Új Szó, 2022. december (75. évfolyam, 277-301. szám)
2022-12-15 / 289. szám
ujszo.com/utazz ■ UTAZAS(®UJSZO.COM Ausztria r A havas lejtők varázsa: SÍELÉS AUSZTRIÁBAN Ausztriában élők ősidők óta ismerik és szeretik a havat - ezért is tették elérhetővé a havas élményeket saját maguk és vendégeik számára kiválóan kiépített sípályákkal, modern felvonókkal és hangulatos hüttékkel. Az ausztriai síelés különleges élményeket tartogat: nem csak azt jelenti, hogy a telet minden ízében megtapasztalhatjuk és a hegyekben dacolhatunk a hideggel. Azt is jelenti, hogy kiélvezzük a téli nap melengető sugarait a felvonóban ülve vagy jobb kedvre derülünk egy adag császármorzsának köszönhetően. És mindezt a hóborította alpesi táj kellős közepén, amely megérdemli, hogy emlékképként hazavigyük magunkkal. AUSZTRIA LEGSZEBB ÉS LEGHÓBIZTOSABB SÍKÖZPONTJAI Kellő mennyiségű hó nélkül a síelés csak feleannyira szórakoztató. Ausztriában azonban több síterep is kir fejezetten hóbiztosnak számít: évente legalább 100 napot lehet síelni legalább 30 cm-es hóvastagsággal. Ha Holle anyó mégis szünetet. tartana, jól kiépített hóágyúrendszerek "veszik át a szerepét és borítják be műhóval a lejtőket. • Gastein (850 m-2700 m) A Gasteini-völgyben az új, ultramodern Schlossalm felvonó segítségével a síelők pillanatok alatt a síterep kellős közepén lehetnek. • Hochkar (1480 m-1770 m) A leghóbiztosabb és legmagasabb síterep az alsó-ausztriai Elő-Alpokban. • Grossglockner/Heiligenblut (1301 m-2902 m) Fantasztikus sípályákés mélyhóval borított lejtők, kilátással Ausztria legmagasabb hegyére, a Großglocknerre. • Turracher Höhe (1400 m-2205 m) Síelés, sífutás és téli túrázás még húsvét után is. A földrajzi fekvés és a tengerszint feletti magasság mindezt lehetővé teszi. • Tauplitz/Bad Mitterndorf (900 m-1965 m) Kedvező földrajzi fekvésének és mikroklímájának köszönhetően a Tauplitz 43 kilométernyi sípályája az Alpok egyik leghóbiztosabb síterepének számít. • Hauser Kaibling (750 m-2015 m) Ausztria egyik legnagyobb síterepe, amely része a 4 hegyet összekötő sípályarendszernek a Schladming-Dachstein régióban. • Wildkogel Arena (856 m-2100 m) Családbarát síterep 60 kilométernyi tökéletesen karbantartott sípályával. • Obertauern (1630 m-2313 m) 100 kilométernyi álomszerű sípálya a fantasztikus salzburgi hegyek szívében. • Zillertal Arena (1300 m-2500 m) 139 kilométernyi sípálya és 51 felvonó. Itt a kezdőktől a profikig mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbb sípályát. • Ischgl (1377 m-2872 m) Legyen szó snowboardozásról vagy síelésről, funparkokról vagy freeride terepekről,' Ischgl egyedülálló téli kínálattal várja a sportolni és szórakozni vágyókat. • Serfaus-Fiss-Ladis (1200 m-2820 m) Tirol legnagyobb síterepe egyben a családok kedvelt találkozóhelye is. • Kühtai (2020 m-2520 m) Széles sípályák, fantasztikus mélyhavas lejtők, számos alpesi hütte és bár teszi igazán különlegessé a síterepet. • Obergurgl-Hochgurgl, Ötztal (1800 m-3080 m) A 3080 méteres tengerszint feletti magasság kiváló hóviszonyokat és hosszú síszezont garantál. • Silvretta-Montafon (700 m-2430 m) A 140 kilométernyi tökéletesen karbantartott sípályán és 70 különböző freeride útvonalon optimális körülmények várják a síelőket és snowboardosokat. • Ski Arlberg (1450 m-2811 m) Az első osztályú turisztikai