc után kedvezőtlen képet alkot önmagáról. Ám ezen tudnia kell változtatni. Először is meg kell tanulnia elfogadnia önmagát, elnézőnek lennie sajátmagával szemben. Ezen felül az is fontos, hogy képes legyen viszonyítani. Fel kell ismernie a gyenge pontjait, de az erőseket ugyanúgy. Egyúttal el kell felejtenie a koplexusait. Értékelje a saját előnyeit, külsejében és a belső világában egyaránt. Jobban kell szeretnie önmagát és több időt kell szakítania magára ahhoz, hogy javíthasson megjelenésén. Egy mosolygó, könnyed egyéniség mindig vonzó. Ha szereti saját magát Önt is szeretni fogják. Ha jó lelkiállapotban akarja tartani magát, gondoskodjék a napi apró örömökről: vásároljon, nézelődjön a divatüzletekben, telefonáljon órák hosszat a barátnőjével vagy olvasson egy jó könyvet... Á lényeg az, hogy pozitív hangulata, s ezáltal pozitív kisugárzása legyen. És ez vonatkozik a nap végére is: sose feküdjön le idegesen. Az örömről mindenkinek saját elképzelése van, találjuk meg a saját elképzelésünknek megfelelőt, van aki a hobbijának hódol, van, aki szeret étterembe, szórakozóhelyekre járni, találkozni barátaival vagy éppen gyermekeivel kirándulni. Önön áll, hogy azoknak a tevékenységeinek a számát növelje, melyekben örömét leli, ha hinni lehet a szakembereknek, az egyén boldogsága fele részben attól függ, mi történik vele az életben, fele részben pedig attól, hogy milyen a képessége arra, hogy élete történéseit úgy alakítsa, hogy azok örömöt okozzanak neki. Bízzék a megérzéseiben: az a legjobb módja a vágyak felfedezésének. Tanácsoljunk még, hogy éljen a jelennek és profitáljon minden pozitív pillanatából egy napnak. Nem mindegy, hogyan zajlott le a napja, mert az már nem tér vissza soha többé. Nagyrészt az egyénen múlik, milyenné teszi. Bosszankodik vagy éppen szomorú valami miatt? Elemezze a helyzetet. A tények elemzése útján jobban megérti ezt a helyzetet, amelybe került és amely mindezt okozta. Az ilyen gondolkodás felszabadítja a szellemet és segít rávilágítani arra, mit szeretne valójában. Azután bízva az új intuíciójában, meglátja megtalálja a legjobb megoldást. Amikor kényes helyzetbe kerül, fő a derűlátás, próbálja megtalálni a helyzet megfelelő kezelését célzó pozitív érvelés útját. Először is a helyzet analizálása hozzásegít ahhoz, hogy elkerülhesse már a kezdeti kudarcélmény gondolatát. Hogy derűsebb legyen mindennap szenteljen 10 percet annak, hogy képzeletben felidéz magának valamilyen képet ami ellazítja, amelytől jó kedve lesz - ez lehet egy festői táj, egy szép emlék vagy erős óhaj. Koncentráljon erre néhány percig, az agya boldogsághormont fog felszabadítani. Nevessen sokat, ez jót tesz a léleknek, de még az izomtónusnak is, ellazítja Önt. A kívánatos az lenne ha több célt tűznénk ki magunk elé, az egyén boldogsága, elégedettsége soha ne függjön egyetlen cél megvalósulásától. Ahhoz, hogy állandósuljon jó közérzete, környezete több szegmensében is meg kell találnia az elégedettsége forrását, úgy mint a családban, a barátokban, a munkában... Miért? , mert könnyebb ellensúlyozni a szakmai életében előállt problémákat, ha pl. jó a párkapcsolata. Áz eredmény: a nap végén ráfog jönni, hogy az élet apró örömei legyőzik a kiábrándultságot és a kellemetlenségeket. Legyen nagylelkű és nyitott másokkal szemben, mert akkor a feléje irányuló reakciók is pozitívak lesznek. Egy rideg, keserű esetleg féltékeny személy a végén mindig negatív reakciókat, sokszor unalmat vált ki - ami miatt általában az illető maga is panaszkodni szokott. Soha ne sugározza mások felé az eleve keserű életérzését, "a nincs semmi örömöm az életemben" filozófiáját. Tanulja meg elhinteni az örömöt maga körül! Semmi nem ér fel azzal, ha látja a környezetében a mások boldogságát, különösen áll ez a családtagokra, barátokra. Ugye, sokszor megesik, hogy elhatalmasodnak Önön a sötét gondolatok, és lehangolt, rosszkedvű lesz? Ezen változtatni kell! Bármi történjék