Verhovayak Lapja, 1940. július-december (23. évfolyam, 27-52. szám)
1940-12-19 / 51. szám
1940 December 19. 5-ik Oldal Szépség Alvás és Táplálkozás Az alvás a szervezet és az idegrendszer pihentetésére szolgál. Az egészséges alvás ideje alatt gyűjti össze a test és lélek azokat az erőket, amelyek az ébrenlét ideje alatt a testi és szellemi munkát szolgálják. Az alvás és ébrenlét ideje mindig harmonikusan kell, hogy váltogassák egymást, hogy a test és lélek a napi munka közben elhasznált energiákat pótolhassa. Az egészséges alvás a szépségnek elengedhetetlen kelléke. Hiszen a sok fizikai, különösen az idegmunka kiül az arcra és idő előtt fáradtá teszi és öregül a vonásokat. Hát még mennyire káros kozmetikailag az olyan egyén életmódja, aki megfelelő fizikai és szellemi munka mellett nyújtja szervezetének a kellő idejű pihentető és felfrissítő alvást. Hogy kinek mennyi a szükséges alvási ideje, az egyéni dolog. Általában felnőtt embernek nyolc órát szoktak megjelölni, mint normális alvási szakot. Azonban vannak, kiket sokkal kevesebb alvás kielégit, másoknak viszont szükségük van tiz órai alvásra, hogy 10—15 perccel a felkelés után meg legyen a kipihentség érzete. Vannak bizonyos apróságok, melyek szerepet játszanak az egészséges, nyugodt alvás biztosításában. Lehetőleg nyitott ablak mellett aludjunk. De feltétlenül legalább este jól szellőztessük ki a szobát. Fontos, hogy ne fogyasszunk közvetlen lefekvés előtt túl bőséges vacsorát, főleg ne izgató, fűszeres ételeket. Vacsora utáni séta kedvezően befolyásolja a nyugodt alvást. Lehetőleg tegyünk meg mindent, hogy az egészséges, felüditő alvás magától következzék be és ne szoruljunk rá a ma anynyira szomorúan divatos álmatlanság elleni szerekre, mert higyjék el, k. tagtársnőim, hogy a fejlett kozmetika időszakában is egyik legfontosabb és legolcsóbb szépítő szerünk a nyugodt, felfrissítő alvás. ősrégi már ez a kérdés, hogy milyen összefüggés van a táplálkozás és a — szépség között? A felelet mindég megállapította a legszorosabb kapcsolatot és az emberek állandóan táplálkozási reformokon törték a fejüket, hogy szépek legyenek és hogy a szépséget megőrizhessék. Sokféle ételt tiltottak meg, másokat pedig egyenesen szépitőszernek neveztek ki. A vegetáriánusok utódai: a nyers ételek fogyasztói egyenesen egészséget és szépséget Ígérnek híveiknek. Nagy általánosságban mindesetre igaz, hogy a jól, táplálóan és Ízletesen elkészített vegyes táplálkozás, amely a test fejlődésének követelményeivel számol, tehát megőrzi az egészséget: feltétlenül kihatással van az egészségre is. Magától értetődik, hogy mindenféle erős fűszer, alkohol stb. mellőzendő. Ezenfelül természetesen nem szabad számításon kivül hagyni azt sem, hogy más táplálékra van szüksége a testi munkásnak, mint a szellemi foglalkozást űzőnek. Az utóbbi időben azonban a helyes táplálkozás ellen nagyon sok hibát, sőt bűnt követtek el. A világháború után az emberiség a szó valódi értelmében ki volt éheztetve. Mikor aztán változtak az idők, minden, ami “szems szájnak ingere”: édességek és ínyencségek, határtalan megbecsülésre tettek szert az emberek szemében. De közbeszólt Divat őfelsége és — “giliszta-termetet” követelt. Jött a visszahatás: újból az éhezés. Az asszonyok és leányok túlnyomó része minden gondolkozás nélkül alávetette magát ennek a könyörtelen és felháborítóan ostoba törvénynek. Nem is tudtak egyébről beszélni, mint — “kalóriák”-ról. Természetes, hogy még ezt is túlzásba vitték. Nem is lettek volna igazán nők, ha megálltak volna a — középuton. Minden asszony azzal hencegett, hogy egy hét alatt leadott három fontot és hozzá sem akart nyúlni a dinnerhez, mert attól félt, hogy a leadott három fontot — “vissza hízza.” Pedig az éhezés is teljesen egyéni dolog. Vannak emberek, akik nagyon sokat esznek és még sem híznak meg. És vannak, akik száraz kenyéren is elhájasodnak. Az egyén