infrastruktúra és a nagyszerű sípályák mágnesként vonzzák a vendégeket a világ minden tájáról. • Dachstein/Krippenstein (514 m-2100 m) Freeski aréna és. síközpont egyszerre. A régió a freeriderek egyik legfelkapottabb célpontja. EGY KIS LAVINAISMERET A sítúrákat, az off-piste síelést vagy a freeride túrákat érdemes jól megtervezni előre - a legjobb, ha ilyen túrákra síoktatóval vagy sívezetővel indulunk! Fontos a legfrissebb információk beszerzése: lavinajelentés, időjárás-előrejelzés, térképek stb. A megfelelő felszereléseket mindig vigyük magunkkal: lavinajeladó, lavinalapát, szonda, lavinalégzsák. A tapasztalatlanoknak feltétlenül érdemes részt venniük lavinatanfolyamokon (alpesi iskolák, alpesi klub stb.). ÉJSZAKAI SÍELÉS AUSZTRIÁBAN Azzal, hogy a nap lemegy, még nem érvéget a síelés Ausztriában. Ehelyett egy igazán különleges élmény veszi kezdetét: éjszakai síelés a csillagos égbolt alatt. A reflektoroknak köszönhetően még sötétedés után is tökéletesek a látási viszonyok. Az erdők és a hegyek teljesen eltűnnek a sötétségben, csak a környező hegyi falvak fényei látszanak. A táj misztikus és mégis lenyűgöző, mintha egy fantáziavilágban lennénk. A következő tartományokban van lehetőség éjszakai síelésre: Karintia, Stájerország, Tirol, Vorarlberg. C EDZÉSTIPP, hogy a síelés élmény legyen Ahhoz, hogy a síelés valódi élmény legyen, fontos előtte alaposan bemelegíteni, felkészítve ezzel az izmokat a felejthetetlen élményre. Mutatunk öt edzéstippet, amelyet semmiképp sem szabad kihagyni a siklás előtt, hogy valóban élményekkel teli legyen a síelés a havas lejtőkön^ . 1TERDH AJ LITAS Álljunk vállszéles# ségben úgy, hogy a lábfejünk kissé kifelé forduljon. Hajlítsuk be a térdünket majdnem 90 fokos szögben, majd álljunk fel. Ügyeljünk rá, hogy a sarkunk végig a földön maradjon, és a törzsünk is végig egyenes legyen. Ismétlés: kétszer 15 guggolás. 2 MÉRLEGÁLLÁS Álljunk vállszéles# ségben. Helyezzük a teljes testsúlyunkat az egyik lábunkra, csúsztassuk a másik lábunkat hátra, lassan döntsük előre a felsőtestünket és emeljük meg a hátracsúsztatott lábunkat. A lábnak és a törzsnek vízszintes vonalat kell alkotnia. Ismétlés: mindkét lábbal 15-ször. 3 0LDALPLANK Ki indu lóhelyzet# ként oldalfekvés, majd könyöktámasz behajlított vagy kinyújtott térdekkel, lábfejek egymáson. Emeljük meg a csípőnket addig, míg a váll, a medence és a térd egy vonalba kerülnek. A pozíció megtartása 60 másodpercig. 4 HEGYMÁSZÓ Kiindulóhelyzet# ként fekvőtámasz pozíció. Tenyér a talajon, egyenes törzs és nyújtott lábak, figyeljünk, hogy a fej, törzs, csípő és a lábak egy vonalban legyenek. Most az egyik térdünket húzzuk fel az átlósan lévő könyökünkhöz és tartsuk meg a pozíciót 30 másodpercig. (Fotó: © Österreich Werbung) Ismétlés: kétszer mindkét lábbal. úszó. Feküdjünk hasra, # a karok nyújtva magastartásban a fejünk mellett, a lábak zárva és nyújtva. Megfeszített törzszsel emeljük el a talajtól egy kicsit mind a két karunk és lábunk. Innen indítsuk a gyakorlatot: felváltva emeljük fel, majd engedjük le az egyik karunkat vállból és az ellentétes oldali lábunkat úgy, hogy közben sem a kezünkkel, sem a lábunkkal nem érintjük meg a talajt. Figyeljünk, hogy a karok és a lábak a gyakorlat alatt végig nyújtva maradjanak. A gyakorlatot kétszer 30 másodpercig végezzük. EXTRA 2022. DECEMBER