is próbálja megtalálni az életben rejlő örömöket, legyen optimista! A szex jótékony hatása A szex oldja a feszültséget; az aktus eredményeként képződő dopamin pl. megszünteti a stresszérzetet, a kiválasztóhormonok pedig erősítik az immun rendszert. A nemi aktus közben felszabaduló vegyületek - melyek hatásmechanizmusa az ópiuméhoz hasonlítható - fájdalomcsillapító hatásúak is. A kutatók eredményei azt bizonyítják, hogy minél aktívabbak a férfiak az ágyban, annál jobb lesz egészségi állapotuk. Még nátha ellen is remek szer a szex. E szerint a szexnek az egészségre gyakorolt kedvező hatása megmutatkozik a meghűléstől a szívinfarktuson át egészen a rákos megbetegedések megelőzéséig. A tesztoszteron hormon termelődésének fokozódása javítja az általános teljesítményt és a szellemi képességet, fiatalít és karcsúsít. Heti három-, négyszeri szeretkezés jelentősen csökkenti az agyvérzés kockázatát... A szex oldja a feszültséget: az aktus eredményeként képződő dopamin pl. megszünteti a stresszérzetet, a kiválasztódó hormonok pedig erősítik az immunrendszert. Röviden Azonosították a haiálos tudógyulladás KÓROKOZÓJÁT Március 19. Hongkongi orvosok szerdán azonosították a világszerte terjedő atípusos tüdőgyulladás kórokozóját. A három kontinensen 219 embert megfertőző betegséget a paramyxoviridae családba tartozó vírus okozta. A vírus azonosítása megkönnyíti a fertőzött páciensek gyógyítását, és elősegítheti egy védőoltás kifejlesztését. Egyelőre nem tudni, hegy új, vagy már ismert fajról van-e szó. Noha a paramyxoviridae családba tartozó vírusok az influenzához hasonló tüneteket okoznak, az influenza kórokozója nem rokonuk. A világ egészségügyi hatóságai régóta tartanak egy új, minden eddiginél halálosabb influenzatípus megjelenésétől, amely megismételhetné az 1918-as pusztító járványt. Balsejtelmeik azonban ezúttal nem váltak valóra. A Kínából indult tüdőgyulladás-járvány világszerte eddig több mint tíz ember halálát okozta. A legtöbb megbetegedést Kínából, Hongkongból és Vietnamból jelentették, ahol főleg kórházi dolgozók és családtagjaik kapták el a fertőzést. A PASSZÍV DOHÁNYZÁS RONGÁLJA A FOGAKAT Március 16. Az Amerikai Orvosi Szövetség folyóiratában publikált tanulmány 3500 4-11 éves gyermek kortörténetét vette górcső alá. A tanulmány kimutatta, hogy azoknál a gyerekeknél, akik nagy' mennyiségű dohán vfiistnek vannak kitéve, sokkal nagyobb a fogszuvasodás kialakulásának valószínűsége, mint azoknál, akik füstmentes környezetben élnek. "Egyre többet tudunk meg a passzív dohányzás okozta ártalmakról" - mondta Todd Harper a kutatás vezetője, aki szerint azonban a teljes hatásmechanizmus megértéséhez további vizsgálatok szükségesek. A tanulmány szerint viszont nincs közveden összefüggés a felnőttkori fogszuvasodás között. A passzív dohányzás azonban megnövelheti a fogínysorvadás kialakulását a felnőtteknél. Dr. C. Andrew Aligne, a New York-i Rochester Egyetem kutatója szerint a passzív dohányzás főleg azoknál a gyerekeknél okozhat fogszuvasodást, akinek édesanyja terhessége idején is dohányzott, ezáltal eleve fogékonyabbá téve őket másfajta betegségekre. IdÓSEK GONDOZÁSA INTERNETES TELEFONON Március 20. Japánban megvalósulóban van a magányosan élő idős emberek telefonosinternetes gondozása. Jelenleg Hokkaido szigetén próbálják ki a rendszert, amelynek lényege, hogy az idős emberetet telefonon naponta SMS-ben megkérdezik, hogy érzik magukat. Az érdeklődésre három különböző feleletet adhatnak: 1) Jól vagyok, 2) Rosszul érzem magam, vagy 3) Magányérzetem van. Negatív válasz esetén automatikusan e-mail továbbítódik egy önkéntes idősgondozó mobiltelefonjára. O azután közvetlenül felhívhatja az illetőt és gondoskodhat róla. Ha pedig az önkéntes gondozó történetesen éppen más valakivel foglalkozik, úgy elutasíthatja az e-mail vételét, s az automatikusan egy másik gondozó mobiljára fut be, amíg végül akad valaki, aki gondoskodni tud az illetőről.