diszpozíciójától függ minden. Ennek dacára azonban megállapítható, hogy a kövér nők és férfiak nagyrésze nyugodtan, kényelmesen és élvezettel fogyasztja el a táplálékot. Ezeknek tehát mellőzniük kell minden édes és zsirtaltalmu ételt, — de semmi szin alatt nem szabad éhezniük. Egy magunkra erőszakolt, vagy a barátnőnknél bevált “soványitó kúra” többet árthat, mint amennyit használ. Megbízható orvosi vizsgálat után és az orvos állandó ellenőrzése mellett, szabad csak soványitó kúrát kezdeni és akkor biztos lesz az eredmény. Sokan fognak csodálkozni azon, hogy a soványitó kúra tartama alatt mi mindent “szabad” enniök. Az egész eredmény ugyan is nem függ semmi egyébtől, mint a táplálék észszerű elosztásától. Az ellenkezőjéről: a hizlaló kúráról nem is illik beszélni. Ilyen vágya ma egyetlen nőnek sincs. Pedig itt is előfordulhat a tultáplálás veszedelme, amiért is az orvosi ellenőrzés feltétlenül szükséges. Minden túlzástól tartózkodni kell, mert az nem használ a szépségnek, de aláássa az egészséget. A szépség és a táplálkozás összefüggése még sokkal erősebben mutatkozik meg a csúnya arcbőr (teint) esetében, amikor az orvos sok étel élvezetét kénytelen eltiltani. Az ilyen páciensek feltétlenül tartózkodjanak a fűszeres és tulzsiros ételektől, az alkoholtól, a kávétól és egyébként is minden olyan ételtől, amit nagyon szeretnek. A legszigorúbb diéta szükséges, ha valaki teljest eredményt akar elérni. Aki nem akar hinni bizonyos ételek és italok igen káros hatásában, gondoljon arra, hányszor látott már társaságban olyan aszszonyt, akinek az arca hirtelen bíborvörös lett. Az ok rendszerint: kevés bor, vagy túlságosan ecetes saláta volt. Az alkohol és az ecet az arc véredényeinek hirtelen kitágulását idézte elő. Az ilyen jelenség kellemetlen és csúnya voltától eltekintve, az alkohol és az ecet ártalmas a tulérzékeny szervezetnek, miért is teljesen mellőzendő. Még sokkal kellemetlenebb, ha a szomszédnőnk szép orrocskája, amely gondosan le volt puderezve, a nagy meleg következtében piros fényben kezd csillogni. Talán évekkel ezelőtt, amire nem is emlékszik, lefagyott. Most azonban nagyon zavarja őt, mert néha piros lesz. És piros lesz akkor is, ha forró ételeket és italokat, erős feketekávét, teát vagy Verhovayalt Lapja Megváltó közel kétezer esztendővel ezelőtt kiadta a világnak a SZERETET ÉS BÉKE PARANCSÁT. A világ népei annál mélyebbre sülyedtek, mentői inkább eltávolodtak attól és annál könnyebben megoldották nagy problémáikat, mennél inkább közeledtek Hozzá! Közeledjünk mi is Hozzá s karácsonyi óhajunk és vágyunk, hogy ne találjon süket fülekre a SZERETET ÉS BÉKE PARANCSA! Abban a reménységben, hogy teljesül karácsonyi óhajunk, kívánunk Tag társainknak és Lapunk összes Olvasóinak Boldog Karácsonyi Ünnepeket A VERHOVAY SEGÉLY EGYLET Igazgatósága, Központi Tisztviselői, a Fiókok Összes Tisztviselői, Kerületi Szervezőink, valamint Lapunk összes műszaki és szellemi munkásai. alkoholt vesz magához. Ezt talán már ő maga is észre vette és óvakodik tőlük. Néha azonban mégis elfeledkezik erről és ez nagyon kellemetlen. Pedig ebben az esetben is csak a diéta segít. A főkövetelmény tehát úgy hangzik: ne irj elő sajátmagadnak vakon és ostobán táplálkozási reformokat, hanem személyes tapasztalat, vagy orvosi tanács alapján óvakodjál az ártalmas ételektől. így aztán nemcsak az egészségedet őrződ meg, hanem a — szépségedet is. Ez pedig — ugyebár, kedves tagtársnőim, — még az egészségnél is előbbrevaló! — Egy Verhovay orvos. A legszebb karácsonyi ajándék egy Verhovay kötvény. Kicsinek úgy, mint felnőttnek. Öregnek és ifjúnak kedvesebb meglepetést nem szerezhet! MÉG MA VEGYE KI! EL NE KÉSSEN! s/ a I Atlantic 0123-0124 Established 1852 f 9 I BOLDOG KARÁCSONYI ÜNNEPEKET KÍVÁNUNK! J. R. WELDIN CO. BOOKSELLERS - STATIONERS - ENGRAVERS 413—415 Wood Street _ Pittsburgh, Pa. Ha Szorgalmasan Dolgozik Nap-nap Után
