Vadász- és Versenylap 10. évfolyam, 1866

1866-03-30 / 9. szám

138 ' nál nehezebb ember ritkán húzza saját terhét, míg másrészt súlya által a hajó egyenlő járását gátolja. Testalkat egyenlősége kívánatos, a vonás egyenlősége miatt, de hosszú kar, szabad vállak, és hajlékony derék a kisebb termetű egyént is képessé teszi nagyobbal egyaránt munkálni, csak a termet szélessége és izmossága lehetségessé tegye hogy a szükséges erővel birjon. Egyátalában versenyhajóban 110 fontnál könynyebb ember olly kevéssé lehet alkalmatos, mint 140 fontnál nehezebb; az első izmok és csontalkat hiány, az utolsó tehetségével proportióban nem álló súlya által. De szélesebb alkatú, testesebb, nem outriggereá hajóknál nagyobb teher sem baj, hacsak a kellő elszánt akarattal párosult. Ha lehetséges, a nehezebb emberek a hajó közepén helyeztessenek el, a könnyebbek a hajó elején, ez egyébként a versenyhajóknál nagy hosszuk miatt nem olly lényeges, mint rövid hajóknál. Egyáltalában ha az evezősök közt 25 fontnál nagyobb külömbség van, nem igen lehetséges, hogy az evezők egyenlő mód és egyenlő erővel vonassanak át a vizén, pedig e nélkül soha hajó legnagyobb sebességét el nem érheti. Az életmódot illetőleg, ha az eddigi észszerű és rendes volt, nem szükség tőle sokat eltérni. Különösen tanácsolható kora lefekvés és kora felkelés, a mi talán legnagyobb befolyással van a test és lélek ruganyosságának emelésére, és megtartóztatás mindennemű kicsapongástól. Felkelésnél üdvös a testet hideg vízzel jól megmosni, hideg fürdő csak mint percznyi bemártás a vizbe engedtethetik meg, de vizben maradni bárcsak néhány perczig is, semmi esetre nem szabad ; a megmosás után durva kendővel jól meg kell dörgölni, mig a bőr reactiója beállt. Ezután hamar fölöltözködni, és még reggeli előtt vagy egy félóráig tartó sétát tenni. Reggeli után két órát szabadon tölthet mindenki, a kinek ideje megengedi, sétáljon, lovagoljon, billiárdozzék, de ne fáraszsza el magát. Ezen két óra lefolyta után a csapat üljön hajóba, és gyakoroljon együtt két óráig. Az evezési gyakorlat után a csapat egy 20—25 perczig tartó futást tegyen, melly gyakorlat nélkiilözhetlen a tüdő tágítására, és az erős munkánál könnyebben beálló szívdobogás vagy szélhűdés elkerülésére. A szaladás után a test dörgöltessék szárazra, a fehérruha váltassék, és ha mindenki ismét egészen nyugodtan érzi magát, — de ne elébb — üljön ebédhez. Kényelmes lassú ebéd után mindenki használja szabadon idejét vagy olvasásra vagy társalgásra, és körülbelöl 5 vagy 6 órakor estve tétessék meg a második evezési gyakorlat, de ez ne tartson egy óránál tovább. Ezután 8 óra tájban vacsora és 10-kor lefekvés. Az elkerülhetetlen futást érdeklöleg (feltéve mint mindig, hogy az egyén egészséges, és testmozgáshoz szokott), legjobb körülbelöl 2 7

2 —3 angol mértföldet naponként futni, a mi nem sokkal több fél német mértföldnél. A sebesség legyen ollyan, milyen megkívántatnék egy óra alatt egy német mértföldet tenni, a mi, tekintve hogy egy jó gyalogos azt egy óra és husz perez alatt megjárja, nem nagy sebesség, de legalább egyszer ezalatt egy kis szökést kell tenni a kitelhető legnagyobb sebességgel. Változatos, helylyel-közzel árkokkal, sövényekkel akadályozott téren, többek társaságában nem olly unalmas, és következőleg nem olly fárasztó ; nagyon nem kell megizzasztatni a testet, és az evezésnél használt flanel-öltözék ezen